Hin hêj qezencên apple juê naxwazin. Ew bawer e ku hûn rojek apkek bixwin, hûn dikarin li ser nexweşiyên bîr û ji bo demên dirêj diçin serdana xwe bibînin. Ez dikarim li ser baca apple juê bêjim - kişandineke materyalên ji vî fêk. Apples di tevahiya salê de di meha her salan de hene, heqê lêbawer û pejirandin heye, ji ber ku her kes dikare dikarim vexwarinê bixwin. Çawa ku ji amadek vexwarinê amade bikin û bikar bînin, em di vê gotarê de biaxivin.
Çi di çi de ye
Ju juice "kottail" ya vitamins, mînerals, acid û enzymes e. Avê li dabeşkirina sabot û fêk avahiyeke taybetî ye, ew "zindî" tête tête kirin. Nexweşî kêm-calorî ye, wekî 100 gram ji 50 calorî kêmtir in. Lêbelê, nirxê enerjiya rastîn û rêjeya xwarinê wê bi celebên celeb re girêdayî ye: mîrkêşî, naveroka calorîk û naveroka karbohydrates û sûkan.
Rêjeya BZHU û avê wiha ye:
- protein - 0.5 g;
- fats - 0.1 g;
- carbohydrate -10 g;
- avê - 88 g
Di xwarinên kêm-calorie de hene: tomatoes, fî, dîl, broccoli, squash, zucchini, pineapple, celery
Pê ve di vîtamîn de gelek dewlemendî tête gotin, lê belê cixareya appleya gelek piçûk û mîkrojen hene.
| Vîtamîn û mîneral | |
| Vitamins | Qty |
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin PP | 0.2 mg |
| Niacin | 0.1 mg |
| Vitamin E | 0.1 mg |
| Vitamin B5 | 0.05 mg |
| Vitamin B6 | 0.04 mg |
| Vitamin B1 | 0.01 mg |
| Vitamin B2 | 0.01 mg |
| Macronutrients | Qty |
| Potassium (K) | 120 mg |
| Calcium (Ca) | 7 mg |
| Phosphorus (Ph) | 7 mg |
| Sodium (Na) | 6 mg |
| Magnesium (Mg) | 4 mg |
| Elektrîkê | Qty |
| Iron | 1.4 mg |
| Zinc | 0.04 mg |
| Manganese | 0.02 mg |
| Aluminum | 110 mcg |
| Rubidium | 63 mcg |
| Copper | 59 mcg |
| Elementên din | Qty |
| Şekir | 10 g |
| Starch | 0.2 g |
| Asîdên organîk | 0.5 g |
| Alkoliya Ethyl | 0.2 g |
| Ash | 0.3 g |
| Cellulose | 0.2 g |
Di hejmarek piçûk de, juice di iodine, molybdenum, chromium, folic acid (vitamin B9), herweha pectins, petrol û tannins hene.
Ma hûn dizanin? Wek kevneşopî ya ku pony an spruce di nav malê de û xemgîniya wê ji bo Ewrûpa di Ewropayê de li Ewrûpa tenê di 16emîn sedsala 16'an de hat dîtin, û pêlîstokên yekem ên rengên rengî, shapes û sermiyan bûn. Lê di sala di şikandina hilberê zehf a sembolê de, xwarinên xwarinê veguherî bûne bi kincên ku hatine çêkirin. Ew bawer e ku di sedsala XIX de, dîrokek darizandina daristana Krîsê dest pê kir.
Bacên apê
Bi zûtirîna apple juê bikar bînin, hûn dikarin nexweşiyên gelek asteng bikin, bedena we çêtir bikin û tenduristiya xwe ya baş bikin. Ev vexwarin li ser laşê bandor e:
- Immunomodulatory. Ascorbic acid di binhevkirinên nîkarar de alîkariya bedenê têkoşîna şer dike û pergala parastina xurt dike.
- Stimulation of tract of gastrointestinal. Enzymes û pîtinsên karûbarên hêsan ên digestive çêtir bikin, hûrgelan ji bo hestiyariya bilez bikin û dagirkeriyê hilweşînin.
- Stimulation of appetite because of acids of organic.
- Çalakiya diuretic
- Çêkirina çêkirina xwînê.
- Parastina kolekololê, normalkirina karûbarên pergala kartiyofular.
- Dema zengînbûnê.
- Bandora tesîrê ya Detoxifying, paqijkirina laşê xerîb.
- Li dijî radîkayên serbixwe biparêze.
- Normalîzasyona metabolîzmê.
- Rejirandina laş li ser asta hucreyê.
Lofant tîbet, mar, spî, dermên mêr, malê fern, lagenaria, amaranth, hespî, nîkararîn, plum wê ji bo ku ji alîyê cinsê vexwar û xerîb derxistin.
Bikaranîna hilberê we destûrê dide ku hûn çalakiya hişmendiya hişmendiyê li asta bilind bikin. Tonesên pergala nervous vebêjin, vîtaliya zêdebûna xebata mêjî, bîranînek baş, balkêş e, ku bi taybetî ji bo mirovên di temenê temenê de û yên ku di çalakiyê de derheqê çalak de dijîn e.
Apple Drink is Enzyme Rich - katalîtîkên reaksiyonên hemî reaksiyonên di bedenê de, ji ber vê yekê ew pêvajoyên digestina xwarinê û hilweşandina hilberên pêvajoyên pêvajoyên bandor dike.
Ma ew gengaz e
Vê girîng e ku bizanin ka ka vexwarinê ji bo dayikên pêşeroj û zarokên pêşeroj e, ji ber ku karûbarê bedenê di pêvajoyên van jiyanê de çend tiştan cuda ye.
Bi ducanî û dermankirinê
Dema ku li benda bendava pitikê, apple juê ne tenê gengaz e, lê her weha divê bêne girtin - ev raman ji alîyê gynecologist re vekirî ye. Pişk digestin çêtir dibe, bedena dayikê û pitik bi xwarinên karûbarên karûbar ên xurt dike, bi karûbarê piranîya sîstem û organên jinê yên ku di vê deman de di bin tundûtûjiyê de zêde dibe. Heke jin jina xwarinê gelemperî tune, hûn dikarin ji çar sêvên navendî (500 ml) bixwe vexwarin - ev yekem nimûne rojane ji bo zilam e, lê ji bo ji dayikbûna dilsoz e.
Ew girîng e! Ji bo pergala digestive zehf zêde dibe ku, juice divê di avê 1: 1 de bi xurt bibe.
Di dema ducaniyê de, divê hûn tîpên kesk yên mîkrofê bidin, ku naveroka şekirê ya herî kêm û sedî ya vîtamîn û madeyên madî hene. Ew bi tenê nû vexwarinê vexwarinê nû ye, ew e ku bêtir ji 10-15 deqîqeyan bêtir ji amadekirinê derbas bibin, ji ber ku piştî demeke diyarkirî piştî maqûlkirina maddeyên pir kêm e. Jinikê ducanî nikare xwarinên pakkirî ne xwarin!
Ji bo ku jinên dermankirinê, ew dikarin jî ji juê apple juê bikar bînin, lê tenê ji cûreyên kesk ên apex. Cûreyên sor yên kepas dikarin bi tevliheviyê pitikê bibin. Divê Juice divê bi hişyariyê veşartî, baldarî li ser reaksiyonê zarokê zarokan bidin: Heke pişk xuya dike an zarok zarok ji kulikê dibe, divê hûn ji wextê vexwarinê dûr bikin.
Bixwîne, çawa di dema ducaniyê de bi kar tînin honeysuckle, şîrket, bee hûrgelê, Peking Peking, blackberry, walnuts, lettuce, gooseberry, tarîxên
Zarok û zarok
Pêdivî ya hilberê berê berê fêk anîn - Ev çavkaniyek ji bo organizîzma pêşveçûnek çalakvanek girîng e, lê dema ku kûçikên vê vexwarinê bi hev re divê hişyar bimînin. Ger zarokê şîrê xwarinê dayika xwarinê, divê hewce ye ku meha xwarina xwarinê ji 6ê meha pêştirî xwarinê vexwarinê, heger heke kûçikê tevlihev be, paşê beşên yekem ên juê ji çar meha 4-ê jiyanê werin dayîn.
Bi awayê, vexwarinê sêvê veşartî yê yekem yek ji juê ye ku zarokê te nas bike, wekî rîska tevliheviya hilberê herî kêm e. Ji bo cara yekem ku da ku xistina xwarinê di xwarina 0.5-1 t. Ew herî baş e ku di navbera sibê de xwarinê hilbijêre. Piştî ku "dostan" bi baldarî behsa bersiv û başkirina zarokê. Heke nîşanên neyînî neyên zanîn, hejmara hilberê zêde dibe û zêdebûna çend rojan di zarok de pêşkêş kirin. Ew girîng e ku bîr bînin ku beriya temenê 1, zarok divê nexşeyên juice pêşkêş bikin, hilberê nabe ku bi reşên din re nabe. Berî bikaranîn, divê bi avê di parçeyên wekhev de ava bike.
Ji bo zarokên salî û salî, juice jî hilber û pêdivî ye, lê li vir jî hinek qanûn girîng e ku bo vexwarinê ye:
- Berî vexwarinê, vexwarinê xwe biparêze li ser rewşa tendurustiyê û nebûna nehêşengî ji bo bikaranîna nû.
- Zarokê ku bi berî xwarinê (30 deqîqeyan ji bo xwarinê) bide zû bide, wekî ku zûtirîn vexwarinê digire û di nav kolanên din de derbas dibe. Wekî din, hilberê wê dê di stomach de bimînin, ku derê pêvajoyê bidestxistin.
- Hilberîna avê bi avê veşartin.
- Ji ku vexwarinê 3 sal salî apple dikare dikare bi reşên din ên din ên zêrîn re tevlihev bibin.
- Di temenê 3-10 salan de, rêjeya rojane ya 80-100 ml, ku di du rêbazan de bêne girtin.
Ma hûn dizanin? Cureyên cûreyên applek bi rastî re ecêb e - îro ji hêla 7 hezar kûrek vekirî kir, lê tenê ji 100 ji bo pêşveçûn û firotanê ji bo hejmareke mezin.
Çawa çawa li malê çêbikin: xweyek
Wekî ku ji berê ve nîşan didin, apexên nû yên ku amadekirinê bi lezgîn be. Lê ez dixwazim li her demê vexwarinê kêfxweş bikim! Yek ji yek ji bo zivistanê di zivistanan de zeviyê dirûnê ye. Bawer bikin ka çiqas baca herî zêde ya vexwarinê biparêze çiqas çawa rast bikin.
Mînakên pêwîst
Bêguman sereke dê apples. Li ser cûrbûr, cilên aps û û cureya juicer ji 1 kgê fêkî ve girêdayî ye, ew ê dibe ku ji 300-500 ml liquidê derxînin. Juicers can centrifugal and auger be. Vêveka paşîn ya pergala herî baş e, ji ber ku ev gengaz dibe ku hilberek berfireh bigirin, ku ji ber ku operasyona taybetî ya apparatus, herî zêde ya materyalên xwe digire.
Fêr bibe ka çiqas kêrhatî ye û çiqas kudînk, bîr, grape, deryaya deryayê, vîrurnûm, birç, mîle, tomê zêrîn.
Hûn hewce ne:
- apples;
- lemon an citric acid;
- pans ji bo germkirina juice;
- bankeyan
- derxistin.
Dîsk-by-step recipe with photos
Derhênerê gavê gavê ji bo kelek apple ya dilxweş a:
- Sort, rinse û apela ji dilên paqij bikin.
- Ji hêla juicer ve veguhestin, juice kom bikin.
- Di pêvajoyê de derxistina jencê jencê ye. Ji bo ku fakêşî vexwarin, vexwarinê ji bo hinek dem bisekinin - wê gewrê wê li jorê zelal dike.
- Konseya ku bi hilberê hilberê li ser germê kêmtir dibe ku heta ku bubbûkên biçûk têne xuya kirin (mîkrok heya 95 ° C gihîştiye).
- Di heman demê de, em jars û lîreyan vebikin.
- Divê mîkrojeyê jêbirin û avêtin avêtin avêtin, bi lîsan veşartin.
Ew girîng e! Vexwarinê nikare veguhestin, da ku ew ji hêla maddeyên herî zêde yên sosyal dimîne.
Wateya ku li ser kelêranê li ser konserê komê ye, apple pulp e. Jam dikare ji vê amadekirinê an jî ji ji juê ve veqetandin, di vê rewşê de formên ku di tevlî normal de ye. Ji bo çêkirina juice, ew çêtir e ku ji cûreyên mestir ên apexên bikar bînin, bi hejmarek şekirê xwezayî, da ku ji ber xwarina zûtirîn spî vekin. Lemon dikare ji bo xwestek bikar anîn - wê wê jî wê êgirê xweş bike, ku di dawiya dawiyê de hewa di ezmûnan de hewayî û tarî bike. Lê heger hûn nexşeya tarî ya tarî nebin, nexweşî lemon lêgerîn e.
Video: rêyên ku apple juê li malê çêbikin
Çu bê sînor vexwarin û vexwarinê
Tevî ku vexwarin vedixwe û xwezayî ye, lê hûn nikarin wê nebêjin. Dema ku vexwarinê vexwarinê, divê hewce bike ku çend qanûnan peyda bikin ku ji bo herî mezintir bigirin:
- Pêwîste ji bo ku bi rêya boriya vexwarinê ji bo ku bandorên acîdî li ser dermanê diranan ve vebirin;
- hilberê herdem herdem berî xwarinê vexwarinê û di rewşek paşê de nabe;
- Pêvek bikişîne divê avê bi rêjeya 2: 1 an 1: 1 ve bi avê ve girêdayî ye;
- Dose rojane herî zêde 2 rojên çandî yên hilberê di rojên cuda de ye;
- apple juê bi greens çêdibe;
- li ser germê vala nexwe, ew dikare bibe sedema germê;
- piştî devê vexwarinê, avê vexwarin.
Çawa û ku çu dikir dikir
Pêdivî ya juê ya nûkirî ne, ne ku ji hilberîna demdirêjî nabe, ew e ku ne pêşî amadekar e. (wek nimûne, ji bo tevahiya rojê), wekî ku ew di hewayê de oxixe dike û hema hema hemî materyal û taybetmendiyên wendakirinê winda dike. Lêbelê, bi riya amadekirina amadekariyê ya jorîn, vexwarin dikare di 1-2 salan de li ser odeya odeyê hilbijêre. Tiştek girîng - li ser bazaran û ronahiyê destûr nake, û herweha ji bo karbidestiyê ji batterê vekin.
Ma hûn dizanin? Apple ji darên berê yê berê bû, 6.5 hezar salan BC bû. e. Di wê demê de, bilindahiya dara 15 m m, lê ji kerema xwe ya xebata nifşên ku çolê ji bo mirovên 3-4 mîlyar di binavê de "balkêş" bû.
Bikaranîna juê ji bo armancên kozmetîk
Juice apple bi rastî hilberîna kozmetîk e. Ji ber ku girêdayî lihevhatina materyalên din, ew e ku ji bo cureyên çermê çêbikin, ji bo gelek pirsgirêkên bi epidermis çareser bikin. Pirtûka li ser çermê li jêr bandorê ye:
- hest
- rêjîmê
- nûvekirinê (bi taybetî di mehên havîna germ de);
- paqijkirin û dermankirina bi acids;
- di porilê çermê de paqij dike;
- spok û spî ronahî dike.
Di nav lênêrîna hişk de hûn hewce ne: hewil, yarrow, pevçûnê, şehîdê, şiyayê çiyayê, zindî, pişk, pîvanên hindikî, amaranth hilweşandin.
| Cureyê çerm | Ingredients | Amadekirin û karanîna |
| Dry |
| Ji bo 20 deqîqeyan ji hêla paqijkirina paqijkirina paqijkirina paqijkirinê de, paşê paşê avê li dijî nakokiyên avêtinê: yekem germ, paşê şîn |
| Fatty |
| Ji hêla juice û starchê ve bikişînin, protein bisekinin, û vîtamîn wekî wekheviya paşîn. Ji 20 deqîqeyan re rûdinin. |
| Tedawiya zirarê, çermê çêdike |
| Hêzên kêlîk bi tevahî bikişînin, tevlihevkirina materyalên û tevgerên sosyalê bi rûyê xwe re bistînin. Piştî 15 deqîqeyan veşartin. |
Xwarin
An apple mîna felmek gerdûn e ku dikare bedenê bi her tiştê hewce dike ku ew bêtir xwarinê li ser bingeha ava hatiye çêkirin. Ji ber vê yekê, pergala xwarina taybetî xwar heye, ku li ser apexan e. Ew di nav hefteya 1-ê de hejmarek tête, lê piştî demek dirêjkirî ye ku hûn encamên rastîn ên rastîn bistînin. Bijareya xwarinê ya herî xweser ji bo 3-4 rojan tête çêkirin. Berî ku hûn li ser xwarina xwarina rûniştin, hûn hewce ne ku çend rojan ceribandin li ser apples. Heke ku bendê bi awayekî gelemperî tedbîrên berbiçav dike, ji bo kepên xwarinê tune nebe, hûn dikarin bi rêwîtina xwe bi rêgezek xweşikek dest pê bikin.
Pêwîstina wan paqijan dê alîkarî bikin: watercress, litchi, beans, spinach, cardamom, goji berries, barberries, cilantro, lovage.
Di roja ku hûn hewce ne ku ji bo xwarinê ji bo sê mektezên navîn û sermayeyên navîn, navîn, bi xwarin 10. Hûn dikarin van materyalên li ser salad zêde bikin:
- 1 henekek çêkirî;
- greens;
- juon lemon;
- piçûkek biçûk;
- sebên kevir ên germî yên kevnê: kevir, bele;
- cottage cheese;
- xwarinê xwarin
- 1 tsp. honey
Ew girîng e! Wê bîra xwe ye ku ev mono-diet ji bo organîzmê ya stratejiyeke xurt e, ji ber vê yekê, ew ji bo 4 rojan ji bo çavdêriya wê ye, ji ber ku organîzasyon dikare karê xwe ya parastina xwe û parastina maddeyên veguherîne.
Contraindications û zirarê zûtirîn
Ju juice vexwarinê vexwarinê ye ku bi cûrbecûr bi awayek biyolojîk ve çalak e, acids. Di hin nexweşiyên ku ew bi kar tînin, bi eşkere ne qedexe ye:
- gastritis, alcer
- acidity
- (Diyabetes) divê hûn piştî navxweyî ya doktorê vexwarinê ji vexwarinê vexwarinê vexwarinê vexwarinê;);
- ji bo veguherandina alerjîk;
- pancreatitis.
Çimkî tedawiya mizîtesê, ew tête pêşniyarkirin ku ji bo van nifşan bikar bînin wekî: Yucca, lewra Crimean, aspen, herweha wek zucchini, gray nut û boletus
Heke hûn ê vexwarinê vexwarinê û ji rêjeya rojane derbas dibe, hûn dikarin bibin Di bin dev, gaz û borîn, hestek xurt hêza birçîbûnê, ziravkirina dermanên digestive, zehmet û tehdît di germ. Ji ber vê yekê, "moderator" hema hema bi "peyv" re gotina hevpeyman e.
Ji ji salê heta bihara, apexên cûreyên cûr û flavors li ser firotanên me yên li ser wê de hene hene. Ji ber vê yekê hûn dikarin xwe û malbata xwe bi kêfxweş, tendurustî, nûveşînin û rojek vedixwe.
