Apple bi gelekî popul û fêkî hezkirî ye ku di di xweya me de di çarçoveyên cuda de deverên me hene. Di demsala havîn de, hûn dikarin li ser nûçeyên nû an jî bermî, lê di demê sar de cûda cûreyek tête. Ji bo ji bo apples ji bo bedenê bi tenê sûd û zirarê kêmtir bû, hûn hewce ne ku hin hûrgelan hesab bikin.
Bawer û zirarê ya sêvên nû
100 g ji sêlên nûjen 86.3 g ji avê, 0.4 g ji proteîn, 0.4 g ji xwar, 9.8 g ji carbohydrates, 0.8 g ji acîdên organîk, 1.8 g ya feyde. Naveroka calorie ya apples 46 kcal per beşek xweya naverokê ye, ku beşên wan yên dûr yên cuda yên din. Apûran ji bo pergala digestive baş e: Ew çep zêdekirin, pêvajoyên ferîkirinê yên dihêlin, metabolîzma nûvebirin û karûbarên hundir çêtir bikin.
Lihevkirinên apples gelek vîtamins (A (RE), beta-carotene, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP, niacin), macronutrients (potassium, calcium, magnesium, sodium, sulfur , phosphorus, kllorîn), elementên trace (aluminum, vanadium, boron, iodine, cop, iron,), amino acids, sugars û acîdên fatik. Ji ber kuhevkirinên kîmyewî yên dewlemend ên apples ji bo kêmbûna vîtamîn a toolbarek mezin e. Apelên bandorên çolerîtîk yên piçûk heye û pêşî li pêşiya nexweşîya gallbladder heye. 
Ew girîng e! Di xwarinê ya apple de îro îro dijîn. Prensîpa wê ev e ku ji bo 3-10 rojan hûn hewce ne tenê apexên xwarin, bi rojê di 1.5 kîlometre bikar bînin. Di xwarinek demek dirêj de xirab dike ku dewleta laşê bandor dike: ev dibe sedema sedemên digestive, metabolîzmê dike û li ser diranên negatîf.Naveroka bilind ya pîtin û fibersên vexwariyê alîkariyê dike ku di asta cholesterolê de kêm bikin û dîwarên xweyên xwînê yên hêzdar dike. Di kêlên muxedium de li ser pergala fonksiyonê sûd e ku pergala nervousê, karûbariya dilê dileret dike, û di metabolîzma enerjiyê de beşdar dike; Sodium di karê karûbarên nervous û mîkrobê de beşdarî beşdarî xwînê xwîn dike. Hê derê rûnê mîkrofek nimûne hilberînek hilberîn e ku ji bo xwîna hemoglobin zêde bike.
Lê belê, ji ber naveroka bilind ya fîjberê, pargîdanîya bêhtir apples dikare karê karê paqijê gastrointestinal û koloriya aggravate vebikin. Her weha, ji bo kesên ku bi gastritis û tîrêjê duodenal jî bi apexên xwe re nebin.
Ma hûn dizanin? Gelek kesî çîroka Mizgîniya Adem û Eve dizane, ku ji ji Bexdayê Eden ve hatin şandin. Bi rastî, Mizgîniyê nabêjin ku fêkiya dara zanistiyê, ku celebên pirtûka Mizgîniyê xwar kir, an apple bû.
Bawer û zirarê yên peb û tovên apple
Mîkrobatên homemade dikarin bi bi peelê vexwarinê, ku pir bi dewlemendî dewlemend e. Ew li ser diranan (calcium, potassium, phosphorus, iron), vitamin A. Rutîn û quercetin antioxidants ne ku ji bedena parastina pirsgirêkên circulatory, zirarê û zehmetiyê biparêzin. Pekîn li pêdivî ye ku ji bo paqijkirina digestî ye, ew e ku ji bo hestestiyê û hestiyariyê zêde dibe. Pîvanên tevlihev û germên tevlîheviyê ji bo xweya xwînê û xwînê ji bo cholesterolê derxînin. Asîdê Ursîkal ji bo pêşveçûna pişesaziya dil û fatê ye.
Bikaranîna pelê ji ji apples, bilî berjewendiyan, dikare ji bedena zirarê dibe. Gelek pîşesazên fêkî yên bi herbicides û kêşînan re derman dikin, û ji bo pêşniyarek bêhtir berbiçav, spray-like materyal û petrolê li ser fêran têne belav kirin. Pêlên van apples pirtirên zirarê dike, da ku ew ji hêla fêk kirînê ve jêbirin.
Iodine, potassium, proteins, sucrose û petrolên tîrêj ên li ser tovên apple têne dîtin. Potatium ji bo karê dilê ve dike, û iodine ji bo hestonên hormone têkoşîna pêwîst e.
Ew tê bawer kirin ku amygdalin ku di qirêjên apple (bi navê vitamin B17) tê dîtin dît ku hucreyên kanserê şer dikin. Ev rastiyek ji hêla dermanên zanistî ve nehatiye dîtin, li gelek welatan (USA, Kanada) li ser bingeha narkotîkê li dijî materyalê qedexe ye, lê hinek hêj hîn bandor kirin. Amygdalin ji cyanide glucose û hîdrogen in, ku dema ku di formên germî yên toxic hîdrochlorîk de, gelekî xeter di pir xweyek pir xeter in.
Ew girîng e! Bikaranîna çermên apple baş e ku her roj bi 5-6 parçeyan sînor bike.
Bêguman û zirarê yên apexên darê
Beriya ku hûn berê fêkî dixwînin, divê hûn bizanin ku apples ji bo her organîzmê ne. Bi zêdebûna germê, ew çêtir e ku fêkî darê xwe bixwin, ji ber ku ew ne jî wekhevên berê nû hene.
Apên kişandin ji hêla organên digestive yên fêr dikin, hilberîna bedena zehf ên paqij dikin ku ji bo pîtîn û fîran. Iron ji pêşveçûna anemiya asteng dike, fosphorus ji bo mêjî dixebite ku pêwîst e. Ascorbic acid pêdivî ye; Potassium û magnesium li ser pergala cardiovascular bandorek erênî ye. B vitamins ji bo metabolîzmê û dewleta xurt a sîstema nervous heye.
Çemên kişandin di calorî de pir zêde ye, parçek piçûk ji slûkên hişk dikarin ji bo şevê bibin alternatîf an jî şewitandin.
Di dema dakêşandina avê de ji bo avêtina avê, pîvana apple tête kêm dibe, lê hejmarên sugars ne guhertin. Ji ber vê yekê, divê hûn bi baldarî ji bo obesity û diabetes (bi celebê duyemîn dermanan, hûn her rojê çend pişkên xwarinê xwarin) bikar bînin. Di van rewşan de, hîn jî baştir e ku ji mîkroşan re çêbikin. Di heman demê de behsa derbarê forma mêjengî ya pancreatîtiyê de tê gotin. Di çarçoveya acîl a fêkî darê de tête binçavkirin.
Hin çend xwar û piştî piştî xwarina sereke, pêşniyaz kirin ku ji bo mirovên ku ji nexweşiyên kevn ên zirav (gastritis, êşan) têne ditirsin, ji ber ku acids dikare mîkroşên mestîk ên digestive têk dibin.
Naveroka zêdebûna zêrîn ya zêr dibe ku diranan bi bandorên bandor li ser bandor û bandorên zûtirîn, dûr di navbera diranan de, bandorkirina bacteria hilweşînin. Ji bo çareserkirina pirsgirêkên diranan, apên rûnê hewce ye ku hewceyê avê vexwarin û qirîna diranan.
Bikaranîna zêdebûna jinên mûçandî yên ji hêla ducaniyê ve zêde dibe sedema zêde giran.
Ma hûn dizanin? Li kelek kêmtir a stomach, ew çêtir e ku xwê apexên xwar, û li zûtirîn zêrîn - şêrîn.
Apexên bêkêşî: feyd û zirarê
Vîtamins û nutriyan li ser apples têne parastin, û naveroka calorîk tenê ji 47 kcal per 100 g ji berhemê ye. Sotên pakkirî yên taybetmendiyên bactericîdal hene û dikarin bikaribin taybetmendiyên kalîteyî û kalîteyên yên mîkroflora germ. Hilberîna gelek fibers û fiber hene, ku alîkarî bi sêvên hûrgelan dike ku bi hestiyên xweş bikin, û ascorbic acid dibe ku pergala sîstema parastinê biparêze.
Contraindications ji bo bikaranîna applesên şehîd ên gastritis û ulcerê têne kirin.
Ma hûn dizanin? Ji bona amadekirina amadekariyên apexên, kevirên rîçê, pelên çepikan û apples (stalks up) di alternatîf de li boriyek xerîkirî têne avêtin, bi xwê avê, avê û şekir (honey) bi xwarinê danîn.
Çimên paqij têne çêkirin?
Di dema dema tedawiya germê de, hinek nutriyan winda dibin, lê hîn jî vitamins di kincên bermayî de têne tomar kirin. Mîkroşên bermîl ên pir baş û dilxweş in, herweha wekî hilberê xwarinê ya ku baş bi destê bedenê tête kirin.
Ewê bêbawer mirovên ku ji bo zehfên zehmet ên zehmet yên xwarin dijwar bibînin, ji bîr bisînin. Kêliyên bermayî, li ser germek xwar xwarin, bandorek lîberal û bandorek dîuretîk pêşkêş dikin, ku ji bo sêv û dagirker e. Sêvên bermî yên xwarin dê di asta cholesterolê de kêm bikin.
Ew girîng e! Apê dikare bi cottage bi pîran, caramel, cinnamon, honey, fêk darê, gûştî, wek xwarinek bi xwarinê xizmetê dikirin.Di her formê de, apple bîhnfireh û gelek taybetmendiyên healing. Apê ne tenê neçê xwarinê, lê belê ew jî xwarin û amadekariyên cuda hene. Heke di navendê de tê bikaranîn, fêwirîn vê fêk dê alîkariyê baştir bike.
