Tomatayê vexwariyek yekem e ku ji gelek niştecîhên me yên gerdestî xwestin. Gelek xwarinên cuda ji wê derê amadekirin, û herwiha darekî nû ya dikare xwarinê serbixwe xwarin. Ew li ser masê ye, ne tenê di demserê de, lê di dema zivistanê de, dema ku kêmtir û berhemên berhemên xwe bi vîtamîn û materyalên fêdêr ve girêdayî ye. Di vê gotarê de hûn ê di warê bedenê de çiqas kêrhatî kêrhatî fêr bibin.
Komputer û kolektîfên nû yên tomar ên nû
Nirxa enerjiyê ya tomoka 100 g ji berhem, tenê 19 kîlosyalî ye. Tevî naveroka wê ya calorî, ew gelek vîtamîn hene (komên B: B1, B2, B3, B5, B6; A; C; E; K, PP, etc.), minerals, glucose, fructose, micro-macroelements ( iodine, magnesium, iron, zinc, etc.), fîber û asîdên organîk. Bawerin ku tomar tenê ne tenê kîlonî ne, lê ji bo bedena xwe jî baş e. Ew alîkarî ku di xwînê de li Kolololê kêm bikin, hilberîna serotonîn, ku hormone ya dilxweşiyê ye. Ev vexwar ji bo mirovên ku hejmar in. 
Mirov çawa tomar in?
Tomatoes li ser sifrê hilberînek e. Li vir heye lîsteyek taybetmendiyên kêrhatî ye:
- Ew li ser pergala digestive (bi hêla xwarinê pir mezin dibe û bêhêşengiya germiyê û tengasiyê vebike) û cardiovascular (potassium û asta bilindtirîn nîşanên hûrgelên fonksiyonê çêtirîn, astengên xwînê yên asteng bikin).
- Ji ber nexweşiya sclerosiyonê û rheumatîk biparêzin.
- Asîdorbic acid di tomatoesan de tête kirin, di havîna û havûnê de xilasiyê çêtir dike.
- Iron in the composition of tomatoes bi hêsanî di anemî de tête û bandor e.
- Di diabetes de, xwîna dirûşm, dîwarên vascular paqijkirina cholesterol.
- Tomato ji bo bîhnfirehên kêrhatî ye, ew ji bedenê ziravên zirxî, paqijên giran û tarî paqij dike.
- Tomato ji xwarinê vexwarinê derxistin û şerm dikir.
Ma hûn dizanin? Lycopene di kompîteya kîmyewî de tomato ye ku antioxidant hêzek e ku sîstema parastinê parastin û beden ji hucreyên kansera xwe biparêzin. Bi taybetî ji kanserên ku ji kansera pêsîr, pancreas, organên respiratory û kanserê prostatê pêşeng dike asteng dike.Properties of beneficial properties of tomato ji bo jinê ye ku ew bi metabolîzmê baştir dikin, têkoşîna bi zêdebûna û bêhêz. Ew pêşiya pêşniyarên varicos vegotin û anemiya ne, ew jî bandora xwezayî, porê û nails hene. Tomato di dema ducaniyê de digestin.
Ew girîng e! Ji bîr nekin ku sebên ducanî yên soyên nûjen ên sosyal ên sûd e, û neçar an jî stewandî ne, ji ber ku ew di sûk û saltê de ye. Dema ku di teyrên xwarinê de, acîdeyên organîk dihatin ne. Biceribînin ku di vê sêyemê sêyem de bikar bînin, wekî tomatoes dikare li dijî fetusê reaksiyonên alerjîk dibe.
Felavên tomokên ji bo meriv ji bo pêkanîna hêza xwînê, zexta xwînê kêm e. Ew ji bo pêşiya nexweşiyên cardiovascular û kanserê prostate ye.
Bêguman Avitaminosis
Di bihara zûtir de, gelek kes ditirsin kêmbûna vîtamîn kîjan kêmbûna kêmbûna ewlehiyê, hişk, hişk û kûçikan ve tê nîşandan. Tomatoes û compositionên vîtamîn îdeal in ku alîkariya bedena bi bi kêmbûna kêmbûna vîtamanê re ye.
Pêşniyara masîgirtî
Ji bo pêşîgirtina kîtrobatê, xwarinek dewlemendî li vîtamîn C, peyda bikin, ji ber ku ew alîkar dike ku tîrêjên xwînê yên biparêzin û rîska pêşveçûna vê nexweşiyê kêm bikin. Hûn dikarin vitamin valuable valer in tomatoes, sor, soran, strawberries, germ û pişk bibînin. 
Ma hûn dizanin? Di kursa lêkolînê de ev eşkere bû ku mirovên ku vitamin B2 bikar bînin nebe ku ji masîrazan. Gelek vê vitamin di tomar, germê, rûn, kulikan, kesk û kesên din de têne dîtin.
Ji bo qezencên gastrointestiyê
Nexweşiyên nexweşiyên gastrointestîn ên ku alîkarê nexşebû ye en.wiktionary.org juato (tomato) Ew alîkarî li dijî dagirkeriyê têkoşînê ye, ew di pişkek gastrîkî de, û herweha di nav hestoqidê de (bandoriya kêm kêm). Tomatoes ji bo gef û pancreas baş in. Ew cebra paqij bikin û xwarinên mezin ên xwarin û xwarinên bilind-xwarinê dixwin. Alîkarên van saziyên xwe hilweşînin. Tomatayê alîkarî ji bo zext, zext û materyalên zirarê yên ji bedenê vekin. Tomatoes ji bo cûrbecî jî hilberên nexş ine ye, ew qirêj derxistin û metabolîzmê xwê, normalê edema.
Her weha baş bandorek li ser paqijê gastrointestinal heye, avêtina avêtina avêtinê, avêtî, calendula, yucca, dodder, linden, du-leaved, sage (salway), gêr û zêrîn.
Xizmetên Tenduristiya Bone
Lyokene di tomatoesan de girêdayî ye ku osteoporos nehêle. Vebijêrkek li ser jinan a postmenopausal de hate damezirandin, ew ji xwarinê hemî hilberên ku di lycopene de nexwendin. Ew hat dîtin ku mijarên îmtîhanê di guherînên hestûyan de guhertinên veguherîn û pêvajoyek oksiyonê dest pê kir. Tomato bi antioxidantek baş e, hingê ji bîr nekin ku di nav xwarinê de hebin. 
Ji bo pergala kartiovascular
Tomatoes ji bo dilê jî pir baş e, bi taybetî ji tomona tomato. Ji bo kesên ku ji nexweşiyên cardiovascular ve têne xemgîn e. Ew trombocytopenia (pêdiviyên plankirî di xwînê de) bisekinîne, ku, di riya, di astengkirina atherosclerosis de ye. Ew di asta xwînê, trîlycerosides, lîpoproteotîn de kêm-density, laşpêşandanên paqijkirin û astengkirina astengkirina myocardial di asta koleksiyonê de kêm bikin. Ew dikare tête diyar kirin ku tomatoes û kolololê ne, ne ku ji bo tenduristî pir girîng e.
Ev pevçûn wek avêtin, avêtina şîrîn, hellebore, calendula, buttercups, oxalis, cilî, peşik, kûçik, şehreş û zêrîn hene ku bandora sîstemoscular li ser bandiovascular bandor.
Bi nexweşiyên çerm ên ji bo qenckirina şewitandin û birîndaran
Heke ku destê xwe veşartî, nîvê darê ji daristana darê ve girêdayî germ. Ew çalakiya antîseptîk û çalakiyek bacterîkîdal heye. Ji bo ji bo pêşîn û duyemîn-duyemîn-şewitandinê, ji firotê zêrîn û hêk spî çêkin û bi pîvanê veguherîne, ew ê alîkariya alîkariya zehmet û lezgîn kêm bike.
Gelek teyrên ji bo windakirina giran
Ji bo kesên ku dixwaze giran dibin, ev bes e ku ji xwarinê xwarinê xwarinê vexwarinê nexweşî û ne naxwaze xwarinê tahrîn vedixwe. Ji bo dîtometer, xwarinê tomar heye. Di roja rojê de, hûn bêyî kûçikan û spaxên hinek tomokên nû hene. 
Ew girîng e! Ji bîr nekin ku xwarin ji bo du rojan ji bo xwarinê nayê bikaranîn. Û beriya ku dest pê dike, ew tête pêşniyar kirin ku doktorek bi şêwirmendiyê biparêzin ji bo encamên nefret bike.
Tomatoes ji bo hêza mêran
Tomatoes bandorên erênî yên bandor, bi çêtir dibe, ne di nav Fransayê de ew bi "apples of love" tê gotin. Gelek tomarokên ji bo mêran ji bo parastina golê ya prostate ye. Pêdivî ye ku di van deveran de, dibe ku çalakiya metabolîk di nav hucreyên nû de ava kirin û bi mirina xwe re bibin.
Taybetmendiyên kanserê yên tomarokan
Wekî ku jor heb tê gotin, teyrên antioxidant, lycopene, ku bandorek aktopotîkî ye û hucreyên kansera xwe di nav gelekî gewrê de bikujin. Scientists diyar kir ku ew hucreyên kansera kansotiyê ji hêla carotene ve çêtir dike. Lycopene di herdu zelal û teyranan de têne dîtin, ji ber ku ew ne germên bilind bilind nake. 
Bikaranîna tomokên di cosmetolojî de
Di kozmetolojî de ev vexwar bikar bînin ku çêkirina çerm, wê hûrgelî û hûrgelan. Asîdên apple û tartaric di tomarokên tomar de tê de alîkarî ku ji bo epidermisên kevnê vekin, di vî rengî nû de çêbikin, û rûyê çermê bêhêz dibe. Maskeyên tomato tomar ji bo her cureyên hûrgelê ji bo ku ji vê hilberê bêhempa dike.
Ma hûn dizanin? Ji bo maskek rûyê amade amade bike, divê hûn tomarokê veşartin, zerikê û kûçikek starchê bike. Ji bo 15 nîqaş li ser rûyê xwe bidin û bi avê bi ava ava germ bikin. Heke hûn xwediyê xweya oilyê ne, paşê zerikê bi proteîn veguherînin, her tiştek bê guhertin. Heke ji ber pêvajoya pêşî ve rûyê rûyê xwe bîr nekin.Ji bo ku ji mirinê vekin, ji bo ku bi rûhnek nû ya tomato nû û glycerin nûçêk têr bike. Fresh tomato wê jî ji aliyan ji spî re spî bike, ji ber vê yekê hêsantirên germî li ser rûyê xwe bidin. Heke hûn bi bedena we çermî, napkin nixwe bikin, ji bo 15-20 deqîqeyan ji bo jencê zûtirîn veqetînin, ew wek ku ew diçîne, û paşê paqijê avê bi avê tîrêj bixe.
Di kozmetolojiyê de, wekî avêtin pineapple, kûçik, çîrek, çûkê, brookoli, ginger, radik, çiyayê sor, amaranth, pisîk û kemmelon tê bikaranîn.
Çawa çawa tomarên baş bijartin
Tîmên sor ên din ji hêla din ve ne, û herweha, ew zûtirîn zêrîn, ew gelek vîtamîn hene. Ji bo ku ji bo vexwarinê baş û bijîşk bijartî, hûn hewce ye ku çend hûrsên peyda bikin:
- Dema ku jêbirin, bexê divê bila germî, kampên wê divê zirarê nebe û bi şikilê tije bikin.
- Dema ku kirîna bazirganî, bîr bixwînin ku pisîkek baş, perçeyek baş divê divê bîhnfirehiyeke xweşikî; kêmtir bîhnxweş bîhnfireh, germê vexwarî.
- Tîmên ku bi zelaliyek qirçandî, zeviyek zirarê an an rengek nefsîkî ye, nexşeyên mîkrob û bacteria nikarin hene.
- Vegetablesên navendî yên navîn hilbijêre (tenê cûreyên cilên mezin dikarin bibin), wan materyalên kêm kêmtir hene ku ji bo mezinbûnê.
- Gundên zeviyê îdeal e, tevî ku ew di heyama bihara zivistanê de pir giran in.
- Heke hûn nexşterê karkeran û karûbarên tomato yên têr nakin, tomar nakin ne, ew baştir e ku bijartin, lê ji bo hilberek bilind û kalîteyê bikirin.
Ew girîng e! Heke ku tomarokên kesk hilbijêrî bimînin, ji ber ku ew zehf in. Ew bi piraniya solanînê hene, ku ji bo bedenek jehrê ye. Bi danûstendina wê, hûn dikarin bêhêl, xemgîniyê, kêşîn, zehmetiya zehmet, di rewşên giran de, hejmara hejmarên xwîna sor red dike, mirinê gûr dike, heta ku mirinê mimkun e. Ji bo zarokan û zarokê ducan pêşniyar dikin.
Zirarê ji tomarokan vebawer e
Dabeşên mirov hene ku nikarin tomarokên xwarin nekin. Allergy - betaleya sereke. Bifikirin kîjan nexweşî teyrên xwarin nikare:
- Asayîşên oksalicîk di nav wan de, bandorek negatîv li metabolîzma avê-xurt e û ji bo mirovên ku bi karanîna germî, gût û gurçikên bi kar tîne, ne dûr e.
- Ev sebên cholerîk e, lewma ew ne ku ew ji bo mirovên ku bi nexweşiya gallstone bikar bînin bikar bînin.
- Dema ku teyrên xwarinê digel xwarinên starchî, sand û kevir di kûrikan de têne çêkirin.
- Hûn nikarin di nav dema zêdebûna nexweşiyên digestive (gastritis, peptic ulcer, pancreatitis) nikare bikar nakin.
- Bi zêdebûna acalîzmê, ew e ku baştirîn ji bo kirîna sûkên nû û jêhatî nexweşî ye.
Heke hûn teyranên paqijkirî hez dikin, paşê pirsê rast ji bo we ye, çi di van berhemanan de - çi qezenca tenduristî an zirarê. Teyran
Lovers of pickles should be aware Tomên tomar ên ku ji bedenê fînansî têne kirin û ji bo karanîna wan tune. Ew dizanin ku tomarokên dirûşmên wateyên ku bi pêkanîna veguhestinê re baş e. Lê berjewendiya sereke ew e ku hemî nutriyan, vitamins û acîdên parastin, ku di zivistanan de hewce dike ku ji bo bedenê pêwîst be. Lê naveroka naveroka bilind ya sodium, ji bo mirovên ku bi nexweşiyên nenas û neçariyên nexweşiyên digestive. Nemaze, em dikarin vê yekê bigirin Tomatoes - hilberek nexşter û pirr baş e. Ew ji bo ku di nûçeya nû de, ji bo tedawiya germî û di nav raxên xwe de jî taybetmendiyên xwe winda ne. Rêjeya rojane ya hilberîna van sebayan 200-300 g, dibe ku heqê pir zêde dibe ku bedenê we be zehf kirin.
