Şermezarek sor e ku tewra balêkek taybetî ye, ku ji we re ji we re ji hêla laş ve jêbirin, tenê hewce ne. Ew ê ji bo kesên ku li ser hejmarên xwe dibînin, rast bibînin, ji ber ku ew li caloriyên kêm hene, û li gelek kolanên vîtamîn C, potassium û asûmanî hene, ku destûrê dide çalakiya cardiovascular.
