Bi dilsoz, dirêjî, tendurustiya navxweyî - rewşa rewşek baş û bi awayekî berbiçav, têkiliya laş bi derveyê cîhanê re. Li gorî van mirovan, zanyariyên ku li ser giravên Yunanî dijîn dijîn. Bingeha xwarinê çi ye?
Her cûreyên mîkrojen, yên ku bi "Chexaxa", pêdivî ye bi pelên lettuçê an jî, pisîkaya çînî dihêlin.
Di vê çavkaniyê de, em ê çend çend xweser, dilxweş û xwarinên nutritious binêrin ku her du herdu materyal hene.
Tezmînat û zirarê
Peking Cabbage, or Petsai, gelek vîtamîn hene., da ku ji bedenê me, bi taybetî li zivistanê. Ji bo nimûne, hesor ascorbic di gelek caran de di "normal salad in a pot."
Pargîdaniya Pekînê di amûra amoyê amînî de ye, ku xwîna ji xwînê ji xwînê zehmet û xeter e ku nexweşî paqij dike. Herweha, cebabe pispor di calorî de kêm e.
100 g hilberê de hene:
- tenê 16 kcal
- 0.2 gr. fat;
- 1.2 gr. tîrêj
Gelek kes hene ku nikarin cabbageê çînî nexin ji ber ku ji ber hebûna citric acid di vê de ye. Kesên ku bi nexweşî bi nexweşî yên nebaş têne ku wekî alcer, gastritis bi aciskî û pancreatîtiyê divê divê ji pabeya Pekingê vexwarinê, yan jî kêmahiya xwe kêmtir bikin.
"Feta" dê alîkariya proteînek wenda bike, Cheese li ser pergala digestive a bandor a fînanser e, di bin bandora madeyên karûbar, hilberîna serotonîn zûtir e, xwînê xweser normal be. Ev pîran bi hişyariyê divê ji hêla mirovên bi obesityê an jî kesên ku dixwazin pêdivî winda dikin, têne bikaranîn.
100 gr. "Feta" heye:
- 290 kcal;
- 17 gr. protein
- 24 gr. fat
Recipes
"Dreams of Greece"
Ji bo zarokên û mezinan ji cûrên celebên Yûnanî.
"Hûn dikarin zarok"
Ingredients
- Cebbagek Beijing 0.5.
- 200 gr.
- 4 tomar
- 2 kûçikan
- şewitandin
- mîkrofxweş
- nîvek dikare dikare zeytên zeytê;
- 5 têr. l rûnê zeyne
- sêyem lemon.
Proseskirinê: Şewitandin.
Cooking:
- Sebên mezin bigire.
- Mixa zeyt û lemon zêrîn, 5 deqîqeyan li wê derê paqij bike.
- Piştî xwarinê salad û xizmetê dike.
Salê bi cebbagekî çînî pir ji hêla naveroka bilindbûna vitaminsê ve ye.
"All grown up"
Ingredients
- Cabbage Peking 0.5 fork;
- Feta Cheese 200 gr.
- 4 tomar
- 2 kûçikan
- şewitandin
- mîkrofxweş
- nîvek dikare dikare zeytên zeytê;
- 5 têr. l rûnê zeyne
- sêyem lemon
- garlic clove;
- sûkamên balkamîk bi bîhnxweş
- giyayê
Proseskirinê:
- Pîranên avê avêtin.
- Pûçikan vekin.
- Kulikê şewitandin.
Çêçek tevlihev bikin: lemon, zeytê zeyt, vinegar, garlic.
Cooking:
- Di kûçikê de paqij bike.
- Vegetables mezin diçin, lê ne jî, spî.
- Sona bi saxê tête kirin û xizmetê dike.
Zarokên bi kûçeyê Çînê ji hez dikin hez dikin, çimkî ew pir tender û dilxweş in.
"Aborî"
Variants of salads with addition of tomato.
"Microworld"
Ingredients
- tomarokên 1 pakê.
- 0.5 fork petsay;
- feta;
- rûnê zeyne
- kêşan
- 0.5 b.
Proseskirinê: Salad hewce ne amadekariyê taybetî, baş, lê dibe ku bila teyr û kulê bixwe bistînin.
Cooking:
- Cabbage destên piçûk li piçûkên biçûk.
- Çêçik çûne çûn.
- Adders, Fetu.
- Sala bi petrolê zeytê.
- Pevçûn bi pêşî xizmetê dikin.
"Li jencê"
Ingredients
- tomar
- kevir
- kûçikan
- petsay;
- feta cheese;
- beans
Proseskirinê: teyrên blanç, blender blash. Diranan.
Cooking: Hemû tevlîheviyên di encamkirina encam, tevlîhev, germ û saltê de zêde bike.
"Garden of Olive"
Pêkûpêk baş e ku pişik, kesk û olî ye.
"Têr bixwe"
Ingredients
- petsay;
- feta cheese;
- olives 0.5 kan
- Zeytên berbiyan 0.5 karkerên reş
- rûnê zeyne
- lemon;
- 1 clove garlic;
- tedbîrên "herbên Îtalî";
- potatîkên xwarinê
Proseskirinê: kulikê bi destên xwe re parçeyên mezin ên mezin, qirikên tîrêj.
Cooking:
- Hêzên kulikan di kubê de.
- Zeytên zeyt, zeytûn, pîç, qirêj an xwê lûkulê bidin.
- Sala bi lemon a lemon
- Bi rûnê zeytê û zêrîn.
"Fragrant and spicy"
Ingredients
- Petsay 1 head;
- Tomato 2 pcs.;
- Feta Cheese 100 gr.
- zeytên şewitandin
- oregano;
- xwê
- rûnê zêrîn 50 ml.
- juê 2 têr. spoons.
Proseskirinê: Cabbage di nav germên piçûk de, xwê û 15 deqîqeyan bistînin.
Cooking: All ingredients in the cubes cut, add to cabbage added, with lemon and butter sprinkle.
"Gladina Mushroom"
Salads bi şampan, feta pisîk û cebbage.
"Mushroom with mayonnaise"
Ingredients
- Kabîna Peking
- Feta Cheese 200 gr.
- 4 tomar
- 2 kûçikan
- şewitandin
- mîkrofxweş
- 200 gr. şampankên kevir
- mayyonise.
Proseskirinê: Hevşokên xwarinê, şewitandina avê bi ava avê.
Cooking:
- Cebbage jêbirin.
- Li gorî densityê wan pisîkên piçûk biçûk bikin.
- Şampên kevirşandî zêde bikin.
- Sona bi mayonnaise
"Bi Olivier re bigirin"
Ingredients
- keskek kesk 1 b.
- potatoes 0.5 kg.
- 2 eggs;
- Cabbage Peking 0.5 fork;
- Feta Cheese 200 gr.
- mayonnaise;
- şampan 200 gr.
- cûrên 1 pc.
Proseskirinê: Kulîlan, potatoes, hêsan û şampan.
Cooking:
- Hêzên kulikan di kuban de, kûrên bi kubên piçûk, hestî, şampan.
- Kesên kesk, pîran zêde bikin.
- Sona bi mayonnaise
- Cabbage 200 gr.;
- 100k
- Feta cheese 50 gr.
- mayonise 1 tablespone;
- kevirên tarî yên bi pakê 1 pak.
- Her tiştî herwiha dişewitîne.
- Sona bi mayonnaise
- Berî ku xizmetê dikin, dirûşmên li ser seranserî.
- Petsay 200 gr.
- Feta Cheese 100 gr.
- kulkîn 200 gr.
- basil
- kulikên spî 1 pak;
- tomarokên çêr 1 p.
- neftê zeyne
- Paqijê qulikê biçin parçeyên piçûk.
- Çar di nîvê de, mayî - li her pîvanê veşartî.
- Sala bi petrolê zeytê.
- pelikek mirinê - 1 pc.
- Petsay - 150 gr.
- peas - 4 têr. spoons;
- Mîkrobek Bulgar - 1 pc.;
- Apple - 1 pc.;
- mayonnaise - 2 têr. spoons.
- xwê
- kesk - şîret bikin.
- Pêçikera mûçikê bi fibers.
- Cabbage destên piçûk li piçûkên biçûk.
- Girêdana Apple.
- Piyalê dişikîne.
- Pejirandin.
- Sona bi mayonnaise
- 100 gr. chickpeas (peas);
- serpêşkêşê 1 pc.
- kulkîn 200 gr.
- feta cheese;
- Kabîneya çînî
- spinach 100 gr.;
- garlic 5 dir.;
- xwê
- kevir
- şekir 1 tsp;
- cilantro 50g;
- zêrîn 50 gr.
- Serê 50x.
- xulamê 1 tsp;
- xwê
- kevir
- rûnê zeyne zeyne. spoons;
- vinegar 1 tsp;
- şerabê spî 1 çerm. spî.
- Şewitandin, avêtin kulikan.
- Li ser pirtûka kincê, kulk û laşê veşartin, şekir bi zêrîn li ser top, salt û mîkrok.
- Di rûnê 5-7 deqan de bi tîrêjeya 220-dersan re bişînin.
- Di vê demê de, hûn bikarhênerên ku ji bo refuelkirinê vekin. Half-nîv-ê bi encamên ku bi lez de pejirandin.
- Pêçek pencê bikişînin, li ser şemên mezin ên giran, cilantro û kûçik bikişînin.
- Li ser kevirên xwarinê bişînin: pelên spîç, masî, rezber, pîr û şîn.
- Top bi cil û xizmetê.
- cheese;
- Kabîneya çînî
- teyrên çêr
- kêşan
- zêrîn
- cheese;
- Kabîneya çînî
- kucumber;
- serî
- mayonnaise;
- hêja.
- cheese;
- Kabîneya çînî
- pelikê mirinê
- mayyonise.
"Ji tutu heta salad"
Tiştên din ên ku ji bilî kêşan.
Dale Green
Ingredients
Proseskirinê: kulikê û şewitandinê.
Cooking:
Kozikên salad dikarin bi tûzek bijartin. Li ser tercîhên te yên tercîh bikin.
«Nanê serê her tişt e"
Ingredients
Proseskirinê: Çar û kulê şûştî. Di zivistanek bi kincê bermayî.
Cooking:
"Chicken on the gravel"
Salads bi chicken
Kolektîfên Abstract
Ingredients
Proseskirinê: pelikê balkêş
Cooking:
Ji bo jina saladê salixandinê bikar bînin. Ew bi kûrahiyê bi tevahî tender û teyrên bêguman e.
"Her tişt li vir paqij dike."
Ingredients
Refuel
Proseskirinê: xwarinên şevê dişewitînin, paşê bêyî şîn.
Cooking:
"Hûn tenê nefikirin"
Li vir hinek hûrgelan hene ku ji bo ku hûn tenê hewce bike ku her tiştek tevlihev bikin û dilxweş bibin!
Numreya Recipe 1:
Hejmara 2:
Hejmara 3:
Çawa dosyeyê?
Pargîdaya Pekînê ya ku bi nîşana xwarinê, xwarinê, hûn dikarin dişibînin, parçeyên mezin ên mezin dikin, hîna hûrgehên berbiçav - hanê sereke ew eşkere ye ku her cûda nîşanî tevahiya xwarinê. "Feta" di gelek rewşan de pêşniyaz kirin ku ji ber pêşî ve pêşniyaz kirin, ji ber ku di vê rewşê de kubên pîçê zehmet e û wê tintek zêrîn be.
Salads bi feta û qasê çînî - çareseriyek gerdûnî, hem ji bo serbestiya mêvanan, û ji bo xwarinek şexsî. Hûn dikarin li ser karê xweşek bikar bînin, çimkî Gelek ji wan amade ne amadekar e. Her çiqas, eger malbata soz da ku li ser sifrê civîn, ew jî gelek şehreş e ku bi salixek bêtir tevlihev e!
