Di dema xwarinê de dermankirinê, girîng e ku hûn xwarinê peyda bikin, ji ber tevahiya maddî di pêvajoyê de derbasbûna destanê di nav şîrê diya xwe de nehêle. Divê derman be. Hê kêmbûna hin vîtamins û mînîner dikarin bibin avitaminosis-infant-a-zarok, lê dema pir zêde zêde dibe alerjî.
Vegetables û fêkî bi rengek sorî ne di xwarinê dayikê ya nêrikê de sînor e, ji ber ku ev berhemên tevkêşî hene ku hin newçêrên hûrgelan bi hest e. Hûn dikarin tenê bizanin ka çiqas zarokê bi alerjiyê re bi tecrûbirû re tê bikaranîn, xwarinên allergenic ên di xwarinê de bi hişyariyê bi kar tîne.
Nêçîrîna root ya asayî ji bo HB ji bo faktoriyek rîsk heye
Cropa dewlemendî di vîtamînan de dewlemend e, wekî nimûne, ew e:
- vitamins C, B1, B2;
- nicotinic acid, pantothenic acid;
- salonên magnesium, calcium, sodium, manganese, phosphorus.
Herweha, fêk di dewlemendiya orange de taybetmendiyek berpirsiyar e ku bi materyalên biyolojîk ve dewlemend e. Û ji ber ku ev hejmarê herî zêde di kartr (çar caran bêtir di tomona tomato de) ye, ev tiştê ku nexweşî tendurustiya dê û zarokê tesîrê dike. Encamên zêdebûna alerjî û carotenemia ne.
Bawer û zirarên hilberê
Bikaranîna hûrgelê ya gazên nû yên li ser laşê bandora giştî ya tonîk heye., bi taybetî ji bo balyozê avê-avê, metabolîzmê, hilweşandina zext, slags û carcinogens, xilasbûnê zêde, aboriyên nûjen ên hucreyê. Ji bo dayikên xwarinê ji bo lîtrojenên lîtogonê vegotin: xemên root ya hilberê zikê zikmakî dike.
Carrots bi taybetî nexşeya maqûl in. Beta-carotene li ser laşê pir bandorek e.
- Ewlekariyê. Ji ber berjewendiya xwe ya immunostimulating û woundeyên dermankirinê, ev pîvana parastinê li dijî nexweşiyên kansê ye. Di derheqê nexweşiyên giran de hucreyên tûror kêm dike.
- Pergala cardiovascular. Ew xweya cholesterol xweser dike, zexta xwînê normaliz dike, berbiçavkirina xwîna xwînê û yekseriya kapilleran vedixwe. Ji ber vê yekê, belavbûna xwînê di mizgeftê de tête, dibe ku rîska stroke kêm dike û veguhestina veguhên varicîk ve dike. Gelek şekirê xwînê normalîne.
- Digestion. Mestiyên zirarê ji hêla vexwarinê ve dibe, perîstalîsiyan alîkar dike, paqijkirina mîkroflora hundir vedigire.
- Vision. Ew çêtirbûna vîzyonê çêtir dike, astengiya çavên xwe bigirin, berbi berbiçavkirina xweş bike. Di derheqê glaucoma an jî mîdrobat de, ev pêşketina wan kêm dike.
- Pergala bone. Keratin hêza hestûka xurt dike, nexweşiyên ku bi hestiyên hestiyê ve girêdayî ye.
- Cosmetology. Pêdivî ye ku tendurustiya porê xwe û çerm çêbikin. Beta-carotene di destpêkirina dermis û parastina ji bandorên zehf ên radyoyê yên parastinê de tevlî tevlê dibin. Ew ji bo diranan û gûman jî jîyarek e, ji sedemên mîkroşê berbiçav dike û enamel xurt dike. Beşdarbûna di metabolîzma carbohydrate dê alîkariyê di forma xwe de biparêze, pêşniyara dorpêçkirina zêde fat.
- Hilberîna A Vitamin. Beta-carotene peyda di destpêka vîtamîn A ve ye, ji ber vê materyalê provitamin tê gotin, pêşniyar. Heke hewce ne, ew bi bedenê vitamin ve girêdayî ye. A. Pêkûpêk têxe nav laş girîng e, ji ber ku ev provitamin tenê di pêlavên pêlavê de ye, nexweşî wê nikare çermê bikin.
Beta-carotene (provitamin A) û retinol (vitamin A) du curbên din hene!
Contraindications ji bo bikaranîna beta-carotene, bi rengê retinol, bi pratîkî ve nîne, ji ber ku zêdekirina bi provitamin A ve ne gengaz e. Di pêvajoyê de pêvajoyê ya 13 molekulên beta-carotene 12 dê bi karanîna armancê tê veşartin, û tenê yek di navguhê û çermê tavî ya epidermisê de ji bo veguhastina paşê ve tê veşartin.
Lê rîska hevpeymaniyê ya heya-carotene-hilberên hilberîner û vîtamin-a-a-a-a-ê dikare encamên giran ên giran bibe. Di nav wan de hejmarên erênî yên erênî yên ku bi nîşana nîşana minusê hatine hene. Ev hestikên hêşîn, hişk û zirara çermê, winda porê, zehmetiyê diranan.
Xetereya herî mezin ya zêdebûna ducaniyê, wek retinol, di pêvajoyek DNA de nêzîkî pêkanîna pêkanîna wan de, tevlîheviya xwe berbiçav dike, rêberiya guherînên genetîk di nav fetusê de nehêle.
Contraindications
Û hê jî Gelek rîsk heye ku di bikaranîna vê hilberê de hilberîna root derman de heye:
- Di vê yekê de smokers, ji ber ku bi tevlîheviya nîkotînê, beta-carotene ve tête kirin vîtamîn A tehdîdek laşê yekser e.
- Pêdivî ye ku di dema wextê gurîdê gurîk û gurê duodenal de root hilbijêre.
- Her weha, carotên ji bo kesên ku bi neheqiya kesane ve tête binçav kirin.
Ma dikare diya xwarinê dikare xwar, rawest û rasted xwarin?
Dema qedexekirinê di dema vakslêdanan de li gor nasnameyê ya nûhatî ji xwarinên cuda yên xweserî ye. Ger gengaz dibe, hilberên allergenic vekişîn an sînor têne girtin, di nav kîjan gazê de ji ber pîrbûna wê ya bilind.
Gelo ew gengaz di nav mehên HB-ê de carrot bixwin? Divê koka root Roja xwarinê dayika zû û di xwarinên piçûk de bêne destpêkirin.Bi taybetî di yekemîn meha zû de pêşîn. Nutritionîstan her roj 250-300 gram ji kûrrên xwarinê pêşniyar bikin, ew ê hebe dê beşek pêwîstî vîtamîn bigirin, û ev yek ji bo bûyera alerjiyê ne girîng e. Cûrên kevir di xwarinê de ji şeş mehan ji şeş mehan berî nexweşî dîtin.
Beta-carotene ji bo materyalên fat-soluble û thermo-resistant ve girêdayî ye. Dema ku bi germên germê wekî mîna germê û rûnê rûnê vexwarinê zêde dibe, ew ê çêtir dibe. Bi pêvajoya tedawîkirina xwarinê - xwarin an xwarin - wê hejmarek wê kêm dibe.
Di xweya yekem a şîretkirina şîrînan de ji kozên xwêkirî yên xwarinê di nav şêweya xwarinê de destûrê ye. Heke kedrok stewandî ye, sê sed gram sînor e.
Dayikên ku di meha pêşîn de xwarinê divê xwarina gazê biqedînin. Ji bilî veguhestina beta-carotene, vexwarin ev vedixwe dewlemend in ascorbic, ku jî hemî alergenîk e.
Vebijêrkên bêkariyê û kêmbûna beta-carotene û vitamin A
Bi xerca berdewamkirina gûrên germtir di normal de, bedena dayikê bi beta-carotene ve girêdayî ye. Di vê rewşê de, pirtûka çermê tengahî ye û hîpercarotemiya xuya dike. Ev nexweşî ne xeter û ne-infektor e. Nîşaneyên li ser dûrbûna beta-carotene - zelalbûna çerm, Bi taybetî li qulikan, elal û lingan. Ev nîşanên ku dihêle zindî ye, hepatitis A, ji ber vê yekê, heger ew li wir hene, divê hûn bijîşkek ji bo dermankirinê bipirsin.
Di kêmbûna vîtan a vitamin A, ji beta-carotene ve tête, kêmkirina bi "night blindness" dayika, di kêmbûna şev û şevê de di kalîteyê de dîtinê. Ji nîşana nîşankirin jî ji hêla nişk û porê zilmê, rûnê hişk ve bêne cuda kirin. Ji bo zarok, nebûna beta-carotene û retinol gelek xeter e û ew di mezinbûna mezinbûnê de tête kirin. Heke beta-carotene di şîrê şîrê de ne kêm e, ew ê di pêşerojê de dijwar be, ku di bedena pitikê de dagirtin.
Di dema dema xwarinê de bi berdewamkirina şîretkirina dermankirinê erebeyên di forma paqij de tête xwarinê ne ji meha heftemîn ji pêşî ve tête dayîn, ew piştî, destpêkirina appleyê. Root juê paşê piçûk tête, bi rêjeya yek ji yek yek bi avê veşartî tête. Rêjeya vitamin A ji bo zarokan heta şeş mehan-400 mg. Di temenê de heft ji hetazdeh-500 mg. Di pîvanê de zêdebûna 600 mkg. retinol dibe ku zikê zarokê zerdeştin.
Fresh Vegetable Recipes
Herweha ji bo germên kevirandî û rastî, pêşniyarên pêşnîyar pêşniyar dike ku li mihrîcana dayikê ya duyemîn mehê ya jiyanê ya zarokê.
Kurteya Nutritious
Ingredients:
- 1 carrotek mezin;
- 1 banana (not overripe);
- 1 apple green.
Cooking and drinking:
- Apple pre-peeled.
- Fêk û rezelên ku di pêdivî de, pêdivî ye, tevlî 100 ml. avê an paqijxwarinê.
Salonê ronahî
Ingredients:
- 2 carrots;
- 1 apple green;
- 2 kûçikan
- 1 têr. neftê zeyne
Cooking and drinking:
- Pêşî paqij bikin.
- Germên cûr û kêlan bixin û kulberê bi pişkên piçûk re bişînin.
- Pêlikê bi rûnê zeytê bikî.
Ev xwarinên ji bo dayikê bixweberê çepê veguherînin û dê nexweşî û nexweşîya zarokê nehêle.
Alîkarî di zarokek - çawa çawa vekirî û çi bikin?
Li ser karanîna çewt a mumê ya zemî an destnîşankirina çewt a pêdivî ye Di zarokê de dibe ku dixtorê alerjîk de dibe. Nîşanên wî ne:
- redbûna çermê;
- hilweşandinên avê yên avêtî yên ku bi giyanên zarokê ne;
- Sûdem li dora çavan, konjunctivitis;
- şermê germ.
Di navnîşa yekem de, alergenek mimkun divê ji xwarinê ve ji bo ku ji ber pêvajoya anafîlaktîk ve biparêzin û doktorê xwe biparêze. Piştî ceribandin, alerjîst dê sedemek nexweşiyê nas bike û dermanan binivîse.
Carrotên xwarinê ji bo nexweşiyên parastinê, digestive, sîstemovascular pêşniyar dike, hebûna wê di xwarinê di nav sînorên pejirandî de ye. Dema ku şîretkirina şîrdanê divê riya dûr nekin. Dermankirina xwarinê ya dayikê ya xortê dê dê li pêşdirêj û alerjiyê biparêzin.
