Omelette kulîlkek pêdivî ye ku pêdivî ye ku, li ser pêkanîna nûvekirî de, dikare ji bo tiştek ji aliyek tiştek deynî, û herweha taştê xemgîn e.
Di amadekariyê de, amadekirina bêbawer û dilxweşiya dilovanî ya dilşehî ya yekîtiya vê dishê ye, her awayî amadekariyê ye.
Vebijêrkek ji bo taştêkek dilxweş û dilxweşiyek omeletek bi kuliflowerek e, ew e ku hêsan amade ye û her weha keçikek jî jî ku xwediyê kirdariyên berbi bingehîn çêbikin dikare bi karê xwe re bikin.
Gelek xwarinên xwarinê hene, lê bi hêla dermanên din ên bi materyalên din ve, hûn dikarin dermanek nû çêbikin. Ev gotara wê ji we re agahdar bikî ka çawa meriv çawa omelette tendurustê xweş e.
Tezmînat û zirarê
Kulîlk vîtamên koma A, B, C, û:
- hesin
- magnesium;
- potassium;
- calcium;
- fiber, ku hûn destûra bedenê zehmetî paqij bikin.
Cebbage di gelek cureyên asîdê de dewlemend e:
- lemon;
- apple;
- folic.
Kulîlkek hilberek xwarinê ye, da ku ew bi wan re bikar bînin ku kesayet û kirdariyê bike.
Di hişyariyê de, ev hilber divê di xwarinê gelan de pirsgirêkên gastritis bi zêdebûna germ, atomên, bi taybetî bi şewitandin û zehmîn, alerjî, nexweşan bi mirinê, herweha bi hûrgelan re her cûreyên xwarinê.
Nirxê enerjiyê:
- naveroka calorîk - 270 kcal;
- protein - 20 gr;
- fats - 18 g;
- carbohydrates - 8 gr.
Em pêşkêş dikin ku li ser karanîna caulifl û hişyariyên vîdyoyekê li dema ku bikar tînin temaşe bikin:
Rêbazek xwarinê
Ji bo vê xwarinê amade bikin, hûn hewceyê hilberên xwezayî yên xwezayî û hinek demek hewce ne.
Mînakên pêwîst:
- Nîvê kîlometre kîlo.
- Hê hûken chicken.
- 100 ml kêm-fat cream.
- 100 gîn pêrisî (cûreyek kêm-fat, eger hûn hewce nexweşî xwarinê).
- Salt, gewrê, spî - tam bikin.
- Petrolê ji bo lubricasyonê.
Çawa dixwin:
- Ji bo 5 deqîqeyan di avê de rûnê avê, ji berî berê veguherînên piçûk yên piçûk veşartî (ji bo bêtir agahdariyê di derbarê kauliflowerê de tê dîtin).
- Di çarçoveya cûda de, hûkên xwê, spî, kemer û pîran bi xwe xistin.
- Girêdanê ji bo bîhnfirehkirina paqijê, kûçikê heye û li wê bi tevlihevkirina hêk-êkikê bike.
- Di rûnê 30-40 deqan de di 180 dersan de şev bişînin.
Em ji we re pêşniyaz dikin ku vîdyoyek bi kulîlkerê çawa bixwînin?
Recipes
Herweha li gorî dermanên klasîk ên sereke hene, her weha alternatîfên xwarinên din hene, û her weha rêbazên cûda yên celebê cûda dikin, hilberîna yek an jî ku hilberê tevahiya xwarinê tedawî bikin.
Bi teyrên
Rêbazek xwarinê:
- Ew di panê de, bi kîjan pişkên (sor û sor), garlic û sezimanî, wek nimûne, hişyarî, yekem hêşîn in.
- Paşê tomatoes di çarçoveya xwe ya xwarinê de zêde dibin, germî tête û her tişt bi tevahî vekirî ye.
- Di dawiyê de, hêvên pan dişikînin û bi greensên nû veşartin.
- Di bin tîrêjê de heta ku paqij kirin.
Bi pêrsa xweyî
Rêbazek xwarinê:
- Di kelekek de, kulê qirçandî ya qîrkirî ye.
- Piştre şermezarên berbiçav û laşê şikilandin, hemî ev derbas dibe.
- Piştre bi tevlîheviya avê veşartî, bi qirêjê spî digotin.
- Ammelette qedandin bi bi pîvanê grated (feta an jî Adyghe wê bikin) û keskan têne kirin.
Li microwave
Di mîkrovavekê de, omelet dê bi taybetî bi zelal be û ne bi tevahî xemgîn bibe.
Cebbage veşartin û di nav firotineke microwave de veşartin, û paşê vexwarinê bi tevlîhevek mîkro-egg-ê, bi xwê û xemgîniyê re bikişînin. Microwave ji bo 5 deqîqî heta ku paqij kirin..
Omelet zirav, dilzengî û dilxweş û bîhnxweş tê. Hûn dikarin ji bo kelepên piçûk kêm bikar bînin an na ne ji bo kabbageê tixûb bikin, di her halê de wê berbiçav û dilxweş be. Di dema xwarinê de, yekemîn 20 deqîqeyan ya kovara hêdî ne vekirî ye.
Zêdetir agahdariyên der barê rêbazên din ên xwarinê yên xwarinê de di microwave de tê dîtin.
Em pêşniyar dikin ku vîdyoyek çiqas bêdengek li kûçikek kûçikê bixwin:
Bi tevlihevkirina kem û dill
Rêbazek xwarinê:
- Di kûçek kûr de, çend cotikên kulikê, hin hindik, tevlihevî û kûçikên hûr ên kûçik ên kûçik derxistin.
- Pûçikên piçûktir, kûçika pêşîn.
- Stir.
- Pêvekê bi rûnê zevî û rûnê heta ku amade amade ne bişîne.
- Bi dilê nû ya di platekê de vekin.
Dibistana xwarinê ji nifşa klasîk cuda ne, ji bila nebûna neftê, ji ber vê yekê derman dê ji bo kesên ku bi obesityê têkoşîna balkêş be. Avêkek baş, ku di çend deqeyan de amadekirin.
Bi kenikê
Şîrikê bi hêsan, xwê û xemgîniyê, Xemgîniya kartê û kovar ên berbangê biçin nav kubên piçûk. Di rûnê an rûnê an tehlikê de heta ku tarîjî.
Kulîlk û Pepperan Deliciously Deliciousdi panek vekir. Ji bo vê xwarinê pîvanê gerdûnî ye û hemî hemî cûrbecûrên mûzîkan dikarin bête kirin.
Vegetable bi temamî bi thyme û organî re tête kirin, û derheqê pîr û xwarinên xwarinê dê dihêlin ku tedawiya xweşik û hişyar e.
Em pêşniyar dikin ku vîdyoyek kûçikek bi digel bilikê giyayê bikişînin:
Bi kincan
Rêbazek xwarinê:
- Rengê kandîkirî. kulk û kulikan di 20 deqîqeyan de û li ser pirtûka balkêş ve girêdayî ye.
- Bi şilê germ, hêk, salt, sezîn û dişewitîn de di plateka kûr de.
- Vejîn û kulikan bi vê tevlîhevê vekin û li rûnê avêtin 180 kursî da ku heya 20 deqîqî heta ku pijandî.
Kulîlk bi temamî bi kincê hev re tête, û xwarinê amadekar amade ye ku herdu jî xwarinên zûtirîn û yên ku ev tiştek nexwin. Cheese dikare ji bo tercîhên şexsî yên kesane zêde dibe, ew dikare hêsantir an zîrek, an jî suluguni nebe. Di her rewşê de, xwarinê bêsînual be.
Ji bo bêtir li ser kûçikên kûçikê çawa bixwe, xweya me bixwînin.
Bi chicken
Rêbazek xwarinê:
- Ji nîvê navendî ya kûçikê ya bêbawer di nav agirê avê de agir kir û ji bo 5-7 deqîqeyan ji bo (ji bo bêtir agahdariyê li ser pêvajoya xwarinên xwarina xwarinê li vir tê dîtin).
- Di heman demê de, pelika mûçê divê divê bi hişyariyê vekişîn an jî ji bo birçîbûnê, avêtin û giyayê biçûk parçeyan biçin. Hûn dikarin xwê germê bi hinek xwarinên hovî re tevlihev bikin û bi mirîşkê ve berî ku ji ber birêkêşînek di pişkekê de digire.
- Ji bo her aliyekî 5-7 deqîqeyan ji bo germê navendî bigirin.
- Di panê de birêvekek din, kûçikek din jî, ji ber ku ew berê berê di hilberek hûkulê de xwar dike, an jî nermên rasterast li ser dara firotanê ya daristana xwar bike.
- Dema ku berhemên sereke amadekirinê - hemçek û cenazeyê hemî - germê veguherînin, herdu pans bi lîtvanan vekin û bêyî, bêyî ku ew ji stoveyê veguhestin, 10 deqîqeyan.
- Beşek kûçik û mûçikên cebbûr li ser platekê veşêre û bîhnfirehiya zêrîn bixwînin.
Agahiya zêdetir li ser bijartên din ên ku ji bo kulikê "paqij" bi kulê vexwarinê dikarin li vir tê dîtin.
Hilbijêre Filing
Serê vekirî yên hêsan dikarin hemî germ û sar bi hemî kemî, pîr, xwarinê an jî şîra şîrîn bin.
Hûn dikarin bi tzatziki sauce, bi tîrêjek nû yên berbi, tomarên kêrîn, cranberî, anjî an jî arugulayê re xizmetê bikin.
Omelet, tîrêjek nermî ya spî û masûzên taybet ên tasty, dilxweş û tendurustî, hûn nikarin tenê ji bo taştê, lê ji bo xwarin û şevê, bi karanîna cûrbecûran bikar tînin. Ji bo nimûne, hêvên kûçik û mûçikê bi chicken û cebabe dikare ji bo xwarinê tije pir baş e, versiyonek ronahî bi bi kûçik û germê re xwarinê baş e.
