Taybetmendiyên karûbar û zehf ên ji bo kevirên kevn, kolektîfên kîmyewî û calorîk ên hilberê. Çawa çandiniya xwarinê dixwin?

Ew zehmet e ku ji bo berbangên bezelê kêmtir bikin - ev berhemek pir gelekî girîng e ku bi tevahî şuşan, salû û rûniştiyên cûr bi tevahî têkildar e.

Pirtûka pirtir bi hêsanî hêsantir e û feydên wê wê pir zêde dibe mesrefên hilberê. Ji bo pêlavên derheq bi taybetî ji bo bedenê mirovan baş e.

Ev hilber dikare bikaribe ku amûrên laş û zehfî yên ji bedenê derxînin, ji bo pêşîlêgirtina kanserê, amûrek nexşirandin û ji bo windakirina giran e.

Ji tevahî 100 gramên ava avê sor yê sor vekirî ya kolektîfê kîmyewî û calorîk

Wî bifikirin. berhevkirina hilberê çêkirî, kîjan vîtamînan heye, û an jî ji vê derê heye, û an jî kîjan sorên sor ên di caloriyan de û kîjan kcal 100 gramên hilberîna rootiyê ne.

Di firotanê de hatine binçavkirin:

• Vitamins A, B1, B5, B6, C, E, H û PP;
• fiber;
• acid folic;
• minerals: potassium, magnesium, zinc, iodine, calcium, phosphorus û sodium;
• choline;
• acilên xweser (tartaric, lactîk, malîk, etc.).

Ka em behsa nirxên nerazîbûnê û rêjeya BJU biaxivînin: Bi kîjan katalonî (an kîlocalories) û carbohydrates di hilberîna 100 gramên germ de hene?

Avê rûnê calorî-êlekirî tenê tenê hejmara 40 kcal eHerweha, heman hilberê hilberîna hilberê hema hema 2 g ji proteîn û 10 gî ji carbohydrates ve dike.

Ev tê wateya ku xwarinên keviran ên xwarinê yên xwarinê yên xwarinê yên balkêş têne nerazîkirin û hevpeyman in.

Di heywanan de hema heb tune ye, û ji ber ku ji hêla nirxê enerjiyê ve ye, ev hilber di planên herî zêde de ji bo winda bûn.

Ji bo laşê mirovê çi hilberê hilberînê ye?

Bawerên bermîlkirî:

• Yek ji van taybetmendiyên sosyal ên riya sor yên wê li ser pêvajoya xwînê-ê di bedena mirovan de ye. Ew ji bo her kesê ku ew anemî nebe an jî ji ber sedemek ji sedemên xwînê gelek giran winda kiriye - ji bo nimûne, jinên di dema zehmetiya giran de (hûn dikarin li ser laşê jinê jinan bexşandin û zehfên li ser derheqê qezenc û zehfiyan bibînin).
• Ya rastî rasteqe ye ku heywanên xemgîn ên xurt a hêzdar e. Ji ber vê yekê, karê bikarhênerên keviran ên ku ji hêla hûrgelan ve tê pêşniyarkirin tête pêşniyar kirin.
• Ji bo laşê sor e ku ji bo bedenê xweş e ku ji hêla hestî ya sor ve ye, ji bo hestyariya însan e ku di hîmên organîk de ye ku di pêvajoyên metabolîzmê û xwarina xwarinê de di germê de lez bike.
• Ma ew baş e ku ji bo nexweşên hêrsîn ên zêrîn yên xwarinê bixwin? Bêguman erê. Di pirtûka keviran de betene hene, ku dikare bikaribin zexta xwîna xwînê, herweha şerê plaololê li ser dîwarên xwînê yên li mirovên ku bi lîberên metabolîzmê re lîpolê kêm bikin.
• Ji ber ku naveroka bilind ya antioxidant, pirtir jî ji bo her kesê ku ew dixwaze bedenê zirarê zirarê zehmet e paqij dike. Di rewşên ekolojî û tundûtûjiya neçar de, ew jî girîng e ku bîr bînin ku firotên kevir ên ku ji alîyê bedena giran veşartin in.
• Gelo ji bo meriv ji bo merivên xwarinên xwarin çêtir e? Lêkolînên modern diyar dike ku pîrên xwê xwarinê zêde dibin.

Em pêşkêş dikin ku ser vîdyoyên jinan yên ji bo tenduristiya mirovahiyê li ser vîdyoyê bibînin:

Tenduristiyê tendurustî

Ji bedenê zehmet e? Bandora negatîf ya root ya ji berhevkirina kîmyewî ya wê ye:

1. Naveroka acîdeyê dikare bi destûra hundurên hundur ên paqijê gastrointestinal bandor bike.
2. Pirsgirêkek laxative dikare kesek bi şaşê bikişîne, bi taybetî eger heger pirsgirêkek bi karanîna berî bikaranîn.
3. Bêguman, gelek pişk in bez in, ku tê wateya ku bi hinek dîkên vê veguhayê rode hê jî ji bo menu-ê neqas e.

Derbarê bêhtir li ser feyd û zehmetiyên masî yên ji bo tenduristiya mirovî di çarçoveya cûda de bixwînin.

Contraindications

Di bikaranîna rewşan de tê bikaranîn:

• Naveroka bilind ya acids hewce dike ku hewceyê ku ji bo mirovên bi gastritis û germên din ên germ û ji ber hawîrdewletiya wê ya bilind tê de xwarinên xwarinê bikişînin.
• Bi kêmbûna kêmbûna kelşiumê li ser firotan ne nirxînin, ji ber ku ew di asta asta kelciumê de di bedenê de kêm dike.
• Ji ber ku naveroka zêrînek zêrîn di wê de nexweşî ji bo şekirê bijarte ne baş e.
• Harm ê ji bo kesên ku ji dermana domdar û tengahiyên hestyar ên din ên dikişînin, bi karanîna bexşan re bînin bînin - bandorekek xurt bi tenê rewşê bibe.
• Tevî pêşniyarên berfireh ên li ser hilweşandina çermên xwarinê bi heywanên xwarinê yên ku bi urolîtiyayê re tevlihev kirin.

Çawa dixwin?

Rêbazek xwarinê:

1. Heke hûn fêkiya nû ya nû de, paqij bi xwe veşartin û beşek root û jêrîn ya pelên ji beriya xwarinê beriya xwarê. Ji ber vê yekê, hejmareke zêrîn ya herî zêde tê parastin. Beets, ku ji bo demeke dirêj ve hatî tomarkirin, bixweber tije bi temamî derxînin.
2. Piştre, sebên pêşîn ên amadeyî hewceyê ku ji bo avê dihêle, bi avê sar bikin û germê kêmtirî 50-60 deqîqeyan piştî avê. Dema xwarinê, bê guman, wê li ser sivikên girêdayî xwe girêdayî ye.
3. Di dawiya xwarinê de, avê pêdivî ye, bexşandinên ku divê bi avê sar re dakêşin, da ku ew paqij e ku piştre paqij e.

Rêwîtiyeke bêtir çêtir e ku ji bo karên herî zêde biparêze biparêze - hûn hewce ne ku pisîkên root rootê li hundirê 30-45 deqeyan di 180 ° С

Em pêşniyar dikin ku vîdyoyek çawa çawa çêbikin?

Çawa bikar bînin?

• Heke hûn paqij bikin ku paqijkirina cîhanî ya cîhanî pêk bînin, bêdengên pijikan li ser germ û sifikên xweş bikin. Ji ber hefteya 1-2-ê her xwarinek bi vî rengî bikar bînin.
• Dema ku hûn di dema tedawîbûnê de dermankirina xwarinê bi bandora dermanan re bigihînin xwarinên bi xwarinê bi berdewamî veşartî vekin.
• Bi awayên neqasî yên pancreatitis, hûn dikarin her rojê di sibehê de di çarçoveyê de beşek ji 100 gê zêdetir ne.
• Dema ku giraniya winda dikin, pîrên firotandî wek saladiyek ronahî mezin e - tenê hêrs û xweş bike. Hûn dikarin li rojan ser rojên rojane saz bikin an jî bi xwarinên keviran ên tedbîran ên din ên li ser çavdêriya xwe bişînin.
• Her sibehê li ser germek xweyek piçûk yek piçikek piçûk a çend rojan bixwînin ku ji dest derxistin. Di encamê de encam dê pir zûtir be, û ji bo merivkirina çêtirîn çêtirîn hûn dikarin bi rûnê rûnê rûnê rûnê.
• Ew e ku ji bo xwarinê bilindbûna hîpertansiyonê û tecrûbeya xwînê ya xwîna bilind ya xwarinê çêtir e.

Wê dawiya dawiyê, ez dixwazim ku bibêjim xwarina xwarinê ya xwarinê bi xwarinê erênî li ser laşê erênî bi erênî jî erênî bandor dike. Ev hilber dikare bikaribe ku amûrên laş û zehfî yên ji bedenê derxînin, ji bo pêşîlêgirtina kanserê, amûrek nexşirandin û ji bo windakirina giran e.

Bi xwe bi binpêkirinên xwe bizanin û niha nuha ji hemû milkên fînanser ên fêrkirî yên bermîlan bistînin, da ku hûn di her rojan de ji bo xweya xweya xwe ve bibin.