Karkerên biyanî yên ku ji bo birçîkirina mîkrobatan difikirin, difikirin ku ew bi taybetî bi ser rezberan têne xwarin. Lêbelê, ev rast e, ji ber ku ev çivên pir zêde gelek xwarinên cuda hene.
Baweriya xwarinê divê pêwîstî di xwarinê de, da ku çûkên baş dibin, û xwarinê wan qalîteyê bilind bû.
Gelo mûçek mûçan dide
Ji bo bedenê mirov, pişk vexwariyek pir baş e, ku bi tenê ne ji bo pêşniyariya gelek nexweşiyan, lê tedawiya wan jî pêk tê. Lê ev e ku ev eynî teyrên vî cûrên vî cûda bide dayîn, em ê di vê gotarê de bifikirin.
Ma hûn dizanin? Di Dewleta Başûr de Araucana vedixwe. Ew li seranserê cîhanê dihatin ku ji ber rastiya ku hêvên xwe yên reş reş e. Pêwîstineke heman rengî ji ber vegirtina birdên ku bi retrovirus ve dibe, dibe ku ji hêla pelê biliverdinîn ve zêde dibe.
Onions
Onions - çavkaniya vîtamîn C, ku ji bo avakirina parastinê, û herweha taybetmendiyên antibacterial û anthelmintîk heye. Şîretên ku di her salî de, berê berê xwe bi rêvegirtina xwarinê veguhestin. Di encamên encam de encam anî an jî xwarinê din. Pêdivî ye ku ew bisekine ku ew pir zêde nebe, wek ku bîhnfireh dikare teyrên ji xwarinê gelemperî veguhestin. 
Tov
Pîvanên kesk xistin û divê bibin. Ew ji 5 rojan temaşe dike dest pê dike. Di vê demê de, hejmarê wê bi per chickenek 1 gûr nabe. Di demê de, hejmar dikare pir zêde dibe. Vê belaş e ku pîvanên zêrîn tenê ne tenê pêvajoya digestive, lê herweha ji ber pêşniyariya gelek nexweşiyên germiyê dikin.
Dê bizanin ka hûn êgirên nan, masî, xwê, xwê, garlicê bidin.
Herweha, ew gelek vîtaminsên kêrhatî hene, bêyî ku sazkirina bedenek mîkrok hêsan e. Di avîtamososê de, pisikên kesk ên xwarinê yên mîkrokên ku pêşî ne.
Hêrodês
Hûnî yên mirinê nayê girtin. Gelek caran, li ser bingeha, birayên taybet amadekar e, kîjan rojan di dema pêşîn de vebirin. 
Contraindications and harm
Ji bo hilberîna vê hilberê tune nîne, ji ber ku eger hilberê teyrên zehf e, ew ê qet bikar nakin. Zirarê dikare tenê heke heya zehmet zû zû zû yan jî bi celebek dermanan tê dermankirin, dikare bikar anîn ku pirsgirêkê bi laş re bibe.
Ma hûn dizanin? Ji bo ku di bedenê de kulcium re veguhestin, mîkîkên mîkrofên wan ên hêsan dane. Ditirsin ku piştî ku ew gavê dest bi xwîna hûkên xwarin dest pê dikin. Beriya ku ji ber ku ew bi baldarî ve zevî hatiye zelalkirin, şeykek din vekirî ye.
Çi tiştên ku mûçikan dikarin xwar bike
Ji bilî hilberên sereke, din dikarin di xwarinê yên çiyayên vê cinsî de bibin. 
Potatoes
Hêzên kelandî ji bo mirinên baş e. Tenê piştî dermankirinê, solanine root root, maddeyeke xeter e ku li ser peşê ye. Ev hilber ji hêla 15 rojan de dest pê dike. Di destpêkê de, ji her kesî zêdetir ji 100 g g ve girêdayî ye, paşê beşek zêde dibe. Herweha, ev hilber dikare bi ewlehî bi germê vekirî dibe.
Ew girîng e! Tevî rastiya ku herjiya root root bi kar e, hêsantirên dijberî hene. Ew hewce ye ku ji ber ku xwarinê bixwînin, ji ber ku ew pir ji bo hest û çîçik e.
Beans
Legulên yek ji çavkaniyên çêtirîn yên proteîn ji bo mirinên yek in. Di kompektora wan de hema hema tevahî tevlihev ya amino acids hene. Berî karanîna berhem, berî 2 saetan ji bo sê avêtina avê sar dişewitîne, paşê germê kêmtir heya ku ew nexweşî ye. Ji ber vê yekê, ev hilber hêsan e ku hêsantir e. Herweha, kevirên mîkroşên herî baş ên avêtin di nav destan de. Di vê demê de, ev hilber ji 4 kesan kesk 0.5 kg. 
Cabbage
Cabbage, di ramanên cotyaran de bi tecrûbeyên mûçeyên parastinê, divê hûn di xwarinê de çûkên mecbûr be. Pêdivî ye ku kabbage di nav xwarinê pênc-dayikan de cûda bike. Ew li vîtamîn K heye, ku ji bo teyrên pêdivî ye, lê di hilberên din de ne. Berî ku xizmetê dike, perçeyek qeşikê an jî li ser germê ve girêdayî ye. Bi tevahiya 10 sernav di 10 g g. Cabbage di nav mash an jî gewrê de zêde kirin.
Vê bixwînin ku kîjan çêdibe dikare mîkrên dayîn dayîn, û yên ku ne, ne jî divê kîjan vîtamîn pêwîst e ku ji bo hilberên hest ji bo çêkirina hilberê çêbikin.
Ji ber ku vexwar nikare naxwaze, ew dikare bêhn kirin. Ji bo vê yekê, cebbage bi tevaya pelan vekin, û pêşî derxistin, avê baş di bin avê avêtin da ku lewma zêde zêde dibe. 
Herweha, hinek xwedan kûçikên ku bi piçikek kurt zelal in. Chickens dê bi zûtir vexwarinê pêj bikin û vîtamên pêwîst be.
Mas
Di xwarinê tije ya mîkrokê de divê xwarinên heywanan be. Bi alîkariya xwe, çûkên amino acids hewce dikin ku hilberîna çûkên zêde dike.
Ew girîng e! Masî hewceyê şermezar e. Ew ne gengaz e ku rawestî ye, wekî ku ziravên ziravî dikarin di nav destan de dijîn, ku hêsantir bi hêsanan vegirtin. Herweha, hestî dikarin germê bikujin.
Masî ji bo kulikan hûrgel e, bi alîkariya wê di hilberîna hêk de, zêdebûna hest û hûrgelan ya gihîştina girseyî ya mezin. Lêbelê, vê hilberê xwarinê bi baldarî bisekinin ku hûn ne zirarê bikin. 
Me di xwarinê de xwarinê xwarinê nebe. Her weha, ev hilber pir caran pêşniyar ne. Ji ber vê yekê ew e ku piştî ku vexwarinê pişkek hêzdar tê xuya dibe, û di nebûna avê de, dehydration dikare dibe. Ideal ku hefteyek carekî masî bike.
Wekî ku ji pêşiya vekirî tê dîtin, mîkîk dikare bi gelek berhemên xwarinê bixwe, dibe ku tiştek rast e. Hingê mîkîk bi lez zûtir dibin, hilberîna hêk an jî rêjeya bilind a zêdebûna xwarinê heye.
Nirxandin
