Cubbage di gelek welatan de ji aliyekî herî gelemperî ye. Wateya wê ya ji hêla lênêrîna lênêrînê û têgihîştina di komîteya karanîna berjewendiya vîtamîn û mîneralan de mirovî ye. Herweha, ew kêm-calorî ye. Em di derbarê vê gotarê de dê derheqê sîteyên sosyal ên cavbika spî û çawa çawa dibe zehf dibe.
Calorie, Vîtamins û Minerals
Cotbaya spî heye xwediyê valahiya calorific ya tenê% 28 kcal per 100 g hilberê. Wek nirxên nerazî ye:
- protein - 1.8 g (2.2%);
- fat 0.2 g (0.31%);
- carbohydrates - 4.7 g (3.67%);
- fiber-ê-2 g (10%);
- avê - 90.4 g (3.53%).
Ma hûn dizanin? Mezineya herî mezin a 63 kg kîjan spî ji hêla amerîkî Scott Robb di 2012 de zêde bû. Berî, pirtûka ku ji aliyê J. Barton ve ji Yorkshire ve hatibû vexwarînek vekirî ye. Serê 51.8 kîlometreyan û di di Guinness Book of Records de tomar kirin.Cebbagek heye ku pişkek kîmyewî ya yekbûyî ye, ji ber ku ew gelek dewlemendî di vîtamîn û mînûkan de dewlemend e. Pêlên wê yên acizên organîk, phytoncides, mîneral, fiber hene.
Vegetable li vîtamin C gelek dewlemendî ye - Ji bo ku bi bedenê rojane hewceya rojane ya ascorbic aciz e, ew e ku tenê xwarina 200 g xwarinê ye. Naveroka kûçeyê di kulbageê de hejmarek xwe ji lemons û tangerine.Gelek a vitamin C di fêkiyên actinidia, kalik, honeysuckle, Manchonê de, pûçek spî
Ji bilî, di serê kabê de hebek vîtamîn-nexşembî ye. U. Vîtamînek din di nav cebaya spî de nebe:
- A;
- thiamine (B1);
- Riboflavin (B2);
- choline (B4);
- pyridoxine (B6);
- folic acid (B9);
- alpha tocopherol (E);
- phylloquinone (C);
- PP;
- niacin
Ji bo laşê mirovî
Dema ku bi meriv xwarinê vexwarina meriv bi xweya cûrbekirî ya cihekî spî ve tê guman dibe ku bi destûra xwe bide bedena wî. Ji ber vê yekê, naverokê vitamin C bi bandora antiviral û tonîk heye. Acid di firoşan de bandora normalîzasyona metabolîzmê, çêbûna xwîna çêtir dibe, ji bo jinên ku hêvî dikin zarok dikin. 
Ma hûn dizanin? Bi alîkariya germbûna germ, dibe ku ji hêla vitamin C veguhestin zêde bike, ji ber ku ascorbigen di vebaweran de girêdayî bûyera acizbic acidê dibe.Asayîşên Tartronî yên di nûçeyên nû de (hilweşandina germê winda kirin) pir gelekî girîng e - ew e ku ji bo pêşîlêgirtina sclerosê, kolololol û fatê ve tê bikaranîn.
Ji ber ku kasa kulk heye ku hejmareke kûçikên potassiumê tête, ew dikare bibe ku ji bilî vexwarinê bêtir dermankirin, ji ber ku ew mirovên ku ji pirsgirêkên giran ên gurçê, nexweşîya gallstone.
Vegetable ji bo gout, nexweşiya dil, rûniştinê, pirsgirêkên xwînê yên xwînê pêşniyar kirin. Ji bo germên tehlûkê, ARVI, fel û tepê germê yên tehsîlê cenazeyê jencê çêtirîn e. Pêwîste ji bo paqijkirina zehfê, bi kêmbûna gastrîk kêmtir pêşniyar dike.
Vê gavê kemilê bi tevahî alîkarî dike ku ji bo bandorên sibehê yên sînorê birçîbûnê derxînin, û sauerkraut, ji beriya cejna xwarinê, hûn ê ji xerîbê zehf rizgar bikin. 
Bi balkêş e, taybetmendiyên kabaş dikare cûda dibe, li ser riya ku di xwarinê de girêdayî ye. Ji ber ku, nimûne, perçeyek rawek dikare desthilatdariyê bisekinîne û hestiyên germ dike. Lê di şewitandinê de, li dijî wê, xurt dike. Gelek zêdekirina ascorbic acidê di zêdebûna dermankirinê de, û acîdeya tartronic tête belavkirin.
Dibe ku piranîya navdar û navdar ên milkên kargêr yên spî dema ku derveyî bêdeng tê bikaranîn divê bêne şermezar û antîlezmê tê gotin. Pêlên kulikan bi girêdayî malpera inflammation an edema dikare di demeke kurt de kêm bike.
Ji ber vê yekê ew di çarçoveya pêvajoyê de, ku piştî vakslêdana ciwanan de, ji bo kesên ku di karê xwe de bi karên giran ên fîzîkî ve girêdayî ye, di nav pêkanînên ku di hestiyên tengahiyê de berbiçav, hest di dema mestîvê de pêk tê. Herweha, ew di derheqa woundê û taybetmendiyên hemostatîk ên vexwar tê zanîn.
Slimming
Gava pir caran cebbage di nav materyalên cûrbecûr de, du dermanan - ji bo mirovên ku bi nexweşiyên gastrointestinal, û ji bo kesên ku dixwazin bi giran winda bibin, dîtin.
Vîtamins U û PP bi xweya berdewam dibe ku bandorkirina mucosa gastricê bandor bike, karê karûbarên digestive yên derman bikin, pêşiya pêşveçûna xilas. 
Choline di kompîtasyonê de ji bo avakirina metabolîzmê ya fat, fiber - paqijkirina kolanan, normalîzasyona stûle.
Kabînek spî ji bedewiyê
Ji ber ku derfetên mezin ên cabbage yên vîtamîn di kozmetolojî de pir tête dîtin. Bikaranîna wê bi rêkûpêk ji bo çermê veşartinê derxistin, paqijkirin û dirûşm dike, paqijî, elaqî û şerta porê çêtir dike.
Li vir hinek rêyên ku kabbagek di beauty recipes de bikaranîn.
Masê rû
Ji bo rûnê hişk Hişyariya pelên nû yên kopî bikin ku materyalê xaçek yek glassek e. Piştre nîvê kasa şîrketê li ser wan derxînin. Heta çend çend deqeyan li ser stove, avêtin û avêtin, heta ku çîtikên nexweşî ne. Hin kurt bikin û bi rengek hûrgelan bikar bînin ku komkujiya homogeneous. Têkilî li rûyê û germ tê bikaranîn. Di 10-15 deqîqeyan de avê pak bikin.
Ji bo çermê çermê. Pêçikên du nû vekirî, çilikek honey, germî ya xwînê û ¼ cupê apple juê zêde bike. Mixture bi rûyê û germê veşartin, 20 deqîqeyan bisekinin, paşê bi hêrs bi paqijê qirêj bikin.
Li dijî veşartinê Dema ku di pêşkêşê maskê berê de, tevlihevek hilînek yek û rawek rûnê rûnê her rûnê rûnê çêbikin. Ji bo 20 deqîqeyan bikin. Li dijî derheqê temenê. Pêşî, rûyê rûyê rûyê bi rûnê rûnê vexwarinê vekin. Ew çêtir e ku heger neftê zeytê an jî jojoba zeyt e. Piştre pelên kulikên di kulenderê de bikişînin û li rûyê xwe bidin. Piştî sê meha saetekê, maskek bi avê germ bikin.
Li dijî xeteran Çepên nû yên çepê, sê teasponên cenazeyê cheese, û herweha yek a teaspoonê lemonê. Di çarçoveyeke cûda de, tîştûnek honey û nîvê kulê germê germê tevlihev bikin. Piştre hemî materyalên hevpeyman bikin. 10-15 deqîqeyan piştî serîlêdanê bi rûyê avê germ bikin.
Çimkî paqijkirin û ji xilasiyê veqetîne. Leaves Bi êşa lîmonê lemonê, yek tîpûnonê peroxide peroxide (5%), yek tîştûnek vîrurnûmê. Ji bo hefteyek du pênc deqe du caran dikişînin.
Pelên hûrgelan jî jî baş e ku hûn dikarin bi qasî nîv saet di nav şîştê de şûştin, rûyê xwe ava bikin. Ev girêdan dê zûtirîn zelaliyê ji çermê veşartin, puffiness vekin, rûyê rûyê tendurust, hişmendî bidin.
Ew girîng e! Gelek masksê herî baş çêbibe ku piştî şan an veşartî tê kirin, dema ku rûyê vekirî ye û porên baş vekirî ye..
Hair lotion
Hair lotion li jêr tê amadekirin. Cebbage, spinach û juê ya lemonê di pêşdirêjên wekhev de hevbeş. Ji bo hefteyekê serê serê rojek bi avêtinê bikar bînin. 
Balm ji por Pelên kûçik ên kûçik, bargock û nêle (50 g) şîrê xwar (400 ml), heta ku nerm. Piştî ku bira şîn bû, divê ew veşartî û ji bo lemon leice (20 g) wê zêde bike. Bi balpek di nav avêtinê de paqij bikin, piştî şeş saet şûn ve bişaşin.
Mask ji bo porê rast Di rêjeya 2: 1: 1. Serê xwe bidin serî, baş bi xwe veşartin. Serê xwe bi tehsek germ re vekin. Piştî 1-1.5 saetan, porê xwe wek normal. Ji bo encamên baş çêtirîn, ew pêşniyaz dike ku heftek du caran mehekê an du caran drav bikî.
Anti-dandruff कंडीशनर. 100 g ji darên bermî û nêlele ji bo nîv roj ji bo avê germ dike. Sauerkraut juice (50 g). Bikar bînin
Mask ji bo porê xweş bike. Jihevhatina yek çermê kasa kasa kabî û alice juê amade bikin. A teaspoonê honey û petrolê zêde bike. Serêwirînê serê xwe, riya çerm. Piştî 10 deqîqan, por pîrê xwe wek normal bin, û bi tevliheviya kasa kambî bi rakêşî vekin. 
Ji bo lênêrîna dest
Berhemên jêrîn dê çermê destên xweş bikin û alîkariyên mîkrokanî qenc bikin:
- Cebbage, kulber, avêtî û zincê zêrîn bi rûnê rûnê ve rûnê di rûniştinên wekhev de. Ji bo şivên û êvên di çermê destê çerm de bikar bînin.
- Destên bi kûçikê germê ji bo 10-15 deqîqeyan. Piştî xwarinê, hilweşînin û mîkroşkerê bide çermê.
- Ji bo 10 deqîqeyan de dest bi xweya sauerkraut germ bikin. Piştî pêvajoyê, destên xwe bi bi qirêjê xweş belav kirin.
Çawa kargeriya baş baş çawa hilbijêrin
Dema ku cebabe yekem tişt hilbijêre divê hûn baş baş bikin. Heke ew destûra hilweşandinê, wê wateya ku ew hîn nebûye. Wê pelên wê neheqînin, gava ku ezmûn bibe.
Piyasek kalîteya baş baş dikare bi pelên xurt, zehf û dîskêş têne naskirin ku ji her derî an qehrên belaş in. 
Ew girîng e! Li ber bingeha kabaşê hebên pirtirkêmtir bendên berbiçav nîşan dide ku vexwar pir pir nitrate. Bi giran, serê serê kîmyayê tije dibe bêtir ji bilî zêdebûna zirarên zirarê zêde dibe. Bi awayekî vexwar, divê divê herî kêm 1 kg.Dema ku perçeyek kûçeyê bikirre, divê hûn li ser bikişînê bidin. Divê bêyî ku derheqê deverên hûrgelan be. Pêwîstiya wan dê nîşan bidin ku vexwar pir dirêj ji bo vekirî ye û ji berê ve xirabtir dibe.
Çawa dikirin
Cibbage dikare ji bo demeke dirêj ve tête parastin, lê ew girîng e ku di rewşên ku ew hewce dike ku ew hewce dike ku ew parastî ye. Agahdariya li ser pargîdaniya wê ya ku hebe ku mimkun bi gelemperî gelek xilas dibe.
Di dacha de hûn dikarin din, nikarin celebên karsaz ên kêm ên cabbage çêbikin: kewçêr, Pekînê, Savoy, kale, pak bijî, broccoli, kohlabi.
Germahiya herî bilind ji bo rezberên rezberê 0- + 5 ° C. Cihekî spî wê dê li -8 ° C-rezberê li ser germên jêrîn dê bibe jermê.
Berî ku ji bo hilberînê vexwar, ew pêdivî ye ku ji bo 10-12 saetan ji bo rûnê rûniştî û ji hucreyên rotikî vekir. 
Kesên ku derfet heye, cebbage di nav hucreyê de li dewleta rawestandin an bêhêz kirin li ser firîn. Li erdê, rezberiya vekirî ne pêşniyar kirin. Di xaniyek de, kemaxa kû dikare li sarrêk an li ser loggia, sarokî tête tomar kirin. Berî ku ew di nav sarê de binivîse, ew di du û sê sêyemên fîlmê de derxistin.
Li ser borik, hûn dikarin qulikê darûve bikin an çilê bikişînin û li wir hûrbekirî bistînin, wan bi şivê an bi wan re pirtûkan veşartin.
Bi van rêbazan, cebbage dikare hemî zivistanî, rasteqîn bi destpêka bihara bihêlîn. Wextê demjimêr wê li ser cihekî vexwarinê girêdayî ye.
Ew girîng e! Berî ku kabanê ji bo xwarina xwarinê tê bikaranîn, divê di nav 30 deqan de avê rûnê û paşê bi qeşika ava a bihêztir. Ew ê ji devê zirav, parasît û kêşeyên dermanan veşartin.
Kabîna spî di xwarinê de
Di xwarinê de, cebbage yek ji almanên herî populer e, bi biştî, kul û toman e.
Ew bi çalakî ji bo salixên kûçikan, cebbûr, pêşîn û kursên duyemîn tê bikaranîn. Ew di nûçandî, şilandî, stewed, termî, bermî, kemilandî û formên xemilandî tê bikaranîn. 
Herweha ku ji ber vê yekê xwarinên navdar ên wekî porkê, kulbûr, kulikên germ, stews, cebbage jî amade kirin, ji bo ji bo pies, pies, pancakes, ji pancakes ve tê bikaranîn.
Gelek nutriyê herî mezin di sebên nû û xwarinê de têne tomar kirin.
Ma hûn dizanin? Mirovên Çînî bi texmîn kir ku xwarina sauerkrautê ku di şerziya zîvê de vedixwe. Di sedsala sêyemîn a BZ de Ev xwarin ji hêla avahiyên ku ji Wall de Çînê ve hat avêtin xwar kirin.
Contraindications and harm
Tevî bi karanîna tevahî ya kabbagek, hinek kesan bikar tînin ev neheqek an qedexe ye. Ev kategorî hene:
- Yê ku bi pirsgirêkên pancreas hene hene;
- kesên bi navxweyî, colitis;
- Kesên ku zêdebûna germê zêde dibe;
- bi dîrokek nexweşiya giyayê;
- tengahiyên germ ên germ û germiyan, bi krîza sondrokêşê ve dikişînin;
- nexweşîya myocardial.
Ew girîng e ku fêm bikin kûçikek xwarinê dikare dibe sedema xwarin û çermê.
Ew çuçik e ku nexşikek xwarinê ye, çimkî ew hemû materyalên zehf ên ku di dema pêvajoyê de têne veşartin.
