Beetroot tenê hilberên me, di heman demê de ne pirrjimar e, lê belê ji ber vê yekê ji ber naveroka wê ya fîberê bilind, hemî pergala hûrgelan û vitamins (A, B, C), û herweha wekî acid û amino amino. Ew ji bo ku ji bo veguhestina pergalê ve tê bikaranîn, pergala pergalê û guravên çêtir dibe, karanîna karanîn e û ji bo jinên ducanî ye. Malpera din a balkêş ya ji berhevkirina vê hilberê wê berxwedana taybetî ya germbûna germ e. Ew tê zanîn ku di amadekirina fêk û fêhan de piraniya beşên herî baş in. Gotar rast e, lê ne ji bo firotanê ye. Ji berhevkirina nûçek nû ya bi bi nîşanên şilandî yên ku di cûdahiya di performan de nerazî ye. Ew ev tişt e ku zeviya root root an çavkaniya nexşeya vitamîn, bi taybetî di demsala sar de dike.
Çîçikên ku ji bo xwarinê hilbijêre
Di çarçoveya bazaran û dezgehên îro de pirfireh e, lê carinan hûn dikarin bi kelek mirinê bi odeya xwarinê, paqij an jî firotên rajê yên firotanê li hev bibînin. Ew ne veşartî ye ku materyalên xemgîn ên nexşûcî dikare xwarinek xelet bike. 
Ji bo ku ji vê yekê ve vebe, divê em sê sê qaîdeyên ku ji bo hilbijêrekî vebijêre divê peyde bikin:
- Beetroot mezin û piçûk e. Rokên giran tenê tenê di cûrên cixar in.
- Rengek burgundy tarî jî nîşanek baş e. Her weha cûreyek tilkek reng rengek amaranth heye. Lê rengek rengê spî ye, nîşanek eşkere ye ku vexwariyek bêhêz e.
- Pêdivî ye ku pêdivî ye, zirarê û ji zirarê bêkêş in. Bîr bînin: Hê zirarê biçûk hebe ku hilberek ji bo bacteriya malpera navnîşê tête.
Kûreyên herî betal ên baş bibînin.
Recipe cooking classic
Bi awayekî kevneşopî yên nebatên avê, bêyî ku cureyê wan, pir caran heman caran e:
- Wash wash. Em dikarin paqij bikin, em dikarin di nav peşikê de xwarin.
- Di saxçê de bi avê sar re avêtin û germê navîn ava bike.
- Piştî ku avê avêtin, germ hilweşînin û çend demjimêr heta ku ta xwarinê bixwin. Pêdivî ye ku divê her tim bi hertê vebaweran vebikin.
Ew girîng e! Her çiqas rêbazê ku hûn bijartin, bisekinin ku li ser avê sar di sar de bişînin. Di nav tiştên din de, wê demê wê bi destûra xwe bi lez û zû veşêre.Tenê cûdahî di xwarinên xwarinê de - pêvajoya xwarinê dirêj, nêzîkî 3 saet şewitandin. Bi awayê, heger hûn di ava avê ya pêşî de rûniştin, dema ku xwarina germê dibe sedema germê 1 saet kêm dibe.
Çiqas bi lez zûtir bixwin
Em ji bo ku ji hêla demjimêrtirîn zûtirîn tedbîre, we ji bo ku ji nîv saet kêmtir kêm dike.
- Paqijên paqij bikin, teytan têne kêm kirin.
- Wan di qulika avê de avêtin û nêzîkî 20 deqîqeyan bixwin.
- Bi lez veguhastina veguhên bi qutiyeke din ê bi avê sar re veguherînin û 10 deqîqeyan li wir derkeve. Done!
Zêdetir bibin ku çiqas li ser zeviyê vekirî bi qirêjê çêdikevin, çiqas di navbera şekir û kincê de rûniştî ye.
Lêbelê, rêbazek zûtir lezgehên xwarinê heye:
- Em pevçûnê paqij bikin û paqij bikin û ew bi rûnê 3-4 tilan li ser çiyê tijî bikin.
- Em ê agir hêzek bistînin û ji bo avêtinê. Pan her dem divê di bin lidestê de bin.
- Di derheqê 15 deqeyan de germê bilind.
- Piştî vê yekê, di kongirê xwe de binivîse û di bin 10 deqîqeyan de li binê ava sar.
Vîdyoyê: çiqas bi lez zûtirîn cookie bike
Ma hûn dizanin? Di pêvajoya xwarinê de cûda cûda cûda, em dikarin bandorek cuda bibin. Ji vê yekê, 1/2 tsp. perçek di qirikê de, heywanên xwe rengê berbundê xweşikî balkêş e û hemî xwarinên ku di pêvajoya xwarinê de xwarinê de nebînin. Ev heman bandor li ser berhemên lemonê û şekirê wê bibe. Ji ber ku xwê, xwê tehlûkê pêşerojê neyê ku bandor dike ku ev pêvajoyê dike. Lê riya zehmet e ku çi bibe dikare hemî û kêmînek bibe, bi armanca wê re girêdayî ye.
Çawa çawa li mîkroave bexçêkirinê bixwin
Pergala çalakiyên wek vê yekê ye:
- Vexwarina min Ji bo ku paqijkirinê, bijartina we ye, ew dikare herdu jî.
- Em pevçûnek root bi bi cihên cûda re ji bo çêkirina çêtirîna microwaveaves.
- Bûçan di şevek bargê an çermek plastîk de rûniştin û di nav xwarinê de bişînin.
- Bi hêza xwarinê 800 watts, dema danê 10 deqîqe ye.
Di vê rêbazê de, avê neyê bikaranîn, ji ber ku microwave dikarin dikarin bêyî fonên bêtir zêdeyî hilberê hilberîn. Hûn dikarin ne tenê di microwave, lê di heman demê de di rûnê kevneşopî de. Pevçûnên çalakiyên ji riya berê ya cuda ne tenê di nav kulikê an jî şevê neyê bikaranîn. Di rûnê rûnê de rûniştin - nêzîkî nîv saet di 200 ° C. Hişyar bikin ku her du di pêşîn û pêşîn ya duyemîn de ji dema dema xwarinê an xwarinê de ji bo bîhnfirehiyê veşartî dide, lêbelê, vitamin C bi tevahî tedawî dike.
Vîdyoyê: Çawa çawa di firotana microwave de firotin
Çawa çawa diçin di çiqa hêdî de çixandî bike
Heke hûn di saetê de li ser stoyê bistin - derfetên te ne ji bo we, kûçek hêdî dê ji bo rizgariyê bistînin. Methodê jî ji hêla rastiya rastîn e ku bi alîkariya alîkariya vê kargehê hûn nikarin tenê nehêle, lê jî bêdawî an jî bêdeng.
Li ser vê yekê bixwînin ka çiqas kêrhatî in.
Riya herî baş e
- Xwariyên min, lê paqij nakin û nehêle.
- Avê bi avê veke. Ji jor ve ji me re veguhestin.
- Em li ser gewrê vebirin. Pêdivî ye ku ji bo pişkên rêjeya piraniya rengî hilbijêre girîng e ku her tişt bi hêsantir dike. Heke ne, bejiyên herî mezin dikarin 2-3 dûr bikişînin ku ji bo kêmkirinahevkirinê.
- Em pêdivî ye - "Steam". Heke weha tune tune, "Cooking" an "Soup" dê bikî. Dema xwarin - 30-40 deqîqeyan.
- Vebijêrkek hêdî ya vekirî û amadekariya vebawerên ku bi dirikê re vebikin. Ger hewcedar be, ji bo 15-20 deqeyan ji modela nû ve re-enabled.
Hûn dikarin dikarin bi karanîna kûçikên bêdeng û sebên root yên kûçikan jî jî bixweber bikin:
- Vegetiyên şûştin û di kûçikê û teyran de di kûçek hêdî de bistînin. Ew xwar û tendurist e ku ji tevahiya hilberê bikişînin, lê hûn dikarin jê re qut bikin ku pêvajoyê bikişînin.
- Mode "Baking" bike û vebawer 40-60 deqîqeyan bikin. Bîr bîr bînin ku piçûk rêjeya root, zûtirîn amadekirin.
- Hêvkirina temamî, pêşniyazek bi rekêşek re binihêrin û, ger pêwîst be, pêvajoyê dîsa ji bo 5-10 deqîqeyên din dîsa dest pê bikin.
Vîdyoyê: Çawa çawa li firotanê li multicooker cooker bike
Ew girîng e! Heke hûn rootên jêbikin, ne ji bîr nekin ku sûkek biçûk zêde bikin, da ku her tişt red red.
Çiqas ji bo duçikên çixandî çêbikin
Yek ji van rêbazên dilsoz û vîtamîn-rêbazên rizgar ên ku pêşniyaz amadekar e ku ew ji bo hev re bişîne. Recipe tenê nebawerî, lê hêsan e:
- Min, paqij û paqij bike.
- Hilbera hilberînek di stêramerê da û 20 deqîqeyan bixwin.
Çi tiştên ku ji bo vinaigrette paqij bikin
Yek ji xwarinên bijare yên di navnîşên me de - salad vinaigrette. Amadekirina amadebûna xwe pir hêsan e, lê gelek nîjonî hene.
Kredî (xizmetên 6-8):
- 400 g bek,
- Potzên 400 g
- Cûrên 300 g,
- 200 g kulçeyên salixandî,
- 150 g
- 1 dikare ji cenazeyên peşan,
- neftê û rûnê rûnê bidin.
Recipe:
- Yekem yekem e ku ji bo firotanê xwarinê dest pê bikin, ji ber ku hê jî bijareya herî zûtir hîn jî ji berhemên din ên din jî digire. Ji bo firotên vinaigrette dikarin şikandin an jî bixin.
- Hêzên qirêj (nêzîkî 30 deqîqe) û gazê (15-20 deqîqeyan). Bawer bikin ku çandinên van rêjeyên demên cuda cuda ne, da ku ji wan re veqetin an jî kûrrên paşnav bikin.
- Zeviyên zêrîn, peş û kûçikên kubesê. Herweha kubê û qeşikên berbiçav.
- Em her tiştek di kîtekeran de dan, pez, xwê û rûnê vekin û tevlihev bikin. Done!
Ma hûn dizanin? Beetroot - yek ji xwarinên herî gelemperî di cîhanê de û ji demên demî vexwe. Lê belê, berî ku ji destpêkê vexwariyên sûdê dixwin, ji bo demeke dirêj bi tenê tewra xwarinê têne dîtin. Ew giring e ku ew di pelên vê vebaweriyê de ku doktorkirina vîtamînê tête ye, da ku hîngê bavê gastronomic divê di her tiştî de nehiştiye.Bawer bikin ku gelek celebên salad-naskirî hene. Ji ber vê yekê, hinek nehas û şilan, bi sauerkraut ve, hinek ji mizgeftê mirinê bikar tînin. Her tiştê ku hûn dixwazin hez bikin, divê hûn hin pêşniyarên pisporan dizanin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin di saladê de nehêle, lê dibe vekirî heywanan Bi kûçikên sour-salkirî û / an cebbagek, bi vî rengî wê dilxweşiyek kêfxweş e.
Ji bo çêkirina salad pirzimanîJi bila red red, hûn dikarin du rêbazan bikar bînin. Ya yekem, di pêvajoya xwarinê de hûn dikarin paqijek biçûk bişînin, rengê hundir di hilberê hilberînê de bimîne. Vebijarek din e ku piştî hilberên hilberê rengek rengî jê bikî, li kûreyeke cûreyek veşartî û bi pir kêm rûnê vexwarinê tevlihev bikin.Ji bo zivistanên zêrîn, caviar çêkin, û zûçikên zindî û hişk bikin.Ew kûçikên kûçikê dişibîne û rêbaziya juê bike. Bi karsaz û potatîkan bi gelemperî ne pirsgirêk dibin. Heke ku hûn hemî potatîk veşartin, hûn dikarin ji her kesekî bi kulk an an ankek ve vexwarinê bixwin. Ev qeqên piçûk dê alîkariyê bikin ku saladek bêaqilî çêbikin.
Ew girîng e! Bi tevahiya cureyên maddî, bandorên hinek bandor hene bi bi karanîna gelemperî ya hilberê hene. Pêwîstiya fructose û glucose dikare ji bo mirovên bi 2 diabetes re zirarê bibin. Li osteoporosyona vê vexwarinê û nexweşan naxwazin, wekî ku bîvê ji hêla laşê vegotina kelşiumê ve dikeve. Sînoriya sêyemîn di kompîtasyonê de oxalic implan dike, ku di rewşên nexweşî de, ne bi taybetî di urolîtiyayê.Wekî ku hûn dikarin bibînin, gelek awayên ku ji bo pijikan çêbikin hene, û ne hewce ne ku nîv roj di vê yekê de derbas bikin. Vê derfetê nerazî bikin ku bedenê bi vî rengî hêmanên tracek, çiqas cûda cûda cuda ye.
Nirxandin ji torê
