Her çiqas hêkên hêsan di gellek nûçikê de kêmtir nebe, wan pir dirêj bûne parvekirina bazarê.
Li ser pirtûkên li ser pirtûkxaneyên navdar û li Înternetê, em dikarin gelek agahdarî bibînin ku hewceya wan bikar bînin, hewcedariya wan di xwarinê ya rojane de bicîh bikin ku fonksaziya qenc a baş dike.
Lê dîsa jî, hejmareke mezin a kêrhatî û karûbarên karûbarê, gelek zanistên hestî û kêşeyên wan ên ku di bin laşê mirovan de tehlûk dibînin, xeyal dîtin. Ji bo ku ne tevlî bibin, em ê di her cûda de bi dahatin bixwînin, û em ê hemî fonksiyonan û qelsên xwarinê yên hêsan ên xwarinê nîşan bidin.
Agahdariyên li ser feydên û felên din ên yên kulikan
Çima hestiyên çerm ên ji hêla her aliyan re pesnê dikin?
Ya yekem, sedem ji bo vîtamîn û mîkrobatên ku tije piçûkek dikare dikare laşê mirovê xelas bike pir mezin bû.
Ya duyemîn, ev hilber tê dîtin ku gelekî kêm-calorî ye, ku bi lezgîniya hemû xwarinên xwarinê û bi peydakirina jiyanê jiyanek xêr hatî. Di van van taybetmendiyan de, hêkên piçûk pir kêm kêm in, û ew ji ber sedemên xwe yên xwe dixwazin.
Ma çi ye? materyalên erênî Ma beşek ji hêla çilikan re ye?
Li gorî vîtamîn û mîzîteya mîneralê, ji hêla çilikan re tê gotin Klondike rast e:
- Ew li Vitamins A, B1, B2, û PP. Di hûkek piçûk de, ew qeçikek ji hêla mirîşka piçûk di 2 caran de pêk tê.
- Li materyalên mîneral ji hêla hucreyê giştên normal ên ji 5 caran zêdetir in. Di taybetî de, hêkên çepikan hene ku rûn, calcium, potassium û fosphorus.
- Aco-amino acids wek glycine, lysine, tyrosine û threonine. Di taybetî de, ji ber ku terosîn bi qelikên hûrgelan di kozmetolojî de qezenc kiribû, ji ber ku ev beşek çermê çermê çermê, ku dibe sedema rengê mirovê tendurustî ya tendurustî.
Hestiyên tedawî têne tedawî kirin: Ew çi ji wan re ji destûra alîkariya bedena mirovan mirovan heye?
Faktorek girîng a ji laşê mirovan e ku ew ne tenê nutritious, lê xwarina tendurust e. Li vir, hêkên hêrs dikarin bi vî rengî têne xistin.
Yek ji her taybetmendiyên pêşîn ên ku divê baldarî bikişînin, ew e ku ew e ku di kêmbûna koleololê de bedenê kêm bike bandorê. Heke hûn bi wan re mûçikê, hevalbendî, li dijî, tenê dikarin bi avakirina xwe ava bikin.
Bi taybetî ji lêkolînên zanistî ve îspat kir ku ew hilberîna hilberê hilberîner jî di warê pergala xebatkariya sîstema nervous de bandor dike. Ji ber vê yekê, tevlêkirina hestiyên di nav xwarinê de ji bo mirovên ku ji şertên depressive, yan jî li hember, dijber, bêhêzî.
Rast e ku ev beşên ku di çarçoveya hêla çermê de çêdike hene, ne tenê nehêle an jî "nerves" bisekinin, lê her du pêvajoyên arousal û hûrgelan, hûrgilê ku bi zûtirîn ji yek dewletek din re veguherîne bicih bikin.
Iron, potassium û phosphorus, ku beşek ji vê hilberê ye, elementên mecbûr in ji bo girêdana pêkanîna hucreyên mêjû yên mêjû, ku di bîranîna mirovan de ye.
Di vê çarçoveyê de, wekî pisporek pêşniyazîk a ji hêla hestiyê xemgîniyê ye ji bo mirovên kal tê pêşniyar kirin, û ji bo pêşketina derûnî û pêvajoyên din ên girêdayî bîranîna piçûk - zarokên biçûk.
Roja girîng a hêja di nav xebata pergala digestive û çalakiya dil de lîstin.
Ya yekem, karanîna vê hilberê tehlûkê normalîne, û duyemîn, ew dikarin li ser bedenek wek agentek antibacterial, û nûnerê akunomodulatory. Ji ber vê yekê, ji hêla kulikan re ji bo mirovên ku nexweş e û nexweşî piştî lawikê ye.
Ew ê bi taybetî ji bo mirovên jêrîn ên ku ji van nexweşiyên cefayê têne çêtirîn be.
- Anemia
- Dilanîna Dilê
- Hêzên paşê bikişînin.
- Asonma Bronchial.
- Gastritis, û pisporên din ên di binê gastrointestinal de.
- Nexweşiya Gallstone
Hin çavkaniyên agahdariyê dide ku êşa hêsantir dikarin li ser pêvajoyên paqij û guriyên li ser bandor erênî dikarin û bi bi şekirê re bikin.
Ew ji wan kesên ku nêzîk fabrîkên mezin dijîn dikin pêşniyaz kirin ku bêbaweriya giran daketin hewa. Rast e ku ji hêla çermê ve ji hêla radikên giran ên giranuclides re çêtir dibe.
Balkêş e ku rastî ye xwarin jî hêşîn jî pêşniyar kirin hêk
Rastî ye ku ji sedî 90% ya karbonê kronîk e. Di heman demê de, ev hêsantir û zûtir digire, ji hêla dermanên taybetî yên ku di dermanxaneyan de têne kirîn e.
Her weha, bilî kulcium, hêsirên li silicon, copper, sulfur, fluorine û zîndanê dewlemend in. Ji bo ji bo kêmbûna kulcium, ew di forma kûçikê de tête bikaranîn, û ji bo zarokan jî, pêşniyar û jinên ducanî û jinên ji riya zilmî têne pêşniyar kirin.
Ev hilberek hêsanî, ku pir têne bifikirin, di bedena cil û nails, hêza hestê de pir baş eşkere ye. Ew bawer e ku di dema ducaniyê de tê bikaranîn ku hemî hêsan têgihîştina xweseriya tutunê.
Eşkerekirina xerîbên hilberê: ew eşkere ye?
Fikrên ku hêsan têne rawestandin ji hêla jêrîn re piştevanî piştgirî ye: bêyî tedawiya germiyê, hema hemî berhemên gelemperî gelek nutriyan hene. Ji ber vê yekê, di gelemperî de, ew jî dikare pêşniyar bikin.
Lê dîsa jî, xetereke taybetî heye, nameyê, salmonellosis.
Heke ku di vê nexweşiyê de nexweşî têne vexwarinê, ew jî cesedê mirovê bandor dike ku pir zehf e.
Ji ber vê yekê, ew ji hêla hûkên xwarinên xwarinê yên ku tenê ji hilberîna xwe ve tête dayîn, ji ber hilberîna pîşesaziyê ne hêsan e ku ji bo van tiştan ve bisekinin, û ne hemî pîşesazan sozdar e.
Bixwarinê hêja - hewceyên pêwîst ên xwarinê mirovan
Bê guman, her kes nikare vê desthilatdariyê nakin, ji ber ku her kes di derheqa vê hilberê de dizane. Lêbelê, pir ne jî ne ditirsin ku ji hêla zilamek rastîn û hêza ciwan re xeletî digotin, û bi taybetî bi rêveçûnek tedawî ye.
Çavkanîya zanistên hêja jî ji bo şahidiya lêkolînê dikin ku ji hêla vîdyoyê ve bi hêla Viagra ve tê destnîşankirin destnîşan dike. Bê guman, ku bandorek 100% ji ber derman dikare bête guman dibe, lê ev yek e ku di nava salên salan de biparêzin û zêde bike.
Rast ew e ku beşên hêla çermeyên balkêş ên erênî yên bi laşên pêkanîna ji bedena male male re bersiv dikin.
Tenduristiya jinê û hestiyên jinan
Di dema ducaniyê de, bedena jinê pir kêm e, ji ber ku hewceyê ji bo vîtamînên kirdarî û elementên trace ne tenê wê, lê zarok jî jî. Di vê demê de pir girîng e ku ne xwarinê pir xwarin, lê piçûk, lê pir kêrhatî.
Bi taybetî, ew hêvên hestî û herweha wekî qalikê wan in. Û bêguman, tiştek nikare di van rûksan de di riya rûnê de hilbijêre.
Taybetmendiyên neyînî yên hestiyên kîjan ên ku hûn hewce ne ku ji wan re bikar bînin nas bikin?
Ka ne ecêb e, lê di cîhanê de li ser cîhanê nemaze nimûne nimûne ye. Bêguman, di pir hejmarek derman jî zehm e, û heger em feydên û zirarên hestî binivîse, hingê hêza duyemîn dikare bêtir jê re dibêjin.
Lêkolînên navneteweyî yên bandorên barkêş ên li ser laşê mirovî nîşan dide ku ew xwedî astengiyên jêrîn hene:
- Berî, em nivîsî kir ku hêvên hêrs di nav bedenê li kolekololê şer dikin, lê gelek zanistên dijberî argûn dikin. Bi rastî jî ev e ku ev hilber jî li cholesterol jî heye, her çend di taybetmendiyên wê de ev ji cesedê me ve ji hêla hucreyê ve pir girîng e.
Ji ber vê yekê, heger heke te li kolololê ye û ew di asta bilind de ye - ew e ku ne ku ew rîsk bike, û ji bo hilberîna vê hilberê. Rast e ku heke materyal di bedena gelekî mezin de têtehevkirin, hingê dibe ku derfetên hilweşîna xwînê yên xwînê û avakirina xwîna xwînê zêde dibin.
Bi vî rengî, ev hêk jî ji wan kesan re ne pêşniyar dikin.
- Me berê ji salmonella re gotiye, lê ew hat gotin ku ev tenê bi hilweşîna hûkûyan di hêla hilbê de xwar dike. Lê belê, heger hestên avê ne temam bûn, ew e, hûn xwar kir ku ew paqij kirim, hingê vê xeterê hê jî dimîne.
Dema ku di kolanan de, ev nexweş dibe ku bi karbohîdrates û alcohols bi hev re bind bikin, ku piştre bi hilberîna acîd û gazê dibe. Pirrjimar Pir û pir encamên giringtirîn.
Ew girîng e ku bisekinin ku bacterium dikare tenê ne tenê ji nexweşiyên nixurikê, lê ji hêla avahiyên pîr ên xweya hûkê ve dibe. Ji ber vê yekê, bisekinin tenê ne tenê gavên tedbîrên giran ên hewceyê ne, lê ji ber hilberîna hilberê vekirî tê.
- Li ser gotina gotina ku hêvên hêrs dikarin liverê paqij bikin, lihevhatin jî hene. Tevî ku di gelemperî de, hêsan nikarin ku ev organê bandor bandor dikin, lê ji wan zerikê ji sedemên kêşîner ên gallbladder e. Wekî encamek, derheqê kulikê dest pê dike.
Herweha, heke li kevirên hêja hene hebe, ew e ku ji hêla pêşî ve têguhestina hestikên pêşîn bikişîne.
Ew jî balkêş e ku ji bo derheqa xwarinên xwarinê bixwînin.
Gelo rast e ku hûksalan bi rastî bi xwarinê ne?
Di xwarinê de tenê dema ku ew bi rêjeya baca xwarina wan tê gotin tê gotin. Wekî din, heger hûn di vê hilberê de pir dilovan in, encam dibe ku dihatin.
Her wiha, hemî heman, nirxa enerjiyê ya têgotin tête pir e, û heta ku di demekê de 10 hûrgehên xwarinê meriv ji bo kesek normal e, pir hêsan e. Ji ber vê yekê, eger ew derxistin, hûrgelê dirêj nake.
Çiqas demên hêsantir bêne qeydkirin da ku ew ji zirara tendurustiyê vexwarinê nekin?
Hin kes bi baldarî bikişîne vê, lê Hestiyên kulikan ji bo demeke pir kurt ve têne tomar kirin, tenê 5-7 rojan.
Piştî vê pêvajoyê, ew zehf dibin û dest bi xwarinê bi tevahî xwarinê vexwarî dibe. Ji ber vê yekê, ew e ku merivên hêsirên tenê nû yên xwarinê dixwin.
Her weha, yekseriya yekgirtî ya di hêsankirina hêla hestiyê de jî roleke girîng girîng dike.
Heke hûn difikirin dema ku hûn difikirin, kûçikan an dentan bisekin, ew ne baş e ku hûn hemî hestên vê yekê bistînin. Hingê hemî, nêrekî salmonella dikare ji hêla çermê ve, hinek mîkrobeyên ku ji bo mirovên xetere ne, mirov dikare di nav çermê de bibin.
Heta di derheqên kûçikan de, xweya hêsantir dest bi dest bi zûtir dest pê dike, û li germên bilind dihêle.
Reaksiyonên alerjî ji bo hêsîrên hêsantir dike û ew dikarin zarokên wan bên dayîn?
Li gorî gelek lêkolîner, vê hilberê li zarok di piçûkên herî biçûk jî nexşîne. Pediatricî jî di hestên zarokan de dihêle çermên hestî dikin. Lêbelê, ji ber nehezanîbûna vê vê hilberê ji bo organîzayên me, ev dibe ku pir alerjîkî piranî û bi taybetî ji bo organîzasyona zarokan zarokan.
Di binhevkirina hûkûyan de heye ku yek elementek ovomucoid tê gotin. Ew dikare alerjî gelek giran dibe, heta ku di meziniyek de.
Ji ber vê yekê, divê hûn nebêjin ku zarokên ku di nîv salê de, bi nîvê salan re kulikan digerin. Ji ber vê pêvajoya pêşveçûnê, zarok dikarin bi tevahî berhemên ku bi şîrê diya dayikê bi tevahî berhemên alergî re tecrûbê dikin.
Lêbelê, zarok dikare bi vî rengî hîn bibe.
Heke jina wî jê dimeşîne, paşê ewê divê dest bi xwe re biçûk xwe xwe bixwin. Heke zarok neda bersivên nerm, lê hûn dikarin hewl bidin ku bi hêla hêkên din ve bê şîrê ve bidin, lê bi rasterast di forma baş-amade da dayîn.
Hûn dikarin zarokê xwe bi pisporên xwe nîşanî bikin û diyar bikin ku kîjan berhem û tiştên ku ew bi alerjîk e.
Her weha, em dikarin di derheqê takekêşiya hilberê ya hilberê de biaxivin, gava kes dikare tiştek di kîlograman de tiştek berbiçav bike, û bedena din wê bi tenê re red bike. Ev tiştek bêkêmahî ne û divê hûn li ser laşê xwe ya laşê li ser fikar dikin.
Wê çi bikin: xwarinên çermê anxwin an jî naxwazin?
Biryara li ser vê qursê yekane ye. Ew her tim hewldariyek hewce ye, û heke hûn ji ji xwe re xwarina xwarinê bi salmonella ditirsin, hûn dikarin wekî bacteria bare mîna şîr û xwarin.
Lê belê, ji ber ku em naxwazin van van hilberan nepejirînin, hingê hêkên kêşan jî dikarin yek ji beşên xwarinê yên me yên rojane bibin. Pêwîste girîng e ku ji rêbazên jêrîn ên xercê peyivin:
- Bi baldarî li ser şevê hêkên hêsan binêrin.
- Pêwîstiya yekseriya qalikê kontrol bikin.
- Qanûna barkirina pêwîst be
- Berî xwarinê vexwarinê germ bikin.
Çawa kûçikên çepikan dixwin û xwarin?
Pêdivî ye ku van hûksan wekhevî wek chickenek normal. Tenê demê demeke xwarinê wê cûda ye, ji ber ku dûr wan pir piçûk in. Berî ku xwarinê, hêja ji jermayê vekişînîn, bi tevahî veşandî û avê avêtin. Hûn hewce ne ku heta ku amade nebêjin, li ser ku hûn hewcedariya we girêdayî ye:
- Hûksên nehsan ên hûrsê di 1-2 saetan de ji destpêka avê avê di saucepan de amadekirin.
- Di 5 deqîqeyan de têkilandinên giran ên giran têne xwarin.
Her weha, rêbazek din jî dikare di nav çilê de çilikên kulikan de bêne bikaranîn. Ew di rastiyê de tête ku hêvên avê avê zelal dibin, ew bi avêtin avêtin û lez ji agir vebirin. Ji bo ku bi avê germî ve ew hewce ne ku ji bo nîv şevek din dikişînin, û hingê wê derkeve û avê avê sar.
Çuçikên hêsan çiqas xwarin xwarin dikarin ji ber ku hûn ne bedena we zerarê bikin?
Pêşîn, divê hûn bi xwe re bi naveroka calorie ya vê hilberê bizanibin, û ji berî vê yekê piştrast bike ku hûn bêyî ku zehf bi we re hejmar bixwin.
Ji ber vê yekê, 100 gramên hêk hene:
- 168 Kcal
- 12 gramên fat.
- 13.1 gramên proteîn.
Given ku rastiya yek hêsan tenê 10-12 gram e, hûn dikarin vê hejmarê enerjiya 10 kûr xwarin. Lê belê, bi rastî, rêjeya rojane ne ewqas e, da ku ew rojek tenê 1-2 eggs xwarin.
Ev yek e ku hûn ji bo xwarinê xwarinê herî hişk ê hêsan e, lê ji bedenê we dê bi hemî dermanên vîtamîn û mîneralan re pêşkêşkirine.
