Ji hêla gelek zeviyên piranîya piraniya xemgîniyek populer ve têne dîtin, ku we destnîşan dike ku wextê, wext û bi heman demê de rê ve girêdayî nexweşî. Di rastiyê de, ev ji dûr ve ye. Geniyên nutritious û bilind-calorie, ew dihêle, hejmareke bêaqilî ne, û dema ku ew têne bikaranîn, hinek rêbazan divê bêne kirin ku ji bo ku nehêle bedena zirarê bidin.
Çilê çi hene?
Kernelên kulîlkên sunflê heye ku pisporek bêhempa ye, gelek berhemên ku di pirr materyalên maddî de ji bo laşê veguhestin. Xwarin xwarin dikare ji bo hewceya bedenê bigirin vîtamîn: A, C, D, E û Gomez B Li gor naverokê vîtamîn D, rezberên zêrîn ên hûrgelê jî hilda cûdê.
Zeviyên dewlemendî û şîn in mînînal. Ew li magnesium, zinc, selenium, iodine, chromium, calcium, phosphorus û sodium hene. Di vê hilberê de li gorî banana û orange ye. Germên mezin ên amino acids hene ku metabolîzma germ a normal. Ew her weha tannins, citric û tartaric jî hene.
Naveroka Calorie 100 g ya hilberîn 578 kîlosyal. Naveroka protein 20.7 g, fat - 52.9 g, carbohydrates - 3.4 gram. 
Li ser fonên
Tovên piçûk ên piçûk - xaniyekî rastîn ên xwarinê. Zeviyên zêrîn ên Banal dikare ne tenê bandora me bandor dike, lê bi bandora me re gelek pêvajoyên bandor dike.
Vessels û dil. Sterols, fospholipids û vîtamên fat-soluble bandorek erênî li ser laşê erênî ye, pergala kartiovascular. Potsassium û magnesium ji nivînên hilberê dîwarên dîwarên xwînê bihêz dikin û wan qeqfê bide wan. Vitamin B1 pêşveçûna pêşveçûna thrombos û coronary heart heart.
Rûz, melon, gûr, mulberries, hops, nettles, calendula bandor li ser pergala kartiovascular heye.
Çerm û porê Sipas ji bo calcium û magnesium, grazên ne tenê nexweşî, lê ji bilî kevirên kevir ên çerm, biparêze û hûn destnîşan dikin ku ciwanan biparêzin. Vîdamîn E di zeviyê de tê de têkoşînek bi zûtirîn zûtirîn têkoşînê ye.
Hones Vitamin D ji bo hestkirina calciumê dike, hestên xurt dike. Bi awayê, di kîjan hilberên diranan de di dahilan de bêtir calcium heye. 
Sîstema nervous Ev delîlparêziyek populer nerast e. Vîdyaya Fîkolê bi bi vîtamînan re xew xurt dike û rewşên xirab û rewşên xirab ên xirab dike.
Ew girîng e! Zeviyên zêrîn ên raw sunflower hene hene. Ev materyal dikare têgotina kozololê di xwînê de asteng bikin.
Ji bo jinên
Vîtamin D di kompozyona zewacan de di kulkiumê de digelhev xuya û tenduristiyê ya porê jinê, nails û diranan. Vitamin E radikên serbixwe red dike, ji bo parastina ciwanan. Selenium di nav kernelan de, bi vê vitamin re tevlihev dike, mezinbûna xwe û pûçê ya porê zêde dike, piştgiriya pêdivî ye ku turgor. Tenê, hilberîna jinan dibe ku jinan ciwan û xweşfxweş bimînin.
Ji bilî bila zeviyên germê, zevên kokan ên ku bi taybetmendiyên kêrhatî yên gelemperî gelemperî ne.
Çimkî meriv
Bi nîvê kincê kûçikên çandî yên rojane ya vitamin E heye. Ev tê wateya ku karanîna wan bi awayekî girîng dikarin fonksiyonê hilberînek merivek û bi erênî li ser bandora xwe bandor bikin çalakiya cinsî. 
Ma ew gengaz e
Niha em bizanin ka gelo ew destûra karanîna bikar anîn, di dewleta taybetî de ye, wek nimûne, zarokek an an di nav hin hin nexweşan de.
Di dema ducaniyê de
Ducanînek ne paqijkirin. ji bo tovên sunflower bikar bînin. Di nav pêvajoya vîtamanê de alîkariya wan dike ku rewşa xwe ya zû û çermê diya pêşerojê çêtir bikin. Kernelên kêrîn dikarin dikarin dilê û dilovaniyê bigirin. Lê jin jinên ducanî divê nerazîbûn ji ber vê naverokê ya naveroka wê ya calorie nefret dikin.
Ma hûn dizanin? Li ser erdê Empireê Rûsyayê, zivistana ji Petrûsê mezin ji reformîstvanek mezin hat, ji kêfê re di gulê balkêş de şaş kir dema rûniştina li Hollandê ferman da ku tovên Rûsya bişînin.
Bi HB
Guna ku ji bo dayikên xwarinê nexweşî yên dermî ne zehf an jî feyde nebe. Ji bandorek erênî yên xwe, ew e ku hebûna hebûna vitamins A û D di wan de, ku bandorek li ser pêşveçûna derûnî û derûnî ya fîzîkî ye. Di heman demê de di nav wan de ji bo xwarina paşîn a jinê û iron û kalcium heye. Her weha, ev gemên ziravbûnê zêde dibin û naveroka fatiya şîrîn zêde bikin. Di heman demê de, tov, dikare bibe alerjî an jî di zarokgehan de anjî bibe. 
Dema ku giraniya winda bike
Pevçûnê li hemberî giraniya berxwedanê destnîşankirin, ev xwarina ji xwarinê we temam bikin Ji ber ku ew tedawî û tedawiya bilind-calorî ye. Lê heger heger derfetên ku ji bilî paqijkirina fîzîkî ve girêdayî ye, hebên zivistanan tenê tenê alîkariya wan bi wan re, bi spas ji bo Magnîkî ya ku di nav wan de pêk tê. Tenê wan bi qasî herî kêm bikar bînin.
Li ser derheqên nirxên bargêr û zehf ên ji nîvê zîvê bixwînin.
Bi diyabetê
Bêguman glycemic ya hilberên sunflower tenê ye 35 yekîneyên. Ev dikare destnîşankirin ku ji hêla xwarinên glycemîk ve tête kategorî de têne dabeşkirin. Mabetitus mellitus ji bo bikaranîna hilberên sunflower ne paqijkirin. Lê ji ber ku ev ev hilberê bilind-calorî ye û hejmarek mezin e, doktor bi nexweşên bi diyabetî re şîret dikin dikin ne ku li ser vê derê bikin û tovên ku neçar dikin, lê tenê hinek xwar.
Gastritis
Di vê mijarê de, doktor yekane ye - tu nikarî tovên sermawezê nexweşî. Mûkosa gastricî berê xwe qelsî ye, û bêhtir xurt û xwarinê xwarinê xurt dike. Herweha, nucleoli pir fêr dibe, û ev ji binpêkirina mucosa gastrîk aggravates.
Pancreatitis
Heta di dema xemgîniyê de ji pancreatîtiyê re tovên sermawez bikar tînin nikare. Ew gelekî xurt û dilşeng digerin, lê ew gelek gelek fat hene, ku bandor li ser pancreas bandor dike, ku ji ber ku ji ber ku ji ber ku ji ber ku em ji ber ku ji ber ku hêla hewceyê hewceyê ji bo xwarinê xwarinê de ne hewce dike. 
Bi cholecystitis
Germên xwarinê yên ku bi celebê pirtirkêmtir tundî qedexe ye. Xwarinê xwarinê tenê bi binpêkirina derveyî ya bilezê, ku dê gelek xemgîniyê û xirabkirina xirabiya gelemperî bigire.
Malê welatê dikare di nav baxçê de "gulê spî". Ji cûreyên çolê bizanin û bizanin ka ka çawa ji bo parastina nexweşî û daristanan biparêzin.
Gout
Pêwirînan di nav deveran de dibe ku di kombûna uricîdên êşa acîdê de, û bi vî awayî pêşveçûnê ya gewrîtê bide. Doktor bi nexweşan re şêwirmend dikin ku ji bo tovên bikar bînin kêmahî û di çarçoveya vekirî ya nexweşiyê tenê di forma raw û piçûk de rûniştin.
Ji kîjan temen zarokên zarok dikarin
Naveroka calorîk ya nifşê û kapasîteya wan ya ku ji ber ku alîgirên pêdiviyên bi zorê ve têne destnîşan kirin, di encamê de, di sê salên dawî de, ev hilber di xwarinê zarokan de nehatiye dayîn. Ji bo pitikê sê sal Divê rojane divê 30 gram nabe.
Ew girîng e! Kernelên paqijkirî ji bo diranên ewle têne, lê ji bo bedena bêkêmasî ne, ji ber ku gava ku ew bi peymanê re bi balafiran re, bixweşîna asûxîdî û qezencên xwe feydayî winda dikin. Bazên Bazirganî tenê di nav peşê de ye.
Qanûna dravaniyê
Ji hêla gelekan hez dikir, ew hilweşîne, ne hilberek ewle ye. 80 ji sedî bingehîn bi hêsantir digire. Ev nayê wateya ku karanîna wan bi temamî bête qedexekirin. Ji bo ku hûn nirxandina heqê zehmet bikin, divê hûn pêşniyarên hinek hûrgelan li pey bikin. 
Hûn dikarin her roj dikare bistînin
50 gram Her roj bi kernelên paqijkirî bi tevahî hewcedariya bedenê ji bo vîtamîn û mîneralan, bê bandorek negirtî li ser hejmarê derxînin.
Ma şev dibe ku şev e
Materyaliyeke mezin a wateyê ku ev dema ku ji bo hilberîna vê hilberê herî zêde dibe nîvê roja pêşîn. Zeviyên ku di êvanê de xwarinê bixwe tê gihîştin bi destûra fatty veguherînin. Ji ber vê yekê, şev di şevê de çêtir e ku ji bo şîra ronahiyê an jî kêm-fat doktor bike.
Sunflower fodek giring e ku: xwarin û xwarinê ji xwarinên xwarinê, poultry, hêrs û miyên wergirtiye ji destûrên germê têne qebûl kirin.
Li wir tirav heye
Li kûr, tedawiya germê nerast û alîgirên organîk di nav de nehêle. Nirxên nerazîbûnê yên ku di dema tewrê de kêm dike, û naveroka caloriyê bilind dibe. Herweha, rastengkirina pirtûka glycemîk ya nucleoli zêde dike. Ev tê wateya ku ji bo laşê bikaranîna hilberên zewacandî yên ji hêsantir bi hêsantir, an an jî raw. 
Çiqas zû û bi hêsantir vekirî ye
Pêdivî ye ku bêyî zerarê zirarê anilê û çermê nermî yên tilikê bixwin, gelek awayan hene.
Pergala pêşîn tê bikaranîn blender. Zeviyên dihêle pencereyê de têne kirin, ku ji bo çend hûrsan di moda pulsasyonê de veguherîn. Piştî ku ew di kinîştê de têne avêtin, ku ew li avê tije dibin. Hişkek pişkek di nav blenderê de li ser rûyê erdê, û nucleoli giran li jêrîn bimîne. Avê paqij dibe, gewrê vekirî ye û ew ji bo karanîna amadekar e.
Her weha ji bo hezkirina sermiyan, yên ku naxwazin diranên xwe û gilên xwe kêm dikin, taybetî taybet dikin ji bo şikilandin. Ew kêmasiyên sermayeyên ji bo biçûk, navîn û mezin ên mezin hene.
Ma kîjan zirarê dikare bibe
Bikaranîna bazara rêjîmê de bandorek negatîf tok anamel. Çalakiya mekanîzmayî ya wê têk dibe, dibe sedema nexweşiyan û nexweşiyên cûda. Herwiha, tov, nexweşî bêkêş têne firotin, heta ku ew hilberek hilberê pakêtî ye, hingê bijarek baştir bibe ku ew ji wan re rawestînin, rawestînin, şaş û xweş bikin. Dema qirêj an gûştî Ew çêtir e ku ne li ser hilberên sunflower, ji ber ku ew dikare rewşê zêde bike. Bi rê de, ew ne ji bo cordên vocal jî ne jî, ne ku gelek kes tevlî hewlê dikin ku ne hewce dikin.
Ma hûn dizanin? Zeviyên tenê 35 salan ji bo Monk Theoktista, xwarin tenê tenê xwarinê bûn ku li ser Girava Peros.
Kî nikare
Naveroka calorie ya çincê zilaman wek naveroka calorîk e ku xizmek ji bo pişkek kişikê kişandê ye, ji ber vê yekê, ji bo hejmarên gelemperî, ew tevlihev e. Zebûrkirina hilberên golê ye sînor bikin Kesên ku bi nexweşiyên giran, germ, gû û paqijê gastrointestinal (gastritis, cholelithiasis).
Gelek kernelên ku ji bo organîzmê ne neheq in, lê hilbijêre divê hilberek xwezayî ku nexweşîya germê ne. Ew ê ji bo bedeweya derveyî parastin û bedenê bi materyalên kêrhatî biparêze. Bêguman sereke bi tovê bi pîvana tedawî ye, tevî carinan ew bi wan re hêsantir ne.
