Cenazeyên germî yên germî ye ku di hemî xwarinên cîhanê de têne bikaranîn. Ew bi cureyên pîlaf, xwarin û stews, sêl û salan ve tê zêdekirin.
Di gelek welatan de, ev perçeya xwerû ya dewlemend di amadekariyên cûrbecî yên desserts de tê bikaranîn: pies, pudding û juice.
Ew bawer e ku ev hilber ji bo Yewnaniyên kevnar de, û di demên kevnar de, carot, wekî wek xemgîniyek berbiçav bû, li ser maseya festîvê hate kirin. Di vê gotarê de em di warê taybetmendiyên bikaranîna kûrrên di di xwarinê de binirxînin.
Çi tiştên ku ji bo baş çêtirîn e?
Çawa cûrên ji bo qenciyê xwarin? Ji bo da ku ku gazên xweya çêtir çêbibin, ew bi bi reş bixwe tê. Gelek caran ew salad û bi bilî tîrêj an zêrîn an zeytê zeyne ye. Fans of juice of juice squeezed juice a oneaspoon cream or milk it add, so ku laş dikare vê vexwarinê temam bike.
Lêkolînên dawî yên ku zanistên Brîtanî, nîşan dide ku hin vebawer û gûr, tevlihev kirin, bedena bêtir ji sûdê bêtir avêtin.
Germên kevir ên pirr baş e û ji bedenê ji zûtirîn zûtir ve girêdayî ye. Di dema tedawiya germê de, heya mêjî bi temamî tê parastin, û pirrjimara antioxidant 3 caran zêde dibe.
Naveroka betayê - kototene di nav aliyên din ên din de, di nav dezgehên din de, wekhev nîne, û ew 5 ji carî ji ji erebên raweyên ji hêla çêtir ve vekirî ye. Vegeta riya hêsan e ku hêsantir eDiqewime, dema ku heqî, ew hejmara hejmarê ascorbic kêm, fişkên xwarinê, lipîd û proteîn kêm dike.
Mirovên ku pergala celebên cûrbecî hene hene baştir e ku ji bo forma çermê vexwarî bikar bînin.
Mirov çend carrên ku ez dikarim per roj dikim?
Divê her carê divê çend rojan bixwin? Ew bawerî tête ku rêjeya karûbarê rojane ji hêla 2-3 perçeyên ji bo zilamê an jî 200 gram e. her rojê Zarokên ku di golê de, û paşê, ji şeş mehan ve dest pê kirin.
Dravê rojane ya garneyên laşê me bi vitamins û mîkrobatan veguhestin, ji gelek nexweşiyên parastin. Di dema demên avitaminos de, ew alîkariyê xilasiyê baştir dike, û zivistanê, pêşniyariya germî ya baş e.
Hilbijartin
Overuse
Gelo ew gengaz e ku gelek cûrên xwarinê bike û çi dibe ku çi dibe ku di kîjan mîqaşan de tête kirin? Carrots, wek hilberek din, dikare dibe ku ji bo beden û herweha berjewendiyên zerarê bide. Ji ber vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku ew bi hûrgelan bigirin. Daily rojek ji vê hilberê re dibe sedema encamên xirabtirîn - ev yek diêşîn, zehfî, nausea û vedîn e. Di hinek rewşan de, divê pêdivî ye tedbîra taybet.
Underuse
Bikaranîna neheqê yên sebên bandorê bandor dike bandorê.. Bi rastî, di vê rewşê de, kesek ji hêla hûrgelên tûr û vîtamîn kêm dibe, naveroka kîjan e ku ji dewlemendiya riya gihîşt dewlemend e. Wekî encamek, pergala parastina qels dike, ku dibe sedema kêmbûna karkerên parastina laş.
Her tişt, di encama, bandorê li ser karê gastrointestinal, û di heman demê de li ser dilên xwînê û xwîna xwînê, bandorek xwînê û şerê xwînê xweyê zêde dibe.
Heke dibe ku hûn her roj bixwin?
Hûn her rojek vexwarinê xwarinê ye: Ma ew gengaz di van hêjmaran de xwar dibe? Ew bawerî tête ku karûbarên rojane di herdu parçeyên rojane de, kolaololê û rîskek berbiçav kêm dike. Orange xwarinê ewlehiyê zêde dike, normal metabolîzma normalîzmêji ber naveroka pirzimanî ya antioxidant, rîska kanserê kêm dike, nîşana kevirên cûrbûr dike.
Mirovek ku her roj xezeb dixebite xwedî tendurustî û rengê xweşik baş e.
Contraindications
Carrots ji bo kesên ku bi nexweşiyên wek nexweşan ve tête binçav kirin:
- pancreatitis;
- êşa stûyê
- gastritis;
- astengiyên navxweyî
- herweha reaksiyonên şexsî û reaksiyonên alerjîk.
Di demên kevnar de, carrot ji bo ji bo ji bo topên û tovên mezin bûne, û paşê wan dest bi xwar kirin û ji bo armancên tenduristî têne bikaranîn. Yewnanan bawerî difikirin ku germên xwarinê kesek bi alîkariya mirovan hez bike.
