Carrotên pir bi pirzimanî tête kirin. Ji ber ku ji hêla xwarinên din ên din ve ji hêla naveroka wê ya carotene ve tête xelasbûnê werdigire.
Carrots wek vîdyoyên C, B, D, E, û yên ku ji bo mirovên hewceyê hewceyên kemeral û tehsîl hene hene. Gotara me ji we re dide zanîn ku an ku hûn ji beriya xewê û ji kîjan rewş bi hişyariyê veqetînin ev xwarinê bixwin an na.
Gelo ji ber ku bedena berî xwar dibe?
Mezin û zarok
Carrot di şevê de ji bo bedenek mezin e.. Lê hûn nexwest ku ew bi tevahî xwarina xwarina ku ji pirsgirêkên tenduristiyê ve vebirin xweyê bigirin.
Berî bedena danê, ew e ku beşek piçûkek piçûk piçûk bixwin, da ku hûn bi şevê bi şevê bisekin.
Dema ku giraniya winda bike
Dema ku giraniya we winda bikim? Ev vexwar ji ber fiberê xwarinê xwarinê bêtir dilhez dide, ku bi tevahî bi veguhestina nexweşî ye. Hûn ê ji bo demeke dirêj ve dirêjtirîn xweş bikin û di heman demê de pêvajoyê ya winda neyê rawestandin.
Pawlos
Enzymes di hilberê liverê de beta-carotene bi vitamin A veguherîne, bi grûbên antioxidant re, hilberîna azad ên azad. Antioxidantan li pêşiya parastina nexweşiyên wek:
- tumorên xerab
- hestbûn
- atherosclerosis;
- cataracts;
- arthritis
Carrotên kedê metabolîzmê çêtir dike, pêşveçûna hişmendiya derûnî û fîzîkî. Rûdî sîstema parastina parastinê ye.
Bikaranîna
- Ji bo jinên. Di şevê de şevê xwarinê li ser çermê rehêzî dikare, nails û diranên xurt bibin.
- Çimkî meriv. Germên xwarinê beriya bedenê bandorek erênî li ser fonksiyonê zêdebûna bandor.
- Ji bo zarokan. Pêdivî ye ku ji karsazên raweyên karanîna bi diranan û çekan di gelemperî de bihêz bikin.
Contraindications
Ew nayê pêşniyar kirin ku kedrên bi pir bi wan re bixwe bixwin:
- zehmetiyên acute yên pirsgirêkên tîrêjên duodenal;
- pirsgirêkên stomach
- pirsgirêkên biçûk ên biçûk;
- alerjiyê bide wê.
Bi lênêrînê
Serê xweya xwar û cûrên xwar dikare li ser tîrêjê xweş bike, ew zêrîn çêbike., bi taybetî di ling û kelan de, ji ber ku ji hêla gelemperî kototene re di bedenê de ye. Bi vî awayî bandorkirina xwarina xwarinê di piraniya rewşan de di zarok de têne veşartin, û gurê wan nikare wê ji bedena xwe veqetînin.
Heke ku hûn kengrên xwarinê dihêle çermê, hûn bi tevahî ji xwarinê jêbirin. Piştî 2-3 rojan, dengê çermê dê vegerî normal.
Bandorên bandor
Di nav bikaranîna piraniya vê vexweyê de çermê çermê tê dîtin. Di nîşanên yekem ên guherîna çermê de, hestên xwarinê rawestin û çend rojan di rengê çermê normal de vegerin.
Ji ber ku gazê beriya bedena berî xwar dixe, li vir hûn tenê bi germiyê bi tenê tehdîtî têne tehdît kirin, di dema ku ew xew xeşî zehmet e.
Çawa karûbaran bikar bînin
Kûrrên xwarinê dikare an jî raw an jî wek beşek xwarinê bibin. Ew ji bo cûrbeyek cûre amade dike.
Bi lênêrînê
Ew nîvê şevê karê karê germ an jî rûnê pêşniyar dike. Li şûna rûniştinê, germê te ê her şevê kar dike, bi vî awayî kalîteya xewê xirab dike û di nav deverên neheq de bêtir têr bibin. Ji ber vê yekê Tête pêşniyar kirin ku ji bo şevê bi şevê bi şevê baştir bike beriya bedena 2-3 saetan kêmtir.
Bikaranîna vê veguhê wekî wekî lêxwarinê bi xwarinê sereke dê li ser laşê mirovê bandorek mezin e. Belê bi germên xwarinê hişyar bimînin gava ku nexweşiyên agir ên germê yên gastrointest.
Di şevê de divê hûn li dora 30g dara xwarinê bixwin. Vê pêdivî ye ku hemûyan ji bo bandorên cûrbeyek rihînek mêrkêşîn dixwînin.
