Plum - Fêkêşiyeke gelemperî welatê me, her dara meşa havîna meha xwarina me dike. Cûreyek cûreyên wê, reng û kêfxweş ji bo asta asta bilind, lê ji bila dewlemendiya dewlemendî dike. Gelek kes dizanin ku ew ji bo bedenek mirovê erênî çêtir e, lê hinek kêm dizanin ku ew bedena jinan bi taybetî bi erênî bandor dike.
Tastes û taybetmendiyên hilberê
Cûreyek cûrbecî hinek hinek hûrgelan hûrgelan û taybetmendiyên berbiçav sînor dikin, lê bi gelemperî, fêra bi vî awayî têne diyar kirin:
- form: oval, kêm caran - dûr, bi taybetmendiya demokrasî ya dirêjtirîn;
- rengê: Blue-black, reş, ron, sor, zêrîn, zêrîn dewlemend;
- pelek: Kense, smooth, with a characteristic wax;
- qulikê: bîhnxweş an şêrîn, zêrîn, dense û elçik;
- hest: Bi spî, xeletî, bi qulikê an bi hêsanî ve ji hev vekirî vekirî ye.
Ew ê ji bo ku hûn di derbarê plans û zehmetan de bêhtir balkêş e, herweha di derbarê cûrbecûr û çandiniya cûreyên celeb ên mîna cewheran de, ji bo: "homemade, hengû, çînî, pîv û şêrafuga" bixwînin.
Bikaranîna fêk di cûrên nû û pêvajoyên pêvajoyê de dibe ku ji kîjan bîhnfireh û gavên wê kêm nabe.
Fruit Composition
Komîteya kîmyewî ya dewlemend û nirxên nermîner ên bilind ên dikarin hewce dikin ku hemû pêdiviyên pêwîstiya bedena mirovan bidin. Fêra vîtamîn û mîneral hene, nirxên nuturî ji hêla hêsanturê ya protein / fats / carbohydrates ve tê vekirî tête, û naveroka calorî li ser astengiyên heyî li ser xwarina mîkroşên vedixwîne. 
Vitamins
Kompîteya kîmyewî ya 100 gramên plumê vîtamîn hene:
- A, an jî retinol-0,017 mg;
- B1 an jî thiamine - 0.06 mg;
- B2, an riboflavin - 0.04 mg;
- B5, an acent pantothenic - 0.15 mg;
- B6, an pyridoxine - 0.08 mg;
- B9, an achek folic - 0.0015 mg;
- C, an ascorbic acid-10 mg;
- E, an tocopherol-0.6 mg;
- PP, an niacin - 0.7 mg.
Ma hûn dizanin? Ew tê bawer kirin ku pevçûn ji Ewropayê Sûriyeyê hat dayîn - ew ji hêla kampanyaya leşkerî ya di sala sedsala 1'an de bû, ji aliyê fermandarê Romanî Gnei Pompey ve hatibû şandin. Di wê demê de, sûrî bi xwe berê xwe bûn ku maqûl kirin û heta ku ew bi dewletên din ve pêşkêş dikin.
Ev lîsteya herî vitaminsî ye ku karûbarên normal ên misilman ên mirovî misoger dike.
Minerals
Çerxa mînîneya fêk ji hêla hêmanên mîkro û macro ve tê nîşandan. 100 gramên xwarinê yên dravan hene:
- Iron (Fe) - 0.5 mg;
- iodine (i) - 0.004 mg;
- kobalt (Co) - 0.001 mg;
- manganese (Mn) - 0.11 mg;
- Copper (Cu) - 0.09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0.008 mg;
- Nickel (Ni) - 0.015 mg;
- fluorine (F) - 0.002 mg;
- chromium (Cr) - 0.004 mg;
- Zinc (Zn) - 0.1 mg.
Tevî rêjeyên kêm, vê hewce hewceyê hewceya rojane ya ji bo hêmanên traceyê bigire.Ma hûn dizanin? Elmanabeta Elmanabeth II, her nanê bi bi karanîna 2 fêk anî.
Macroelements di 100 gramên perçeyê de:
- potassium (K) - 214 mg;
- Calcium (Ca) - 20 mg;
- Silicon (Si) - 4 mg;
- magnesium (Mg) - 9 mg;
- sodium (Na) - 18 mg;
- sulfur (S) - 6 mg;
- Phosphorus (Ph) - 20 mg;
- kllorine (Cl) - 1 mg.
Vê gavê ji vê fêkiyê veguhestina avakirina kêmbûna diranên mînerals û rîska avitaminosis kêm dike.
BZHU
Çimkî karkeriya normal ya laş hewce dike ku beşên proteîn, xwarin û carbohydrates wekî girîng. Têkiliya wan baş e ku beşek xwarinê tendurust e. Plum di rêjeya nutriyan de hene:
- protein - 0.8 g;
- fat 0.3 g;
- carbohydrates - 9.6 g
Herwiha rola girîng a bo laşê jinê di binhevkirina felmê de wek pûçek girîng heye:- fiber-diet-1.5 g;
- avê - 86.3 g
Di vê rêjeya nutriyan de dema dema dersên planan de hilberîna nutriyê ye.
Ma hûn dizanin? Cûreyek navdar ên Ren Renod navê Claude, keçê ya Louis XII, King of France.
Calorie Pro 100 g
Destê jinê zerar dike ku bi giraniya giraniya xwe re, bi taybetî ji 30 salî ve, û destûra wê ya enerjiyê (calories) dike. Plum bi naveroka 49 kcal per 100 gramên naveroka xweya calorie heye, ku bi awayek formên jinê yên "gef" dibe.
Jinên ku ji bo jinên wan hene
Tevî tevahiya berjewendiyên mezin ji bo her kes, bêyî ku komên temenê, ev fêwî bi taybetî ji bo jinê ye. Bandora erênî li ser bedena taybetmendiyê bi xuya dike:
- zêdebûna xwîna xwîna xwînê zêde dibe, kêmbûna draviya vevîra vakslêdanê û kêmkirina nîşanên varicîk vegotinê kêm dike;
- pêvajoyên xwînê ava dike, di heman demê de hejmara demjimêra zikmakî ya zewacê kêm bike;
- kêmasiya xwîna cenazeyên xwînê kêm dike, ku jî ji bo zexta xwînê kêm dike
- paqijiya gastrointestinalî, nermaliya xwe hêştir dike, pirsgirêkên bi destûra hilweşîne;
Ew girîng e! Çimkî pîvan, pisîk tenê fêk û berbiçav e ku dikare vîtaliyê bilind bikin.
- taybetmendiyên dîuretîk hene, ku ji bo ku ji bo ku dihêlin ku ji bo şewitandina şewitandinê û sond kêmtir bikin. Ev sîteyê jî ji bo vexwarinê bêtir avêtina avê ji bedenê dike;
- rîska hucreyên kanserê kêm dike û pêşveçûna tumorên jinan ên genital û mammary;
- taybetmendiyên antioxidant heye û astengiyên pergala parastinê zêde dike;
- pergala nervous vebigirin, asta astengî û tengahiyê berbiçav.
Ji bilî vê, ew taybetmendiyên antîbaratîk û antibacterial hene, ku bi taybetî bi karanîna derveyî derveyî wekî hilberîna kozmetolojiya malê ye.Jinên ku ji bo jinê veşartin bixwînin: persimmon, sor, Viburnum, pine û Brîtanyayê.
Ez dikarim karan bikim
Bêguman, felên plana mezin e, ku beşek di dema her jiyanê de xwarina nexşter dike, lê di dema hilber û xwarinê de pitik, jin hewce dike ku di xwarinê xwe de bi taybetî re hişyar bikin.
Di dema ducaniyê de
Di dema ducaniyê de, pişkek çavkaniya nexşeya vîtamîn, mîkro û macronutrients ji bo jinên ducanî yên ducaniyê ye û herweha ji bo ducaniyê ji bo pêşveçûna fetalbûna nifşê dike.
Di nav sêyemek pêşîn de, ew alîkar dike ku nîşanên nîşanên xezexê û bi hêla normal metabolîzma veguhestina veguhestina veguhestina veguhestinê, di xemgîniya dawîn ya ducaniyê de nexşeş e. 
Dema ku şîret bikin
Bi xwezayî (zirav) xwarinê bikişînin ku ji bo karanîna qedexe ye. Heya sereke - xwarina navîn û destnîşankirina destpêka fêra di menuê de.
Ew girîng e! Pêwîste ku tenê sê meh piştî xwarina jinê ya xwarinê ya xwarinê ya xwarinê.
Plums
Plum fêk a taybetmendiya welatê me ye, ji ber ku bikaranîna navendî ya ku di tenduristiya mirovî de neheqî tune. Lê:
- Di heman demê de hejmareke mezin a şekir heye ku mirovên ku bi metabolîdrate metabolîzmê (diabetes) hewce nebin hesibandin;
- Bi hişyarî û bin kontrola, fêçar zarokên ku di bin temenê sê de tên dayîn;
- fêk fêk ji bo hilberîna dirêj û demokrûbeya berbiçav bi kîmyewî ve tê hesibandin, ku divê dema ku kirîna kirînê, û hilberê hilberê pêdivî ye, divê paqij bibe paqij kirin.
Plum û slimming
Di hewldana jinan de ji wan pisporên wenda winda dikin, jinan bi awayekî din cuda dikin. Dema ku hilberîna sereke ya bingehîn dê dê ne tenê nebûna giraniya bedena kêm bikin, lê jî ji bo winda ji hevsengiya vîtamîn û mînerûl di bin laş de ne.
Ji ber ku fibên xwarinê di xwînê de, xwarinê piştî xwarinê, zûtir û dûrdirêjê dirêj diqewime, dema ku fîjên xwarinê jî herweha xemgîniya xwezayî ye ku ji rakirina hilberên xerîhan ji bo veguhestinê dike. 
Ji ber ku rojên rojbûna rojane rojane, peymana demo-demo-demîn-kurt (li ser bikaranîna hilberek yekbûyî ye) peyda dike:
- ji bo rojek rojane ye Hûn hewceyê 1 kîlometre û 1.5-2 lîreyên ava avê, ku di 1 roj de di parçeyên wekhev de tête kirin. Ji bo ku bandor bike, di van rojan de hilberên din yên din bisekinin;
- ji bo mîmar Hûn jî hewceyê 1-1.5 kg plum, 1.5 lîreyên avê û çaya hêla kesk qelsî her roj dişewitîne. Gelek xwarinê divê diçin û di parçeyên wekhev de. Dema destûra xwarinê 2-3 rojan e.
Ew girîng e! Ger hejmara monodet an rojên rojgirtinê têne dîtin, rêbazek bingehîn e ku ji xwarin û her paş xwarinê 1 kasa avê bikar bînin.
Ji bo ku ji bo çavkaniya nutriyan di xwarinê de, pîvana herî mezin dê ji 30 deqîqe berî her xwarinê 1 cup kulê juê bike. Fibera di nav de tête wê bedenê veguhastin, ku dê ji bo xwarina piçûk ya piçûktir bibe.
Di pêvajoya xwarinê da xwarinê pir dirêj dibe, jinê dirêjiya xwe, an pêşniyarên li pêşniyarên xwarinê nirx dike.
Dersên dermanên kevneşopî
Ji bo rûniştina di dermanên dermanan ên alternatîf de dikare bêhêz be. Ji ber vê yekê taybetmendiya sereke ye - ev fêk serbixwe ye û ne naxwaze bi tevlîhevên din re hev bikin.
Mala xwe ya ku ji bedenê zûtir jêbirin û avêtin ji avêtina zelal e ku ji bo jinên edema drav e. 1 cup zêrîn, ji ber ku bedenê vexwe vexwarin, dê alîkariya alîkariyê kêm bikin. 
Ew hatiye saz kirin ku jinên ku ji mirovan re bêtir caran gefê dikişînin, ji ber ku em di şer de di vê nexweşiyê de alîkarî dike.
Rast, xweyek ne li ser fêkêşan e, lê li pelên ji dara ziravê: 1 têr. l pelên kûçik 200 x gava avê û germê li ser avê rûnê rûniştin 15-20 deqîqeyan, hingê hêrs, zehmet û qeqê mûçê li ser rûyê xwe bêdeng bike. Bibin nerazîbûnê Divê 30 deqîqeyan beriya xwarinê sê roj hewce ye.
Blumoms di forma avê de, ew ê bi temamî zilamên jinên ducanîkos bi temamî zûtirîn re bikin. Bi hesibandina 1 tsp. gulên 200 gramên dîkal.
Zizifus, kulîn, kûçik, raisins, zêrîn, pomelo, orange, spinach û gooseberries jî dikarin alîkariyê bikin ku bi tedawîbûna rexneşopî bikin.
Ev heman bandor wê ji hêla gelek paqijan ve tê dayîn li ser germek vala xwar.
Rûmê darê Bi kulpê ji bo giardiyasiyan tê bikaranîn. Tête pêşniyar kirin ku ji sê rojan a juice vexwarinê vexwarin.
Di materyalên bilind de fînans di jinan de bi taybetî bi jinan ve diheqîn e, ji ber vê yekê, rojane 2-3 fêwixwe dê bibe sedema rîska osteoporos.
Di pêvajoya havînê de, ev dikarin berê fêk be, û di demsala sar de, çavkaniya neheqîn a calcium e prunes. 
Ma hûn dizanin? Li Çîn, sembolê zivistana pûç e, û pûkên wê yên sosyalî, aşt, şahî, dewlemend, dirêjî û dilxweşiyê nîşan dide.
Bikaranîna plumên di xwarinên alternatîf ên ji bo tedawiya jinan (nexweşiyên jinan) ne pêk tê.
Plum û bedewiya jinê: masks recipes
Ji bo her jinê, ciwanên wê, ronahî û ronahîkirina gulanê girîng e. Gelek xwarinên ji bo kozmetolojiya malê li ser bingeha paqijên fêk hene, ku dê di armanca van armanca wan de bigihîjin armanc û di encama encam de pêk tê.
Çimkî rû
Vîtamins û minerals di nav fêbên taybetî de ji bo rûyê rûyê kar û çalak e, ji ber ku ew gelek caran masks têne bikaranîn:
- Ji bo tengahîkirina şikilikan û kêmkirina zelaliyê kêm bikin maskên bandor ên bandor ên maqûl û honey, di nirxên wekhev de tevlîhevkirî, û ji bo 15-20 deqîqeyan ji bo çermê bistîne. Wek piştî maskek paqijkirina şuştinê encam bibe û encama çêkirina encam.
- Ji bo kêmkirina tedawiyê Divê we hewceyê ku 2 fêkê hilweşînin, paqijê çiyayê mashedê bistînin û ji 1 tixûbê zêde bike. zêr û garlic garlic. Ev maskek ji bo 15-20 deqîqeyan ji bo pişka birçîbûnê tê bikaranîn, paşê avê bi avê şîn.
- Ji bo jimareyên temenê jêbirin Maskek li ser bingeha axa mîleya fêk, bi piçûkek dûr an xurt anî. Pêdivî ye ku ji bo 20 deqîqên maskê biparêzin, paşê avê bi germê germ bikin, pêvajoyek bi şiklekî paqij e.
Ji por
Pêdivîkirina porê xweş bikin û ji wan re maskê xweş bike, ji hêla 6: 3: 1 de bi honey û kûçikê vekirî dikişandin.
Pêdivî ye ku mûzîkên hevpeyman ên hevpeymanan divê li porê por û çepê bistînin û ji bo 40-60 deqîqeyan bikin, gava ku por pêdivî ye ku cilê çermê bistînin û bi tewra xwe re veşartin.
Ew girîng e! Ji bo bandoriya herî zêde, ew pêşniyar dike ku maskên herî kêm du hefte bixwînin..
Ev toolbar dê pergala porê xurt bike û ji bandorên neyînî yên hawirdora parastina wan biparêze.
Şert û hişyariyê
Pir taybetmendiyên erênî yên plum hene ku ji bo karanîna dorpêçê-kêşan hene. Di derheqa nexweşiyên weha de, bikaranîna fête divê tenê sînor bikin:
- Gastritis bi zêdebûna germê zêde dibe;
- têkçûna renal
- urolîtiasis;
- alerjiyê
Ew girîng e! Ji bo ku nexweşî bedenê di vê nexweşiyên zirarê de, ew e ku hûn jî dixtor û rêjeyên karanîna plumên li ser doktorê xwe biparêzin.
Li ser derfetên sosyalê
Ji bilî fêk, perçeyên daristana xwe jî xwedîtiyên kêrhatî hene.
Şaxan
Şemên pisîk, bi fêkiyê, xwedan taybetmendiyên derman hene û li dijî anemiya, hestbûn, atherosclerosis û herweha bi tengahiyê û bi tengahiyên nervous ên bi dijwar re bandor in.
Bikaranîna sereke ya daristanan - tea, xwarinê avê vexwarin, û di thermos de tête kirin. Bi taybetî bi balkêş û dilşêr e ku bi vexwarinê re vexwarin e.
Hones
Kişandineke mezin a petrolên giran di hundurê hundur de bi bandor li dijî parasîtên hundir (worms) şer dikin. 
Hin hestek "nucleoli" hestiyên xwarinê nexweşî bedenê dike û ji bo parasîtên di hundirê kesê de mercên bêbawer ava bikin.
Ew girîng e! Materyona amygdalîn di hundirê hundirê hestî de tête guherînkirin di hilberîna gazê ya gastrîkê de bi aloziya hîdroşanîk ve tê guhertin û dibe ku xwarinê bibin.
Li ser bingeha kevirên kevirînê amade kirin ku di hemî cûrbûrên kovar de, di nav de bontonê de pêk tê.
Leaves
Avîtên phytocoumarins di nav pelan de, pişkên xwînê radigirin, density xwîna kêm bikin, ew qirêj bikin. Di heman demê de, bandorek li dijî enfeksiyonê, pelên sedsalan digire, êşa rheumatîzm û gout. Ev bandorek li dijî enfeksiyonê jî jî alîkarî dike ku bi lez birçîbûnê bi pevçûnan re dikevin.
Bikaranîna sereke ya pelan, rûnê hişk an nû ye - di bin forma infusions û laşan de. 
Rêjeya di amadekirina şexsî ya kesan de û girêdayî armanca serîlêdanê.
Em pêşniyar dikin: xwendina bilîzên ji bo zivistanê, çiqas ziravê dihêle, di heman demê de çawa çawa çêbikin ku çermê û şerabê şer bikin.
Plum ji bo laşê mirovan a giring e. Naveroka bilind ya nutriyan di hevsengiya rastê de bi bandor û karên li ser laşê bandorek erztirîn heye. Di çarçoveya wê de materyalên ku ciwan, nûbûn û ronahiyê bikişîne, pişk dê pêdiviyên girîng di nav bedena jinan de.
