Fêkên kotonên coconut, herweha kûçik tê gotin, xwarinê pirr û berbiçav li Rojhilata Asyayê, Brezîlya û Srî Lanka ne. Baskî ev ji dora cîhanê ye ku ev fê firotin. Şelê spî û cixona kotonê ku di hundurê germê de li xwarina xwe ji bo xwarinê ne.
Cenazeyê nû û hemî mînûk û darê xwarin. Ew eşkere ye ku ew di xwarinê de xwarinê bikin û ji hêla kemmetîk ve amade bikin. Wek ku hilberê xwarina xwarinê, paqijê kûçikê hişk ji bo beden û hinek hûrgelan heye. Let's look at a closer nut this is what the exotic nut is.
Şewitandin
Wekî ku ji berî gotinê, chipsên neronên piçûk piçikên piçûk têne piştî xwînê ya xweya qutiyê poconut palm hene. Mezinahiya kelê li ser sîteyên hûrgelan girêdayî ye ku li hilberê erdê ye. 
Piştî vê yekê, diranan li ser germên bilind, şîn û şêrîn vebirin. Vê gavê paqijê spî ji bo karanîna amade ye.
Ew xwedî kêfxweş e, bîhnxweşiya kêfxweş e, ku dê bîhnfirehiya xwarinê zêde bibe, û dê ji bo hilberên kozmetîk bi xweşikek yekem bidin.
Di îmtîhanê de pêkhatî
Spî hundirê qutikê ya hemwelatiyê hemî qezencên ku di bedenê zeviyê de xanî de dimîne. Ew gelek gelek sucrose û fructose hene, acîdên fatikên nermatîf. Gelek vîtamîn, herweha gelek mîneralan û elementên traceyê.
Ji ber kuhevkirina dewlemendiya vîtamîn û mîneral, ev hilber dikare bi awayek yek tête fikirkirin ku têkoşîna xweş û buhayên enerjiyê dagirtin. 
Presence of vitamins
Ger em di berfireh de bisekinin, hingê 100 gram ji vê pûtê vitamîn (di mg) de hene.
- Vitamin B1 (thiamine) - 0.066;
- vitamin B2 (riboflavin) - 0.02;
- Vitamin B3 an PP (Niacin) - 0.54;
- Vitamin B4 (choline) - 12.1;
- Vitamin B5 (pantothenic acid) - 0.3;
- Vitamin B6 (pyridoxine) - 0.054;
- Vitamin B9 (acid folic) - 0.026;
- Vitamin C (ascorbic acid) - 3.3;
- vitamin E (tocopherol) - 0,24;
- Vitamin K (phylloquinone) - 0.0002.
Ma hûn dizanin? Li herêmên başûrê Taylandê fêkên kotê kulikan macaques trained. Ew diçin ku darên hûrsê, darê zirav bikin û wan avêtin, her tim dema ku diçin ku beşek jêhatî ji axayê xwe bigire. Her monkey dikare rojê bi 1000 coconuts kişandin.
Madeyên mîneral
Herweha, ji diranên ji kotê kotonê piçûk in micro û macronutrients dewlemend in.
Macronutrients (li mg):
- potassium - 356
- calcium - 14
- magnesium - 32
- sodium - 20
- fosphorus - 113
Elektrîkê (mg)
- iron - 2.43
- manganese - 1.5
- copper - 0,435
- selenium - 0.01
- zinc - 1.1
Calories
Li 100 gramên darê paqij 600 kîlocalories hene, ku hema hema du caran di nav kulê germê nû de ne. Ji ber vê yekê, ew eşkere ne ku chipsên neronê hilberek nutritious têne fikirin.
Şîrîn, zinc, pantûk, kanan, û hêjîrê jî xwarinên nutritious têne fikirin.
Proteins, fats, carbohydrates
Nirxê enerjiya 100 g ji berhemê ye (in g):
- Protein - 13.0
- Fat - 65.0
- Carbohydrates - 14.0
Çu karanîna çixulên kotonê ye
Gelek dewlemendiya berhemên karûbar ên karanîna vê hilberê, em dikarin encam bikin ku felendên bikaranîna wê bi destê mirovan gelekî mezin e. 
Ji ber ku rastiya ku chipsên xwarinê yên xwarinê hene, paqijkirina erênî yên ji zext û zextên ku di heman demê de hemî parastina tevlîheviyê zêde dike û tendurustiyê çêtir dibe.
Tête pêşniyar kirin ku di pergalê de ji bo kesên ku ji nexweşiyên neolojîk têne tehlkirin ev pûtê tev lê bibin.
Ji bo nexweşiyên neurolojî, calendula, hesenîşîn, birçikên birçî, masî û şîrînek tê bikaranîn.Ji ber ku çalakiya antioxidant wê, ew ji bo kêşeyên diranan, flîn, guh û guhêk dîtina dermanê bandor e.
Di derheqê lauric acid de hilberîna vê kotroşê di nav hucreyên xwînê de di asta xwînê de dihêle normal bikin, rîska kanserê û nexweşiyên dil û xwîna xwînê.
Ji bo kesan ku bi rêkûpêk bi kulîlkên kulikan re di xwarinê de dixebite, zêdebûna çalakî û çalakiyê têne dîtin, baldarî guhdarîbûn û bîra bîranîn. 
Ma hûn dizanin? Şewitandina kewçêr wekî nifşek ji bo nebatên xizmetê dikin, ji ber bandoriya antibacterial bandorên qirêjên ji ber nexweşiyên û kêzên xeter ên parastin biparêzin. Piştî ku 5 salan bikar anîn, ew nikare jêbirin, lê hêsantir wek fertilizer çep.
Dermanên çixwe bixwe, hûn dikare dikarin metabolîzmê çêtir bikin. Ew herweha karûbarê hewayê ye û taybetmendiyên antibacterial heye.
Malpera antiparasîtî ya çîtên kotê kotonê tê zanîn: ji bo ku ji ber xwarinên ku ji ber xwarinê ve 7 salan ve, ji ber ku berî vê berhemê wê hilberê vê hilberê hilberîne.
Milkê ant-parasît heye xwedî walnut, xwedan bi şîr, arugula.Piştî heft rojan kursî dubare bike. Ji bo mezinan, rêjeya duyemîn e.
Gelo ew gengaz e ku ji fîlên kulikan
Xwariner û herweha doktoran, îdîaya dagir dikin ku tevlêbûna kulîlokên kotonê di xwarinê de encamên xwe yên nermalandî dide dide:: Ji sedan sed û du sed gram ji bo mezinan, û ji bo zarokên sed (ji 3 salî). 
Ji bo zarokan
Wekî ku ji berî gotinê, di kûçikên kotê rûnê kulikan de rûniştin ne li zarokan.
Berevajî, ew ê li laşê zarokê zarokê bike ku ji bo vîtamîn, mîneralan, acîdên fatik, ku dê pergala parastina parastinê, piştgiriya hestiyên diranan û diranan biparêze, ji ber kêmbûna kêmînek anemia, û parasîtan vedixwe.
Ducan û jinên dermankirinê
Tendurist û gynecologî bi gelemperî dayikên ducan û dermankirinên ciwan ên ku di nav fikrên exorîn de tevlihev dikin pêşniyar dikin, lê ji bo xwarinên normal ên baxçê xwe yên xwarinê dixwin.
Di vê rewşê de, nebron dikare bêpêşkêşî tête dîtin. Wekî din, li herêmên ku cenazeyên kevir ên mezin dibin, ew jî ji bo jinên ducanî dikişînin ku şîrê nixê vexwarin. 
Ji bo chips, jinên ducanî, pêşî û piştî piştî zarokanînê, dikare di xwarinê de zêde bibin. Di derheqê deynên mînîner û vîtamînan de, herweha lîberîk acid, wê bi tenduristiya dayika xwe û zarokê wê bandor dike, sîstema parastinê û berxwedana fungî û infeksiyonê zêde bike.
Di dema ducaniyê de, hilberên berhemên deryaya borthorn, grapes, honeysuckle, kûçek Çînî, ser şîrîn, û şûnde destûr in.Vîtamin B4 (choline) ji hucreyan ji berevaniyê biparêze, dê ê pergala jinê û sîstema nervous piştgirî bikin, ku zêdebûyî. Potatium dikare karûbarê xwîna xwînerkirina rêveberiyê, piştgiriya dil.
Dozên din
Bi balkêş, di nexweşiyên pisîkastê de, nexweşiyên hilberên kotonê di kêmtir hejmaran de nexne ne. Ew dikarin ji bo kelepên kêm kêmtir û xwarinên pîşesaziyê yên nû hene. 
Heke kesek nexweşî pancreatrîk an jî nexweşiyên din ên pancreas, ne di forma piçûk de pêk tê, paşê bikaranîna dirûşmên di navendek navendî de tête pejirandin.
Sedema vê yekê dibe ku amadebûna protein û vitamins, acîdên germî yên nerm û mûçeyên mîneral, ku alîkariya çalakiya normal a pencreyan bistînin.
Heke forma pancreatît di nav hûrgelan de ye, hûn hewce ne ku hûn ji ber xwarinê ji ber ku ji hêla pir karbohîdrates û xwarinên vekirî yên ku di beşdariya nexweşî de beşdarî beşdar dibe.
Ew girîng e! Pevçûnên categorî ji bo bikaranîna çipsên kotonê yên ji bo phenylketonuria - di kotonê de gelek fenylalîn, qedexekirin ji bo vê nexweşiyê qedexe dike.
Di gastritis û alcerên gastrîk, nîşanên danûstendinê û kontrûbirasyonan de, wekî di pergala pencreatê de.Tenê tiştek ku bêtir zêdekirin e ku ji ber ku bandorên antibacterial ji hêla kotonê û hilberên wê ve tê de, mercên van tedawî hêsan dibin, ji ber ku ew bi hêza mîkroflora germî normalizîne.
Pevçûnek nerazîbûnê ji bo gastritis û pancreatitis, bi taybetî ji bo kesên ku bi nermalavên fructose têne naskirin.
Di gastritis û pancreatitis, rocball, tovên kincîn û gewrê, rezwanan, zeviyên zêrîn, û zikê jî qedexe ne.
Harm û kêşan
Bi tendurustî û tendurustî baş, zirarê ji kêlên kotêran tenê tenê ji bo kesên ku neheqiyê vê hilberê ne. Di heman demê de têkoşîna kêşînek carinan reaksiyonê reaksiyonên zerjîk û zehfîbûna nexweşiyên gastrointestî ye. 
Di van rewşan de, ev çêtir e ku hûn doktorê derveyî xwarinê bixwin eger hûn bi doktorê xwe bipirsin.
Qanûnên ji bo hilbijartina hilberê hilberîn
Kotê kişandî dikare li her firotek ku xwarina firotanê bikirîne. Ew çêtir e ku ew di rewşeke berbiçav de bikirin, da ku hûn dikarin çêtirîn naverokê bibînin.
Hêvîdar bikin ku dahatûya demjimêran kontrol bikin. Bi gelemperî, jiyanek şevê ya pakêkirinê ya sealed ne 12 mehan dûr ne.
Ma hûn dizanin? Coconuts çavkaniya neheq a biodieselî ji bo erebeyan. So uhAvêra paqijkirina kolonî de xizmetê dike alternatîfek hêja bi petrol û dîzêlên ku ji hawîrdirêjê zehmet in.
Çawa çawa li ser malê bibin
Ev hilber e ku zehmet e ku di hundurê kûçikê de xwarinê bixwin. Ji bo vê yekê em hewceyê gelek çalakiyên me:
- di kincê kotonê hilbijêre;
- ji wê derê vekin;
- Pişkek derê veşartin û qulikê jê re veguhestin, ku paşê li ser paqij kirin.
- hişk an zûtirîn bikar bînin.
Hilbijêre kotonek
Hilbijartina kotona kalîteya di nav dikan de hêsan e. Pêdivî ye ku hûn hewceyê hişkêş, bêkêşan, drips, germên germî, mirinê yan zirarê mîkrojen hilbijêre. 
Piştî hilbijartina rastê, fetus divê pêdivî ye, guhdarî bike ku ka mîkrok di hundirê perçikê de ye. Piştre hûn hewce ne ku li holên sê hûrs ("çavên") li yek yeka nut. Ew jî jî, divê nehêle nebe, divê ew bi tevahî hişk bibin.
Pêvajoyê vekişînê
Piştî hilbijartina serkola kotonê, divê hûn şertên mîkrok-şikilê şîrîn. Ji bo vê yekê, bi baldarî hişkek nut di nav "çavên xwe" de paqij bike. Bi gelemperî yek ji wan re nêzîktirîn fêk in, ew e ku têkiliyek nerm e. 
Bikaranîna teyek teyrê bikar bînin, bi baldarî hişk veşartî û mîkrojek amadek amadekirî de, hingê ew bi rêya xilas bike. Juice li ser riya xwe tê bikaranîn.
Duyemîn duyemîn dê bi kulkek zehmetî li seranserê tevahiya cûrbexê veşartî bi xeletiyek dûr be dîtin - ew ê wê ji bo veguhastina wê bike. An jî hûn dikarin bi zelaliya herî bilind bikişînin ku bi fêkî bi hammer derxistin. Qadên dakêşin bi hêsanî têne rakirin.
Piştî vê yekê, naveroka spî veşartin û li ser paqij bike. Pêdivî ye ku hewce ye ku hêsanî, hêdî hêdî, hûrgehên çip bi homogeneous e. Ger pêvajoyek xwarinê bi nîjekek dilşeng heye, ev ê karê hêsantir dike. 
Gundên gihîştin gavên yekser bi xwarinê bête zêdekirin, an jî ew dikarin diçin û paşê bikar anîn.
Çiqas û di kîjan şertan de dikarin çipsên kovî dikarin bêne tomar kirin
Ev hilber divê li cîhek şîn û zindî bête parastin, li ku derê zêrîn bi rasterast ne, di pakêtek takekt. Ew biqewimin e ku chips ne di pêvajoyan de ne têkilî ne, wekî wê xwedî hêza odezan xurt dike.
Ji vî awayî wê naxwaze, lê wê nema wê bîhnek xwe ya xweşik nerazî tune. Ew çêtir e ku hûn hilberîna hilberê di nav kincê de û dorpêçê aşîtiyê bigirin. Jiyana Shelf di bin hemû mercan de - heta heta salekê. 
Çi dikare çi bikin û li ku derê çixûbên xalûnê têne bikaranîn
Ew ji hêla konseran ve tê bikaranîn, di kaxezan, cilên, kozîk û herweha di forma tenderê de tije dike. Ew dikare di forma pûtê de desserts, sweets û kessê dikî. Ew di amadekirina pîranê de jî zêde kir.
Hin caran ev hilber li salad, amadekirina amadekarên xwarinê zêde kirin. Ji kerema xwe ji fîlên kişandî, van xwarinên bîhnfireh û aroma çêbikin.
Mamosteyên culinary
Wekî ku ji berî gotinê, pisîkê vê spî dikare ji bo xwarinên hêja xwarinên hêsan ên hêsan ên xweş bikî, da ku ew pîşesaziyên paqij ên rastîn bibin. Ji bo nimûne, wekî wekî apple ya gelemperî. Li vir yek ji xweya recipes. 
Çimkî apple pie ji we re hewce ye:
- çend hinek perçeyên bêpêl;
- 1 cup of sugar;
- 1 kulê rûnê
- 100 g (1 cup) kotonê grated;
- 200 g.
- 2-4 eggs;
- 7 g soda (1 tixûb).
- 20 ml (3 tsp.) Lemon juice;
- 2 têr. Spoons bi slide of sugar sugar.
Cooking:
- Hincên ku bi şekirê vekin, paşê kûçikê avêtin, hilda lemon zêde bikin, bi hêdî bi rûnê soda re, û sê cameyên çargoşan tevlihev bibin.
- Ji cihek, 2-3 apples, di perçê û veguherîna bi çarçoveya çepê.
- Tîmên kêlîk ên apexan.
- Ji bo sê hîvê saetekê bistînin.
- Zûtirîn beriya dawiya kulikê, paqijê şekirê bi şekirê zêrîn û yên din ên çikan.
Masksiyonên bingehîn
Berhemên Coconut bi serfiraziyê ve tê bikaranîn.
Pir caran di kemmetolojiya mondordika, linden, çîrek, hazel, bîhnxweş, bîhnfireh, nîştî, hezage, maralaya root.Ew hema hemî vitamins B, P, C, yên ku li ser rûyê rû û giran de bandorek bandorek e. Antioxidants, û herweha wekî acîdên fatik, wekî parastina UV-ê xizmetê dikin, çermê darê jêbirin.
Ma hûn dizanin? Di dema Şerê Cîhanê II de Doktor wek şixulê xwînê ji bo leşkerên birîndar ên xwînê bikar anîndema ku heb hebe hema koma IV-ê.
Ev hilber beşek masksiyona kevnar e. Pêçek pisîkê digel bila juê giyayê, petrolên gewre, honey, zinc û germê, wê çermê paqijî, paqijkirin û xwarinê bide. Hêzên xweser jî bêyî materyalên din ên din bikar anîn.
Li vir ji bo masksên hinek hêsan hene. 
Bi rûyê çermê tîrêj Em kulê paqijê amadekirin û bi hunerê hunerî re bikişînin. çermê germê germ Ji bo zelalkirina T-zone, bicîh bikin. Ji bo saetekê ji saetekê derkeve. Avê avêtin.
Ji bo çermê ji çermê 1 tsp mîkroşek zêrîn bi 3 tsp. kem û 1 tsp. fêk xemgîn kirin û ji bo meha saetekê li ser rûyê rûniştin. Avê avêtin.
Ji bo her çermê kelana nutritious Mix 1 tbsp. l banhedên spî û 1/5 beşê mashedê mashed. Dema ku mixturek mîkal e ku ew bi cixonê cixonê xemgîn e. Gruel ji bo paqij paqij bikin. 15-20 deqîqeyan biparêze. Ava avê vekin. 
Germên dirûşm û dirûşmeyan
Her çiqas vê hilberê xwe di calorîk e, bi alîkariya xwe hûn dikarin xwarinê kêm-carb, ku ji bo windakirina giran in. Ew pir fatiyetek giran e - lauric acid, dikare bibe çavkaniya fêk zirx.
Lauric acid jî di papaya, Manchonê walnut, bizêran, biz û firan de tê dîtin.
Ev karên ku di çarçoveyek bi gelemperî de bi awayek kêmbûna giraniyê veguhestin: kîreyên ku ev dibe alîkar alîkariyek xurt, dewleta tired, li ser ku karûbar û enerjiya ku hewce dike ku ew calories hilweşîne. Ji ber vê yekê ji bo laşê "rast" fonksiyonê pir baş e. Ev yekem e.
DuyemînBerhemên nebronê ji bo tîrêjiya tîrmehê ye, ku şewitandina bedena bedena bandor dike. Heke ew bi normally fêr dike, wendakirinê ya bandorê bandor be. 
Demek sêyem Baweriyên bikaranîna chips in ku, di nav xwarinê de nexşeya grîtkirî de, hest hestek birçîbûnê kêm dibe, û hestiya tevahî wê gav bibe. Pêwîst e ku her xwarinê ji bo giranina pir kêmtir dibe, ku di vê hilberê de dibe, dikare bedena hêsan hêsan e.
Chips
Bi balkêşî, hilberên hinek xwarinê di kûçikek kûr de her tim bi destê mirovan amadekirin. Berî di Agahiyên Navîn de, berhemên wekî masî, ku ji ji deryaya deryayê an masî deryaya çêkirî bûn, gelemperî bûn.
Ew bi wan re di rêwîtiyê de, hestyar, ji bo wan hilberên ku ji gelemperî ve ji ber birçîbûnê rizgar kirin. Îro, pîşesaziya xwarin jî di cûr û rûnê diranê de cûreyek cûda dike.
Masê Tuna
Serê masî ev pir bikêr e. 
Derman bixwe, hûn dikarin ji kansera xwe biparêzin. Omega-3 fatty acid tête ku di asta asta cholesterol û şekirê xwînê de birêve dike, bandora erênî, dilên xwînê û çavan heye.
Chipsên Tuna yên li pêşîn û duyemîn duyemîn wek xemgîniyek zêde têne kirin, û her weha bi hevalên xwe têne çêkirin.
Squid
Ew girîng e! Heke squîdên jînkirî têne bikaranîn çixulan, ew hewce be ku zû di bin avê avêtin û yekser ji wê derkeve. Ev gelek karsaziyên nerazî û nutrîdan rizgar dike.
Ценность кальмаров для человека не менее высока, благодаря наличию в них меди, йода, фосфора, железа, калия, цинка, натрия и других полезных минералов. 
B vitamins, vitamin C jî, acilên germ û amîneyên amino, hem jî protein, bi qalîteya bilind li şîr, masî û goştê rûniştin. Di kûçik û hişyariyê de, her tişt bi temamî parastî ye.
Dibe ku ji hemî jorîn, kart û berhemên darên ku di çarçoveyên çixulên kotonê de, yan hilberên masî, dikarin di xwarinê, kozmetolojî û heta ku di xwarinên xwarinê de xwarinê çêbikin.
