Korn ji bo ku nêzîkî 10 hezar salan tê naskirin, ew ji gelek welatan hez dikir, hemî her cûre xwarinê û bi tenê wekî xwarin xwarin. Korn ji bo bîhnfireh û xweyên tendurustî tê hesibandin, ji ber ku di havîna her havînê de ew dest bi cobs difiroşin, ew dijwar e ku dijber nekin ku nexşirandin û ne ji bo kûçikek şêrîn têr bikin. Ew çêtirîn e ku cûreyek curek hilbijêre, ku şekir, xwar an xwarinê tê gotin.
Îro ev yek tê bawer kirin ku masî cenazeyeke genê ye ku ji bo herî dirêj, têgeheke ku tête dîtin tê dîtin, ew e ku, li hemberî rezberên din ên din, cûrên kornê di nav rêzan de bi rêkûpêk têne darizandin û bi hev re li dijî hevdu xistin.
Taybetmendiyên karûbar
Kanî dewlemendî gelek mîkrobat e û gelek pir baş e, taybetmendiyên wê dikare ji bo demeke dirêj ve tête lîstandin:
PP, E, D, K, B1, B2, û herweha wekî ascorbic acid di kobê de gelek mîqaşan hene.- Ev cereb hene ku elementên trace hene, wekî calcium, phosphorus, magnesium, hesîn, zelal û nelal.
- Korn jî hewl di hewcepophan û lysine-amino acids de jî dewlemend e ku ji bo bedenê sûd e.
- Pêdivî ye ku eger pêdivî ye ku pêwîstî ji zirav û pişkên ji laşê jêbirin.
- Ew eşkere ye ku ewên ku bixwe bi xwarinê xwarinê bi xwarina xwarinê dixebitin ne ku temenê pêşdibistanê ne.
- Corneyek li pêşiya parastina kanser û dilxweşîya dil.
- Xwarinên masî pir ji bo zarokên piçûk in, lê dibe ku bi xwe re mezin dibin û bedenê bi materyalên bi karûbarên xurt dike.
- Heke pirsgirêk hene ku paqijiya navxweyî ne, ew karanîna navendê mûzîkî pir girîng e, ji ber ku madeyên ku ji ber pêvajoya ferzkirinê veguherînin.
- Ji ber ku çend hejmarên acîdî yên di çarçoveyê de, pêdivî ye ku bi alerjî, diyabetes, obesity û hemî nexweşiyên ku bi pêvajoyên metabolê re ne girêdayî bedenê ne girêdayî ne.
- Ji kerema xwe ji bo vîtamîn B, kornê ji bo naveroka şekirê şekir e.
- Heke hûn di nav tevlîbûnê de diêşînin, hingê ew hewce ye ku hûn di nav meydana xwarinê de bicih bikin.
- Herwiha, komek dê bi rehêleya celebê celebê alîkarî bike, wek nimûne, nausea, hêrs û tengahî.
- Ji bo laşê jinê, bi taybetî di dema dema ducaniyê û mêrkujiyê de mûçeyên mûçeyê derxistin ne gengaz e.
- Kanî di çarçoveya rûnê deynê jî jî di kozmetolojî de tê bikaranîn, wekî ku ji bo ku ji bo alîkariyê veşartî û pêdivî ye ku çermê xilas bike.
PP, E, D, K, B1, B2, û herweha wekî ascorbic acid di kobê de gelek mîqaşan hene.Çawa hilbijêre?
Çawa çawa kûrek hilbijêre ku kêfxweşiya herî zêde bigirin û ji karanîna xwe bistîne? Ev nîşanan divê pêşî her tiştî bikişînin:
Bêguman, komek ciwan wê herî kûr e, ji ber ku ew di meha Tebaxê de çêtir e.- Ew giran bikişîne cobs ji rengek zêrîn an rengek zêrîn.
- Heke pelên darê hûr hene li ser kobê, ew e ku ji bo veguhestina wisa çêtir e.
- Kûçek hilbijêre ku odek nermaliyek têr nake.
- Ew girîng e ku baldariya ku li ser mirinê ne cihê cuda hene, wek ku ev yeka fungus yekem e.
Bêguman, komek ciwan wê herî kûr e, ji ber ku ew di meha Tebaxê de çêtir e.Amadekirina xwarinê
Niha ku kûrahek idol hatiye hilbijartin, divê ew ji bo xwarinê amade bikin. Ji bo da ku ew xakên erênî yên werbigirin û xweş nekin, çend hinek hene:
- Ji bo nêzîkî saetek avê avê bikirînin, ewê gemiyê hûr dibe. Piştî şewitandinê, kovên bi avê sar re bişewitînin.
- Heke hûn li her der û pelên reş têne bistînin, hingê ew hewce ne hewce ne ku bêne rakirin. Heke greens ciwan in, hingê hûn dikarin bi mêrê xwe re rast bikin.
- Ji bo ku mêjî bixwe bixwe û ava di heman demê de, sîtek hilbijêre.
- Heke kornê ciwan nabe, divê hûn bi avê bi şîrê ve avêtin, nehêra ku di dema amadekirinê de dema xwarina amadekariyê zehmet û nebaxşandin dibe (em li ser vê yekê û ji bo ku çiqas kûçik û germî vexwarinê bixwin) dibe.
Pêşniyar kirin. Ji bo pêvajoyê bi lez bû, hûn dikarin kobê du du beşan jê bibin.
Çawa ku dest pê dike?
Berî ku hûn dizanin ku çawa kobê çiqas dike, em ji bo qirêjiya mizgeftê bêjin. Ji bo van armanc, ew e ku pênc panelek zêrîn e. Ne bêhtir tengahî ne hewce ne. Tenê dersa xwe ya bijartî hilbijêre û dest bixwin.
Recipes
Gelek rêbaz hene ku ji bo kincê bîhnxweş çêbikin. Ez dixwazim li ser gelemperî biaxivim.
Li ser stoyê
Ingredients
- masî
- xwê
- mûçek alternatîf
Demjimêr amadebûnê: Ji 30 deqîqeyan heta du saetan.
Recipe:
- Ku kûçê kin û pir mezin in, hûnê du parçeyên parve bikin. Bi avê tijî da ku kevê bi tevahî avê ve girêdayî ye.
- Li ser ripeness, di dema xwarinê de cûda xwarinê cûda dibe, ji bo ku bizanin ka ew amade ye an na, hewl didin, komek divê jûçik û nerm be.
- Hin çend deqeyan berî amadekirin, hûn dikarin kûçikek piçûk bi avê ava bikin ku ji bo nermên zêdebûnê zêde bikin. Bi nermê re bike.
Ew girîng e! Pêdivî ye ku hewce ne di nav xwarinê xwarinê de xwarinê de, ji ber ku gewre zehmet û neçar dibe.
Çawa ku di nav panê de bixwe bike
Hişyar
Ingredients
- 3 corn
- rûnê
- greens (alternatîf).
Wextê xwarinê: nêzîkî 30 deqîqeyan.
Recipe:
- Wê 2 kîlan avêtin nav xaçê de kulk-an an jî stamerê, pişkek avêtî li ser serê xwe derxistin, gihîştê mirinê ya kevir bixwe di cih de, gelemperî giyanên biçûk 3 têne kirin.
- Çiqas cobs kêfxweş dikin ku di temenê mêrê de girêdayî ye. Heke gavê gelekî ciwan e, wê dê di 15 deqîqeyan de, amade ye, wê dê di nîv saetekê de amade bibin. (Bêtir der barê çiqas çiqas û kûçikên kûçikan dixwînin, li vir bixwînin).
Korn, hilweşandin, dikare bi rûnê bi rûnê bîhnxweş bijîn. Ji bo vê yekê, bi mûzikek hişk bi tevliçik, garlic û mizgeft bi hev re bikin. Salt e ku ne ku ji bo zêde zêde bike.
Dersên xwarinê yên ku li vir qeçek du qonaxa vir bibînin.
Grilling
Ingredients
- masî
- rûnê
- greens;
- garlic;
- spî
- petrolê.
Demê amadekirin: nêzîkî saetekê.
Recipe:
- Berê ku mirinê vexwarinê, pêşî li ser platek derxînin û bila biçûk biçûk, bi rûnê rûnê vexwarinê.
- Dema ku masî şîn e, hûn hewce ye ku ji bo ku hûn dikarin cenav belav bikin, ji bo amade amade bikin, ji ber vê yekê em ji mûçikek mîkle, germên kevirandî, tîrêj û mîkrofxweş.
- Em li kêlan li ser panê belav kirin, maçê nêçîr nakin, heta ku gihîştine zêrîn, çaxê kevê veşartî, li ser xwarina pêşî ya ku li pêşî amade kiriye.
Li microwave
Mêvan
Dema xwarinê: 5 - 10 deqîqeyan.
Recipe: Kanî di microwave de çêtir e ku li ser kobê rast bikin. Ji bo micêvave 5 deqîqeyan ji mêvandarê rûnê, ew dikare demek dirêjtir bikişîne, hemî li ser desthilatdariyê girêdayî ye. Em derxin, em ji pelan vekirî û ew amade ye.
Ger kevê ji berî kesk ve ye, hûn dikarin bi xwe re li kelepên piçikên piçûk bixin û bi heman rengî bixwin.
Agahdariyên li ser pakê çawa di kêlîka microwavevê de bi lez zûtir bixwin, em li vir re got.
Li 5-deqeyan ji mîkroveyê veşandin:
Di rûn
Ingredients
masî- nîvê pakê mûkê;
- garlic;
- kevir
masîDema xwarinê: 40 deqîqeyan.
Recipe:
- Mûçik, parsley û garlicê tevlihev bikin û stir.
- Piştre, şûşt û rûnê bîhnxweş bistînin û tevlihevkirina petrolê tirsa.
- Di kulikê de li kulikê veşartin û ji bo 40 deqeyan di rûnê rûnê bişînin.
Pêşnîyar Ji ber vê yekê, hûn dikarin li ser agirê vekirî vekin bixwin, ev alternatîfek ji bo pîknikek mezin e.
Agahdariyê li ku hûn dikarin di xwarinê de rûnê xwarinê bixwînin, di bin materyalê de bixwînin.
Çawa çawa qedandî damezrandin?
Ku çi bikî hebê kedê paqij nekiriye? Hûn dikarin sê rojan ji bo rezberê dawî ya rezberê bişînin. Ji bo vê yekê, kenek li kongirê xwe bistînin û di filmekê de veşartin. Hûn dikarin her guhê mîna guhên xwe bişînin. Di pêşerojê de, hûn hewce ne ku germ bikin, ew ê bi amade ne amadekar e.
Herweha kelê jî jî dikare zindî bibin. Ji bo vê yekê, pêşî ew hişk bikim, bi filmê xwe veşartî û di nav frezerê bişîne. Ew ê baş be heger heke sarûfa we ya fonksiyonek lezgîn a lezgîn e. Ji bo ku hilberîna hilberê, tenê li wê xerîbê bikişînin, benda bendê bisekin û ew germ bikin.
Mêrê mîna û mezin û zarok, xwe xweş şaş nakin ku ew xwarin. Pêwîste girîng e ku her tedbîrên di amadekirina amadekirin, amadekirin û hilberîna hilberê de peyda bikin.
