Grapefruit ew e ku berê berê dara 15-ê bilindtir e, ku di beltek subtropical belt de zêde dibe. Ev citrus ji hêla nermî veguhastina citrusên din - pomelo û orange. Ew yekem di nav sedsala 18emîn de ji aliyê botanîst-gerek Griffiths Hughes ve hat gotin, ku ev "fêk qedexekirin" fikra navê wî tê gotin. Di Barbados de, navê "Little Sheddock" (navê wê pomelo hatibû gotin), û bazirgan ji Jamaîka di destpêka 19emîn de navê wî "grapefruit" ji navê "grape" û "fen", navê "grapes" û "fêra" "ji ber ku ev fête di kûçikan de zêde dibin. Let's look closer closer to how it is fruitful and how should you use it to pay attention.
Komputer û koleksiyona kîmyewî
100 g of grapefruit tenê 32 kcal hene. Kompekasyona kîmyewî di nav deverên jêrîn de hene:
- avê - 90.89 g;
- fiber - 1.1 g;
- protein - 0.6 g;
- fats - 0.1 g;
- carbohydrates - 8.1 g
Vitamins- C, 34.4 mg;
- carotenoids - 1.703 mg, ji ya 1.1135 mg ya lîcopene;
- A - 0.046 mg;
- B1 - 0.036 mg;
- B2 - 0.02 mg;
- B4-7.7 mg;
- B5-0.283 mg;
- B6 - 0.042 mg;
- B9-0.01 mg;
- E-0.13 mg;
- PP-0.25 mg.
Ma hûn dizanin? Lîcopene carotenoid, ku bi çalakiya antioxidant û anticancer heye, lê di bila grapefruit jî di tomarokan de (bêtir hemî hemî di firotanê de),, kemmel, guave. Wateya rojane ya pêşniyaz di rojê de 5 mg e.
Grapefruit çi ye
Ev fêk an antioxidant, cholerîtîk, diuretîk, kansera antî, çalakiyek immunostimulating heye. Ew materyalên ku metabolîzma çalak bike, kolololol û slagê hilweşînin, paqijê gastrointestinal, şekirê xwînê kêmtir, çavên xwe ji masîrazan biparêzin û sîstemek kartiovascular biparêzin. Bandora erênî li ser pergala nervous, xewek baş û xemgîniyek baş dide.
Ji bo tenduristiya jinan jî ew e ku ji bo vîrurnûm, carot û pine mirinê dixwin.
Ji bo jinên
Baweriyên vê jinan ji bo jinan tê gotin:
- Jinên ku vê citrus bikar bînin bikar bînin biçûk. Ew antioxidantên ku ji bo têkoşîna kalên temenî (vitamin C, A, lycopene) hene.
- Pêdivî ye ku bi rengê slim bimînin. Bikaranîna grapefruitê fêk kêm dibin, xweya metabolîzmê çêtir dike û avêtin avêtin û avêtin avê.
- Bikaranîna di menopozê de. Ew zextên zext û hormonê rizgar dike, ji bo jinan di rêjîmê de mooda çêtir dike.
- Ji hêla tedawîbûnê veguhestin.
- Pulp, sor û grapefruit neftê kêşeyên herî baş hene.
Çimkî meriv
Ev citrus jî ji bo laşê merivek xurt e:
- en.wiktionary.org grapefruit juice strength strength;
- kalîteyê û kalîteya sperm çêtir dike;
- alîkarî pêşwaziya kanserê prostatê dike;
- di rewşê de ziravkirina alkolê kêm dike;
- alîkarî ji rizgariya "beer" belaş bike;
- cholesterol kêm dike û zexta xwîna xwînê dike.
Pêdivî ye ku meriv hewceyê walnut, cardamom û horseradish xwarin.
Taybetmendiyên karanîna
Berî ku hûn dest bi berdewamiya "sheddok piçûk" bikar bînin, divê hûn bi bi binpêkirina wê bizanibin (ew ê li ser mijarê nîqaş kirin). Heke hûn ne xwedî wan, hûn dikarin bi xwe ewle bibin nav xwarinê we. Lê belê di neheqiya nakokî de, divê hûn pîvana ku dema hilberîna vê hilberînê û di hin hinek rewşan de bêtir hişyar bimînin, bizanibin. Piştî ku hûn giyayê xwarinê, divê hûn bi avê xwe vexwarinê avê bikin, wekî acids di wê enamelê hilweşînin.
Di dema ducaniyê de
Grapefruit dikare di dema dema ducaniyê de alîkarî be, bi taybetî di dema pêşîn de pêşîn. Ew alîkar dike ku têkoşîna jinên ducaniyê bi zextên tutunê re şer bikin, pergala nervous bixwe, pergalê parastinê û hêza metabolîzmê ya dayikê. Herweha, ew çavkaniyek vîtamîn û mîneralan xizmetê dike, naveroka katerî ye. 
Xwarina vê rûnê ji bo taştê dê bibe alîkarê cengê şer bikin, û bîhnê xwe wê ruhên xwe bigirin. Pêwîsteyên di binhevkirina wê de, deynên dîwarên xwînê yên xurt dikin û ji ber pêşiya parastina vegotîkên varicos ve xizmetê dikin, û herweha alîkarî ji bo şewitandina alîkariyê, ku pir caran di jinan de dihêlin. Lê belê hejmareke mezin ji vê fê nanê, ew e ku ji hêla nîvê fêkxweş be.
Ew girîng e! Hûn divê hûn di ducaniyê de ji hêla grapefruit û juê ve tevlêbûnê nebe, ji bilî vîtamîn C dikare dibe sedema mîkrojeyê. Heta di nav bikaranîna vîtamîn de hûn hewce ne ku hûn bizanin ku çaxê bisekinin.Ev fêk ji bo citrusên din ên din ên hêsantir e: Ji ber vê yekê dibe sedema zerarê kêmtir, û di warê vitamin C naveroka wê dibe ku bi lemonê re werin. Bi gelemperî, ew li ser gelemperî ya dayika pêşerojê baş e. Eve vê fêk, ew çêtir e ku ew ji fîlmê tîrêj paqij bike. Her çiqas ew tiştek hinek fêrsîner e, lê bandor neyînek li ser liver.
Zêdetir bibin ku çiqas grapefê bibe.
Bi HB
Dema ku şîretkirina şîrîn çêtir e ku ji bo bikaranîna hemî citrus fêk, bi grapefruit vekişînin, ji bo ku hûn li ser zarokên xwe biparêzin. Fêranê mezin yê vê fêk, hûn dikarin hewl bidin ku hûn di xwarinê xwe de bikevin, lê ji beriya sê mehan ji ber ku zarok dişewite. Yekem carî ew çêtir e ku hinek ji vê citrusê pir xwarinê û bi baldarî rewşa rewşa zarokê di pêşînîna xercê de kontrol bikin. 
Heke ku reaksiyonên noerjîk têne dîtin, ev fê jî bi hêla diya xortê ve heftek carekê ve ye û bêtir 300 g g. Ji bilî, tercîhê mêyê spî an bi zêr zêrîn bête dayîn, û ne sor. Heke ji beriya çêbûnê zarokek we kêmtir bi vê hilberê tê bikaranîn, hingê ji bo dema dema şîrdanê de ew çêtir e ku ji wê derê veke. Û heger heger zarokê xwe ji berhemên din yên din re reaksiyonên xwedî kiryarî bûne, paşê grapefruit divê bi tevahî tê bikar anîn.
Dema ku giraniya winda bike
"Sheddok-biçûk" di piraniya zêrîn de ji bo windabûna giran. Ji bo kesên ku dixwazin dixwazin kîlogramên din kêm bikin, ew tenê xwedan xwedan e, ji ber ku materyalên ku di binê zirav, avê zêdetir, pêvajoyên metabolê û birçîbûna birçî de ne. Ji ber vê yekê, grapefruit an juê ji wê yekê tête pêşniyar kirin ku rojek berî sê roj beriya xwarinê bikar bînin. Hestiya dilovaniya piştî ku vê fîl-kaloriyê bikişîne wê neyê destûr nabe ku meriv meriv xwarina xwe bixwin.
Herweha, ew baş e baştir dike û xewê çêtir dike. Ewê ku dixwazin dixwazin kîlograman winda bikin, bila bila xwarinê an şevê bixwin. Û ji bo hezkirina xwarina nîvê citrus di şevê de xwarin, ew ê alîkarî wê bibe birçîbûnê û dişewitîn da aştî. 
Bi diyabetê
Grapefruit li ser lîsteya hilberên ji bo diyabetîk ve hat pejirandin. Ew kêm-calorî ye û pirtûka glycemîk heye -29. Bikaranîna wê bandor li metabolîzmê baş e û asta şekir kêm dike. Ger hûn ji 100 salî 200 ml juê ve berî xwarinê berî sê roj bixwe vexwarin, ew bandorek lezgîn li ser tendurustiya diyabetî heye. Ev fêk dikarin saladên zêde bibin, ew bi xwarin û seafûd bi baş dibe û dikare dikare pêşangeha dermanê diyabetik bikin.
Ew girîng e! Berî ku destpêkirina grapefruit di xwarinê we de, divê diyabetî divê endrorinologist bipeyive.
Ji kîjan temen zarokên zarok dikarin
Grapefruits, wekî mîna citrusên din ên din, têne berçavkirin ji ber ku ew dikarin reaksiyonek alerjîk hilweşînin. Ew nayê pêşniyar kirin ku zarokên ku di bin 1 salî de bidin dayîn. Ger zarok diathesiyonê û pêvajoyên alergî yên din heye, destnîşankirina vê fêkê bi xwarinê-a-dayikê divê divê 3 salan bête paşxistin. 
Hûn dikarin citrus ji zarokan re ji piçûkek piçûkek bide yek bidin. Bê gav, divê berê berê fîlm ji hemî fîlmên karûbarê veşartî, veşartî û veşartin, ji ber ku ew tîrêj têr dikin û zarok nebe ku ew bixwin. Heke piştî vê vê reaksiyonê ya nojîkî nehatiye çêkirin, hûn dikarin bi awayek vê hilberê zêde bikin. Di ahenga lîberal de ji bo demeke dirêj be ku ji bo bikaranîna wê derkeve.
Dema ku çiqas kirîna grapefê çiqas hilbijêre
Pêdivî ye ku ji bo grapefruitê nû û bîhnxweş hilbijêrî, divê hûn bi rêberî van rêbazan binêrin:
- Grapefruit 3 cûre ye, rengek cuda ye. Red sorîn û herî zêrîn e, zêr zehf e-efî ye (ew ji bo winda giran e, ew bi glucose kêmtir e), û neange nexweşî tûşî ye. Ev citrus ev ronahî, bêtir beta carotene ye. Ji ber vê yekê, ew di rengê herî rengê kêrhatî de rengê sor yê sor e.
- Fêwirîn zirav zêdetir zindî dike.
- Pelê berê yê berê yê paqijê veşartî û bêtir lûksir dike.
- Soft spel with spots of brownish speak staleness and process of decay.
- Pêdivî ye ku hûn bi fêkek zelal hilbijêre. Heke ew şaş e, hingê wê wateya ku ew bi waxeyeke taybetî re tedawî bûye ku jiyanek şevê zêde bike.
Çawa û kû ku çiqas rast dikir
Ew baş e ku piştî paşê çend rojan de paşê grapefruit bixwin. Ev fêk di nav rezelê de ji bo 10 rojan bê veşartin. Piştre wê bîhnê xwe û bîhnfirehiya xwe winda dike, ev dibe ku jika biçûk. Gelek zêtirîn fêk, kêmtir ew tomar kirin. Gava ku berê berê yê grapefruit vekirî vekirî ye, jiyana xwe ya şemî 1-2 rojan kêm dibe.
Çawa grapefê çawa dixwin
Dema ku xwarinê xwarinê an xwarinê an xwarinê amade dike, amadekar an vexwarinê vexwarin, vexwarin an jî jam, ew zû zû girîng e û ew paqij bike. Bikaranîna vê citrus xwedî xercên xwe hene.
Çiqas hêsan e ku paqij e
Ji bo ku hûnê fêkî jencê paqij bikin û rakêş bibin, hûn hewce bikin ku jêrîn bikin:
- Yekem, li dora top û binê çermê grapefruit vekir da ku beden xuya dike.
- Piştre aliyên xwe veşartin. Di heman demê de, yek hewl didin ku nehêle bedena zirarê zehmet bike.
- Bi piçûktir, serwerê serwerkirî yê, bi bedenê germefruit slices, di rê de ji alîyê çepê navendî ve girêdayî ye. Di heman demê de, divê hûn bi baldarî xweş bikin rast bikin - ev ê alîkarî ji bo fîlm eşkere bike. Hinek grapefruit kulp li ser filmê bimîne.
- Piştî dawiya paqijkirina vê citrusê fîlmê bimîne. Bi wan re hûn dikarin bi cixarekî piçûk bixin û ji bo sax, masks, etc. bikar bînin.
Vîdyoyê: çiqas grapefruit bikişînin
Roja rojê çi çêtir e
Dema ku grapefê dixwin, ew ji bo pêşniyarên jêrîn peyde tê pêşniyar kirin:
- Ew citrus li ser germek vala vala bikar bînin. Ji ber naveroka wê ya acîdê, ew bandor bi mucosa gastricê bandor dike. Ev bi taybetî bi rîskek bilind ve qedexe ye.
- Hûn ne hewce ne ku gelek grapefan bixwînin - hemî nav sînorên maqûl in.
- Dema ku ji bo windabûna giran tê bikaranîn, divê her rojê ji 21 rojan bê xwarin. Piştre belaşek 10-roj e.
- Ji bo dirûşm, grapefruit beriya xwarinê tê xwar. Heke nexweşî ne bi pisîkasta gastrointestî ne girêdayî ye, hingê ew ji berî taştê ve dixwar. Heke nexweşiyek heye, ew di nav xwarinê de xwarin. Di vê rewşê de, hûn dikarin snaxên bi grapefruit juice bikin.
- Ji bo windabûna giran, hûn dikarin xwarinê şevê bi silavên vê fê amade amade amade bikin. Ji bo vê armancê û herweha çêkirina xewê, ew ê çêtir dibe ku hûn bi xwarinê bi şevê vexwarinê vexwarinê bixwin.
- Li aliyek, juê vî fêk tengahî û tengahiyê rizgar dike, da ku ji bo restên pêşniyaz tê pêşniyar kirin. Lê belê, ji alîyê din ve, ev pêşveçûna pêşveçûna gazê ya gastrîkê dike û dikare dikare xemgîniyê û herweha xwestina xwarinê zêde bike.
- Ew pêşniyaz kirin ku ji "lîstikên piçûk" 20 deqeyan berî lîstikên lîstikan an jî 30 deqîqeyan wê bikar bînin.
Bi xwe re bi taybetmendiyên berhemên fînansî yên dizanin wekî: lychee, suite, dirêj, kumquat, actinidia, loquat, jujube, fîzalis, citron û okra.
Çi çi tête û kîjan xwar nabe
Grapefruit baş bi greens, sebên kesk in, û heger hûn li ser salad, zêrîn an zincîştê çêbikin herî baş e. Gelek fêkî bi vê citrusê re hevrêz hene: lemûn, germî, pineapples, tangerine, lîmên, apex, pîr, grapes. 
Ji ber berhemên lazikî yên baş: kurtê kemer, kefîr, şewitandin, kincê, pîran. Orange juice, carrot, apple û bi vî awayî alîkarî ji bo bîhnfirehiya tîrêjê hilweşîne. Ew neheq e ku grapefruit bi xwarina masî û masî mas, peas, beans, steyên starchî, şîr, hest û nişk bikar bînin.
Ew girîng e! Grapefruit ji bo hin dermanan bikar bînin qedexe ye: dermanên antîkotîk, antibiotics, statîn, dermanên giyanî, pişkker, mûz û soz. Ew bandora narkotîkan li ser laşê mirovan dike.
Çawa dikare di kozmetolojiyê de bikar bînin: xwarinên ji bo masksê
Grapefruit ji bo kelemetolojî ya pir ji bo taybetmendiyên kêrhatî peyda dîtin:
- Ew ji bo rûnê çermê baş e - karê karûbarê germiyên sebaceous, pûçên li rûyê xwe hişk dike, bi dengê rûyê xwe dikeve;
- gelek gelek vîtamîn C hene, ku bi hilberîna kolonyayê û herweha nehêle dike; Ev, bi awayek, çerm çêtir eşkere dike û şikilan dike;
- çermê paqij dike û alîkarî têkoşîna daristanan de, piştgirîkirina xwîna xwînê;
- naveroka fîkolî ya ku ji bo hilweşandinê, paqij, pimples, ji ber bandorên negatîf ên hawirdora derve yê parastin dike alîkar dike;
- moisturizes û çermê xwar dike.
Bi honey
Maskeya Moisturîzasyonê: 1 tîlonê vê fêkê, 1 teşonê honey, 1 şîrkek zêr. Tişt bi tevahî bi spî digotin û bi rûyê rûyê rûyê 20 deqîqeyan re têne kirin. Piştî avê bi germê germ bikin.
Bi kulikê
Maskeya nûçêkirinê: 1 çerxa grapefruit juice, 1 teşonê gazê û germê germ, 1 çermê zîvê erdê ye û li rûyê rûyê xwe veşartin, paqij û hestî. Piştî 15 deqîqeyan derxistin. 
Bişkojk û berbiçavkirinê: 1 tîlonê juê vê citrus fêk, 1 teaspoonê zeytê zeynayî û kûçikê, 1 şîrkek zerikê, 20 giya nanek xavê. Vê yekê heta ku hêsantir û rûyê serîlêdanê têne xemgîn kirin. Piştî 17-20 deqîqeyan rûyê ji rûrekê veşartî.
Bi greens
Mûstikê Toning: 3 tûpên grapefruit juice 5 deqîqan bi 4 tîpên erdê oyatem û 3 çermên kûçikên nû yên kurtkirî yên kurtkirî. Hingê maskek li rûyê xwe bişînin, û piştî 17-20 deqîqeyan - avê bi avê vexwarin.
Ma hûn dizanin? Grapefruit pir li Çîn (लगभग 4 mîlyon ton) mezin dibe. Hingê, bi rêjeya girîng a girîng, Dewletên Yekgirtî, Meksîka, Afrîka Başûr û Îsraîlê be.
Contraindications and harm
Tevî ku taybetmendiyên kalîteya ku ji bo mirovan, grapefruit, kêrhatî hene, li jêr hûrgelan hene:
- Gastritis, peptic ulcer û gurê duodenal bi bihevrek bilind. Di naveroka firoşan de vitamin C ya vîtaniyê dikare dibe ku bi zêdebûna diheqê de zêde bibe û ev dibe sedema nexweşiyên gastrointestî.
- Jinên ku tedawiyê nexweşî ne. Ev fête dikare bandora xwe kêm bike.
- Grapefruit bi narkotîk e ku zextê kêm dike, ji ber ku ew ji ber dermankirina lezgîn û tedawîkirina dermanên tengas dike, û dikare dikare di çalakiyê de cardiovascular tevlihev bibin.
- Nexweşiya liverê Gelek zehmet gelek dem derxistin ku materyalên di grapefruit de tête kirin, û ev dibe sedema zêdebûna asta estrogen. Ev fenomenon dikare bibe serkolojî.
- Bi zelalek zehmet a hêsan.
- Ew neheq e ku ji bo dermankirin û jinan di nav 3 salan de, ji ber ku firoşên citrus dibe ku ji alerjiyê re dibe sedema xemgîniyê bide jinan.
Ev nayê wateya ku grapefruit di hemî van rewşan de ne xwarin, ew tenê hewce ye ku xwarina xwe di xwarinê kêm bikin. Grapefruit dikare di tevahî xwarinê de bi temamî xweş bikî, ew dikare ji bo diyabetîk jî bikar anîn. Ew ê ji bo mirovên ku dixwazin dixwazin giran bibin.Ew zehf e ku ji bo ku di malê de - lemon, calamondin, dara orange û mandarin ve diçin çandiniya citrus bixwînin.Pûç û jencê jî di nav karmetîkên kozmetîk de bikar tînin. Grapefruit gelek gelek vitamin C, carotenoids û materyalên din ên ku ji laşê mirovî re hene. Lê di heman demê de, hejmareke tundûtûjî heye û lîsteyek mezin a narkotîkek mezin nabe.
Nirxandin ji torê:
Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-hesche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
Xanûbereya wê ku zûtir zûtirîn hêza derman û derûnî ya fizîkî ya bêhêvî nebînin. Herweha, grapefruit bi awayekî cholesterol kêm dike û bi pûteyên bêtir kêm dike.Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]
