Pûçek, tevî xuyabûna xwe ya xerîdar e, nûnerê nifşkirî ya cenazeyê genus e. Û bikaranîna kulîlk ev nasnameyek piştrast dike. Ew "rengî" e, ji ber ku pêdiviyên wê gulan in. Kulîlk ji bo taybetmendiyên erênî yên herî mezin tê zanîn.
Infosiyonên Juicycos têne nûkirin, stewed, fried, lê belê kulîlk qehfkirî têne kirin ku tête herî baş û dilxweş e. Ji bo hilweşîna hilweşîna vîtamînan di dema pêvajoyê de alîkariya alîkarî dike ku di microwave de xwarinê dike, ew cihebeyê dikare wek aliyekî wekhev, bi asafên din an bi sauşên din re bibe.
Taybetmendiyên karûbar
Taybetmendiyên erênî yên vê veguhê çi ye, û çima ew ji bo her kesî hewce dike ku ji hêla giran winda dike an jî tenê xwarinê xwe kontrol bikin, em bihîstin.
Ji bo destpêkê, kulîlk hilberek pir kêm-calorî ye.
Proper properties of cauliflower:
- B1 (protein, fat, û metabolîdratê bandor dike, berbi berbiçav, tone ji dilêşiya dilê xwe biparêze).
- B2 (kontrola rewşa çerm, nails û hair) kontrol dikin.
- B3 (piştgiriya tenduristiya xwînê û xwîna xwînê).
- B6 (şerta mercê ya pergalê û performansa çêtir dike).
- A (antioxidant strong).
C (pêvajoyên redoxa rêve dike, di binhevkirina kolonyayê û pêlagenê, metabolîzmê ya fîkol û hesin beşdarî beşdarî beşdarî).- K (konseya xwîna proteînan de rêve dike).
C (pêvajoyên redoxa rêve dike, di binhevkirina kolonyayê û pêlagenê, metabolîzmê ya fîkol û hesin beşdarî beşdarî beşdarî).Mînakên kulîlk hene kulcium, magnesium, fosphorus, sulfur, potassium, zinc û molybdenum. Vegetable di parastina tendurustiya sîstemovascular de giring e. Bi têgihîştina vê vexwarinê bi berdewamî, kesê wê ji bo tundûtûjiyê, tengasiyê bibin û dê her weha piştî hefteya xebatê bi lez zûtirîn xilas bibe.
Em pêşkêş dikin ku ser vîdyoyek ji bo tendurustiya mirovan mirov li ser vîdyoyê bibînin:
Top 3 best recipes
Kulîlk hêsan e, û hejmara rêbazên ku xwarinê çêbikin, dilxweş û tendurust e, bi pirrengiya xwe re ye. Li vir hinekan in:
Bi pîran
Nirxa nutritional (per 100 g hilberê):
Calories - 85 kcal.- Proteins - 4.6 g.
- Fat - 4.6 g.
- Carbohydrates - 6.1 g.
Calories - 85 kcal.Ingredients:
- Kulîllo - 1 pc.
- Hard cheese - 150 gr.
- Mustard - 1 tsp
- Kûçik - 100 ml.
- Onions - ½ pcs.
Çawa dixwin:
- Amadekirin bi qonaxa amadekariyê dest pê dike. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku şuştin û avêtin firotan. Li ser paqijê pîçê bixe, û bi qeçek qeşikê bistînin.
- Gava pêngav Em ji bo ji bo microwave oven, qeftekek kesek yek, heya kûçikên kabajê dakêşin, li avê dakêşin. Piştre hûrgilî avê avêtin avê û gewrê reş zêde bike.
Hê guman bikin ku xwarinê bi xwarinê vekin! Em li microwave ji bo amadekariyê heta 7 - 10 deqîqeyan li cîhê navîn.
- Dema ku cebabe amadekirin, hûn dikarin ji bo sauce ava bikin. Ji bo vê yekê, tîrêjek cûre, pişk û şarrekî di cûreyek cûda de, pişkek din bikişînin ku xwar bikin. Stein well and sauce homemade ji bo xwarinê me amade ye.
- Em ji cabbage ji mîkrovoyê derxînin, ew bi saxê amade kirine, bi pişkek pêrisî li ser jorîn û veguhestin wê dîsa li microwave bişînin, lê ev carê bêyî bêkêşan. Piştî 3 - 4 deqeyan piştî xwarinê bikişîne. Piştî vê yekê, ew dikare bête kirin û li ser masê re xizmet kirin, her çiqas xemgîniyên bêkêmasî ne hewce ne, ji ber ku hêsantirên wê bi kûçikek hêsan û tehlîzê ve girêdayî ye.
Li ser derfetên xwarinê li ser pisîkek paqijkerê bi xwarinê xwarinê li ser paqijkirina xwarinê bêtir fêr bibin.
Li bin sauşikê şîrê
Nirxa nutritional (per 100 g hilberê):
Naveroka Calorie - 89.8 kcal.- Belkov-3.04 g.
- Fat - 4.6 g.
- Carbohydrates - 10 g.
Naveroka Calorie - 89.8 kcal.Ingredients:
- Kulîllo - 1 pc.
- Hard cheese - 150 - 200 gr.
- Milk - 250 ml.
- Butter - 50 gr.
- Kirê - 1 têr. spî.
Cooking:
- Em bi şûştê kûçikê veguherin di binavêncansê de, ew di saucepanê (şûşek an ceramîk) veşartin, 3-4 tîpên germê yên avê zêde bikin, bi bi tîrêjê vekin. Em di microave de 10 deqîqeyan de, li ser hêza bilind bilind dibe ku heta ku bermavên nehf ne nexwarin.
- Pêçûna duyemîn e ku kulê ji bo kûçeyê amade bike. Kûçê mêjî, di nav şîrê da û şewitandin, xistin, rûnê zêde bike. Pîçê Rubê û parçeyek saxê da ku bi berdewamkirina pancake pancake (kûçê ya germê navîn). Em dibînin ku çuçik çiqas dibe ku dema tevlîheviya homogeneous dibe, xwê zêde û şevên zêde bike ku em bîr bikin (em pêşniyarên barkêş û bendava Provencal).
- Em bi qeçika dawî ya kulbanê bi xemên biçûk re danîn û ew bi sauceyê xwe danî, bi peya pêdawî re li ser topa veşartin û di microwave de danîne. Li microwave + grill, vekirina xwarinê - 20 deqîqeyan veguherînin.
- Heta zû zû ye û zehfek xemgînî û kûçikek ve girêdayî ye. Bon appetit!
Agahdariyên bêtir di derbarê cabbagekê de di kasa kulikê de çiqas bixwînin.
Marinade snack
Nirxa nutritional (per 100 g hilberê):
Calorie - 130 kcal.- Belkov - 10 sal
- Fat - 5 sal
- Carbohydrates - 0 g.
Calorie - 130 kcal.Ingredients:
- Kulîlk - 500 gr.
- Honey - 1.5 çermê.
- Garlic - 4 cloves.
- Vinegar (6%) - 6 têr.
- Çili - 1 perçeyek (2 cm).
- Salt - 2 tsp.
Cooking:
- Em pêvajoyek standardek pêk tîne:: Ji min re, min veşartin. Tiştek li hemî qutiyeke bi bi lidarxistinê ve bişînin.
- Xwarina xwarinê Di kêlîkekê de 500 ml. avê û salt, honey, sîgar, herbên, garlic û xwarinên kûştî (we pêşniyar dikin pêşniyaz an jî herbalên Îtalî). Heya bihêle ku çuştî bi tevahî hilweşandiye (bêtir bêtir bêhtir nîqaşên der barê kulîlkaniyê li vir bibînin).
- Kulîlkek avêtin avêtin, bi temamî derxistin, li ser hinek spîrek dill.
- Me di microwave de daniye, desthilatdariya 700 W, di dema xwarinê de - 4 deqîqeyan ava kir.
- Em ji kulê vekin û tevlihev bikin, paşê 3 deqîqeyan ji bo din bişînin.
Bi hûrdanê xilasek hinekî bitikînin û kûçeyê jê vekin, lê belê microwave girtin û şaş bimînin.
Kabînek mirinê çêdibe! Hûn dikarin bîhnxweş û dilşik û spicy-spicy kêfxweş bibin! Herweha, cebabe wê gulî veguherîne, ku di xwe de yek ji berê vekirî ye.
Vî awayî Kulîlk dikare pişkek nutritious be, snack û tamek tije dibe., û pir girîng e - ev pir hêsan û dilfiraz e! Vebijêrk û encamek ji bo tendurustî û rengê kêfxweş dikin.
