Gelek kes ji ber xwarinê û xwarinê bi xwarinê xwarinên xwe dixwin, lê ne her kes dizane ku ew li ser laşê jinan çawa dikin. Di vê gotarê de em lihevhatina walnuts, rêjeya rojane ya baca wan, feydên jinan, û taybetmendiyên derman ên vê hilberê. Komîteya kevirên wennavên ne tenê nebaxşek baş e, ew di vîtamîn, mîkro û macro-elementên ku ji bo bedenê hêsan in, divê di bêtirfireh de tête diyar kirin.
