Leek yek ji yekîneyên çandiniyê û pirfireh e ku gelek nifşên cuda belavkirî ye, li ser derheqên maqûl ên ku kî her kes dizane. Ev pêdivî ye ku di xwarinê mirovên ku li ser tenduristiyê nexweşî pêwîst e.
Têkilî (vitamins û elementên traceyê, calorie)
Leek pir bi dewlemendî ye. Ev çandiniya bihezialî bi taybetmendiyên spî û aromatic re ye ku malbatê Onion.
Ma hûn dizanin? Ew bawerî tête ku welatê lexê ya Rojhilata Navîn e.Ev serî ji hêleya şewitandinê ji hêlekên blok ve têne avêtin: Di şûna wê de, bi dawî dibe ku stemek xurtkirî ye, di nav tevahiya nermbûna wê de nebe.
Du cûreyên leeks hene: havîn û zivistanê. Bi havîna havîn de pile û dirêjtir hene, zivistanên wan bi formek kûrtirîn kurt hene. Ev çuçek wekî pişkek dilxweş, piçûk, piçûktir, hûrgelek taybetmendiya taybetmendiya petrolên wê yên sulfur ên ku bi sulfur heye.Hejmareke girîng a potatium di kompîtasyona wê de lekek dûrtîk dike. Ew di sodium, phosphorus, kelcium, calcium, hesin, vîtamîn B2, B1, C, E, PP, A, dewlemend, şekir û proteîn jî hene.
Tiştên din ên şewitandinê: serpêşkêşî, zêr, kesk, sor, hîv, indî.
100 gramên çandiniyê 2 gramên proteîn, 8 gramên carbohydrates, bi tevahî fatik nîne, û 88 gram ava avê hene.
Naveroka calorîk ya vê hilberê - 33 kîlok kîlo 100 gram. Ev pisporê taybetî ya di çarçoveya taybet ya kîmyewî de gelek beşan hene. Hemî hemî wan hevpeymanek ji bo karûbarên normal ên laşê mirovî hene. 
Ew girîng e! Yek sed gram leeks ji 30% rojan hewceyên rojane yên C û A. Vîtamins jî bi taybetmendiyek yekemek taybetmendî têne xuya kirin: dema ku ev çand veguhestin, naveroka vitamin C di vê yekê de kêm nake, lê li hemberî zêdebûna zêde. Ji ber vê yekê, baca pevçûnê di çarçoveya taybetî de pir girîng e.
Leek di dermanan de
Ev cureyê pîvana dikare çalakiya çêkirina gallbladder, liverê, dikare dikare bi rheumatîzmê re, alîkarî bike. Ew bi bîhnfirehiyê, depression, zehmetiya fîzîkî, veguhastina alîkariyê dike. Ev pisîk bi bedenê bi nîvê avîtamîsê re zindî dike, bi alîkariya çalakiya cardiovascular re dike û pêdiviya atherosclerosis, bi taybetî bi tevlîhev re honey.
Ji ber naveroka pir naveroka bilindkirina materyalê ya bilind, di vê hilberê de hilberîna hemoglobînê dike, ku dikare hema hema serbixwî anî, bêyî dermankirinê. 
Xweseriya wê pir girîng e ku bandora bandorek erênî li ser hêza kesayetiyê ku agahdariya agahdariyê dike û hemî agahdar dike, herweha herweha baldarî girîngiya baldarî û gelemperî gelemperî. Mirovek karkeriya derûnî û pîrdanê bi taybetî bi vê sîteyê re sipas bikin.
Acidê Fîkol, ku di leucorrhoe de tête ye, di dema ducaniyê de bêhtir e, ji ber ku ew dibe ku pêşveçûna pîvanolojiya pêşveçûna zarokê zarokan. Herweha, plana bandorek antîmîkrobialî ye, ku bi tevlihevkirina tedbîrên mûzîk, gewrîtis, nexweşiyên germê û germên mezin ên alîkariyê dike.
Heke di ozolojiyê de, ew îspat kiriye ku leaks dikare bikaribin hucreyên kansera kanser, tîmor, hest di kans û prostatê de, ji bo meriv ji bo meriv e. 
Her weha, ji bo astengiya vîzyonek pirr baş e. Pîvanên Phytoncides dikarin bikaribin li gel nexweşiyên virus yên giran bikin. Ji ber ku sulfur di çarçoveyeka wê de hêla kesk a kesan de gelek nexweşiyên cûrbecî pir girîng in. Zêdan jî bandorên antallergîk hene. Ew jî xwîna paqij dike, dema ku tê bikaranîn, zirarê mekanîzmayê çermê mirovî zûtir dibe, û herweha ewlehiya zêdebûna zêdebûna gerolesterol kêm dibe eger hebên pergala sîstematîk têne xwar kirin.
Ma hûn dizanin? Bi taybetî bi lex di Çînê, antipyretic, antibacterial, hêvî û antifungal de ji bo Çînê ye. Herweha, Çîn, dirêj li ser pîvana erênî li ser pergala nervous, û herweha bi kar tîne ku tengahiyê berbiçav.
Leek di cosmetolojiyê de
Di kozmetolojiya modern, hemû taybetmendiyên fînansî yên leeks xwedî dirêj bûne. Li ser vê yekê, ew mas masksiyonên rûyê xwe amade dikin, ku ji bo çermê vexwarinê xweşik û neheqê xwezayî ya xwezayî ye. Her weha jî masksî ev masks li ser porê çalak dikin, pêşveçûna wan aktîf bikin. Ev gruelê gruel ji daristana nû ya nû ve tête rûbotin, ku di encama cilên hûrgelan de, di encama dandruffê de ne encam e. 
Gûrelê nû ya wê jî rewşa rewşa nails çêtir dibe, wan bihêz bikin. Ev pergala bi nails, bi filmek veşartî û nîv saet nîvê rawestandin. Piştî çend hinek pêvajoyên encam, encamên erênî yên erênî dê zelal bibin.
Pîştî yên berbiçav di tedawiya koran de alîkarî dike. Lê belê rûsiya nû ya êvarê jî dê alîkariyê ji dest derxistin.
Ew girîng e! Pêdivî ye ku teşwîqek nû ya ku mirovên ku dixwazin dixwazin ji pişk û paqijên hûrgelan ên ku ji nefretê têne derxistin alîkariyê bikin. Di heman demê de tê gotin ku şevên bi sunburnê re alîkarî bikin.Ev çu xuya dibe ku dikare bi pirsgirêkek kozmetîk re alîkarî bike.
Leek Slimming
Yek ji hêla taybetiyên hêja yên leeks - kapasîteya ku bi bandora hemû bandorên metabolê ve bandor dike, bi hev re bi materyalê kêm koroya kêm û hemî kêmbûna fatê di binhevkirinê de, ji bo mirovên ku dixwaze giraniya xwe bikişîne, nexşîne. 
Derman bi vî rengî xemgîniyek bixwin, bi cûrbeyek cûrbekirî zêde bikin, û encam wê dirêj nake. Ev tenê ne tenê kîlograms, lê belê herweha tenduristî jî zêde dike: beden bi hêmanên hûrgelan û vîtamînan çêbikin, karê karê gastrointestî çêtir dibe, metabolîzmê vegera normal, ji bo pişkumium di pişkiya avê ya normal, tewra avê normal be.
Ji ber ku naveroka xwe ya calorie, datatîkên pir caran carrots, kûçikan, medlar, nîştarîn, kemmelan, Brussels spûs, beans, pineapples, yoshta û lemon bikar tînin.
Chrome di şewitandinê de alîkariya alîkariyên şîrîn û cravings kêm bikin. Gelek mûçeya xwarinê kêm-calorie xwar dike ku hûn bi lez xweş bi hestiyê berbiçav bikin. Ji ber vê yekê, da ku hûn ji hêja ji hêja winda bikin, hûn dikarin xwarinên gelek cûda (salads, sûpên, wek beşek sûkên baked) çêbikin, ku dê destûr nabe ku hûn bi kar tînin, lê belê tenê kêfxweş.
Heke hilbijartinek di navbera bîhnfireh de heye, lê bêtir, xwarin û lek, ku ne tenê bi bîhnfireh, lê jî jî kewre ye, û dibe ku jî cûda jî, hingê biryara rast eşkere ye. 
Her weha, divê em ji bîr nekin ku dema leeksên xwarinê, ne tenê kîlan lê zêde, lê her weha zextên xerîb, slags û materyalên din ên din jî bisekinin.
Harm û kêşan
Lê tu di cîhanê me de bêkêmahî ye, û her weha jî hilberên fenomenal bi taybetmendiyên erênî yên wekî leek xwedî xetera wê, pevçûn û hûrgelên xwe hene.
Heke hûn bi xwarinên xwarina xwarina xwarinê bigirin, hingê hûn nikare baş nebin, lê ji bo tendurustî û ji bo tevahiya bedena zirarê. Ji bo vê tedawiyê ji bo tedbîrek zêdebûna zextê, germbûna germ zêde dibe û paşê karê pergala digestive de vedike.
Bi taybetî hewce ye ku ji bo mirovên ji pêvajoya germbûna germî an jî ji alozê duodenal vekin, ji hêla bikaranîna acilê vebigir dikare bêhtir organên digestive jî bikuje. Ew jî jî di asta şekirê şekirê de, dibe ku ji bo mirovên ku bi xwe re bi rêjeya kêm nizanin re kêm e, kêm dibe. 
Şîret dikare bibe şewitandina dayîka şîrê ku eger jinê ku şîretkirina dermankirinê tê derxistin ew e: dibe ku zarokê bi tenê tûşî şîrê wê hez nakin. Pêdivîya petrolên li ser şewitandin dikare pêdawîtiyê zêde bikin, ku her tim ji kerema xwe re kesek e ku li cîhek gelemperî ye.
Der barê rastîn de leek
Gelek agahdariyên balkêş ên di derbarê leek de têne zanîn: ew pir caran ne diyar e ku derheqa rast e, û çiqas fikr û ankêşiya rastiyê ye.
Di pevçûnê de, pevçûnan çend sedsala berê berî xwest ku xwestekek zewac bikin. Ji kerema xwe ji vê çolê, avahiyên pîramîdên xwe bihejirandin û riya xwe baş e, wekî qeydên kevnar nîşan dide. Leeks ji Misirê û Mezopotamyayê re, ji wir ku di sala sedsala duyemîn de hat destpêkirin. Gotarên dermanên kevneşopî dibêjin ku hûn dema ku hûn serê xwe bigirin, kûçek bîhnxweş bî, û wê derbas bibin.
Ma hûn dizanin? Leek sembolê neteweyî ya Wales e, yek ji Padîşahiya Great Britain. Li Îngilîzî, klûbek li Civaka Leek dibêjin heye.
Leek berhemên herî girîng e, kîjan, eger bi awayek baş tê bikaranîn, dikare bibe kûçeyek xuyanî û başkirina baş. Hemî herî kêrhatî bi tenê di axa xwe de zêde dibe.
