Bawareyên bêbawer ên kabîneya çînî di warên taybet ên vitamin de ye. Têkiliya kantonê çînî di nav A û K de hene, ku ji bo çavên xwînê û xwînê baştir dike. Di heman demê de, ew jî fîberê xwarinê heye, ku ji hêla laşê me ve nexweşî ye. Ev alîkarî dide ku "kişandin" vekêşin û çalakiya xwe çêtir bikin.
Naveroka calorie ya kantonê Çînê tenê tenê 16 kcal, protein - 1.2gr, fats - 0.2gr, û carbohydrates - 2gr. Di heman demê de, kabîneya Pekînê bi hilberên naveroka calorîk ve ye, ew e, bêtir enerjiyê li ser hestê ji hêla laş ve tê derbas kirin.
Ham xwediyek paqijî ya Peking baş e. Ew çavkaniya proteîn û fatê ya heywan e. Di carbohydrates de bi temamî nemînin! Hêjeya nerazîbûnê ya ham 270 kcal, 14g protein, û 24g fat. Salads ji ham û çemê Çînê bi tevahî xwarinê ya rojane ya giran winda bibin, herweha jî bikaribin bi karanîna kêm-carb û protein dihate.
Hê guman bikin ku amadebûna amadekariya spî ya pelê ya çînî ya Çînê, bikar bînin, ji ber ku ew tevgehên hûrgelên sosyal e.
Gotara we ji we re dibêjim ka çend cûre ji salixên çînî ji Çînê re çêdibe, pisîkên pir hêsan, pişkvanan, hilberên din ên din, wêneyên nîşanî yên xwarinên pêşîn û diaxivin ku ew dê bi dilsoz bi dilsoz e!
Instructions and Photos Cooking Cooking
Dibe ku gelek hilbijêrên ji bo saladên xwarinê yên ji Peking û Hemê ve bifikirin.
Bi qirçikan
Her dem ji ber bikar anîna karûbaran her dem ji her demê re bikişînin, ne jî ew ê sodden bibin. Hemê bi cheese re baş e. Hûn dikarin di hilberê pîranê de hilberê hilberê dikanin. An jî ji xwe veşartin.
Çawa çawa bi xwe bi kêşan re çêbike:
- Nanê spî xwarinê spî dor anî an qeşek amade kir.
- Her perçek nanek di sê parçeyan de tête veşartin, da ku wê pîvanên dirêj ên dirêj bikin, paşê ji van van kulikan biçin.
- Di çarçoveya kincê de bistînin, bi zeytê zeytûnê veşartin û di 20-ê deqîqê de di nav 180 deynî de rûnê bişînin, carinan bi zûtirîn, da ku ew nekarin.
"Khrustinka"
Em ê hewce ne
- 1 head of cabbage;
- 200 gram ji ham;
- 2 eggs
- xwê û giyayê ji bo bîhnxweş
- dill for decoration;
- Hûn dikarin ji bo cilên tewrê yên xweyî bi kar tînin.
Amadekariyê Method:
- Em kasa kabeya kabbê di çarçûkan de dabeşin û bixweber veşartin.
- Next, cabbage û ham li ser piçûkek biçûk.
- Hûkên kevir hilweşînin, spî ji sûkê veşartî û spî jî diçû parçeyên navendî de.
- Meş û mîkroşê bikişînin, tam bikin.
- Em li ser plates belav kirin, dîskek piçûk di nav navîn de belav kirin.
- Li wir em ji bo cilên berbiçav yên kêm-fatik derxistin, li ser ser cilên bi kincê veşartin.
- Li ser "qada" salad.
Alîkarî! Heke hûn ji bo xwe xwarinê digerin û ne naxwazin ku dem li ser xizmeta bêhtir bisekinin, hingê tenê tevahiya materyalên di çarçoveyek kûr de, ji ji kêşan vekin.
"Kaleidoscope"
Em ê hewce ne
- 1 head of cabbage;
- 150g ham;
- 1 tomato mezin
- 50g cheese;
- kûçikan, ger pêwîst be;
- her weha ask û mûçik;
- Hûn dikarin meyrobek wek cilanîna bikar bînin.
Cooking:
- Em kasa kulikê di nav pelên dorpêçê de û tevlihev ve bişewitînin, ew diçin.
- Ham ket kuban.
- Tîmotê jî şûştî û kuban tête kirin.
- Em li ser paqijiya herî biçûk de paqij kirin.
- Ji hev veguhestina kulikê û cilên melek vekin.
- Li ser platekê belav bike.
- Di kulikê deynê de, di heman demê de, hîm û tomokê, li ser topê kûçikê, xwê û mîkrof belav dibe.
- Di navîn de dirûşmên xwe derxistin, bi pisîk veşartin. Salad amade ye!
Bi kulber
Green Meadow
Vebijêrkek nû ya amadekirina amadekirina ham-salad û kovara çînî ye.
Em ê hewce ne
- serê kabbage;
- 200 gram ji ham;
- kulikek mezin (300 gram);
- greens;
- xwê, kewçêr
- rûnê zeyne
- juice ya nîvê lemonê ji bo cilikê.
Amadekariyê Method:
- Pelên hilweşîn têne veşartin, şuştin û şewitandin biçin biçûk.
- Hem û kûçikên pêşî yên şûştî jî dişewitin.
- Avêtin, cil û masûran.
- Serve salad, bi bi kulikê re veşartin.
Alîkarî! Ji çermê kulîlk vekişin an na - li ser daxwaziya we girêdayî ye. Ji bo ku hêsantir çêbikin ku kulberî di nav veşartinê de bikişînin, hûn dikarin bikar bînin.
"Pîrozbahiyê"
Ew ê bibin:
- 1 head of cabbage;
- 200g ham;
- kulkek mezin
- 2 eggs;
- 50g ji pîran
- ji bo cilikê: çend kevirên lûksê, xwê, germ û germê kêm-fat.
Amadekariyê Method:
- Sebên paqij bikin.
- Cabbage jêbirin.
- Lugurets-squares.
- Hem û hûkên kevirên pêşîn jî jî di kubesê de birin.
- Sê li Cheese sê serfiraz.
- Ji bo cilikê, xwê, gevê, kewçêr û laşê tevlîhev, li ser germek pêdivî ye.
- Em hemî materyalan tevlihev dikin. Dema ku xizmetê dikin, hûn dikarin bi hevalên xwe re bikin.
Bi kincê
"Meryem"
Saladek zehfek hêsan e, ji bo amadebûna wê hewce dike:
- Peking cabbage 300g;
- 250g ham;
- 300g kişandin
- xwê, kewçêr
- ji bo avakirina mirinê.
Cooking:
- Em qeçaxa şuştin û ew bi hev re bi hamê veşêre;
- bi kincê, cilên bi mîrasî re tevlihev bikin, paqij bikin.
Salad amade ye!
"Ray of Light"
Ingredients
- serê kabbage;
- 200g ham;
- 2 eggs;
- 150g kişandin
- piçûkek piçûk
- mayyonise.
Rêwîtina vê saladê "paqijkirin." Avakirina materyalên wek vê yekê amade bikin:
- Kûçikek kûçik bi kurtî (pêşî veşartî di darizandinên dirêj de, kişandina piçûkên piçûk ên piçûk veşartin), û hewl hewl bidin ku hengasek piçûk biçûk.
- Hûkên kevir bikin û zerikê ji proteîn ve vekin. Protein bi xemgîniyê veşartî, zîvê ji bo jibîrkirinê derkeve.
- Kûçik di nav nîvên sîhan de veşartin, ew jî hewceyê me ji bo xizmeta me.
- Em li ser keviran belav dikin: a tehlika kabçê, çermek hîm, çermek masî, çermek hestiyê. Em bi her perçeyek nû ya ku bi spî ya mayoyê re bistînin. Bi xweya xwarin an xwarinê - li ser veguhastina konseya ku hûn bi amadekariyê salad dikin girêdayî ye. Em li seranserê dawî ya proteîn bi mayoeise re kişandin, bi kulkêşê ziravî li ser topa, kûçikan li ser perçeyên salad derxistin. Ji ber vê yekê, em saladek zêrînek dilxweş be.
Ew girîng e! Ev salad dikare di nav celek mezin de, lê di parçeyan de xizmetê nebe. Ji bo çermên tewra çermê -kêşkêşî. Di vê rewşê de, tevahî tevahiya xwarinê di heman rengî de tête dîtin, tenê kûçik hewce dike ku di çarçoveya hûrgelan de, hewce bibin navenda navendê xwe.
Bi pîran
"Ladies Caprice"
Ingredients
- serê kabbage;
- 200g ham;
- 100g pîran
- hêkek
- xwê, kewçêr
- mayyonise.
Amadekariyê Method:
- Pelên şewitandin û kelepên kişandin diçin.
- Pêçek pişkek li ser kûçek maqûl, hestî ya hêsan jî dişewitîne.
- Hemû materyalên tevlîhev bikin. Ji bo bîhnxweş, kemper û mayîise zêde bikin.
"Sunshine"
Ingredients
- 400g pirtûkên Peking Peking;
- 200g ham;
- 150g corn;
- 200g ji her celeb (daristan çêtir e);
- 100 gramên pîran
- walnuts an pine;
- tohar
- xwê, kewçêr
- mayyonise.
Alîkarî! Ev salad dikare were hevbeş kirin, û hûn dikarin puff.
- Amadekariyê Method:
- Di nav rêza jêrîn de derxistin:
- 1 - kargêlek xurtkirî;
- 2 - ham slack;
- 3 - kincan;
- 4-morn;
- Çermê herî topê walnut an pişikên germ û zivistanên ji bo jîngehê ye.
- Em her her teyrê bi meysiyonê veşartin û bi pisîk veşartin.
- Dema ku paqijê pêdivî ye, ji bo sê parçeyên wê tê bes, hebe, kabaşê derxistin, bi meydana xwe veşartî, bi pisîk veşartî.
- Piştre, dorpêç bikin û pêvajoyê jî dîsa dubare bike.
- Kûçek Cornê bi tenê mîkrobê! Ew hewce ye ku walnut li ser rûyê saladê baş bin. Wekî wek cilên mezin de, û perçeyên cûda bike.
Bi pinefîlmê
"Zigzag of luck"
Em ê hewce ne
- Pelên 400gê kabbage;
- 300g ham;
- 150g ji her pîvan
- 4-5 şewitandina pineapple;
- 2 eggs;
- tohar
- mayonnaise;
- xwê û giyayê
Amadekariyê Method:
- Cabbage û ham kişandin.
- Pineapple û çirikên kevir ên tîrkirî.
- Ji cihek, kem û hûk, bi sevê bi mayonise vexwarinê vekin, li ser platek belav bikin.
- Pineappleyê li ser topan belav bikin û bi pepên kesk. Salad amade ye!
"Arrows of Cupid"
Ingredients
- 400g lettuce;
- 150g ham;
- 100g ên pêrsa;
- 150g corn;
- 100g pişk
- 100g dravan;
- 200g of pineapple;
- ji bo cilên berbiçav
- xwê û giyayê bîhnxweş.
Cooking:
- Salad keviran çêbikin:
- 1 - kargêlek xurtkirî;
- 2-minced ham;
- 3 masî
- 4 - kevirên keviran
- 5 - pineapornê kişandin;
- 6 - walnuts.
- Em her her teyek bi şewitandinê re xwarin û pisîk veşartin, tenê hingê em di çermê pêşê de belav kirin. Ew e ku, pişkek xemgîn di 5 beşan de parçe ye.
- Em nehêle navenda walnutê ne.
- Di dema ku xizmetê de xizmetê parvekirina pineappleyê parçe dibe ku dê dibe.
Bi teyrên
Scarlet Dawn
Ingredients
- yek serê kabê Çînê;
- 150-200g turkey ham;
- 2 tomarokên navîn
- feta cheese;
- 200g olives;
- yek kulberî;
- rûnê zeyne zeyne.
Cooking:
- Çuçika Çînî di nav kulikên piçûk de, kulikan, hîm, tomar û kûçik veşartin.
- Zeytûnê di nîvê hewceyê de hewce bibin.
- Hemû tevlihev û cilên bi rûnê zeytê zeyt bikin. Em xwê, em giyayê.
"Gentle"
Ingredients
- Kargerê 400g Çînê
- 200 gram tomarên gêr;
- 100g ya Parmesan an jî pîranek din ên din;
- kêşan
- ji bo cilanîna dakêşîn: kurt û tîrêjê kêm-fat.
Amadekariyê Method:
- Tîranên kêrhatî di çevê de, qeçik li ser pêdengek mûçik, hûr û cebbage derxistin.
- Ji bo cilikê, bi kulîlk zêrîn bi kelek kêm-fatê vekin.
- Hemû materyalên tevlîhev bikin. Serve, bi dirûşm û pîran veşartî.
Bi kenikê
"Gems"
Ingredients
- 5-7 pelên cabbage;
- 150g chicken ham;
- 1 Mûzîka sor ya sor
- tohar
- rûnê zeyne
- xwê û germê da ku bîhnxweş.
Cooking:
- All ingredients in strips, onions - slices.
- Stir, refuel.
- Ew salad û hêsan e.
"Antoshka" re
Ingredients
- cabbage 5-6
- yek applekek kesk
- 150g chicken ham;
- Kişandina sorê 1
- 150g corn;
- ji bo cilên kurtik - dermanên kêm-fat.
Cooking:
Hemû materyalên din, ji bilî masî, tenê tenê di pişikan veşartin, tevlihev û doger dagirtin.
Bi hêk
Yek ji ji bo snacking alternatives for easiest. Ev salad bi protein û xwarinên tendurustî ve girêdayî ye, kîjan ji bo proteînên bilind-protein û bedena dermankirinê pir baş e.
Ingredients
- serê kabbage;
- 300g ham;
- 1 kucumber;
- 100g pîran
- 3 eggs;
- xurt
Amadekariyê Method:
- Hîva hêsan, sê pêrisî li ser paqijek maqûl.
- Hemî materyalên di navçikên piçûk, mîkro, avêtinê, kewçêr û kûçikên kêm-fatik dagirtin.
Bi masî
"Carousel"
Ingredients
- cabbage 300g;
- turkey ham 150g;
- nîvek dikare dikare masî
- yek kulberî (150-200 gr);
- neftê zeyne
Cooking:
- Cabbage jêbirin, dihêlin.
- Masî, xwê, giyayê, rûnê rûnê bikin. Ew zûtirîn li protein salonek ronahî dide.
"Fad"
Ingredients
- Kargerê 400g Çînê
- 200g ham;
- xweya navîn
- yek kulberî;
- nîvek dikare dikare masî
- kulberî (dibe ku bêhn avêtin);
- 2 eggs;
- ji bo cilikê, hûn dikarin dikarin mîkrojen an kêm-fat dok bikar bînin.
Amadekariyê Method:
- Kûçikê kûçikê bikujin, paşê wê dora nîvê diçin.
- Kulan û hêkên şewitandin û ew di nav çepan de jêbirin.
- Ham û kulber jî jî di çarçoveyan de dest pê dikin.
- Stir, peas û cilikan bikişînin.
Ji ber vê yekê, pirtûka xwarinê ya "Olivier" klîk heye.
Ma çawa xwarinên xizmetê dike?
Saladên ham û kûçek Çînê dê fêr bibin ku ji bo her tiştî bisekinin. Ji ber rengên şîn û gulan, ev salas di çarçoveyên çermeyan de mezin dibin - Rox, bi taybetî bi heger hûn di xwêranan de û bi bilî pîran çêbikin.
Hemû xwarinên ku di di gotarê de xwarinê de hatine dayîn, di taybetî de heke hûn êlekî mîkrojeyê bi kêm-fat doktor veguherînin. Hûn dikarin dikarin li ser doger li ser mîrata homemade ava bikin. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne: yogurt, pişkek kevir, yek zinc, salt. Em her tiştî di blenderê de tevlihev bikin û ew wekî wekî cilanek bikar bînin.
