Havîn demeke ecêb e. Mayîn Deryayê Positive! Û bêguman, xwarin û vexwarinên herî zêde! Berî di meha Tîrmehê de, em dikarin her çûkek bazarê an qada bazarê û guhên germên ciwan ên bikirin. Hin çend deqeyan û dengbêjî!
Odeya bîhnfirehiya kemê ya kem û dilxweşî tije ye. Jinên ciwan ên ku, bê guman, ji xwe bipirsin: çiqas çiqas û kûçik çêdibe? Gotara me dê ji we re bibêjin, di demeke herî kêm û bêtir hewldanên de, dravê herî zêde amade bike ku em ji zaroktiyê hez dikir - pencek ciwanek di saucepan de amade bikin.
Cornê symbiosis baş e ku mîkrojenîzm, vîtamîn û mîneral e.. Li ser pêvajoyê û cîhê erdnîgarî ye, di tîrmehê de hejmar. Di vê demê de bû ku ew pir daxwazî ye. Di Tebaxa de, di nav gourmeyên taybetî de ku ji hêja zêrîn û kewrek hez dikin hez dikin.
Çawa bixwe û çiqas çiqas cewherê cenazeyê li avê kûçikek ciwan li cobê dixwin? Hilbijartina cûrbecûr û kalîteya vê hilberê bi temamî diyar dike ku ew çawa serkeftî ye, ew ê di forma dawî de be. Vê tedawî nabe, lê çend hejmarek taybetmendiyên taybetî hene, bêyî ku ew nikare nekin.
Ne bi tenê tasty, lê herweha bikêr!
Pasîfxweşiya dilsoz heye, kornê jî bi rexne pêdivî ye û taybetmendiyên pêdivî û karbidest e. Nirxa wê di rastiyê de tête dike ku ew kîmyewî û ji zehfên zerarê zehf û nehezayî nebe. Gelek girîng e ku di dema tedawiya germa de, ev taybetmendiyên kêrhatî winda dike. Gelek pispor û pisporên paqijan ji vê pîvanê piştrast dikin ku corn:
- parastina dîwarên xwîna xwînê;
- di karê karên gurçikan û gurên adrenal de alîkarî dike;
- paqijkirin û veguhertina avahiya liverê;
- pergala nervousê normal dike;
- û alîkarîkirina dirêjahiya mirov û dilsoziyê dide.
Herweha, lêkolînê piştrast dike ku mirinê ku tevahiya vîtamîn û amino amino bistîne. Hin hinek ditirsin ku ew ê ji mirinê şewitandin. Ev rast e. Kernelên karnel di navguhûna giran de karbidest in. Choline di hundirê kornê de ideal e ku ji bo hezkirina xwarinê ye, ew e:
- tenduristiya laşê "cellular" çêtir dike;
- ji bo nermaletkirina sîstema nervous dibe
- xweya cholesterol xwîn
- normal metabolîzmê
BİXWÎNE: Korn - tenê hilberînek ji bo jinan.
Vitamins E, A, PP, komên şertê çerm, por, nails. Bi rêkûpêk dixebitin, hûn dikarin bedena xwe rehêz bikin, wekî ku pêvajoyên zirav dihêle.
Pêşniyarên herî baş ên li ser çêkirina bedenê
- Heke hûn di 15-ê de di qelekek piçûk de, hûrgelên piçûk jî bikar bînin, hûn ê wek xemgîniya nerazîbûnê, serneyek, tengahî, zewçêr û hişyariyê winda bibin.
- Di dema rojane ya xiristiyan de, dema ku meriv gelek proteîn û xwarin nexwe, ew ê rizgariya rastîn e! Piştî ku, dema ku tê tête kirin, gelek protein û hormones gelek veşartî ne, ku bandorek erênî li ser bedena erênî hene. <
- Heke hûn nexweşî ne, hûn dikarin li ser cilê bermî dikî. Ji ber ku mekanîzmaya wê ya molekularîzmê û lezkirina hilweşandina fat, hûn ê baştir bikin û giran dibin.
- Li meha yek mehê heye, hingê hûn di laşê xweya xwînê yên killîlan de 7-8% ya laşê zêde bikin. Ev dê bi awayekî zirarê zirarên zirarê kêm bike, zûtirîn zûtir û organên xwe yên ji bin bandorên biyanî yên xirab biparêzin.
Hilbijartina devkî
Dema ku hûn biryar da ku îro îro masîk bixwin, bê guman, hûn ê ji bo vê kirînê dikirin. Em hêvîdar dikin ku şêwirdariya me dê di vê bijartiyê de alîkariya te bike:
- Ji bo amadekirina pevçûnê di panê de, divê hûn guhên ciwan ên ku bi mirinên spî û spî yên zêrîn hilbijêrin. Ew di heman demê de lûkrûk be, lê gava ku li dora zewacê de, ew germî bibin.
- Kincê biçûk dê zêr zêrîn bibînin. Ew bi kêfxweş e, lê dibe ku ew di dema xwarinê de bêhtir zehmet e. Wextê xwarinê wê cûda ye û nêzîkî saetekê be.
- Heke kulê gihîştin germ û dimêne hene. Ev tê wateya ku kinekî jixwe vexwarin e û ji bo xwarinê ji bo xwarinê ne. Pêwîstan divê kovên nexşînin, nexwarin an jî rûniştin. Ew nû û kesk be.
- Bêyî çepên kovê bikirin. Ev tê wateya ku ew bi kîmyeweyên kîmyewî re tedawî kirin û ji ber nebûna pêşniyarê, pelên bi hêsantir vekin.
Çawa meriv hilbijêrin?
Têkilî
- Cobs of same size. Ji ber vê yekê hûn xwarinê bi xwarinê bi hevrikiyê re bigirin.
- Heke ku hûn kovên mezin ên kirîn kirine, wan di nîvê veşartin û wan bi kûle bişînin.
- Ne kûçikên kûçeyên paqij bike. Dema ku şewitandin, kûçikên koban wê pir baş bibin.
- Berî kewrê avê, ji bo saetek avê avê sar. Piştî vê yekê, avê kemê bi avê bi rewa re xwar.
- Dema ku avê vekêşî avê paqij bike, paqij bike ku ji bo 15 deqîqeyan beriya dawînkirina xwarinê.
- Divê kovê gavê li germê kêmtir, li ser draviyê xwe girêdayî ye:
- Giyanên ciwan - 20-40 deqîqe;
- cobsên cil - 2.5 - 3 saetan.
- Di dawiya xwarinê de, hinekan xwarinê hewl bikin û piştrast bikin ku ew paqij kirin.
Step-by-step recipes
Çiqas kêfxweş ji bo kovê ciwan jibo cobê dixwin?
Classic
Em ê hewce ne
- 7-10 cobs;
- avê
- xwê
- masî
Cooking:
- Cubê bi pelan bistînin.
- Em koban paqij bikin, wan di avê de avêtin avê bikin.
- Di avê de avê de (sê lîder) di kobê de vekin. Piştî demeke ku ew gav bikin.
- Wan pelên xwe bişînin.
- Germbûna navîn navîn û 30-40 deqîqeyan bixwin.
- Ji ava avê vekin, avê bi kûçikê şewitandin û bi xwê gûştinê vekin. (Çawa çawa kûçikên kûçikê bi xwê re bişirse, li vir bixwînin).
- Pêdivî ye ku hewce ne ku kovên ciwan digestin - ji ber vê yekê, ew dikare bibe hişk.
Bi sauce
Em ê hewce ne
- Ji bo sauce
- 1 kulikê kulikê;
- 1 spî ya şekir;
- xwê
- kevirê erdê
- garlic;
- parsley;
- basil
- For corn:
- 5 parçeyên cobs;
- 1 kincê şîrê;
- 100 gr. rûnê
- avê
Cooking:
- Divê her gihîşt di nîvê nîvê de bête avêtin. Paqij bike.
- Bi naveroka avê bi avê dagirtin ku ew bi tevahî kenê ve girêdayî ye. Qulikê li êgir bişînin.
- Piştî ku xwarin ji bo 15 deqîqeyan veşartî, xwarin û şîrk zêde bike.
- Pêkşengek avêtina avê û 10-15 deqîqeyan berdewam bike.
- Dema ku kobayan amadekariyê, şuşê amade bikin. Hemî materyalên ku dişûştin heta çermê ve girêdayî ye.
Di kûçikê de rûniştin, tamê bêîn û nehêja nû bistînin.
Bi awayek bêje ku çiqas kovên kovî bi pêdivî ye ku bi çiqas dilxweşî û bixweber çêbikin, di vê materyalê de bixwînin, û li vir hûn xwarinên serketî û lezgehên ji bo xwarinê vê xwarinê bibînin.
Mexican
Em ê hewce ne
- du lîmên
- 50 gramên spî
- 4 kornê li cob;
- du mêşikên sor ên sor
- xwê
- 50 gram mêş
Pêvajoya xwarinê xwarinên bîhnfireh û xwarinên spî
- Pêşî hûn hewce ne ku hûn kobên pelên paqij bikin, mêr. Piştre, ew di panê de kişand. Piştî avê avê, bi avê ve bistînin û bîst demjimêr.
- Kevirên masî avêtin, paqij bike.
- Li ser germek paqij, pisîk dikişînin.
- Avê xwe bişewitin, paşê rûkên jê bibin.
- Piştî kolekî şilandî, ji panê jê vekin, li benda wê rûnê rawestin.
- Hingê cobs li ser gill, grîl an jî di rûnê de. Ev pêvajoyê dê ji deh deqeyan bêtir nake.
- Serê germê ku bi rûnê rûnê veqetîne, bi spî û pîranê veşartin.
- Kevê bi kûçikek kevir û mûçikê zirav bike.
Bon appetit!
Çawa çawa hilweşîne?
Siyaseta sereke ya parastina parastinê ya safî ye ku ew ji reşê hez dike. Ew çêtirîn e ku ji bo xwarinê piştî xwarinê bi kulûya bêdeng ve bikişîne. Ev bi taybetî ji bo kobên mature ên rastîn, ewanên ku li berê xweşikiya xwe "milky" winda kir. Piştî çend demjimêr, piştî ku bira şikilî, pan divê di nav sarê de bête kirin. Ji ber vê yekê, komek du rojan tête parastin.
ATTENTION: Korn - hilberek pir bi gelemperî bi bîhnfirehiyeke mezin.
Kornê bi hilberên din re baş dibe da ku hûn dikarin riya vê dishê baştir bikin. Lê belê, ew ne hêj bi calorie ye. Ji ber vê yekê, pêşniyaz kirin ku di xwarinê tevahiya malbata xwarinê de pêk tê. Ev ê alîkariya alîkarîkirina xwarinê, pîvana metabolîzmê baştir dike û bedenek bi beşek nû ya vîtamîn û mînûkan re bike.
