Her kes ji me re rojek saltê bikar tîne, bêyî ku bi hema hema hebek bêbawer bibîne. Gelek caran em dikarin bi şevên bîhnfirehiyê veguherînin, lêbelê vê hindikê wê mînîn wê di wan de jî hene. Bê xwê bê, ne gengaz e ku sebên, goşt û masî parastin. Îro em ê bêtir fêr bibin ku di vê hilberê de, çima laşê me ye, û çi ye ku pêwendiyek di navbera giran û mûçûna xwê de heye.
Çêbikin
Ji bo destpêkirina, ew parçeya hilberîna normal ya me ye, ku em rojane bikar bînin.
Wê xuya dike ku ev mîneral du du elementan - sodium û kllorîn, ku bi hêla formula kîmyewî (NaCl) tê nîşan dide tête kirin. Lê her tişt ne gelekî hêsan e, ji ber ku xwê di nav deveran de gelek zehmet e, ew hem ji avê avê û avêtina ji deryayan. Ji bo vê yekê ew e ku di çarçoveya wê de deverên din ên ku li ser pakêtê nehatiye nivîsandin. 
Divê lezgîn divê ev gotina ku naveroka nirx û kaloriya wê ya serxwebûnê ye, çimkî beriya me berî min e, ne jî çand û hilberên heywanan. Di heman demê de di 100 gê hilberê de heya heya 0.2 g ji avê ye, her çiqas, xwê mîkrofek hîdrofîlîkî ye, ji ber vê yekê gengaz dike ku lihevkirina mûzayê.
Di binhevkirina van mîneralan de
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- fosphorus;
- chlorine;
- hesin
- kobalt
- manganese;
- copper;
- molybdenum;
- zinc.
Ew girîng e! 10 g li xwarina sê rojane ji bo sodium û 2.5 rojên kronîkan heye, ji ber vê yekê ev elementên di formulasyona kîmyewî de tête cuda ye.
Tiştên salt
Divê lezgîn e ku em ê li ser cûreyên xwarina xwarinê bala xwe bikin.
Celebên sereke ku hûn dikarin li ser şemên rezervan bibînin:
- "Extra";
- iodized;
- xwarinê an kevir
- deryayê
- reş
- xwarinê.
"Extra". Ne tenê sodium û kllorîn hene. Bi rastî, ew dikare bi avê tengahî tête kirin, ku di tenê de molekulên avê hene, bêyî neheqiyên din hene. Vebijêrk bi karanîna avêkirinê û sodayê ava kirin. Di vê yekê de nimûneyên mîkro û mîkrofeyek neyînî nîne, ji ber vê yekê ew nirxê cûda nakin.
Di heman demê de tê gotin ku materyalên taybetî bi vî rengî zêde dibin, da ku ew azad-bêdeng bimîne. 
Iodîz. Ya alternatîfeke hevpar a hevpar, ku nehêkek kevir bi bilî amodê ye. Ew ji bo mirovên ku ji astengiya iodî re têne ditirsîn e, ku di pirsgirêkên bi tîrêjiya tîrmehê de encam dibe. Varianya iodandî ji bo xwarinên ku nexweşîya germê neyê avêtin tê bikaranîn, ji ber ku di avahiyên bilind ên iodine de bêtir belav dibin, wekî encamên ku firokên sosyal ên winda dibin. 
Ew girîng e! Jiyana rûniştina xwêya iodized 9 mehan e.
Xwarin û kevir. Vebijêrkên herî gelemperî ku xercan lêçar dike û li her derê firotin. Paqij ji kevir cuda ye ku ew derman kirin û paqijkirina kîmyewî tête, û duyemîn tenê di bin zelaliyê de dide. Guhertoya xwarinê ya nirxê wekhevî ji "Extra" re ye. 
Deryaya Ev cûrên ji bo organîzmê herî girîng e, ji ber ku ew pir hêmanên mîkro û mîkrojen hene. Bi hilberîna avê avê avê, û paşê paqij bikin. 
Bi balkêşî, darê deryayê pir zehmet e, da ku ji bo bîhnfirehiya xwarinê bide xwarina kêmtir dibe. Ev bandorek erênî li ser metabolîzma ava-avê ye, û encama encam, di bedenê de kêmtir mêşkêşe ye.
Black Ciyawareyên kêmheb ên ku ne tenê di bihayê bihayê, lê di heman demê de tê bikaranîn. Ew eşkere ye ku "wekî tevlîhevkirina xwê û karbonê çalak", ji ber ku çuçê ne tenê tenê fonksiyonê bingehîn dike, lê bi berdewamî bi karanîna berdewam ji alîyê beden veguherîne, û bandorek laxatî ya hûrgelan jî jî hilweşîne, ji ber ku pir zêde ji vê hilberê hilberîna dermanê ve dide . 
Ew girîng e! Cûreyek reş bi dilxweşiyek xemgîn e.
Xwarinê. Navê xwe pir pirrjimar e, ji ber ku hilberîna xwarinê herî kêm fat û calories hene, û materyal nirxê nirx û naveroka nerazîbûnê tune. Bi balkêş, di vê helwestê de, pirrjimara sodium kêm dibe, û magnesium û potassium jî zêde dibin. Ew e, ew hêdî nehmek sirûştî ye, ji ber ku pêkhatina wê çêkirî çêkirî ye. Nanê xwarinê ji bo kesên ku ji nexweşiyên cûda dibin û hewceyê hewceyê hin mînanên hin hene. 
Taybetmendiyên karûbar
Hûrgelên karûbar ên xurt binêrin, da ku bizanin ka hûn çawa dikarin bikar bînin bi bila standardê standard.
Ji ber ku ev tiştek e ku hema bi temamî ya sodium û kllorîn tête pêk tê, ew yek e ku pêwîst be ku bandora me li ser van mîneralan li ser axaftina xwe bikin.
Vîdyo: Bawer û zirarê ya xwê
Sodium
Salt tenê hejmareke pir girîng e, da ku yek xwarinek rojane hewce dike ku hewceyê rojane ji bo sodium. Lê çima bedenê sodium heye? Di rastiyê de, ev mînîn di di hestên me, kartilan û hucreyan de têne dîtin.
Li cilîdên mîna xwînê, bilez, gazê gastrîkê, şewitandina cerebrospinal, sodium jî heye. Ew beşek şîrê zikê ye. Ew dizane ku di nebûna vê elementê de, kesek dê pergala pergala musculoskeletal, bi heman rengî di asta hucreyê de dest pê dike.
Sodium di parastina bloka acîd-ê de heye. Ev tê wateya ku di nebûna wê de, xwîna wê acilîk an jî, bi awayekî, alkaline bibe. Ev guhertinên di pHH de dijwar bi tevahî bedena bandor dike, bi encamên cuda hene.
Ma hûn dizanin? Salt tê bikaranîn ku ji bo firoşa avêtinê paqij bike. Ew ji bo hemû avê veşêre.
Sodium di metabolîzma ava-avê de girîng e. Ev pêvajoyeke tevlîhev e, ku têgotin û belavkirina dermanê bedenê ji derveyî hundirê navxweyî ye. Ew e ku, sodium bi dest bi destûra nû veşartî dike ku hinek organên xwe hewce dike û bi gelemperî dixebite. Ew jî ji hêla xwînê veguhestina avê kontrol dike. 
Çînek ji bo cesedê osmotic berpirsiyariya şêlên di bedenê de berpirsiyar e. Divê hûn bizanin ku zexta osmotic ne bi rasterast bi xwînê re ne girêdayî ye, da ku hûn nikarin van fikrên nas nakin.
Heke hûn kîmyewî nakeve, hingê em dikarin bibêjin ku hucreyên xwîna xwînê, û herweha gelek pişkên hestiyar ên din, li ser vê zextê girêdayî ye. Dema ku zordariya osmotic kêm dibe yan zêde dibe, laş dest pê dike ku destûra avê û saltê, ku dibe ku bandorkirina organên bandor bike.
Sodium di sîstema nervousiyê de hewce ye. Ew ji bo karkirina nervê û pêvajoyên tîrêjên nervulas bi awayekî baş re beşdar dike. Ew ji bo karûbarên normal ên pergala mûşîkker tê bikaranîn, û ji bo gurçikan û gurav jî hewce ye ku ji bo nutriyan tevlihev bikin.
Chlorine
Chlorine, ku beşek ji mîneral e, laş ji bo bedenê wekî sodium wekî girîng e.
Divê hûn bi rastiyê dest pê bikin ku ji bo hilberîna hîdrochloric acid, ku di dema xwarinê de tê de hewce dike û hewceyê wê digire. Bêyî ku hîdrochlorîk acid, xwarinê di germiya we de dê mehan bimînin, wekî bedena xwe nayê xwarina xwarina xwarinê.
Ma hûn dizanin? Tenê 6% ji tevahiya xwêya xwêkêşanê di cîhanê de ji bo xwarinê tê bikaranîn. Bi rêjeya, 17% materyalê ji bo kolanan di dema kolanan de tê bikaranîn.
Ev materyal ji bo şikandina nermalavê pêwîst e. Ev tê wateya ku di nebûna wê de, her teyek dereng ê bi hêsanî ji bedenê ve tê veşartin û nabe.
Kllorîn jî ji bo avahiyê û pêşveçûna hestê beşdar dibe, ji ber vê yekê, di nebûna wê de, hestiyên bêtir bi hêdî nû ve bê nûkirin, û rîsk dikarin di zarok de diçin ger çiqas kulcium û potassium normal be. 
Divê em jî bêjin ku mûçek ji bo mirovên ku bi şîra min vexwarinê tête nerazî ye, pêwîst e ku lewra asta şekirê xwîn dike, bi vî awayî heya heya sîgorteyê ku divê ji derveyî derveyî dabeş bikin.
Serîlêdanê
Piştre, fêr bibe ka çiqas çuçê bikar bînin, ne tenê bi xwarinê, lê herweha li herêmên din. Drava dermanek dermanê balkêş binêrin.
Di dermanan de
Serîlêdana li dermana gelan ji rastiya ku xwarîtiyên taybet ên antibacterial heye, ji ber ku ew bi heman awayî wekî alkolê têkevin.
Bila bi riya herî hêsan dest pê bikin, ku ji bo herkesî bisekinin, ku her dem bi her gûyê qeçikê an jî qeşikek hebû. Tevlîhevkirina soda, avê û avê ne tenê bi tenê ji bo flora pathogenîk hilweşîne, lê belê membroşek mûçûk jî jî bişa bike. Ji bo vê yekê ji bo ku ev çareseriyek nerengiya demê ne, lê bi rastî rastî antîseptîk baş e.
Dizanin ku di dermana kevneşopî de têne bikaranîn: çima skumumpiya, sermayek zêrîn, kevirên kevirên, zêrîn, mulleîn, zamaniha derman, ivan-çî, calamus çerm, flaxseed
Ji ber ku ev mînîn ji dorpêçkirin û biryara berbiçav dike, wekî wekheviyek paşîn, dema ku derheqên din hene, ew dikarin ji bo birçêvekirinê bê bikaranîn. Di vê rewşê de, hestiyar dê bêkêş be, lê ew ji zêdebûna tissue an infeksiyonê xwîna çêtir e.
Heke hûn bi nexweşxanê re heya nexweşiyê bi xwe re bûn, hingê hûn pêşî her tiştî bi glîkozê vekin. Têkiliya vê mîkroşê jî di nav xwê de. Vê yekê ew e ku ji zikê dermankirinê, xemgîniyê û winda bêtir şêlê rizgar dike, ji ber vomiting an jî dixtor di dema xwarinê de pêk tê. Lê belê glucose ji bo ku hûn dema dema ku hûn nikarin xwarina xwarina xwarinê pêşkêş dikin, enerjiyê pêwîst e. 
Compresses têne bikaranîn ku ji kincê an deverên din ên tîrêj vexwînin. Bêguman ev e ku xwê çermê çerm di nav destûra navîn de, piştî ku beden bi awayekî veguhestina zelal veguhastin di kîjan hûrgelan de ev germê zêde dibe.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, ev mînîn ne tenê di dermana kevneşopî, lê di nav dermana kevneşopî de tê bikaranîn. Di heman demê de, dermanên kevneşopî bi wan taybetmendiyên ku em li ser jor dipeyivin bikar tîne. Ji bo nimûne, ji sedî 10% xwê çareseriya avê di avê de tê bikaranîn ku zexta ku di rewşeke xwîna xwînê de, û herweha di edema mêjema.
Di xwarinê de
Bê guman, hûn nikarin bêyî bikaranîna xwê di xwarinê de xwar bikin. Ew di amadekirina hemî xwarinan de, hêjî dilxweşiyê jî tê bikaranîn. Ew tamê bîhnfireh çêtir dibe, bêyî ku xwarin dê nû an bêbawer bibînin.
Di xwarinê de, wekî di dermanê de, ev mîneral tê bikaranîn ku xwarina xwarinê. Ew ji ber taybetmendiya antîseptîk e ku em dikarin dikarin masî û xwarinê nû vekin, û paşê van hilberên ku bê pêvajoyek bêtir bikar bînin bikar bînin. 
Berî kişandina pêşkêşkerên pêşîn, saltê her wekî wekî parastin bikar anîn, ji ber ku ew hewce ye ku ji bo parastina xwarinên devjenî. Ji bilî bila hilweşandinê, şîrîn bikar anîn, lê ne ku hemû hilberên xwar were, û ev pêvajoyê pir dirêj bû.
Em pêşniyar dikin ku hûn bi xwe re rênîşanên ji bo kûçik, teyr, mîmar û xerîb didin nas dikin.
Li herêmên din
Salt di kozmetolojiyê de tê bikaranîn ku ji bo pisporên cuda çêbikin. Wekî ku ew bi mesrefê bilind bilind nake, ew wateyên cuda yên ku ji bo paqijkirina çermê têne çêkirin hatine zêdekirin.
Ev mînîn li gelek şampoşan, gelên germ, kulam hene. Rola wê ye ku çermê bi çavkaniya kanên diranan û herweha ji hêla mirinên paqij bike. Bi karanîna rêbazên bi berdewamî bi awayî, çerm rîsk dibe, û pores kêmtir bexşîn normal. Bêguman yên tedawiyê ji ber bloka berbi qesra sebaceous eşkere ye.
Winda û qerikê
Têbigihin ku xwê xwê xwe nebawer an gavê bandor nake, ji ber ku naveroka wê calorîk hejmar e.
Ew pir caran di nav kovaran de tête nivîsandin ku xwarinê nerm-free dê alîkarî we bi we kêm bike, lê ev yek ne rast e. Ji bo ku bêjin ku şewqê hilweşîne dê ê alîkariyê kêm bikin heman tiştê wek ku ji bo windakirina giraniya avê bide. 
Ew girîng e ku bîr bînin ku xwarina di bedenê de nehêle bimîne, û dema ku ev mînîn çûne ye, hestek têş nîne. Ev dibe sedema rastiya ku hûn bi praktîk bi avê vexwarinê raweste. Erê, hûn dest bi xwê winda dikin, lê dibe sedema winda ji hêla vexwarinê ve dibe, ji ber ku hûn zûtir bi nexweşxaneyê bi nexweşxaneyê bibin.
Ger wateya xwarinê ye ku laş dikare dikare bi destûra rûnê veqetin, hewceyê hilweşîna giran a giran e.
Yekem, av hewce ye ku ji zindanên ku ji ber ku xwarina pir xwarinê, bi rêzdarî, bi avê vexwarinê serbest têne vebirin serbixwe û bi awayekî mûz û xwêçikbûnê digerin.
DuyemînJi bo ku hûn avê bibin pênc-ê dersê ne, bi awayekî din an awayek din, hûn ê ji dehydrationê bibin.
Mirovek ku dixwaze giran winda bibin, hûn hewceyê ku hûn di xwarinê de xwarinê: lagenaria, tovên spî, radikên spî, avêtin, kincî, germî, pîr, spinaç, soyoyî an kulîlk.
Sêyemîn, ne kêmbûna saltê dê di asta astê hucreyê de bibe, ji ber ku hûn ê bi tenê hêrs bifikirin, û hûn dikarin li ser çalakiya hilberê hilber bikin.
Hûn dikarin vê encamê jêrîn bikin: Heke hûn nebatê naxwazin, paşê hûn wê pirsgirêk hene, berî ku kîjan giran bêtir tenê tengle.
Di heman demê de, mînîn dikare dîsa çend alîkarî ji we re alîkariya alîkarî bike. 
Ji bo vê yekê, divê hûn xwê an jî "Extra" hilkişin û biçe versiyonek marine. Ji ber vê yekê ev e ku ev versiyonê hilberîna hilberê bêtir salîn e, lê ku hejmareya hilberê hilberê hilberê hilberîn.
Bi xwarinên spicy and salty stewulate, û herweha hilberîna hilberê xwê û gastricê. Ev tê wateya ku xwarinên pir xwarinên nerazî yên xwarinê bi qezenca giran re bixwin.
Ew girîng e! 9 g ji xwê di nav bedena 1 kîlo avê de ye. Têkiliya avê û alkol zêdebûna avê avê ye.
Hewcek rojane
Pêdiviya rojane ji bo xwê rojê di rojê de 10 g e.. Gelek pêdivî ye ku pîvanek ji bo karûbarên normal ên saziyên organ û sîstemên laş pêk tê.
Pêdivî ye ku hewcek di havîna havînê de dema ku zêdekirina zêdebûna xwê. Her weha, ew ji hêla wan re bêtir bikar anîna ku karkerên fîzîkî dijwar in. Wê heman hewldanên hewldanan e.
Lê ji bo ku hûn tedbîrên navxweyî kêm bikin, eger hûn bi nexweşiyên jêrîn têne naskirin:
- urolîtiasis;
- pirsgirêkên pancreatic
- nexweşî
- pirsgirêkên bi sîstema cardiovascular;
- xwîna belengaz bi mêjûyê re dikevin.
Ji ber vê yekê, divê hewceyê hewceyê ji bo hewceyê di nav zarokê de nebêjin. Zarokên 9 mehan di bin hewce ne hewce ne. Ji 18 mehan ve dest pê dike, hewce hewce ye ku her roj bi 2 g g. Zarokê ku ji 7 heta 10 salî ve divê bila 5 g ji xwê. 
Kuştina bi atmosferê veguherîne. Di hewayek germ de, divê hûn bi temamî nermalav bikar bînin, ji ber ku hûn hewce ne di nav bedenê de nehêle. Li zeviyên sar, rêjeya kêm dibe, ji ber ku hûn bi pratîk nebawer dikin, heman karê kar dikin.
Contraindications
Ew nabe ku bi temamî ji xwarinê veguhestin, ji ber ku ew di gelek rezberan de ye ku em rojane dixebite. Lêbelê, ew pevçûnên xwe hene, ku hêza ku bikar tîne kêmtirîn bikar anîn.
Ji bo ku hûn ji ber nexweşiya gurçûk re cihekî vexwarinê vexwarinê vexwarinê qedexe ye, tissue edema giran in, an jî hûn nexweşiyên cardiovascular heye ku bi rasterastê jiyana we tehdît dikin.
Di bandorê erênî de li ser sîstemek kartiovascular heye hene: hellebore, Chervil, cumin, zyuznik û honeysuckle.
Hûn ê dîsa jî di vê formê de bi yek awayek an jî bikar bînin, ji ber vê yekê em dizanin li ser dravê kêmtirîn, bêyî tevahî têkçûnê.
Bandora hûr û pergalê
Wê ku hûn texmîn bikin, bandorên zirarê û gavên bi rehmê zêde nehêl in. Di heman demê de, xwecihên populer ên ku pêşniyarên derveyî wê pêşniyar dike dikare jî pir zêdebûna wê didin.
Ji bo destpêkê bi, çermê ji xwê pir zêde. Dilê we jî dest pê dike ku ji ber zêdekirina zêdebûna zextên osmotic. Di bedenê de zêdebûna dermanê, lê belê divê ew bi hucreyên bermayî jêbirin. Wekî encamek, zirav dibe. 
Herweha, pir pir ji vê mîneralê bandorê bandor dike, ji bo ku dibe sedema xirabiyê. Heke ku hûn berê myopia an farsightediyê bûne, paşê hûn ê xerabtir dibînin. Ji bo pirsgirêkên hevbeş ên ku, pir zêde pir zêde jî dikare dibe sedema xirabûna lezgîn dibe.
Стоит запомнить, что отравиться этим минералом очень просто, ведь достаточно съесть 3 г соли на 1 кг веса, чтобы умереть. Di heman demê de, zextê xwînê ne tenê ne zêde dibe, lê herweha jî pişk û pêdawî jî dê edema destpê bike. Em van daneyên vê yekê da ku hûn bizanin ka çiqas xeter e ku ew pir bi vî awayî bikar bînin.
Berhemên ku bi hewa hejmarê pir zêde ye
Nanek rye. Wê xuya dibe ku nanek pir ji vê materyalê nebe, ji ber ku hûn nikarin wê xweşê xwe bêjin. Erê, ew ne di wê de ye, lê di heman demê de pir gelek soda heye, ku di heman demê de sodium heye. Ji ber vê yekê, dema ku hûn 100 gramên raya xwarinê, hûn nêzîkî 19% ya rojane ya sodium heye.
Sauerkraut. Vê xemgîniya şewitandî ev bi karanîna hilberê hilberê hilberandin. Lêbelê, pir zêde jî sauerkraut paqij kirin, zêdebûna hejmarê sodium kronê zêde dike ku bedena xwe bikevin. 100 g ji hêla rojane ya dora 29% ya mînîneyê dike. 
Bendavên Corner Hûn şaş nake ku dilxweşiya dilxweşiyê bi şanşeyek wekhev e, ji ber ku ew dilovaniya xwe zêde dike. Herweha, xwê bejê xwe di heman demê de gelek gelek sodium hene, ji ber vê yekê, ji ber ku hilberîna 100 g ji hilberê ve tê de, hûn ê 32% ya nirxê rojane bistînin.
Sausages. Gelek xwarinê ji berhemên sausage ve zêde zêde ye. Ji bo vê yekê ji bo ku hûn dikarin hewceyên rojane derxînin bi tenê 4 navendên sosages bixwe dixwin.
Cheese Di gelek celebên pîranê de, bi tevliheviya pîvanê, pir pir jêder e. Ji ber ku ji hêla 150 g bikar bînin, hûn ê rêjeya rojane bikin. Ev daxuyan ji bo mozzarella cheese neynîne, wekî ku ew nehêlek hindik e.
Soy Sauce Heta ku bîhnfirehiya vê hilberê dide pêşniyar dike ku hilberê şuştê naxwaze. Lêbelê, gava ku hûn fêr dikin ku 100 g ji berhemên rojane yên 2.5 rojane hene, hûn ê dizanin ku çima soy sauş ji bo bikaranîna nexweşiyên bi sîstema hilberê ve girêdayî ne. Soy sauce di Asyayê de ji bo ji bo mîneralek ve tê bikaranîn, ji ber ku hemû tiştên hilberên xwe biqewimin têne, ji ber ku hûrgelek piçûk hilberîna tendurustiyê xwe ne bandor dike, lê em divê di navenda rojane ya soya sauce sînor bikin. 
Berhemên Soyê ji bo vegetarians. Di vê rewşê de, mînîner ji bo nebûna hilberên xwerû di "hilberên fake" de bistîne. Ji ber vê yekê, di bedenê şîn de - 1.7 g ji xwarina 100 g li hilberê, ku bihevtirîna soya saoyê pir e, ji ber ku hûn bi tirsa piçûk di piçûkên biçûk de bikar bînin, lê hewce ne hewce ye ku birçîbûnê bigirin.
Ne her tiştek ku saltê ye ku nehêle ye. Salt di fêk û fêwîstan de tête dîtin: qulîn, apple, rosehip, rojan, mizgeft an orange, banana, beetroot, broccoli.
Berhemên ku ji xwînê jêbirin
Ji bo ku gotara bendê, em ê berhemên ku dê ji alîyê bedena bêtir jêderî vebirin:
- her rengê xwarin
- juice of black radish;
- potatoes;
- pelên bayê (avê bikar anîn);
- kûçeyên nû
- kulikê
- parsley;
- strawberries;
- gûr
- spîç
Berhemên jorîn di yek dahatiyek an jî dê alîkarî ji we re alîkarî ji we re ji xwê bêtir xwê. Ew dikarin bikaribin hebe ku hûn diçin ku hûn xwarinê xwarinê bixwin û ne naxwazin bedenê bikujin.Ma hûn dizanin? Zêdetir sodium dikare bi derheqê hejmareka pisîkûmê tête asteng kirin Potatium bi bedenê, parsley û gelek fêk ketin bedena me.
Niha hûn her tiştî dizanin ku di kîjan pirsê dekêşê de ye, çi roleke ew di bedena me de lîstik dike, û ka ew di nav hûrgelan de bête kirin. Pîşesaziya xwarinê me bi sedan hilberên berhemên me dikeve ku dixtorê xwê de pir girîng e. Ji ber vê yekê, nebe ku ji bo amadebûna wê kontrol bikin, û paşê hûn bizanin ka gelo bila xwarinê çêbikin an jî çêtirîn çêtir bikin ku bi vê demsaziyê re çêbikin ku wê çêbê çêtir bikin.
