Bi xwarinê xwarinê hêsan û dilxweş û bi dilxweş

Kulîlk ji bo naveroka wê ya caloriyê ji xwarinên herî xwarinê yên pirzimanî ye. Ji bo ku xwarinê bêtir têr bibin, hûn dikarin xwarinê zêde bikin. Wekî din, ev hilberên di pêvajoyê de di pêvajoya xwarinê de xwarinên cûda de hevdem bi hev re bi hev re hev re têne hev. Ji van, hûn dikarin bi cenazeyê cenazeyê bi xwarin, pies, cihekî kûçik, şukrut û pir zêde.

Gelek xwarinê hene. Piştre em ê li ser milkên kargêr yên culinary duet, ji bo pêşniyarkirina hilberên berhemên bikar bînin, ji bo ku hûn bi wan re xizmetê û dilxwazên dilz û dilxweş ên xweş bikin.

Contains:

Vebijêrkên hêsan û dilxweş digel wêneyên
Kish: Rêbazek xwarinê
Bi tirkî
Bi rûnê
Bi pork
Hilbijartinên ji bo firotanê

Tezmînat û zirarê

Kulîlk ji bona bedena mirovan re sûd e, ji ber ku ew gelek vîtamîn hene: U, B, C, A, P, K.

Bawer bike! Dema ku mirovek 200 gram stewed, rawek an tîrêj an rawestandin, bedena wî rojane vitamin C.

Cebabe piçûk e - tenê 100 kcal per 100 g hilberê. Ev hejmarê girîng dibe ku eger tiştên din jî wekî xwarinê bi cenazeyê xwarinê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, materyalya calorîk bi chicken an turkey re bi 100 g 171-175 kcal e. Ji naveroka calorîk ya cabbage bi xwarinê (xwarin, pork, lamb) bi 100-200 kcal per 100g.

Bi vê yekê 100 g ji xwarinên qedandî hene:

protein - 6.4 g;
carbohydrates - 3.1 g;
fat - 8.3 g

Ev nîşanî dikarin li ser ser teknolojiya xwarinê de hinekî cuda dibe. Bi cenazeyê bi goştê xwarinek eşkere ye ku dikare di xwarinê mezin û mezinan de bibin. Meat gelek proteîn hene, ku ji bo pêşveçûn û pêşveçûnê ya bedena pêwîst e.

Tevî berjewendiyên berbiçav, cenazeyê bi xwarinê zehmet e ku mirovên ku bi karê pirsgirêkên gastrointestinal re hene. Pevçûnê ya nexweşiyê dikare nîşanên xirab ên neplatîk nîşan bide: êş, borîn, paqijkirin. Ji ber naveroka bilindbûna calorîk ya xwarinê ji bo yên ku ji wan re peyda ne.

Vebijêrkên hêsan û dilxweş digel wêneyên

Kish: Rêbazek xwarinê

Yek ji xwarinên herî mezin yên ji bo amadekariyê ku ew hewce ye ku hewceyê xwarin û cenazeyê bikar anî ye. Pie ne bi tenê li malê ye - li Fransayê, lê di nav welatên din de.

Ji bo ceribandinên jêrîn hewce ye:

250 gê rûnê (ew hewce ye ku bi rêya xilasbûnê bigire);
150 g tûz an mermarîn, kubên navîn ên navîn diçin;
1 an hêla mezin an 2 biçûk;
Avê 2 termê sar.
piçûkek piçûk.

Ji bo dagirtinê

1 head header;
200 g xwarinê
3 Hûkên biçûk an jî 4 mezin;
300 ml naveroka fatê ya ne ji sedî 10%;
200 gehê paqij
4-5 têr. parsley
nutmeg, salt û mîkrobatê bîhnxweş bikin.

Pêdivî ye ku hûn li kêlek hinek rêzek amade bikin:

Rûnê sifted vexwarinê vexwarinê. Divê encam bibe zarokê.
Hîçek zêde bike û xwarinê dişewitin.
Avêvê bi filmek veşartî û di nav 25-30 deqîqeyan de di nav birêvek da.
Piştre em xwê ji ji sermayek digerin, ew bi rengek piçûk vekişîne û li ser pirtûka kûçikek xurtkirî, rêgez kirin.
Di vê rewşê de, kemeya paşerojê 30 deqîqeyan ji bo dîwarê veguhestin.
Di vê demê de, pirtûka kincê ji nav rezelê ve bête kirin û paqijê kaxizê li ser rûnê derxistin, û 1 kulên masî li ser wê bişînin.
Piştre pêşîn di 15 deqîqeyan de xwarinê pêşerojê de rûnê, pêşî heta 190 ° C
Piştî wê, kûçeyê ji xwarinê bête avêtin, paqijkirin û peşan veşartin.
Piştre 7 deqîqeyan ji bo din jî xwarin.

Ew girîng e! Bawer bikin ku parçekirin û masî ne şewitandin. Wekî din, kemî dikare bi bîhnfirehiyeke nefret bike.

Dema ku bingeha ji quiche amade amade ye, hûn dikarin amadebûna amadekariya tevlêbûnê. Di vê deverê de çend pevçûn hene:

Divê kulîlk divê divê di 5-7 deqîqeyan de (ji bo bêhtir agahî li ser xwarinên rastîn ên rastîn, hûn dikarin li vir bibînin) avêtin û avêtin avê vexwarin. Piştre avê paqij bike û kasa kelê bişînin.
Di vê demê de, xwarinê ji 8-10 deqîqeyan di panêlekî kemîkirî de bi zêdebûna piçûk an zeytê an zeytê zeytê ve xwarin.
Cheese, kemer, parsley û hêk, di kûçek cuda de xistin.
Nutmeg, spî, goşt, cebbage û hemî materyalan zêde bikin.

Stuff in a tay bayek bi xwarinê û 30-40 deqîqeyan.

Di pêvajoya bargiraniyê de, divê hûn cenazeyê peyda bikin, da ku ew bişewitînin.

Agahiyên bêtir li ser cooking cauliflower pie can be found here.

Bi tirkî

Tirkiyeyê bi kûçeyê baş dike. Dansê herî populer bi tirkî bi kulîlkêşê, rûn di rûnê deynî ye. Ji bilî, ji bo amadekirina vê dishê dê germ, gêrîn û mêşan hewce dike. Prosesa xwarinê pir hêsan e:

Cebbage û xwarinê divê bêne jêbirin, bi spûyê spî û bi ser kincê veşartin.
Di rûnê pêşî de, û çend deqeyan berî amadekirin ku ji bo pişkek paqijî veşartin da ku kêşek ava bike.

Bi rûnê

Kulika bermedî bi baxçek dilşêr. Ji bo çêkirina vê

Divê kulîlk be pir qut kirin.
7-10 deqîqeyan ji bo rûnê rûnê rûnê xwarinê.
Bi kulikê hev re bi goştê, xwîn, gûr, teyr û spî.
Ji bo germê kêmtir di 30-40 deqîqeyan bimeşînin.

Bi pork

Pêşnîyar Pork - xwarinê xwarinê, da ku ji ber ku xwarinê vexwarinê bêtir xwarinê bê vebirin.

Ji bo çêkirina xwarinê xweş nerm çêkirî, porkê bi kûçikek bi kûçikek hêdî digire (çawa kûçikek kûçikê di kûçek hêdî de bixwin, gotara me) bibînin. Ji bo vê yekê

Vegetables - cabbage, seranserî, tomar, gûr û giyayên kevir bêne jêbirin.
Xwarinê, di nav sîteyên navîn de jêbirin, li ser binê multicooker belav kirin.
Ji jor ji wan vebaweran, sermayek bi spî digerin.
Pêdivî ye ku piçek av û rûnê rûnê piçûktir, hûn hewce be ku timer ji bo 60-40 deqîqeyan.