Nişka kesê ku bi cabbage çêbûye berî ku mirov hîn bûne nivîsîn. Zêdetir 3.9 hezar sal berî, hilberê kabbeyê li ser pir mezin destpê kir û îro jî berdewam dike.
Cihekî spî bi zûtirîn bi zûtir dest pê kir ku li ser tevlihev û vexwarinek dermanek balkêş e. Ji ber ku hêmanên wê yên sûd-ê di çarçoveya wê de, li ser hûrgelên mezin û hevpeymanên bêhtir cabbage bêtir dîtin.
Ji bo amadekariya wê ya hejmareke mezin heye. Cebbagek ji bo rêbazên ku ew xwarinê yek ji gelemperî ye. Ji bo hilweşînê, kûbarekî bêtir dagirtî hilbijêre, çimkî serekên ku di tedawiya tedawî de hişyariyê neçar dikin.
Kompîteya kîmyewî ya cûrên spî
100 gramên kûçikek spî tête:
- protein - 1.07 g.
- fat - 1.50 g;
- carbohydrate - 8.60 g.
Cebbage spî tête navên mîkro û macro hene, nameyê:
| Elementên piçûk û macro | Hejmara 100 gr |
| Mono û bêkêşan | 4 g |
| Avê | 94.7 g |
| Ash | 0.85 g |
| Starch | 0.07 g |
| Asîdên organîk | 115 g |
| Fiber | 4.6 g |
| Potatium | 279.1 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Calcium | 59.1 mg |
| Fosphoros | 28.4 mg |
| Magnesium | 15 mg |
| Sulfur | 38.8 mg |
| Boron | 184.9 mcg |
| Copper | 76.9 mcg |
| Aluminum | 528.5 mcg |
| Fluorine | 9.5 mcg |
| Chrome | 4.8 mcg |
| Iodine | 2.9 mcg |
| Manganese | 0.1657 mg |
| Molybdenum | 13.5 mcg |
| Chlorine | 1802.1 mg |
| Kobalt | 3.3 mcg |
| Zinc | 0.3881 mg |
| Nickel | 0.3881 mg |
| Iron | 0.8 mg |
Ji bilî hêmanên jorîn, kabbagek, di çarçoveya wê de, bi vîtamînan re wekhev e ku wek:
| Navê vitamin | Hejmara 100 gr |
| Vitamin C | 41.5 mg |
| Vitamin B9 - Folic | 8.97 mcg |
| Vitamin B1 - Thiamine | 0,027 mg |
| Vitamin B6 - Pyridoxine | 0.2 mg |
| Vitamin B2 - riboflavin | 0.039 mg |
| Vitamin E (TE) | 4.7 mg |
| Vîtamin H - Biotin | 0.08 mcg |
| Vitamin B5 - Pantothenic | 0.3 mg |
| Vitamin A | 0.03 mg |
| Vitamin A (RE) | 20.1 mcg |
| Vitamin PP | 0.7 mg |
| Vitamin PP - Niacin wekhev | 0.8853 mg |
Kompîteya kîmyewî ya kelp
100 gramên kabîneya marinated heye:
- protein - 0.93 g;
- fat - 0.25 g.
- carbohydrates - 1.8 g
Pîşesazên mîkro û macro di nav deryayan de têne gotin:
| Elementên piçûk û macro | Hejmara 100 gr |
| Avê | 0.87 g |
| Ash | 0.08 g |
| Asîdên organîk | 38.1 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Calcium | 42.6 mg |
| Fosphoros | 53.9 mg |
| Magnesium | 165.7 mg |
| Potatium | 945.3 mg |
| Sodium | 509.5 mg |
| Sulfur | 1.9 mg |
| Manganese | 0,0026 mg |
| Copper | 2.8 mcg |
| Molybdenum | 1.5 mcg |
| Iron | 15.8 mg |
| Kobalt | 0.2 mcg |
| Zinc | 0,0059 mg |
| Chlorine | 574.4 mg |
Vitamins ku beşek deryaya deryayê ye:
| Navê vitamin | Hejmara 100 gr |
| Vitamin C | 1.85 mg |
| Vitamin B9 - Folic | 2.5 mcg |
| Vitamin B1 - Thiamine | 0.05 mg |
| Vitamin B6 - Pyridoxine | 0.03 mg |
| Vitamin B2 - riboflavin | 0.07 mg |
| Vitamin PP | 0.45 mg |
| Vitamin PP - Niacin wekhev | 0.5495 mg |
| Vitamin A | 0.2 mg |
| Vitamin A (RE) | 103 mcg |
Çend calories
Cebbage ji bo kesên ku di caloriya xwe de di xwarinê de hejmarek baş e. Ji ber vê yekê kîjan katalonî di cebbeya spî û keryayê spî de?
| Cabbage | Bi tevahî 100 gram, kcal |
| Spî | 51.4 |
| Spî bi bek | 47.1 |
| Spî bi masî | 72.2 |
| Deryaya | 62.5 |
Cureyên spî çi ye?
Ew girîng e! Cihebeya spî ya di çarçoveya spî de, digel parastina rahiştî, ew dikare ji bo heft mehan ji bo hemî vitamins vekin. Di heman demê de, ew jî ji hêla hûrgelên din ên ku bi pêdivî ye û mirov girîng in mirov bi hev re hevdîtinên din hene.
Cebbage di nav devera herî kêm aîdî de heye, li dijî sorbatekî ferzkirî ye, ku wateya ku ev pergala digel sîstema digestî ye.
Hemû taybetmendiyên kêrhatî yên cûreyê bêheq in, lê çend çend bingehîn hene:
- Cebbagek, bi bi karanîna rêkûpêk, bi karên ewlekariyê zêde dike, dibe ku bi alîkariya zordarî û tengahî biparêzin.
- Ew alîkarî dike ku karê karûbarên çêtirîn çêbikin, û herweha wekî bikaranîna cebbage pêvajoyên hemî metabolic pêvajoyê di nav laş.
- Ji ber ku ji hêla vîtamîn ve tê de, ew pêvajoyê ya beriberî ne, ji ber vê yekê ji me re amade dike ku em ji amadekariyên vîtamîn ên di dema danê de kêm bikin.
Contraindications to use
Bi avahiyê wê, cebbage bi rêjeya giran a farsazek giring e. Ev agahdariyê dide me dike ku di hinek rewşan de, karanîna wê dikare dibe sedema xwînê. Divê hûn vê xwarinê nabe
- bi hestiyê
- colitis;
- Ger hebûna hebûna germê zêde dibe;
- têkevin
- di rewşê de neheqiya myocardial.
Haydar Dayikên Nursing divê hişyar bikin ku kabbara berbelav bikar bînin, ji ber ku taybetmendiyên wê yên xwarinê dikare bi xemgîniyê an tengahiyê berbiçav bike.
Bikaranîna kelp
Ma ji bo we baş ji xwarinê şewitandin? Bêguman, erê. Wê demê, zanyar jî berdewam dikin ku taybetmendiyên kargêr ên kelp ên nû digerin, ku dibe sedema zêdebûna daxwazê ji ber hilberek berhem.
Laminaria, wekî kelp jî tê zanîn, ne tenê bi xwarinê, lê di derman û kozmetolojî de tê bikaranîn.
Gelek vîtamins û hêmanên deryaya tîrêjê ew bi hejmareke taybetmendiyên kêrhatî hene.:
Iodine di kelpê de di dema ku tedawiya germî ve tête hilweşîne, ku kes dikare destnîşan dike ku ji bo çalakiya wî ya giring ji vê hêmanê veguhestin.- Xwarina deryaya ateroscleros û nîşaneya xwîna xwînê asteng dike.
- Ji bo şirketên xwînê yên "paqij" bi awayek, ew nehêle kolololê ku li ser dîwarên xwe bigirin.
- Laminaria pêvajoyên metabolîk nerm dike û paşde dike û li bendava avê xwestina parastina xwe dike.
Iodine di kelpê de di dema ku tedawiya germî ve tête hilweşîne, ku kes dikare destnîşan dike ku ji bo çalakiya wî ya giring ji vê hêmanê veguhestin.Di dema xwarinê de ew hewce ye ku ji bo deryaya germî ve red bike, wek masûbaran di karûbaran de tê bikaranîn, bandorek xirab dibe ku li ser bandorek xwestina çêbikin.
Contraindications to use
Ew girîng e! Herweha ji bo berjewendiyên zelal, kalelekî germî jî dikare bibe sedema xetera tendurustiyê.
Di gelek komîteya vitamins û dezgehan de di çarçoveya wê de, ji bo hin komên mirovan, nameyek kelp gelek hejmaran hene:
- Mirovên ku ji îlonî, neheq an jî hestperestî bi iodine re têne qedexekirin ku ji ber hilberek xwarin ne.
- Di nav xwarinê zarokek ku temenê 3 salan nehatiye gihîştin kelpê nabe.
- Divê jinên ducanî divê di binê deryayên deryayê de rakin û kêm bikin, wekî ku ezodê di binhevkirina wê de dibe ku di fetusê de nehêle dibe.
- Ji hêla furunculososê, bi mirovên ku bi nexweşîya gurçikê ve tê pêşniyarkirin nayê pêşniyar kirin ku ji bo kalefê deryayê bikar bînin.
Deryaya deryayê hilbijêre, balê xwe bide ku li ku derê hatibû an jî, an ku ew lê çu bû. Ev pispor dikare bikaribe ji ji derdora avê (avê deryaya) ne tenê bi karanîner, lê jî jî materyalên zirarê jî jî tête, û heke cîhê mezinbûnê di avê avêtî de, ew e ku ne ku ew bi kûrahiyê bikar bînin.
Encam
Cebbage, hem qeşikê spî û deryayê, di hemî vîtamînên mîkro, mîkro û macro yên ji bo xwarinê mirovan a hevdeng û hevpeymaniyê ya dewlemendî ye. Bi bikaranîna hilberên hilberên hilberîna hilberînê, di nûçeyeke nû ya nû de an jî paqijkirî, hûn bedenê ji gelek zirarên cuda biparêzin.
