Kulîlk-ê gelek elementên trace hene ku ji bo laşê mirovan a sûdewlet in. Ji ber vê yekê, ji destpêka havîna heta heya paşîn de, ew hewce ye ku ew bi xwarinê zêde bike.
Dansek herî gelemperî ya ku zêde dibe ew salad e. Her kes wê dixwazim bêyî xemgîniyê, ji ber ku ev vexwar dikare bi hemû hilberên hev re hevbeş be.
Em ji xwarinên ku xwê dikişînin tesîrê li xweya pisîkên nû (raw) an qeçikek şilandî hene.
Bawer û zirarê yên xwarinê
Ji bo beşek yek pêwîst e:
- 160 kîlosyal
- 3 gramên protein
- 14 gramên protein
- 8 gramên carbohydrates.
Contains:
- fosphorus;
- magnesium;
- hesin
- fiber;
- starch;
- potassium;
- sodium;
- protein raw
- vitamins;
- şekir
Di cudabûnê de çi ne?
Cûda di amadekariyê de di rastiyê de ev e ku hûn di vê saladê de hûn dikarin her tiştî binivîsin, tevlihevkirin û tercîhên xweş bikin.
Piştre, em ê bi gav bi gavê gavên herî hêsan e, herweha alternatîfên dilxweş ên cûda yên din û wêneyên nîşanî yên firotin.
Çawa çawa bi tewra kevneşopî ya kevneşandî heye?
Ingredients
- 2 têr. l şerab
- 0.3 kîlometrên kûçikên kûçikan.
- Mîkrofxweş.
- 5 zeytan
- 3 têr. l petrolê.
- Dersa kelikê.
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş.
Methodek xwarinê ji bo çar xizmetên xwarinê:
- Cabbage di avê de avêtin û bi sûkê veşartin.
- Çimkî gewrê paqij bike.
- Zêr û zêrîn bixwin. Wan bi hev re bi sûk û piçûk re ji hev re bişînin.
- Piştre her tişt, xwê û kewçêr tevlihev bikin.
Ji bo nîv saet amadekirin.
Hûn dikarin çi bikin?
Em ê li ser vebijêrên sereke ji riya sereke re dibêjin, ku bi zûtir û amade ye, hûn dikarin dilxweş in.
Bi chicken
- Kîlocalories 513.
- 213 gramên proteîn.
- 38 gramên fat.
- 24 gramên carbohydrates.
Components:
- 4 masîgirên black reş.
- Pûçikê çermê bi çermê.
- 2 lavrushki.
- Şewitandinan 2.
- 2 kûr
- 0.2 kîlometre yên kûçikên cabbage.
- 3 hêsan
- 0.2 kîlometrên kesk ên kesk.
- Kulberandin.
- 100 milliliters of oilflower.
- 40 millîlatorên petrolê yên tîrêjê.
- Bi nîvê xemgîn, xwê û şekirê ...
- Tîpek a lemonê ya lemonê.
- Bow
Methodê paqijkirinê ji bo pênc servîsa
- Kûçikê xwarin û lavrushka zêde bike. Rabe û destûr bidin.
- Di şeş deqîqeyan de ji cûrên xwarinê û paşê vekişînin.
- Di avê de xwarinê, riya kulikê. Deh deqeyan kişandin.
- Ji bo heqê heşt deqê kulikê. Avê pêdivî ye û bi rezçê be. Piştî ku vekişin û bira bibin.
- Hestiyên hêsan ên zehmetkirî û ava avê û paqij bikin.
- Piştre, mayonise cook. Çimkî ew hewce ye ku di nav bendavê de, hûk, avê, şekir û xerdê bixin. Ji bo lemon leice de vê mixtureê bikin.
- Dîçikê mûçikê bişînin. Cûrên kûçikê vekin. Di kuban de bistînin: kulîn, gemiyê, kulik û hêk. Cabbage di nav sifên piçûk de jêbirin. Pêkêşî pişka xwe bigirin.
- All ingredients mix and pour mayonnaise.
Saetek bixwin.
Agahdariyên bêtir li ser dermanên xwarinê ji bo paqijkirina kûçikan bi bi materyal ve tê dîtin.
Bi kelepên krîza
Ingredients
- 0.3 kîlometrên bermîlên nû yên kabaş an jî zelal kirin (ji bo bêtir agahdariyê li ser çawa çawa çêbikin, hûn dikarin li vir bixwînin).
- 150 gramên kulabê.
- Kevirê sorê sor
- 3 hêsan
- 2 teaspoons of mayonnaise.
- A çermê rûnê rûnê rûnê.
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş.
Amadekariyê Method:
- Piyal û qulikê.
- Avêtina kûçikê di avê de xwarin. Piştre di sar de avêtin û perçe parçe.
- Hulkên tepê yên giran ên giran. Cabbage mix with mayonnaise.
- Grate, xwê û mîkrobatên din ên hilberan.
- Di saladê salonê de yekem perçeya sor ya sor ya sor.
- Dema duyemîn dê kûpên krîbê bibin.
- Dema sêyem ên hêk.
- Çarê ya çaremîn a kûpê ji bo mirinê vekirî.
- Bi rûnê vexwarinê û veguherîne.
Bi teyrên
Ingredients
- 2 tomar.
- 50 gramên pêrsan.
- 2 kevirên garlic.
- A tablespona aeronê.
- Kulîlk.
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş.
Amadekariyê Method:
- Pawlosek nû bistînin, xwarinê û bihêlin.
- Dabeşkirina bendavêncence.
- Tomên tomar bikin û hemî hilberê hilberînin.
- Hemû materyalên tevlîhev û salad amade ye.
Ev salad dikare bi kulikê an mayonise vekirî bibe. Heke hûn bixwazin xwarina kêm-caloriyê bibînin, hingê piştre doktorê kêm-fat bikar bînin.
Em pêşniyar dikin ku ji bo tomato tomarek bi kulîlkek paqij bikin.
Bi hêk û kulberê
Li 100 gram hene 113 kîlocalories hene.
Ingredients
- 0.4 kîlometrên kûçikê xist.
- 4 hêsan
- 0.1 kîlometre ya pîvana semi-hard.
- 0.18 kilogrên kûçikan.
- Gill greens.
- 2 çermên mîkrof û kulikê.
- Silavê bîhnxweş bikin.
Amadekariyê Method:
- Hêsir û hêşîn.
- Kûçikê bişewitînin.
- Kulçên paqij bikin û kubê bişînin.
- Pêçê bikujin û xwarinên pêşî yên xwarinê bi kulîlk zêde bikin.
- Hemê xwê û xerîbê mayonî û kulikê zêde dike.
Preparing a 15 minute for salad.
Li ser derfetên ku ji hêla hêvên xwarinê ve bêtir tedbîrên cûda yên bêtir fêr bibin.
Bi prunes
Ingredients
- Kozogramên kûçikên cabbage.
- 100 gramên tîrêjê tewandin.
- Egg
- Breadcrumbs.
- Neftê Zeyne.
- Serê Serê
- 50 gramên prunes.
- Greens and green peas to taste.
Mînakên ji bo hilberandinê:
- 200 gramên mayyonise.
- 100 gram germê.
- 2 çermên mîkroş.
- Germê kêfxweş bikin.
Amadekariyê Method:
- Di kulikê de kulikên kulikê dop bikin.
- Di xwarinê û xwarinê de dipejirînin.
- Hûnî di sifikên keviran de, û berhemên mayî yên kurtkirî têne kirin.
- Bi tevahî hev re bi heval û kulîlkên germ.
- Hemû hemî cilên avêtin û bi greensan re bikin.
Ji bo vê xwarinê vexwarinên din hene. Agahiya bêtir agahdariya li ser kulîlkek di xwarinê de di vê materyalê de tê dîtin.
Bi pîran
Ingredients
- 400 gramên kabbage pêdiviyê.
- 100 gramên yogurt an mayonnaise.
- 2 kevirên garlic.
- 30 gramên walnuts.
- Ji bo bîhnfirehiyê: Asîdek citric, salt, parsley.
Methods for Cooking Cooking 4:
- Kûçika kûçikê di avê an avê an anî yên citric.
- Dabeş keçan û perçe bikin.
- Grêdana pêjeyê.
- Hemû materyalên tevlîhev bikin û yogurt zêde bikin.
- Li walnuts û garlic jî bi tîrêjên xwe hene.
Ji bo nîv saetek bixwin.
Hûn dikarin bi kûçik û kûçikê kulikê jî bixwebawer bixwin. Agahdariyên bêtir li ser dermanên xwarinê yên kulîlkerê bi cheese û kasa kemî dikare di vê materyalê de têne dîtin.
Bi kincê
- 120 gramên tomato.
- 120 gramên kûçikan
- 120 gramên kabbage pêdiviyê.
- 150 gramên masî.
- 150 gramên hûrgelê yên kesk.
- 100 gram germê.
- Dill.
- Pepper
Rêbazek xwarin ji bo 4 kes:
- Avêtina kulê li avê paqij bike û bila bibe.
- Şeş û kûçikan veşîn û veşartin. Diçûşîn.
- Grîpa salê bistînin.
- All ingredients mix, xwê, kemper û kulikê zêde bikin.
Salad 20 deqîqeyan vexwarin.
Li New Year
Ingredients
- 80 gramên zûkî.
- 60 gramên cabbage pêdiviyên
- 50 gramên tomato.
- Tîpek a lemonê ya lemonê.
- A çermê rûnê rûnê rûnê.
- Salt
Ji bo ku ji dewlemendiya dewlemend a vîtamîn, çêbikin Bulgaristanê zêde bike.
Amadekariyê Method:
- Peel û zucchini qirêj, di kulikê de, pisek lemon, germ û salt.
- Şeş û qeşandin.
- Cebbage û dill
- Hemû hilberên bi rûnê vekin û bixwe bikin.
Li xwarina xweşik û dilxweşî yên bi zucchini hene. Der barê fêrbûna ji bo zucchini bi kulîlkan re bêtir fêr bibin.
Bi mayinaise
Ingredients
- Kûçikek kulîlk.
- Karsaz
- A glass of green peas.
Ji bo refueling:
- Bi nîvê kasa meytûnê.
- A glass of buttermilk.
- A teaspoon of jumon lemon.
- Pêwîşta papayê 1/8 taspunê.
- 0.25 Tixûbê kûçikê rûnê.
- Half-spon of salt.
- Pepper black blackberry 1/8 teaspoon.
- Tablespoon of parsley.
- A teaspoon of chive.
- Tîştê dîl, xerdê û sauce (bêtir der barê kûçikên sauces dikarin bêne dîtin).
Serving: Nîv kasa kişê û bacon.
Amadekariyê Method:
- Di plateka cûda de, her tişt ji bo hilberandinê tevlihev bikin.
- Hemû materyalan bikişînin û bi cilikê dagirtin.
- Piştî nîv saet ji bo saladê bike û bi xizmeta xwe tije bike.
Bi kincan
- 663 kîlocalories
- 31 gramên proteîn.
- 55 gramên fat.
- 12 gramên carbohydrates.
Components:
- A teaspoon of lemon zest.
- Ji sedî 75% xwarinê.
- 2 çermên lemonê yên lemonê.
- Half-spon of black pepper.
- 65% cupê zêrîn zêrîn.
- 170 gramên cilên spî.
- 5 kelek parsley.
- 2 hêsan
- 300 grams perçeyên cebbage.
- 240 gramên grêdana Parmesan pîran.
Methods for Cooking Cooking 4:
- Mixed in a container: juice lemon, lemon zest, salt û zeytê.
- Pişkên zêrîn ên kişandin û hilweşîna encam ji ji kulikê vekirî û xemgîn bike.
- Di kulika piçûk de, du hêsan dûr bikin. Salt Pepperê. Kulîlk û paqij bike.
- Parmesan di nav kûlekî mezin de bistînin. Spoçên bi hûrsên dûr ên dravî û kûçê di nav xwe de cih bikin û baş dike.
- Di saucepan de, neftê bikişînin û germê navendî bide.
Gava ku rûnê dest pê dike, hingê ew hewce ye ku cebabe ji bo vê yekê, hema yek sêyemîn.
- Cabbage ji sê mehan de bêtir agir bikim. Bi heman gavê din re dubare bike.
- Kûçikê tîrêjê li ser kaxezek tûle bişînin da ku neftê neft.
- Cebbage û hemû materyalên di binavê saladê de bişînin. Mixabin.
40 deqîq amade dike.
Em pêşniyar dikin ku li gor vîdyoya vîdyoyê ji bo kovara kulîllo û kincê din amade bikin:
Hûn dikarin xwarinên cûrbekirî bi kincên cûrbekirî û kûçikên cûda bixwin. Agahiyên bêtir li ser bijartiyên ji kûçikan ji kincên kincê dikarin li vir bibînin.
Bi mirinê
Ingredients
- 300 gramên cabbage pêdiviyê.
- 200 gram ji mirinê.
- 2 kûçikan
- 9 zeytan
- Walnuts.
- Lemon
- 2 çermên zeytê zêrîn.
- Dill, kewçêr, salt.
- 50 gramên xurt.
Amadekariyê Method:
- Tîma lemonê dişikîne, lê nexweşî xweya xwe naxwazin.
- Pawlos bikujin û parçe parçe bikin.
- Di saxçê de bi avê, restên lîmanê bavêjin û du deqe ji bo bîhnfirehiyê bikin. Salt salt
- Nîvê avê tîrêjê bi lemonê tîrêj derxistin. Veşartî vekin û çend çend deq de bisekinin.
- Di çarçoveyeke din de avê avê cebbûr tête û pênc deqîqeyan digerin.
- Piştre, kulê di kulandar de avêtin û ava avê sar.
- Kûçikan, veşartin û dirûşm bikin.
- Di saladê kulikê, kûçikên mîkroj, mirin û kulikê.
- Avêtina lûkulê bixwin û bi zeytê zeytê û zêrîn ya lemonê vekin.
- Hemû materyalên tevlîhev bikin û bîst demjimêr bistînin.
- Zeytên zêrîn bi kewçêr bikin û salad.
- Bi qirêjê qurşandî.
Lean
Components:
- Kîlografê kulîlk.
- Beetroot
- Pepperê şêrîn e.
- 100 grams of mayonise.
- A tilê ya şeş sedî.
- A teşonê xulamê.
- 2 teaspokên şekir.
- Tîştê nanê.
- Half-spoon of ground ground black.
- 2 sprigs of parsley.
Amadekariyê Method:
- Bûç, peel, kopî bişewitîne û li salad bowl zêde bişînin.
- Dabeşîna kulikê daketin û perçeyên avê di avê paqij bikin û ew diçikin.
- Pişk, pûç, çopî û kûçikê bişînin.
- Avêkirinê: Meyonaise ji kulikê vekişîne û sûkê, xwê, giyayê, şekir, parsek zêde bike.
- Li ser pijikê salad xwar bikin.
- Bila salad 20 deqîqeyan bimînin.
- stew;
- pancakes;
- kelepên
- omelette;
- pie;
- çiyayê mashed.
Hilbijêre Filing
Serê vê salad dikare di her form de be. Cûda dikare di navenda gazê de, di form û saladê de be. Kulîlkek zeviyê pişkek navdar e. Ew di nav naverokên xwarinê, taybetmendiyên diranan û bîhnfirehiyê de bi "birayên" din re ne hevber nakin. Di protein û ascorbic acid de hene
