Coconut xemgîniyek tropical-ê ye, ku ji bo tevahiya laş ji bo taybetmendiyên nutritional, bîhnfireh û erênî yên navdar e. Ev fêk, ku li ser golên germên germ dibe, di gelek qada çalakiyên mirovan de têne bikaranîn.
Calorie, BJU, vîtamîn û mîneralan
Ya yekem, ew e ku behsa ku derê kevirên coconut gelek caran têne dîtin têne dîtin - ew eynî, Taylor, Brezîlya, Sri Lanka. Walnut di nav şehrekî dijwar, avêtina hundir û gûşê de, an şîrê.
Materyalên nut gelek taybetmendiyên berhemdar hene, pir pir nutritî ye û bi bandor ji bo armancên derman ve tê bikaranîn. Coconut gelek hêmanên kîmyewî hene ku bandorek erênî li ser tendurustiya mirovî hene: B vitamins, herweha K, C, E.
Ma hûn dizanin? Dema ku em bi kevneşopî re dibêjin nexşek nerm e. Coconut fêkî kevir e, herweha fêkî kevirê gazî ye, û xizmên nêzîkî wî, pişik, pişk û kewçêr in.
Her weha mîkro û mîkrobatên wekî potatium, calcium, magnesium, iron, cop, sodium, phosphorus, zinc, selenium, û lauric acîd hene. 
Hemî tevlîheviya vîtamîn-dezgehên hûrgelan ên BJU (per 100 g ji kulikê kulp) hene:
- calorie - 360 kcal;
- proteins - 3.33 g;
- fats - 3.49 g;
- carbohydrates - 15,23 g
Dîtirên erênî yên dîkrok dîkrok û şixulên xerîb bibînin.
100 g ji kovilê coconut heye:
- calorie - 16.7 kcal;
- protein - 4 g;
- fats - 27 g;
- carbohydrates - 6 g
Ji bo bedenê kotê çi ye?
Xweserkirina kulîlkên kotê xilas e ku ji bo mirovên ji wan zirarê têne xistin:
- pêvajoyên tevlihevkirinê, infeksiyonên, virus, bakterî - taybetmendiyên ji hêla lauric acid ve di binhevkirinê de têne dîtin, ku di şîrê şîrê de dayika dayikê de jî jî heye.
- Ev bandor li ser pergala nervous bandor e, ji ber ku ew hejmarek mezin a magnesium, boron û bromine hene. Herweha berpirsiyariya derûnî, ji ber ku ew hilberîna serotonîn û endorphin dike;
- pirsgirêkên bi sîstema cardiovascular;
- helminthiasis, bi taybetî bi şîrîn;
- bandora erênî erênî erênî ye û pêşveçûna pêşniyariya Alzheimer dibe;
- tewra hermona normalîzmê, pêşveçûna mezinbûna tîrîdê ya germî;
- hestyariya normal diafirîne, ji bo nimûne, zilamên nexweş dike, dagirkeriyê hilweşîne;
- ji bo atherosclerosis bandor a bandor;
- parastina ewlehiyê û pêşîlêgirtina kanserê
- Bandorên erênî yên li ser hevalan.
Video: taybetmendiyên kargêr yên kotonê
Ew girîng e! Ji ber taybetmendiya bactericidal koton ew nexşîne, ew ne ji nîsk ditirsin, ew dikare ji çend salan ve hebe ku ji bo veguhestinê tune.
Jinê
Bişkberî bi bandor bi bandorên jinê ji ji hêla kansera kanser, bi taybetî, kansera pêsîr biparêze dike. Ew caran di pîşesaziya bedewê de tê bikaranîn, wekî ew bandorek li ser rûyê rû û bedenek erênî ye.
Neftê neftê pirsgirêkên oily skin jê dûr dike: ew pêşniyar dike ku li ser herêmên pirsgirêkên lêpirsînê bikin, û ew derxistina xwarina bêdengî ya normal. Gelek caran bi karûbarek ve tê bikaranîn ku alîkariya ku ji şewitandina rizgariyê vebikin, û bi temenê di riya hêsantir de ye ku ji bo rizgariya xwe ji dest bixin. 
Ew li ser şertê porê baş e, avahiyên xwe çêtirîn û xuya dike ku ji ber rastiya ku ji bo xwarinê pêwîst be. Şîrkokê şîrkera vexwarinên varicos vekin. Di kozmetolojiyê de, ev amûrek tê bikaranîn ku ji bo paqijkirin û lênêrîna paqijî, û herweha wekî lîstrîkaya hîjîk.
Ji bo ku ji hêla jinên ducaniyê re bikar bînin pêşniyaz kirin ku da ku hûn di dema zarokan de pêk bînin, ji bo dorpêçkirin. Ew bandorek erênî li ser dermankirina birîndarên paşdemê ye.
Mêran
Şîrê şîrketê wekî ku pêvajoya vê qonaxê de, û paşê wekî bêkêşkêşkera kemikê tê bikaranîn. Xwarina xwarinê aktîfek hêzek e ku ji bo mirovan alîkarî an jî ji bo dilxwaziya jinê bi wan re zêde dibe.
Hemîdyozên sirûştî jî hene: actinidia, zebûr, walnutê germ, hespek, strawberries, lychee, arugula, lûksembê Lyubka û walnut.
Heke pirsgirêkên giran bi çermê, wek nimûne, nîşaneya ekczema an jî psoriasis, nebraska toolbarek dermanek bandor e. Her weha bandor li ser hevalên xwe baş e, parastina ciwan û tevgera xwe.
Taybetmendiyên karanîna
Di rewşên ku dema bikaranîna hilberek xwarinê de xwarina xwarinê divê divê bi hişyariya gelemperî û baldarî zêde bikin. Ev pir caran di rewşên tendurustî yên temen an taybetî de girêdayî ye, herweha wek nexweşiyên û pêşerojê alerjîk.
Di dema ducaniyê de
Di vê pêvajoyê de di jiyana jiyanê de, ew tenê ne tenê ji bo xwarinê nanê, lê dibe ku wekî kozmetîk bikar bînin. 
Şîrê şîrkeyê alîkarî da ku hûn qirêjiya çerm zêde bikin, gava ku bi veguhestina jina ducanî ya veguherî veguherîne, ku di veguherîna nifşên xeber ên ku li ser laşê veguherîne asteng dike. Ji bo vê yekê, pêwîst e ku bi sîstematîk bi riya tevgera tevgerên rûsî li herêmê pir bêhtir berbiçav bikin.
Ziravkirin
Di dema vakslêdanê de, jinan ji bo hin şaneyên dîkroşê vexwarin da ku ji bo nirxê zikê zikmakî zêde bikin. Vîtamîn û dewlemendiya kemîner dê dê bi normalkirina şîrînkirina şîrdanê û wê bêtir temam bikin.
Û şîrê şekir dikare dihêlin çermê ya nîjîkên ku bi meydana mestir û bi dema dema diranan de dest bi kûçikê vebikin.
Dema ku giraniya winda bike
Tevî naveroka caloriyê ya naveroka kotê kulikê, şîrê wê hilberek kêm-calorî ye. 
Herweha, bikaranîna nermalavên kotroş alîkarî ji bo metabolîzma çêtir dike û pergala digestiveya nermalav dike û ji ber wendakirina giran a toolbarê baş e.
Pêdivîbûna metabolîzmê jî ji bo karê avêtina reş reş, zêr, sorê sor, hellebore û bee perga dike.
Bi diyabetê
Mirovên ku diabetesê de dikişînin divê ev hilberîna xwarinê bixwînin. Ji ber vê yekê, nimûne, kulpê ya fêwîste ku bi hindikên hûrgelan bixwin, û neftê kulê qedexe ye.
Gastritis
Di dema nexweşiyên digestive, bi taybetî, gastritis, û herweha aloz, hûrgelan, divê divê nokola navîn bikar bînin. Ew nermalavê mîkroflora normalîn, dikare di xwarinê mirovên ku şîrdanê şewitandina cûre nebêjin.
Lêbelê, li ser naveroka calorie ya hilberê ji bîr nekin: Şîrkera karê karê gavê zêde bike, û ew ê dijwar be ku dij bi wê re ye, lê di heman demê de, fibers alîkarî ku digestina hestanê. 
Ji kîjan temen zarokên zarok dikarin
Di van welatan de ku ceylonê her cihek mezin dibe, zarok dest bi destpêkê xwarina xwarina xwarinê destnîşan dikin. Şîrkokê şîrket bi karûbarê qenc a sîstemên nervous, pirtûka baş dike, di zarokên ku di hûrgelan de jêbirin.
Ew ji bo pêşveçûna çalak a ramanê, mezinbûnê ya zaroka tendurustî û bihêztir dike. Zarokên ku li welatên ku cenazeyên kevir ên cenazeyê ne zêde dibin dikarin dest pê bikin ku ji bo wan hilberîna zarokan ya nifşek nû, ji ber ku ji bo pitikê, di piçûkan de, nerazîbûna zarokê zarokan bibînin.
Dema ku çiqas kirîna kotê cûrbekirê bijî
Hilbijêre kulkek nifş e ku mirovên ku ji dûrtirîn welatên tûkrê yên germî yên germî dijîn ne, ji ber vê yekê ew e ku hûn biçe û dişewitînin ku hewceyî ku ji bo hin cewherên ku ji we re kirina kirîna kozê herî zêde û kalîteya bilind ya kalîteyê bike.
Vîdyo: ka çawa kotê rastê hilbijêre Ya yekem, ew hewce ye ku ji ji bazirganiyê re bibînin dema ku dravê vê batchê ya kotonê hate çêkirin. Dema ku kulkek hilbijêre, divê hûn di destên xwe de çend fêk bikişînin û yek diyar bikin ku giraniyek mezin be: nexweste ku ew biçûk xuya dike.
Ev tê wateya ku ew hejmareke pir mûzîkî ye, û ev hilberek kalîteyê ye. Herweha, nişkek piçûk hûr dibe-dengê gurgling dê nîşanek baş be.
Di dema ku kotonek gelekî ronahî ye û hûn di hundurê deverok û gurgandin nabihîzin - ev wateya ku fêra şêlê derveyî zirarê kiribû, û mîzê dorpêç kir, an jî ji bo demeke dirêj ve tête parastin û hemî şewitandin. Wekî encamek, çêpek dikare pişkên fungal û xewnek xirab, xirab dibe.
Nêçîrkirin an jî zerarê zehf nebe. Heke kêş û dent hene, tehliya qalikê şikilî ye, û ji ber ku nehêle û kulikê - li wir pêvajoyên roting û veguhastina bacteria dest pê dike. 
Divê hûn jî sê bal xuyan bikişînin ku li ser binşkereyê ya fetusê têne kirin: yek ji wan ji bilî du duyemîn firotin. Pêdivî ye ku garantî bikin ku di pêvajoyê de nexşeya nebronê de nexşeyên nermî ne zirar bû, ji ber ku di vê rewşê de hundurê nut dikare bibe mûle.
Fêkika nefê germ ne. Heke hûn liverên gilên li ser hilberînan binêrin, wê wateya ku kêşek li wê derê ye, û naveroka wê paşê biçe peyda. Berî bikaranîn, divê hûn hundirê hundirê kotonê. Divê beden ji rengek rengek be û dilxweşiyek ne, bîhnfireh e.
Vê yekê girîng e ku ev hemî şêwirdarî dê ji we re di warê hilberîna çêkirina çêkirina çêtirîn ya ku di nav kirina bargiraniya xwe de nîşan bikin, lê alîkarî nake, lê ji ber ku ev pêvajoya veguhastina dem dirêj dirêj dike û bi hin rewşan re hewce dike. 
Ji bilî, fêk anînek externally jî dibe ku heke bedenê rengê heterogeneous e û nexweşî tengahiyek heye.
Çiqas hêsan e ku vekirî ye
Ji bo ku kulkek vekirî, em hewceya kûreyek bi qewimîna mezinahiya mezin, hewceyê bi hêsantirek giran û pîrekek mezin, û pîrek piçûk bi bi tîrêjek tengaz heye. Ya yekem, divê hûn fêk koconut bigirin û bi xuyanek 3 tarîxên li ser jorîn bi rûyê xwe veguherînin.
Hilbijêre ku pisek ji rastê ve radiweste, em dest bi dest bi karek piçûk hilbijêre. Bi vê awayê, ew ê gengazê şîrkokê kulikê ji ji fê ve veguhestin. Ji bo veşartinê, di yek destek û mezinek mezin, pişkek mezin, di din de û dest bi zeviyê li dora qulikê ya kulikê vekişin.
Vîdyo: Çawa ku li ser malê xalek vekirî bike Divê şiklê bi kulika xwe di nav çepê de bi rêkxistina xweşkirinê bike. Pêdivî ye ku pêvajoya 1-2 deqîqeyan berdewam bikin, her car dema ku hûn guhartina wê nêçêçê dakêşin. Piştre, hûn berdewam bikin ku li ser fetusê bikişînin, li ser axa xweş bikin, heta ku li ser bedenek taybetmendiyek xuya bibe.
Der barê cixonê paqij û paqij bike bêtir fêr bibin.
Piştî ku qirêjê mezin dibe, hûn dikarin hewl bikin ku kulika xwe bi destê xwe vekin - hewldanên biçûk hewl bidin ku di parçe de belav bikin.
Ew girîng e! Hinek xelkê li ser deryaya Pasîf dijîn, kevneşopiya palmên poconê pêdawî heye ku zarok di malbatê de çêbû. Ew dibêjin ku tendurustiya wî dikare hemî jiyana xwe ya paşerojê bi dewletê û mezinbûna dara dadbar kirin.
Çiqas hêsan e ku vekirî yeÇawa û çi bixwe ew xwarin
Danîya avê fêkê di forma nû de an jî darê de tê bikaranîn ku pêvajoya metabolîk nermal bikin û pergalê parastinê. Ew di amadekirina pişk, pudding, lêker, salad û rezaran de tê bikaranîn. Şîştê şîrkokê pir caran yek ji nav amadekirina amadekariyên desserts, bex, sauces û sopî bibe.
Coconut bi taybetî bi berhemên ku bi berhemên wan e:
- chicken û rabbit
- kemîn, squîd û seafê din;
- cereal, wek nimûne, omega, gol, pshenka;
- fêk, ponapple, banana, lemon, lime, strawberry;
- û potikan
- spî - basil, mint, curry, cilantro;
- çîkal û karamel.
Ma hûn dizanin? Her poconek kovê dikare 100 salan bide berê. Her salê hûn dikarin 450 kûçikên xwe bidin.
Çawa û çiqas dikare coconut vekirî tomar bike
Coconut li kategoriya hilberên hilberê ye ku ji bo demek dirêj ve nehatiye tomarkirin. Hemî fêk dikare di rewşeke baş de dibe ku piştî mehekê piştî ku çûne dorpêkirin, da ku ew di odeya tarî û sar de hat girtin.
Nutiyek vekirî dikare di nav rezberê de ji bo 2-3 rojan bêtir ve girêdayî ye, ji ber ku pêvajoyên fermentasyon dê dest pê bibin û di wê de bêtir dibe. Pêdivî ye ku şîrê xwarinê ji ber paqijkirina paqijî vexwarinê be.
Ew çêtirîn e ku ew lezgîn piştî ku ew ji nutê ve hatîye veguhestin bikar bînin. Heke hewce ye ku ew ji bo demeke dirêj bimînin - ew di kincek zindî de hate girtin. 
Divê pêvajoya barkirinê divê 7 roj nabe. Ew dikare ji hêla serbixwe ve dihêle kûrahîm be jî dikare bibe: vî awayî materyalê wê 2 mehan ji bo milkên xwe yên sûdewer dike.
Divê paqijê kovê divê bi avê ve avêtin û rezberê ji bo hefteya bêtir veguhestin. Ew dikare û hişyar bike, lê divê ew bîr bînin ku di vê rewşê de, ew dikare çêbikin wê biguherîne û bêtir dibe.
Em ji we re şîret dikin ku bi taybetmendiyên fînanser ên fikr ên wekî pecans, hazelnuts, macadamiya, cashews, pistachios, û herweha wekî Manchurian, pine, Brîtanî û pûçeyan nas dikin.
Çûşên kotê kovê dikarin di nêzîkî salek deverek zindî û şîn li kûrkêşî ya girtîgehê veşartin.
Contraindications and harm
Coconut bi hilberek hilanîn e, ew e, ew bi hûrgelên moderat ve tê bikaranîn, hûn nikarin xemgîn bibin ku encamên ku dibe sedema dibe. 
Bi vî awayî hema hema heya rojek kulîlê coconut ewle tê gotin:
- 300 g ji mirovan re;
- 200 g ji jinan;
- 50-100 g ji bo zarokên 3-3 salî.
Heke hûn bixwe bixwin, li ser celebek hin vitamins û mîneral hene, wek mînak, selenium. Li ser naveroka calorîk ya hilberîna hilberê, ji bîr nekin ku hêjeya cesedê mirovên ku pir caran ev fê bikar anîna bandor bike.
Di rewşeke diyabetê de, ew girîng e ku hûn bi karanîna şîrkokê kotonê. Her weha, hinek kes dikarin bi hilberîna kesane kesek hilberîna hilberê, ku wekî reaksiyonek alerjî tê nîşandan.
Walnut dikare dikare tî û birçîbûnê bikişîne, ew ê li ser maseya xwe ya berbiçav be, dibe ku ew xwarinê an cejna malbatê ye. 
