Ev nifşên hilberên kevnar ên berbiçav hene û li ser laşê jinê ya bandorekek mezin e.
Çirxê hilber ji hêla derheqê çalakiyên çalak ên di nûkleer û tovê de dabeş kirin. Di vê gotarê de em ê ji we re dibêjin ka çima ev dilxwaziyek ji bo tenduristiya jinê ye.
Kast û taybetmendiyên
Zeviyên zeviyên zivistanê yên germî yên ku salane, di çarçoveya mezin a mezin de bi rengên rengê rengek zêrîn ve girêdayî ye. Li ser cureya çolê, nifşa cil û reng û rengê cûda cûda ye. 
Di hundurê kulikê de (mêrk) zeviyên bingehîn ye, kîjan tintek zêrîn, forma dûr û rengê, avahiyek oilyê ye. Ji bo bîhnfireh, hilberê hilberê bîhnfirehê wekhev e. Lê belê, tovên neh sozdar ne. Ji kerema xwe ji rêbazên cûda yên vekirî yên cuda yên vekirî, wan gelek cûre, aroma û paştêran.
Ma hûn dizanin? Amerîka Bakurê jidayikbûnê ji sunflower tête dîtin. Wekî ku ev efsaneyê tê, dev ji vê rengê zêr zêrîn li Niştecîhên Niştimanî pêşkêş kir, nîşana rojê. Ji ber vê yekê, sunflower semboleke pîroz ya Hindistanê bû.Wekî ku veberhênanên arkeolojîk diyar kir, di nav erdê Başûrê Meksîkayê de ji 5 hezar sal berê berê çandin bû. Ew bi baxçeyên pêşî ve nêzîkî malan hatin xistin. Fermaya yekînualî hat ku ji mizgefta Ewrûpayê ji Meksîkayê ya XYI hat veguhestin, paşê ew bi "giya rojê" tê gotin.
Ji bo demeke dirêj, şevê berbiheyî wek çêkirina çolê çêkirî bû, ew tenê di 1716 an ku tovên wê hatine bikaranîn û wan jî hîn bûn ku çawa ji petrolê çêtirîn çêtir e. Îro, zivistanek hema hema hemî welatan zêde dibe, û tovên wê di nav mirovan de wek hilberek serbixwe.
Kompektora hilberên sivîl
Agahiyên herî rastîn li ser amadekirina kîmyewî yên raweyên di navenda nutriyê ya Dewleta Yekgirtî de, li ser bingeha lêkolînê ya zanistî pêk tê. 
Vitamins
100 gramên tovên salonê yên salane vîtamîn hene:
- tocopherol - 35.17 mg;
- choline - 55.1 mg;
- nicotinic acid - 14.14 mg;
- thiamine, 1.84 mg;
- pyridoxine - 1.34 mg.
- Pantothenic Acid - 1.14 mg.
Li ser cûreyên sunflower fêr bibin, ka çawa çawa mezin dibin, ka çawa cihek pêşî û parastina zeviyên zeviyê biparêzin.
Minerals
Kompektona hilberên zêrîn ên macro û micronutriyan hene. Per 100 gramên hilberên hilberê ji bo:
- fosphorus -660 mg;
- potassium - 645 mg;
- magnesium - 325 mg;
- calcium - 367 mg;
- iron - 5.25 mg;
- manganese - 1.95 mg;
- copper - 1.8 mg;
- selenium - 53 mcg.
Calories di 100 g
Bi nirxên nuturî yên hilberên çermê gelemperî ye: 600 kîlometre per 100 gramên hilber. Ew gelek caran ji xwarin û xwarinê pir zêde ye.
Zirxê enerjiya 100 gramên zewacandî yên nêzîkî 580 kcal e. Ew ji kornelên bêdeng kêmtir e, ji ber ku, dermankirina germbûna germiyê veguherîne, parçeya fatê ji ber avakirina dûmana dûman winda dike.
Li ser derheqên zeviyên kincîn, flax, cumin, dill, xerdê fêr bibin.
BZHU
Pîvana protein, germ, carbohydrates di kernelên bêdeng de wiha ye:
- protein -20.7 g (83 kcal);
- fats - 52.9 g (nêzîkî 476 kcal);
- carbohydrates - 10.5 g (nêzîkî 42 kcal).
Ji bo jinan çêtir e
Proper properties of raw seed for the body body:
- Hucreyên laş ji parastina radîkal digirin, bi vî awayî avahiyeke çêtirîn porê çêtir dibe, çerm smoothed û dibe bêtir tendurustî, neyrên hêzdar dibin.
- Materyalên rawestî heye ku bandoreke antioxidant heye.
- Pergala kartiovascular bihêz dike.
- Hundirkirina koleololê di laşê jinê de kêm dibe, xwîna xwînê û metabolîzma normalîzmê.
- Dema ku têguhestina rojane tê dîtin, bandorek alîkariyek li dijî mîskujiyê tête dîtin.
- Zeviyên zêrîn baş dikin, ji dîskujiyê biparêzin, bandoriyeke berbiçav heye.
- Hevpeymana mîneral-vitamin karûbarên karûbarên navxweyî û sîstemên navxweyî dike, hêza parastina hêza jinikê.
Dibe ku hûn bi macadamiya, pişka reş, hazelnuts, paqijan, pecans, pişk mûçik, mûzexê, pişk, pistachios, nutmeg hişyar bimînin.
Taybetmendiyên bikaranîna hilberan
Hûn nikarin hilberîna xwarinê nekin, heke hebe ku zerar bi sunflower heye. Dersên taybetî yên berxêşîna hilberê bifikirin.
Di dema ducaniyê de
Bikaranîna jinan ji bo jinên ducanî yên bêkêmasî pirsî ye. Pir caran pirrjimar e. Ew îspat kiriye ku hilberîna bandora li ser placenta û xweyên xwînê, û herweha avakirina avêtina fetus heye.
Lê hûn hewce nebin ku xwarinê neçêrin, lê ji tovên xwandî, rêjeya rêjeya xwarinê ne. Bi zûtirîn xwarinê ku jineke ducanî dikişîne dibe ku bi xemgîniyê, tengahiyê di stomach û tengahiyên din de bifikirin. Ji bilî, tovên diranan ne ji bo pêşniyarê ne, ji ber ku di dema ducaniyê de, enamel berê berê şokên mezin tecrûbirîne.
Ziravkirin
Zeviyên sunflower ên ji hêla hilberên hilberên bi bilindbûna tevlîheviya tevliheviyê in. Nerazîbûna neyînî ya laşê xwe di nav rîs û ruhê çermê, bi rûyê rûyê xwe re nîşan bide.
Heke ku bedena zarokê xwe bi hilberê hilber tê çêkirin, paşê piçûkek biçûk dê dê dakêşin: naveroka fatê zêde bibe, wê laşê paşê paşê vekirî ye ku beşên wendayan winda bikin.
Dema ku şîretkirina şîrîn divê bi apples, pîr, pîr, pûk, kanan, zerar, nîştarîn, persimmûn, pîr, bûtwat, chumizu bikin.
Rewşên taybetî
Hemû doktor bi yekser bi bisekinin ku hemî cûreyên zewacê, zeviyên sunflower ji bo pancreatitis an jî cholecystitis, ji bo gastritis û ulcer, û herweha ji bo şekirê û gût. Bi taybetî di hilberîna van nesaxan de hilberên zehfî.
Heke ku dibe ku ew tovên vê nexweşiyê bikişînin, tenê di dema wextê dirêj de, lê tenê bi tenê di forma wê de (dibe ku heya 0.5-tsp). Lê ev e ku baştirîna nifşên giran û birêvebiriyê rawestîne!
Ji ber hilberê vekirî heye
Piştî xwarinê, naveroka calorîk ya hilberên hilberê zindî dimîne, û nirxa nuturiyê kêm dike. Proteins di derheqa tedawiya xwe ya xwezayî de derman kirin.
Ji ber vê yekê, protein û xwarinên zewacê ji hêla bedenê ve tête veşartin, dema ku pevçûnan kêmtir in. Ji ber vê yekê, hilberîna tîrêjê bi zelaliya fizîkî ve tê nîşandan, wekî pîvana xwarinê bi bi diranên hişk û herweha bi veguhestineke hişk ve tê nîşandan.
Di encamê de encamên neyînî jî hilweşîna madeyên biolojîk yên çalak, oxoxasyon û kêmkirina çalakiya biyolojîk ên spî.
Lêbelê, kêliyên karûbar û acîdên organîk ên di kornelan de dimînin, ku bandorekek bandorek li ser bedena xwe heye. Herweha, mîkrojenên pathogenîk mirin, xwêran û nûçeyên nûjen ên ku ji ber şîn têne ava kirin.
Baweriya nijadên zehfkirî yên di neheqiyê de, dermankirinê, bi pirsgirêkên çerm û nails, herweha jî nexweşiyên xwînê û dil. 
Zirarê hilberên sermawezê
Baware ku çîna zivistanan zirarê dibe sedema jinan:
- Berhem dikare dibe ku nexweşan bi nexweşiyê re bikujin, di pancreatitis û cholecystitis de nexşandî ye.
- Divê hûn nebêjin ku ji bo mirovên ji ber nexweşiyên germritis, kolîtîk û ankar, bi taybetî di asta astengî de nebe.
- Zeviya zewacê pêşniyar ne ji bo jinan ji bo jina ku ji bo zêdekirina pirtir zêde dibe, ji ber ku ew bi xwarina bilind-calorî re ye.
Dema ku pancreatîtê bi petrolê rekêşî, felel, kûçikên ov, Orşelîmê Orşelîmê bidin.
- Berhemên kêm ên kalîteyî (heger erdên bi sunflowers nêzîkî rêyên dûr bûne) dibe ku wekî materyalek zirarê dibe ku bibe.
- Kulturiya çermê kêm dibe bêyî bêyî bikaranîna fertilîzasyona fosphate di nav cadmiumê de ne. Di nav axê û avê de zivistana xwe bigirin, ev mûzîka di çarçoveya guhertinê de di nav bedenê de hilberên sunflower de hilberîne. Ne bê lêkolînên taybetî, nûnerê wê nikare diyar nekiriye - ev nexweşî tirsa bandor nîne. Di deman de, pêvajoyên patholojîk dikare di navên hundur û di sîstema skeletal de pêşve bibin. Bi ewlehî ewlehiya rêjeya kedê ya kadmiumê ye ku rojê rojê 0.07 milligrams.
Ew girîng e! Rêjeya rojane ya hilberîna hilberê - heta 15-20 g
Meriv çawa hilberîna hilberînê hilbijêre
Di nav elaletê ya aborî de dijwar e ku hilberek çêkek baş bibînin. Astengiya sereke bi bijartina rastîn ve pakêtek hermetîk ve ye ku bi rengê gurên xuya nakin û aroma wan nayê dîtin.
Bê nîşankirina tenê kalîteyê di vê rewşê de roja dawiya dawiyê ye - zindan hewceyê tenê tenê pakêta bazara nû.
Heke derfet hebe ku hilberîna hilberînê bibînin, ji bo nimûne, dema ku dema firotinên mûçê bikirin, li gorî pîvanên jêrîn hilberînin:
- rengê Gê gavên baş ên ku bi teyek zêrîn neçar nebin. Divê wan şaş
- bîhnxweş xemgîniyê di nav dezgehên kevnîn de an jî eger ew nehêle nexşandin.
Qaîdeyên tomar kirin
Zeviyên sunflower ji bo şertên biyanî yên berxwedanê rexnegirek kêm hene. Di avahiyên bilind de, materyalên xem dikare di çend demjimaran de bi awayekî zewicî dibe. Germahiya hilberîna herî baş ji ber hilberîna 10-ê çêtirî Cê-ê de ne bi rêjeya mîzê ya heta heta 20%.
Ji ber vê yekê, divê hûn tovên zeviyê li rezberan biparêzin. Ew ji sifir heta heşt dersînerên şermezar dike. Ev rewşên pêvajoya astengiyên oxixative yên asteng dikin, parastina asta bilind ya kalîteya petrolê. 
Di xaniyê de, hilberîna tovê ne rast e. Ew hêsantir e ku ji bermên biçûk ên firotanê bikirînin, heta bi nîv kîlogram, û bi lez re hişk bike. Hilberîna hilberê çend hefteyan ji bo hilberandin.
Çawa ku çilên xwe xwe bistînin
Ji ber ku rêbazên cûda yên zindî, hilberîna bîhnfireh û aroma cuda ye. Bi zelalkirina rastîn ya bingehîn, piraniya fêrên hêsan ên parastin têne parastin.
Di panê de
Materyalên zû di bin avê avê de (hilbijêre di nav rengek an jî kolanê de). Piştre, bi wan re bi panek piçik (hilweşîna zêrîn) bikin. Bi awayek, pan dikare bi rûnê rûnê (rûnê zêrîn an zeytûnê) dibe.
Li qonaxa destpêkê ya frying, bi gazê tije bike. Piştî ku tovên germ dibe, gazê di asta navîn de kêm bikin. Cooking cooking from 5 to 15 minutes (li ser tîrêjiya jêrîn ya pan û sîlyasê tovên girêdayî ye). Ji bîr nekin ku gemê berdewam be û bi temamî berbiçav (berbi avê bi spekek xerîb).
Pêwîstiya ji gurên hêsan bi bîhn û rengê kernelan têne damezrandin (ew gerek beige be saturated).
Ew girîng e! Zeviyên vexwarinên refulfed û şewitandî bi xeter e, ji ber ku zehf û zehfên zikilî yên di kernelan de têne çêkirin.Vîdyoyê: Çawa çawa zivistanên sunflower di nav pan
Di rûn
Tûçikên ku ji hêla xwarinê vexwarinê vexwarinê dê hinek bêkêmasî be, wekî ew yekem hişk kirin û paşê şîn.
Ji bo amadekariyê, pirtûk an panê bikişînin. Avê Preheat heta 200 ° C. Bi awayekî kûştî yên xwandî ve di heman demê de li forma belav bikin û rûnê vexwarinê veguherînin. Ji bîr nekin ku guriyên ji bo amadekariyê vekin û tam bikin.
Vîdyoyî: çiqas di tov diçin
Li microwave
Ev rêbazê pêvajoya herî modern e. Teknîkî hêsan e:
- Tovên avê diçin avê.
- Germên zelal bi bi tîrêjiya zevê ve veşartin û bi avê bi xwê bi taybetî bi taybetî taybet (2-4 cm thick).
- Hêza herî zêde ji 1.5-2 deqîqeyan bike.
- Dema ku çiyayê hilweşîne, dakêşin û vebixweşînin.
- Veşikên bi microwave re bişînin, lê di serî de navîn hêza navendî (yek deqîqe) çêbikin. Bi vî awayî herî kêm du caran ditirse, derxistin û tevlîhevkirinê.
Vîdyo: Çawa ku di mûkroaveyê de tovên birçî bike
Hê ji zilamên zehmetî: Çiqas tu diranên te kêm bike ku hûn bêyî paqij bibin
Zirarê zelal zelal li ser diranên mekanîzmayî dijwar e, ku zirarê bi enamel zehf dike. Dabeşkirina rêjeya zewacê ji bo avakirina dakêşan û hilweşîna dijwariya mestirên diranan, şertên ji bo pêşveçûnên pêşveçûn ên carious ava dike.
Microscale li ser enamel di pêşî de neyê xuyakirin, lê ew ji dest pêkanîna bacteria bikişîne ku ji ber dirana diranan. Ji ber vê yekê, hûn nexwest ku li ser tilikê hilweşînin, bi taybetî ji wan kesên ku diranên xwe di hêza xwezayî de ne cud nakin.
Dema ku tovên ji hêla azadiyê vekirî têne, diranan jî dikarin sedema gûyê xemgîn bibe, ku ji bo wan kesên ku cordên dengdar - mamoste, weşanvan, strangeran diparêzin. Herweha, gava ku tovên mirinê bişkojk, pirsgirêkên bi paqijê gastrointestî ne.
Ew girîng e! Nikare bixwin tovên germ Berî ber ku hilberîn an hilberandina hilberê nBaş baş bişînin. RDi firotina pakistana xweyî ya sunflowerê de bi lez tê bikaranîn.
Gelek rêbaz hene ku li ser malê zeviyê paqij bikin, ji xetereya diranan jêbirin:- Tovên ji kulên xwe re bi tilî belav bikin. Zeviyek bi tewra xwe û lingê yek ji aliyên li nêzîkî aliyekî dorpêçek ve bistînin, û heman tiliyên yên duyemîn li ser ribs li ser çepê zû. Ji zextê, şîll wê bi ribs veşartin. Em dûndana xwekujî, şeyek ku em bikar tînin. Nerazîbûna vê rêbazê ye ku ew bi hûrgilî bi tilikê re biafirînin.
- Ji bo ku diranên xwe û tilikê ji pêlikê hilweşînin, pisporên taybetî yên ji bo bermayan bisekinin. Ew ji stenbolê têne çêkirin û ji bo bingehên piçûk, navîn û navîn pir tengas in. Ji bo bandor bi karanîna wan bandor, hûn hewce bike û hin pratîkê.
- Rasterast rêbaz e ku pêdivî ye. Ji bo vê yekê, tov di nav cîhê de bicivînin û ji bo demek kurtek veguherînin. Naveroka nav kulîlkek kûr, bi avê veşêre. Hêçik wê li ser rûdinin, û kernelên giran wê li bin tankê bin.
Cosmetology Recipes
Ji ber berjewendiyên wê, di kozêlolojiya kornelan de gelek caran têne bikaranîn. Pisporan bi lezgehan ji bo masks, kulm û pîşeyên ku ji hilberên sunflower hatine çêkirin gelek cûreyên şêwirmendiyê dikin.
Ew çermê rûyê xwe digirin û xwarêz bikin. Herweha, hemî van nutriyên ku di binê de dihêlin hene, pir bi erênî bandorê xwe re bandor dike.
Fêr bibe ka çawa çawa bibe beeswax, çepê clary, nîvroşîn, nîtle, linden, quince, rosemary, meadow cornflower, pirtûka çîre, peony, vîrurnûm, vinegar ji bo cil û bedewê xwe.
Çimkî rû
Rûyê maskek xurt dike.
Ingredients
- gelek florokên broccoli;
- 1 teaspoon almond oil;
- 1 çermek ji raw, zeviyên germê vekirî;
- 3 çermên şîrketê.
- Zebûrên hilberê hilberê, bi kulînek kafir an pêvajoya xwarinê.
- Hinek broccoli floret, şewitandin û 3 tilpeyên ku paqij bikin.
- Avê rûnê, zeviyên erd û şîrketê zêde bikin.
- Massage resulting in a blender to a slurry beat.
- Bi çermê xwe bi avê an avê an jî micêlar paqij bike û maskek bikar bînin.
- Piştî 20 deqîqeyan, avê bi avê veşartin.
Îro îro xelasiyek mezin bû rûdan li ser şevê nucleoli ye. Ew destûrê dide ku hûn qadên zehmet ên hucreyê jê bibin. Û ji ber naveroka dewlemendî ya vitamin E, ev toolbar tenê ne tenê paqij dike, lê jî ew jî hêsantir û pêdivî ye.Ji ber vê amadekirina amadekariyê wisa pêdivî ye ku hûn hewce ne:
- tovên zûr ên hilberê - 0.5 kîlan;
- avê.
- Dermanên nermî yên ku bi qonaxa qehfê an jî pêvajoya xwarinê re biparêzin. Pêdivî ye ku derheqê şêrkêşê, wek heman şekirê be.
- Kulê di kelê paqij de paqij bike û bi zelal ve girêdayî bike.
- Mix 1 tbsp. l tovên bi çend çend teaspokên avê dihêle ku bi awayekî gihîştin komkujiyek piçûk a bêyî dorîn.
- Berhemên hilberê: 120 g ji bo tedawiya rûyê rûyê an ji bo tevahî laşê laş dikare 8 caran bikar anîn.
Ji por
Birê ji porhatine damezirandin ku qirêjê. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
Ingredients
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- Avê avê, zeviyên paqij paqij kirin, bi firotanê bi kelê vekin, ji bo sê saetan dûr bimînin.
- Birayên amadekariyê ji hêla cheeseclot ve dimîne.
- Hinek hendên petrolê hilberînin.
Recipe ji bo maskek vîtamên gerdûnî ya gerdûnî. Ev maskek bi temamî bi porê xwezayî bi germê, xwarinê anwar an jî pîşesazên elektrîk ve bandor dike.
Components:
- tovên hilber ên hilber - 1 têr. l.;
- ava-100 ml;
- kewçêr - 2-3 parçeyan;
- petrolê - 5 drops.
- Zeviyên avê bi bi avê avê re hilweşînin, konserek bi kincê vekin, kêlika sê saetan dûr bimînin. Piştre ji hêla Cheesecloth ve derbas bike.
- Peşikên nû yên kewçêr û bi reşikek kişandin.
- Bi zivistanek ziravê paqij bike, çend xeletên petrolê yên hilberê zêde bike.
Ma hûn dizanin? Li gorî Kitêba Guinnessê ya Guhertoya, herî mezin a sunflowerê ku di cîhanê de hatiye tomarkirin, - 82 cm (Kanada). Û di plana Holandê de herî mezin bû, dora wê nêzîkî 7 metre bû.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, kernelên kulîlan di nav jinan de gelekî gelemperî û berhemdar in. Lê ji ber ku deverên fînansî yên zeviyên germî yên nexweşî di encama nirxên xweser û diranan de ne encamên negatîf nîne, ew bi zehf bi kar tînin.Bersivên der barê sûd û zirarê a tov
Nada şîfre binivîse! Pirsa gelemperî ye1) Zeviyên nebaş ên bêhtir dibe ku ji bo sûdê ... vîtamîn E, gelek proteîn, gelek pirrjimar, gelek fîber (pir baş, gelek fat, wek berê berê, pir pir kêm e)
2) Fried. Heke bi rastî zirarê bike. Lê çiqas kêfxweş e
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Ew li ser hejmarê girêdayî ye. Zeviyek zeviyek din zêde zêde dike û hilweşandina zerarê, şehîdkirina pencreyê, şewitandina darikê diranan ... Ez dizanim ku keçikek ku di gelek salan bikar anîna diranan de li pêşiya kûçikek taybet bûbû, ji bo mirinê û çolê min nedît.qibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
Tovên neheqê ne tenê ne girêdanek rasterast e, lê sê demjimêr bêdeng bimîne.SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 g ji tovên (kûçikek kêmîn) = 520 kcal. Ev gelek caloriyan wek ku di ...... 800 giya xwarinê (nêzîkî du xizmetê)
... 300-350 g gûştê an xwarinê xwarinê an xwarinê
... 1 barê çîkê (100 g)
... 400 - 450 g xwarinê an masîxanê giyayî
... 100 g ji walnuts
... 200 g ji her nanek
... 600 g pasî paqij (nêzîkî du xizmetê)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
