Cihekî hilweşandin: çiqas çêtirîn bi firotin?

Ji hêla gelek xemgîniyê vexwarî - mûçik - ne bê sedem ji bo navê "rahênerê erdê." Vîtamîneya vîtamîn û kemînek baş û bîhnfirek baş e (xwarinê jî jî tê gotin) ne tenê bi tedbîrên me hêvîdar e, lê her weha pargîdaniya fonksiyonê ji bo bedenê mirovan.

Di vê gotarê de em li ser milkên bingehîn ên cereal, rêbazên amadekariyê û amadekirina xwe bipeyivin.

Taybetmendiyên karûbar

Konseya tendurustî bi naveroka fişk, fatty û petrolên baş, vîtamîn A, C, PP, E, hema hema hema tevahiya koma b, hejmareka mezin a mînînal - magnesium, calcium, manganese, iron, phosphorus, zinc û din e.

Corn alîkarî bedena xwe paqij bike, hilweşandina zext û xerîb. Tevî naveroka calorie (ji ji 100 golê ji 88 to 325 kcal), ew koleolol, normalizes metabolîzma kêm dike û alîkariyê zêde zêde dibe. Cihekî xwarinê ji bo nexweşiyên cardiovascular baş e.

Geyek xwediyê xaniyê durektîk û çolerîk heye, ji ber ku tedawiya tedbîra hîpertansiyonê û ji bo rakirina edema. Kanî ji bo dora digestive ya baş e: ew karê karê germ û giyan dike.

Ji bo ku hûn bi bedena we bi dewlemendên maddî yên ku di menûkê de pêk tê de dewlemend dikin, divê hûn bizanin ka çiqas cereal bixwe û di kîjan şertan de xwarinê bişînin. Û li vir, gelek xaniyên mûçî bi dijwariyek re têne kirin: ji bo ku vexwarinê de kûçûna xwarinê vexwarinê vexwarin an na ne. Bersiv ji vê pirsê re girêdayî ye ku çiqasî dirêj û di kîjan formê de hûn ê hilberîna hilberê hilberîne.

Storage Storage

Gelo ev gengaz e ku meydana vê avê derkeve? Gourmets dizanin ku ev cejna kêfxweş e ku di cejna amadekirî de nûçik e. Lêbelê, heger heya daristana avê tête parastinê bi awayekî amadekar e, hûn ê bikaribin herdu bîhn û vitamin wê "bûkek" biparêze.

Heke ku hûn hewce ne ku ji bo demeke kurt de amadekar bimînin, paşê bijare herî herî baş e ku ji avê avê avê vekişîne, û xwarinên ku ew bi cilên germ an germên germ ve veşandin. Herweha, cereal germî dikare di kulîlan de pakêt kirin û di nav kermek germ de veşartin. Riya rastîn ku germê germ û hişk bimîne, ji bo çend demjimêr ji bo çend cenazeyan de li kovê vekin.

BİXWÎNE BİXWÎNEku hemî rêbazên li jor li avahiyê odeyê dê herî zêde deh saet kar bikin. Piştî vê pêvajoyê, nayê pêşniyar kirin ku bi vî awayî vexwarinê xwarinê bixwin.

Ji bo çend rojan ji bo hilberandina hilberê, divê hûn yek ji rêbazên jêrîn bikar bînin:

1. Bi cobs li ser birçîbûnê, bi wan re bifikirin û di nav rezelê de bişînin, ewê ku ewê sê rojan ji bo nû, nerm û bîhnfireh bimînin.
2. Hûn dikarin dikarin ji avê amadekirinê ji avê veşartin, wan xweş bikin, di nav kelêleya plankirî de bi lidelên sealed, wan di nav rezberan de danîne.

Pêwîst û berbiçav dê di nav nevînên kulikan de hilberandin. Ji wan ve ji cobê veqetin û li cîhekek sar dihêle, hûn garantî dikin ku ji bo sê û sê sê rojan berhemên nû û zêrîn biparêzin.

Bi awayê di forma genê de, kûçek çêkirî dibe ku ji bo sê mehan ji bo parastin. Ji bo vê yekê hûn hewce ne:

1. kobê kûr bibe.
2. tovê vekin
3. wan di nav kincê kulikê de bikin;
4. ava avê vexwarin;
5. li cîhekî sar zehf û paqij bike;
6. piştî çend hefteyan, pêşniyaz kirin ku ji bo ava avê (1 tixurê xwêk a perê avê 1 lîreyek ava) bike.

Bêguman ji dema ku hûn ji mirinê veşartî, ji nerazîbûna xwe bikişîne, neçin ku wê bişînin. Ew bi dilxweş, kêrhatî, nutritious e û her du armancên culinary bikar tê bikaranîn, ji bo nimûne, ji bo sebên stewing an çêkirina kûfê, û kozmetolojî - ji bo nails û porê xurt dikin û rûyê rûyê rûyê xwe ye.

Hê alîkariya jermî?

Bêguman çewtiyek hevpar e ku corneyek dilşengî ye. Di rastiyê de, gava ku di kelekek hişk de tomar kir, hûn dikarin tevahiya dora salê gemiyê bi kêfxweş bibin. Wekî din, ev rêbazê hilgirtin ji bo herdu germ û nû ya nû jî baş e.

Cobs kişandin dikarin di nav malzarokê 8 mehên salî de bêne tomar kirin. Ji bo vê yekê, ew hewce ne:

1. cool;
2. li ser tewrê rûnî
3. pack packages;
4. avêtina ezmanî bêtir avêtin;
5. kişandin.

Heke hûn di nav frezerek besan de nebe, ew e ku çêtirîn çêbikin ku ji meydana kûçikên ku di wê de ye:

1. ji wan cobs veşartin;
2. li ser avê li ser erdek zeviyê veşêre;
3. di nav saet an du anî de frezezer bike;
4. paşê veguhên zermî di nav pakêtan de bidin, wan bi zûtirîn xweş bikin û di nav frezer de cih bikin.

TIP! Mûkê herî nû jî li ser cob û grahan belav dibe.

Heke tu bijartina yekem hilbijêre, paşê Pêdivî ye ku ew garantî bike ku cornê "rubber" ne.

1. Berî ku kovara şermezar dike, ew ji bo pîranên paqijî ji paqijkirina paqijkirinê tête pêşniyar kirin.
2. Dema ku tenê pelên biçûk li ser mirinê bimînin, divê bi alternatîf avê nav avê avê, paşê avê avê. Kovên piçûk di 10 deqîqeyan de, mezin - 15 deqîqe.
3. Hingê ew dihêle, bi fîlmek kişandin û di nav frezerê de veşartin.

Jiyanek şevê yên ku bi vî rengî de dê bi şeş mehan re bibin.

Heke ku hûn gihîştê gihîştinê, koban jî hewce nebin. Piştre, piştî ku ji dorînan veqetin, ew di çarçoveyeka yekgirtî de, ji wan re di pêlavan de pak bikin û di nav dezgehên xwe de bişînin.

Vîdyoya der barê zivistanê de ji bo zivistanan di du awayan de bibînin:

Û çend awayên din hene

Ji bo demeke kin, kewrê dikare li kulika çemê ya rezberê tomar bike. Li vir, ji bo 10 rojan ji bo xwarina xwezayî dikare xwedan milkên xwe yên erênî bistînin û ji bo amadekirina bêtir amadekar bimînin. Ji bo vê yekê, divê hûn kûçikên kovê bistînin, di pêlek plankê de veşartin û, li holên çêkirî, da ku kornê "nayê hilweşandin", di nav sarê bişîne. Pêdivî ye ku divê komek zûtirîn zûtirîn li firînek zûtirîn xwarinê vexwarinê paqij bike.

Di çar hefteyên kornê de dê di firotanê de zindî bibin, heke hûn di nav nivînan de bişînin. Derhênanên ji bo vê yekê re:

1. Divê koban paqij bibin.
2. Piştre ew ji 15-20 deqîqeyan di saucepan de bi avê, kubên kovî, zêrîn û germê (1 tûton per 1 lîpa avê).
3. Piştî wê, rezwanan veşartî.
4. Avê paqijk avê.
5. Hermetî li kincên plastîk an çermê pakê pak bikin.
6. Di nav birêve bike.

Di şertên bermayeya dirêj ên mêjûyê de derveyî rezberê, em du du awayên we pêşkêş dikin.

Balkêşiya we ji bo dermankirina parastina ku tê deynên pergala klasîk bûye vexwendin:

1. Li ser rêjeya 3 qeşikê zirav bikin. şekir û avê bi 1 lîreyê avê avê.
2. Cenazeyên li ser sermîlên spîkirî belav bikin, bi xwêk dagirtin, spî germ bikin.
3. Dişewitînin li jarsan û di nav pantry, hucreyan an avêtin.

Konseya kedê sê sal ji bo xwarinê tê bikaranîn. Û ev efsaneyeke mezin ya malê ku beriya firotanê berî, jiyana jiyayê ku ji ber hilgirtina nexşeyê ye, bêtir ji du an du salan re nîne.

Rêwira kornê ji bo kesên ku ji planê vekêşin an jî xwarinê ji berhevkirina kezebê vekirî ye:

1. Ji bo vê yekê, kornê divê rûnî.
2. Cobs ji pîlan vekirî têne avêtin, kulikên kevir ji wan ve têne veşandin û bi pelên di nav sade de rawestandin.
3. Piştî xwêra sirûştî ya germê, golê paqij kirin û di roj de heta ku amade amade nehiştin.
4. Hûn dikarin di xwê biçûk de rûn dihêle.
5. Ew çêtir e ku ji kûçikên germê vexwarinê li kûreyên cilikê biparêzin

Yê ku ji awayên jorîn yên jorîn ên mêjûya we nehêle, bîhnfirehî: ji hêla qezenckirina qezencê ji bo pêşerojê, hûn ne bi tenê bi bi xwektewar û dilxweşiyê dilxweş dikin, lê ji bo bedena vitamin-energetic jî ji bo bedena xwe bidin. Wekî din, komek yek ji wan hilberan e ku xwedan her taybetmendiyên xwe winda nekin.