Carrots baş û rûnê darê rastîn in. Ew mêvanek li ser maseya pişk û dirikek dilxweş, xemgîniyek û keçikek ciwan e, bi gelemperî xweşek e. Lê mirovên ku diabetes bi wî re hişyar binêrin: Ma dê wê neyê zehf kirin?
Ev gotar pirsê pirsê ji bo gravên ji bo diyabetîk û xeterên tehlîlan digotin, û hin xwarinên xweşik ji vê riya jî dide.
Nirxa nirx û patrolên glycemic (GI) yên gûr û germkirî
Di xwarinê çêtirîn de bi diyabetê bi encamên bêhtir e. Divê nexweş divê bi xwarina xwarinê ji bo wî çêkiriye, li asta şekirê xwîn bike. Di derheqa karbohydrates de kartrên (6.9 g) per 100 g hilberek wekhevî 1 çîçek şekir û starch (0.2 g) wekhev e ku ji bo 100 gû gumanê guman dike ku li ser vê vexwarinê ji bo xwarinê diyabetî.
Lê belê di derheqê devera gazên diranan (2.4g per 100g rootê) bîr nekin. Ew hestiyariya glucose di xwînê de bêdeng dike.
Ma ev dibe ku ji bo diyabetîk dikare xwarinê, di kîjan form û çima?
Bi diyabetî, carrot tenê ne gengaz e, lê tenê hewce ne di nav sînorên maqûl de. Divê girîng e ku bizanin ku piraniya wê divê rawest be, lê ji ber ku encama glycemic kêm e.
Carrot dikare û saladsê werin zêdekirin. Ew bi hev re tête:
- xwarin
- greens;
- kampkin
- şewitandin
- radish;
- tomar
- kulîlk û kulikê spî
Salad divê bi petrolê vexwarinê tije bikin.
Ew girîng e ku bizanin ku di diabetes de, cinsên Koreya Koran ji ber masûra qedexekirî têne qedexekirindi vê xwarinê de hene. Saziya Raw Rawe bi heftê du caran dagire.
Lê li ser riya, germbûna çûyî nade. Cûrrên dikarin dişewitandin, stewed, paqij kirin û di rûnê rûnê tîrê de jî tewre bibin. Di heman demê de, hejmarê hilberê hilberê hilberê ji ber ku zêdekirina zêdebûna di glycemîk de kêm dibe. Belê hejmara antioxîdantan bi% 35 zêde dibe.
Divê xwarinên diyabetîk divê guhdariya xwarinên xwarinê bikinû herweha rêbazên xwarinên xwarinên xwarinê peyda bikin, da ku daverek nerazî ne tenê bi dilxweş, lê lê jî jî bikêr.
- Vegeta Root Roja nû be.
- Pevçêr an jî ew diçin divê di nav peşê de.
- Divê gûrên tûşî û tûşî divê bi celebên xwarinê an masî.
- Pirtûka germbûna germ ya herî kêm e.
- Ji bo stewing and frying, carrots should not be grated, ji ber ku vexwariyên taybetmendiyên xwe yên feydkirî winda dike.
- Bi cureyê diyabeta 1 Hûn dikarin her rojê bi her rojê 100 raw gazê bixwin. Heke hewce ye ku xwarinên vekirî yên xwarinê yên xwarinê çêbikin, hejmara wê gihîştiye 75 g.
- Bi cureyê diyabetê 2 Tête pêşniyar kirin ku gazê xwarinê her rojê ji 200g kesî bixwin. Ji sedî 80% nexweşan bi vê dermanê vexwarinê nebe û hewceyê xwarinên nutritious û kêm-calorie. 100 g ji gazê tenê 32 kcal hene.
Bawer û zirarê yên sebze
Properties and harmful of carrots can be divided into 2 categories:
- Ji bo her cûreyên diyabetî.
- Li ser cureyê diyabetê.
Bêyî ji cure nexweşiyê
- Hestbûn û metabolîzmê çêtir bikin.
- Zelaliyek dîtbariyê zêde dibe.
- Hêzdarkirina hêzdariyê.
- Paqijkirina laşê zirarê.
- Hilberîna cholesterol derxistin.
- Normalization of stools for the occupation or diarrhea.
- Ji bo kêmbûna kanserê pêşveçûnê kêm bike.
- Cenazeyên şewitandinê li ser çerm.
Bikaranîna zêdebûna sebzeyan bi encamên neyînî re kêm e.:
- germ
- barkirina liverê, ku ji bo nexweşek bi nexweşiyek xeter e.
Bi cureyê 1 û 2
Bi şertek mellitus bi karûbarên navend ên navend ên giyanî:
- Alîkariya fatûnê kêm bike.
- Di hucreyan de li metabolîzm fat.
- Laşê bedenê bi potatium, selenium, zinc, calcium û magnesium, vîtamîn ên koma B, PP, C, E, K
- Karê xebata pancreas berpirsiyar dikin ku hilberîna însulînê.
Hest ji berhemên root yên xwarin - zêdebûna zêrînek şekirê, ji ber xwarinên xweser yên karsaz.
Tîpa 2 şekirê pirsgirêkên giran dibe. Nexweşek xwarinek hişk tê danîn. Lê ji vê pirsê an ku hûn carrot bixwin an na, doktor bersiv bersiv bidin. Gelek gûrên xuyan eşkere ye: şêrîn, lê belê dînek kêm-calorie dê ji bo dilxwarinê bixwaze, lê belê xemgîniyên qedexekirin.
Guherîn û tewrikê
Tevî taybetmendiyên wê yên sûdewlet, herdu sînorên pêşîn û duyemîn di hemî sînor hene hene, ku divê bi tevahî peyda bibin. Ji ber ku her organîzma yekbûyî ye, divê diyabetî divê xwarinek xweser bikin. Bi wî re hemî subtleties of diet.
Lê dîsa vegeriya gazê. Vegetable divê ji dema xwarinê bê veşartin:
- êşa şewitandina biçûkek biçûk;
- êşa gastric û duodenal;
- li pêşiya kevir û gastritiyan.
Di heman demê de, kanserên pirrjimar zêde dibe sedema vomiting, hişyariyê, xeletiyê, serêş û dibe sedema reaksiyonên alerjî.
Mercên Bikaranîna
Diyabetîk tête pêşniyarkirin ku xwarinên kûç, xwarinê an vexwarinê veşartin, stewed û fried. Bi vê yekê pirrjimar bê xistin. Divê bi hilberên din ên ku ji bo karanînê têne pejirandin.
- Bi cureyê diyabeta 1 Divê her rojê bêtir ji 100 gûrên raweyên nehf an jî 75g vîşt.
- Bi cureyê diyabetê 2 Roja dikare her roj bi 200 g bikar bîne.
Di heman demê de beşek kûrrên tevahiya xwar nanê xwarin. Divê her roj di belavkirin.
Girtiyek bi xwarinê
Carrot juice xaneya rastîn ya vîtamîn û mînînal e. Bi yekem cureya diyabetî, hûn dikarin rojê di 1 roj (250g) juê bikar bînin. Di duyemîn duyemîn de divê ew bi avê 1: 1 avê veşartî.
Pawlos:
- vîtamîn û elementên trace hene
- asta şekirê xwînê vedike;
- pergala parastina parastinê;
- çavên xwe çêtir dike.
Dema ku xwarina gazê tawanbar dike, bandorên cûda xuya dike:
- nausea, xeletî, serêşê;
- zêdebûna rîtolojiyên kevneşopî ya pisîkê digestinê;
- ji diranan, çermê lingên lingan û kempîn.
Properties of beneficial properties of juice will increase if you do it with juice of vegetable or fruit permitted. Divê ew bîr bînin Ji nûçikên ciwan û xweser ên nû yên jehsî veşartî bi rastî rast e.. Em li ser paqijek cihekî kûrahî, em pûçek gavê li ser gûzê veguhestin û bi baldarî xistin. Heke pêdivî ye - karê kar hêsan e.
Recipes
Fresh lemon
Ingredients:
- 1 lemon;
- 200 ml ya gazê;
- 250 mîl avê;
- kulikan
- bîhnxweş
Rêbazek xwarinê:
- Nîvê şevê dorpêç bikin û juê vekin.
- Hêzên avêtî û rûniştiyên dorpêçê bikişînin, ew di panek enamelkirî de, li ser ava sar avêtin. Wê germê navîn bike û bila bibe.
- Piştre bi kozê dihêle ser çend li ser keviran de, bi xwar û lemon lemon zêde bike, di şîrînker û baş baş bike.
- Dabeş vexwarinê vexwarinê vexwarinê, kubên kelê zêde bike û li sifrê rûniştin.
Bi kulikê û pîr
Ingredients:
- 1 Kanikek biçûk ya spîçê;
- 1 kewçêr;
- 2 stalks
- 1 apple green.
Paqij bikin, peel, çop, tevlîhev û kişandin.
Vexwarinê
Ingredients:
- karsot - 5 pcs.;
- asparagus cabbage - 1 fork;
- Pelên 3-4 lettuce;
- kulber - 2 pcs.
Ev vexwarin dikare li ser germek vala veşartî. Ew berê berê amadekirin.
Ya bîr nekin: Diabetê de tune ye. Heke hûn pêşniyarên xwarinê yên xwarinê peyde bikin, jiyanek jiyanek tendurustî bibin û hêviya xwe bibin - jiyanê wê ji kêfxweş û şehreziyên dilxweş be. Tablesek xwarin dikare dikare û cûda û dilxweş be.
