Beets gelekî li Rûsya Navendî û piranîya zêrîn a riya herî girîng e. Ew ne tenê di xwarina xwarinê de - karûbar, salad, casseroles û stewsê têne bikaranîn - lê herweha ji bo tendurustiyê çêtir dike. Beetroot ji bo astengiya vîtanînê ve tête nîşan kirin, bi kêmkirina kêmkirina kêmbûna xwînê anemia, obesity û germên germ, dermankirina tedawiya tîrîdî, atherosclerosis û hestbûn.
Beets - beşek girîng e ku di xwarinên mirovê ku dixwazin dixwazin giran bibin.
Heke ku karanîna paqijên rêjîmê di xwarina xwarinê de pir zêde bi hêla xwarinên xwarinên xwarinê tête diyarkirin, paşê dema ku tedawî an jî xwarinê di xwarinê xwarinê de, pirsa pir caran dibe - kîjan baş e ku bikar bînin, rawestandin an jî rawestandin?
Comparison of vegetable and fresh vegetables
Beet kîmyewî, raw û germî, ne pir cûda ne. Naveroka calorie ya raweyên rûnê kêmtir e - tenê ji 40 Kcal ji 49 kesan veşartî ye. Parametersên din di dema dermankirina germê de ne pir guhartin. Li ser taybetmendiyên sûdewar û zehfî, materyalên kîmyewî û materyalên calorîk ên bêhtir yên keviran ên fêr bibin, li vir bixwînin, û ji vê gotara hûn ê bizanibin ka hûn dikarin sebên root root raw û çiqas bixwin.
Dabeşkirina raweyên raweyên
- Protein 1.6 g.
- Fat 0.2g
- Karbohydrates 9.6 g.
- 2.8 g
Têkiliya pîrên paqijkirî:
- Proteins 1.7 g
- Fat 0.2g
- Carbohydrates 10 g.
- Fiber-fiber 2 g
Wekî ku ji sifrê ve tê dîtin, dema ku xwarinê di xwarinê de, pîvana piçûkek piçûk kêm e û hejmara hejmarê carbohydrates bi awayek zûtir zêde dibe, ku bi dawiyê veguhestina calorîk zêde dibe.
Dema ku xwarinê, hin hinek vitamins wêran kirin, bi taybetî, naveroka vîtamîn C kêm dibe, lê piraniya mîkrobeyên fînanser - iodine, potassium, magnesium, rûn, betaine, zinc, potassium, manganese - bi xwarinê baş bi tevahî bê guhertin.
Tenê tiştek ku di rastiyê de tedawiya germê kêm dibe, naveroka fîloya fîlo û nîtrates di her sebaşan de ye., ku bi karanîna keviran ên piçûk di piçûkan de biçûk dike, heta ku bi nexweşiyên digestive û rehberê zelal in.
Contraindications for use
Tevî tevahiya fonans, ji ber derheqê şekir, acil û fîberê di nav xwarinê de, ku ji bo bedena zehmet e, ji ber ku hin nexweşan tê bikaranîn e.
Eger we heye:
- nephrolithiasis (kevirên gurçeyê);
- diyabetes mellitus;
- nexweşiyên kevn ên dîskestiya digestî, tevlîhev û gastritis;
- hestyariyê
- têkçûna renal
- alerjîk a veguhestinê.
Di çarçoveyek bermîlan de herî zêde ji holê xemgîniya diranan têk dibe, bilî, di dema xwarinê, xwarinê de, ku tevahiya alergenê ye, hema hema bi temamî birêve çû. Ji ber vê yekê, firotên şilandî bi prensîpî ne alergenîk ne û ew dikarin xwarina xwarinên riyên hilanîn ên xemgîn nexwarin.
Di nexweşiyên hestê yên destestî yên kevir ên keviran de di nav hûrgelan de û bi hişyariyek piçûk têne bikaranîn. Di derheqê kevirên cûrbekirî, mabetîteya mêlîtus, hestbol û nerazîbûna nermal, bikaranîna daristana germî, wekî mîna raw, ne dûr e.
Pawlos
Ji bo laşê vexwarinê ya rawestî-an anwarê çi ye? Ji bo armancên cûda, yan jî bekên nû an jî şilandî çêbibe. Dema ku xwarinê, heger tu nexweşiyên jorîn hene, ew çêtir e ku ji bo fişka pir mezin û naveroka calorî ya vexwariya kûrahiya nû bikar bînin. Di zûçikên xwandî de, vataminsên din, salad an jencê ji wê re bedena xwarinê bi micronutrients xurt dike û çêtirîn zexmên paqij dike. Salads ji raweyên rûnê veguhestina bacteria bandorekperest - ji ber ku çalakiya piranîya acîdeyên cuda yên cuda hene.
Bifikirin, ji bo ji hêvên nû-êk an anî yên ku hêsantir e. Vegetê hilweşîne neyên kêşan nerazî dike û ji bo şermê xweş bike, ew e ku, dagirkeriyê derman dike, û diuretic baş e.
Harm
Zirarê sereke yên xerm
- Nîtrates hene ku dikare bibe alerjî.
- Ew paqijê digestive.
- Dema ku di nav hûrgehên mezin de tê bikaranîn dikarin dibe sedema sedem û serê xwe.
Hêzên sereke yên bermîlkirî:
- Ew têgihîştina kelşiumê ya li laşê qedexe dike, ji ber vê yekê ji bo bikaranîna wê divê tenê bi mirovan re bi kêmbûna wan re kêm e.
- Zincîra zêrîn di şekirê çandî de.
- Bandorek kelekek pir baş.
Zêdetir li ser çiqas û çiqas çiqas çêtir e ku ji bo ku ji bo tenduristiya mirovan ji bo tenduristiya mirovê qenc û baş be, xwarin çêtir e, li vir bixwînin.
Çiqas baş bikar bînin û çaxê?
Bawer çi bikin û çiqas baştir di rewşên cûda de bixwin. Di nexweşî û kezebê de, pîrên bêkêmasî çêtir in, ji ber ku beten, ku bedena fasa di bedenê mirovan de birêve dike, pir aliyên di hilberên xen de têne dîtin. Gelek ji fîber û acîdên fêk jî jî ji bo çêkirina çêtirîn bêtir pounds. Beç beşek ji hejmarek mezinan salad in, ku ji bo hestiyên "brush" têne, ew ji riya mîkroflora pisogenîk re û alîkarî ji bo xemgîniya xaçkirinê.
Di nexweşiyên paqijê gastrointestinal û berjewendiya hilberîna gazê zêde dibe, bikaranîna raweyên pêdivî ye., şewitandin ev pevçûn hene. Di dema ducaniyê de, ew çêtir e ku bi karanîna çilê bikar bînin - ev eşkere nefret dike, têkoşîna bi dermankirina ku di dema dema ducaniyê de têkoşîn dike. Acid fotîk, potassium û iodine temamî ji alfrazên germkirî têne avêtin, û hejmara nîtrates hewce ne ji hêla dayikên dilsoz tête kêm kirin.
Ji bo nexweşiyên tîriya tîrîdê û nebûna nexweşîya din ên din, ew dibe ku xwarina xwarinê û xwarinê û xwê vexwarinê dibe, ji ber ku ji hêla iodine ve vexwariya xemgîniyê ve nayê xuyakirin.
Ew ne pêşniyar kirin ku zarokên zarokan bi rawestiyê bidin - ev dibe sedema şert û reaksiyonên alerjîk. Di heman rengî de, ew e ku dibe ku masî bi xwarinê zarokan bi dest bi destpêka heşt mehan ve dest pê bikin.
Vî awayî Ew çêtir e ku ji bo ku hûn tedawiya germê bikar bînin wekî keleya root root bikar bînin xwarin. Hêzên vitamins û elementên traceyê hema hema hema bi dara vekirî ya yekbûyî ye, û li ser vê yekê gelek tehlîdan hene.
