Her kes dizane ku ku gûman berhemên gelekî girîng e ku hûn di xwarinê de bibin. Di nav wan deverên me yên cûre yên ji bo megehên me hene, ku ne bi awayek nayê bihîstin. Ev dikarin bibin chufu. Di gotara me de, em ê li ser çi celeb, feydên wê û rêbazên serîlêdanê biaxivin.
Dîroka Brief
Chufa, an axayek zevî, rezberek perennial ya malbatê. Di binê de, ew bi mûçek mîkrok e. Ev çolê darbarên germî hene, hejmarê wan 80 cm gihîştine, çermê sêyemîn e. Cefaneyên root, pêdivî ye ku stolon ava kirin. Ew tîrêjên xwe digirin. Her gur ji 300 heta 1000 tuber hene. 
Di binê de, ew diçûçikên çîkik-piçûk ên piçûk hene, bi rengek ovalê heye, piştî şewitandina şêrîn. Ew qasî wek qirêjên vê bayanê jî heb in. Tubers nucleoli spî hene.
Ew girîng e! Divê ku hilberê zû zû zêr û zû zû ye. Piştre ku hûn dirûnê, dê bêtir nutrûbir hene.Chufa çiyayê subtropical e ku ji tevahiya cîhanê ji Afrîkaya Bakurê belav dibe. Çandiniya pîşesaziya wê li Îtalya, Spanî, Amerîka Başûr û Efrîqayê Bakur e. Îro chufu dikare di her welatek mezin bibin.
Zêdetir bizanin ku çawa bermîlan bikişînin, û ji kêzên xwe veşartin.
Calorie û nirxa nutritional
Cîhanên Chufa pêşî di calorî de, dema ku pisîkên din bi hev re didin. 100 gram hene:
- proteins - 18.6 g;
- fat - 53.7 g;
- carbohydrates - 13 g
Vîtamins, macro û micronutrients
Kompîtasyona gihê erdhejê hêmanên karûbar hene. Gelek hene:
- selenium;
- zinc;
- sodium;
- potassium;
- fosphorus;
- iodine;
- copper
Ji bo ku dilê xwe bikişînin, tomato, cranberry, hawthorn, kişandin û şevê kûçikek kesk.
Xweser û karûbarên qenckirinê
Reguler, lê bikaranîna navendî ya amedê erdê dikare ji bo laşê mirovê mezin dibe:
- Pêvajoya pêvajoya nûjenkirina sîstema nervousê, karê karûbarê karê gastrointestinal û karên dil de baştir dike;
- enerjî, hestên xweş
- mood çêtir, çalakiya masûlî û çalakiya mêjî zêde dike;
- di xwarinê diyabetîk de tê bikaranîn;
- ji laşê xerîb û radionuclides veguherîne;
- di şerê navxweyî de şer dike;
- ji bo normalîzekirina dewleta psikolojîk, bi bersivên derve yên biyanî kêm dike;
- alîkarî ku bi teyek hişk bike;
- bandora antibacterial heye;
- destûrê dide ku hûn giyanên ji darbiran paqij bikin.
Ew ê balkêş e ku hûn bizanin ka ka çawa pine pişik û walnuts bi karanîn in, lê her weha walnuts, pecans, cashews, hazelnuts, brazil, paz û pistachios.
Mirov çawa xwarinê û çi tête xwarinê
Chufa gelek caran di xwarinê de tê bikaranîn. Ev alternatîfên zû ya rojane ye. Ew dikare di forma cûda de xwarinê, ew nûçûk, hişk û hişk e. Chufa ji hêla Spanyayê - orşada vexwarinê ya herî pir girîng e. Ji ber vê yekê şîrê mîmarê, ku bi bîhnfirehiyeke neheq e. Gelek ji bo hilberîna hilberên dermankirinê yên çufovoy ve tê bikaranîn, ku bi cocoa, çokok, pişk, halvah û kelepên din ên hevbeş tevlihev kirin.
Ma hûn dizanin? Di welatên cuda de, chufa navê xwe ye. Li Îtalya û Elmanya - "erdên erdhej", di welatên ereban - "dûr", li Portûgal û Brezîlya - "germê tîrêj".Em ji we re şîreta nanê vexwarinê nerm a neteweyî pêşkêş dikin.
- Kûçikên kişandin yên nûçikên nû yên berbiçav û avê bi ava avê germ germ bikin. Rêjeya yekem 1: 4 bikar bînin.
- 24 demjimêr vê tevlîhevkirinê divê bête kirin.
- Bi tevliheviya piçûk bi karanîna tevlihevkirinê, pêdivî ye ku çufu li ser vê yekê bike.
- Wekî encamek, hûn şîr be, yên ku ji vanilla, pinnamon û şekir dikişîne ku hûn bîhnxweş bikin.
Tixwe vexwarinê û kêfê xweş bikin.Serîlêdanê li herêmên din
Çemên erdhejê ne tenê bi xwarinê têne bikaranîn. Baweriya ku nut nayê bikaranîn.
Cûreyên berbelav ên populer bibînin.
Di dermanên gel de
Ji ber ku di derheqê mîkrobatê pişkek hejmarek mezin ên hêman û vîtamînan de, ew pir caran bi tedawî di nav dermanên kevneşopî de tê bikaranîn. Bikaranîna nucleoli alîkarî dike ku tendurustiya mirovên bi anemiya, diabetes çêtir bikin. Herweha, hawîrdanê dê di demeke kurt de bi alîkarî ji bo pirsgirêkên vebaweriyê û keviran ji dorpêçê ve bikin. Heke hûn nexweşiyek germ an duodenom heye, an acul an gastritis, ev hilber divê hûn di xwarinê de bibin. 
Ji ber ku bikaranîna chufa, asta acalîzmê di stomach normal e, ew carî wekî dermana çolerîk tê bikaranîn, ev karê karê guravê çêtir dike. Bi bikaranîna nucleoli bi rasterast dê destûrê bidin ku hûn li ser serêşê, êrîşên koçber û nerazîbûnê bibîr bikin. Ji bo ku ji bo dirûşmkirina taskujiyê, pêşniyaz dike ku ji kûrahiya devê bi qirêjiya walnutê vekişînin.
Ma hûn dizanin? Li Babîlê kevne, xulamên xizan ên qedexekirinên ku bikar tînin ji bo qedexe bûn. Xerîbên wan ditirsin ku xulam dê hişyar bibin, wekî ku ev hilberek bandor li ser karê mêjî erênî bû.Ji bo parastina ewlehiyê baş, pêşniyar dike ku rojek 2-cara carî vexwarinek taybetî vexwarin. Ji bo amadekariyê, divê hûn pişk bikişînin, wan bi avê germ bikin û li 10 deqîqeyan ji bo germê kêm bikin. Piştî wê, vexwar vexwarin û şîn e.
Di kozmolojiya kapîtolojiyê, amaranth, radish, broccoli, paşlane û kemmelon jî têne bikaranîn.
Di kozmetolojiyê de
Li kozmetolojiya, neft ji vê nutê gelekî mezin e. Ew pir zêde oleic acidê ye, ku bandorên erênî yên ji ber bikaranîna hilberê hene:
- spas ji bandora antioxidant, zext, zêrîn û radikên serbixwe ji tissues ji dest derxistin;
- pêvajoyên temenî dike û ciwanên parastin dike;
- zû zûtirîn zehmetiyê vedixwe, tamîrkirina tissue pêşve dike;
- pêşveçûna pêşveçûna gelek çerman asteng dike;
- çermê bi xwarinê rahengî pêşkêş dike, paqij dike;
- alîkarî ji bo nails, hêza xweş xurt dike;
- hûrgiliya epîtemaliyê zêde dike.
Rûnê almondê paqij eşkere paqij dike, da ku ji bo damezirandina mezin. Ew caran di dema kêşan de tê bikaranîn, ji ber ku ew çermê nefret dike, ew paqij dike, bi temamî bi hûrgulî veguherîne û nîşana dravên berbiçav dike. Petrolê ya rûnê beşek gelek celebên ji bo porê.Herwiha walnav çawa çawa paqijkirina rûnê, û nutty jam.
Contraindications and harm
Mixabin, tevî hejmareke mezin ên taybetmendiyên karbidest e, ew hewce ye ku bi baldarî gavên erdê bikar bînin. Ji bo nimûne, ji bo mirovên ji nexweşiyên zerf û zêde zêde zêde dibe, ji ber ku chufa di calorî de pir zêde ye. Ew e ku ji bo pêşniyarên jêrîn tê gotin:
- bêtir baş e ku di rojavayê nû de têne dîtin, lê dibe sedema xwarinên tendurustî dibe sedema xwarinê;
- gelek caran bi alerjîk hilberînin, ji ber vê yekê ne pêşniyar kirin ku ew bi zûtirîn bi karanîna xwe bikar bînin.
Ew girîng e! Heke ku hûn giyanî lezek zû ye, ew zeviyên erdhejê red dikin.Chufa berhemên berhemdar e ku îro di karûbarên cuda de tê bikaranîn. Bi rêkûpêk, lê bikaranîna navendî ya amedê erdê dikarin bi tenduristî çêtir bikin û ewlehiyê çêtir bikin.
