Hûn dikarin li ser derfetên germ û zirarên li ser pirsa biaxivin. Bêyî wan, xwarina nû nû bibe. Lê wan jî taybetmendiyên neyînî hene. Bawer bike ku bêhtir tiştên spî hene: Gelek anjewendiya tenduristiyê. Wek mînakek, germê germ bibin.
Dîrok
Germê Bitterê - fêkiya çiyayê ji malbata Pepperê. Hilberîna 60 -6 cm. Gelek pelên germê mîna şêweya ellipse ye. Fruit diçin, carinan carî. Çimkî rengê fêwî dikare rengên cûda bin. Pir caran, reş, sor û zerîn. Aram ji berê xweş e. Tûqa cûda ye: herdu tirs û germ. Bêbawerê tovên bermîlan bide. Mirov ji bo 6000 salan ji vê vexwarê bikar tînin. Wekî din, firotin di kalîteya hûrgelê de, ji bo jimara navmaliyê tê bikaranîn. Mûçeya germ ya sor ji bo kesek çi ye: xercê an xerîb? Û çima ew gelekî gelekî ye?
Nirxa nirx û caloriyê
Fêman ji gelek carbohydrates û proteîn têne çêkirin. 100 g ji dara rûnê 5.21% ya proteîn û 1.121% ya carbohydrates hene. Fat - mûçek piçûk. Vegetable Calorie piçûk e - 100 g tenê tenê 40 calories hene.
Ew girîng e! Vê cureyên sor ên sor sor hene, ji pêwendiya ku bi çermê dibe ku ji bo taybetî zhguchest taybetî tête xuya dibe.
Çêbikin
Bikaranîna kêlê ya ji bo bedena girîng e, wekî ku tevahiya rêjeya vîtamîn û elementên trace hene. Ji ber vê yekê, 100 g ji hilberê 0.8 mg vitamin PP heye. Herweha, beta-carotene di naveroka 0.1 mg de di heman nifûsa fetus de tête. Vitamin A. Li pêşûxwar û li vîtamên koma B: B1, B2, B6 û B9 di hêjmarên 0.08, 0.09, 0.3 û 0.01 mg de, hene. Ev perçeyek di vitamin C, dewlemend e ku pir ji bo sar e. Vîtamîn E, ku ji bo porê û hesabên celeb e, ew di nav çolê de jî hene: Her concentration of 100 g 0.7 mg.
Vitamin E dikare hemî pisîkên wek horseradish, black raspberry, zizifus, walnut, pach û cuminê reş heye.
Ji bilî vîtamînan di fêwirîn gelek elementên hûrgelan de. Ji ber vê yekê, 100 g ji hilberîna rojane 7% ya hewceyê rojane ya potatium û% 1 a calcium heye. Magnesium 14 mg, ku ji rêjeya tevahiya rojê ya elementê 4% ye. 90% ya rojane ya sodium di 100 g ji berê de tête navîn. Di mîkrofê de fosphorus, iron, manganese û selenium hene. Heke em behsa qezencan û ziravên sor ên sor ên sor ên zehfî dikin, berbiçav, bêguman, ji bo karanîna çandiniyê.
Ma hûn dizanin? Heke ku hûn bixweberê mîktê bixwin, hûn dikarin giran bibin.
Çi tê bikaranîn?
Ev perçeyek ji 20 hêja element û 40 vîtamans hene. Herweha, ew gelek gelek nuturên din jî hene. Rêxistina tenduristiyê ya cîhanê li ser 10 hilberên TOP TOP ku WHO pêşwazî dike ku her roj bikar tînin.
Serîlêdanê
Ji bo tendurustî û xweşwîqkirina çêtirînê vexwar bikin. Mûzîka germê çi ye?
Ji bo dermankirinê
Çimkî ji bo pêşîlêgirtinê û tedawiyê hin hin nexweşan tê bikaranîn. Ew di dermanên kevneşopî û kevneşopî de tê bikaranîn. Nimûne ku hin nexweşiyên ku bi bikaranîna mîkrof bi rê ve dibe serfirazî bibin. Fêra alîkarî ji bo veguhestina xwînê bilind bike. Ew karûbarên dilê çêtir dike. Herwiha, plakêşên xwînê xwîn dike. Ji bilî, fetus cinsên infeksiyonê têkoşîn dike. Di nav deverên wekî capsaicinoids de deverek heye. Ew tûzî ji vê germê veguhestin. Û ew ji wan re spas e ku bacteriya zehmetî zûtirîn ku ew bi têkiliyek bi têkiliya şewitandina jencê bimirin.
Platgehê bedena ku bi tedawîkirina tonsîlîtiyê, tengahiyên navîn û xwekina xwarinê dikeve alîkar dike. Her kes ji yek nexweşiyên herî xirab dizane - rastîn. Ew xuya dike, ji ber mirinê sorê sor yê bi bi nexweşiyek ciddî re çêtir e? Lêbelê, li gorî lêkolînên statîstîk, ew derket ku ji wan re ku bi rêkûpa vexwarinê bi awayekî tedawî ne 90% kêm dibe ku dibe ku kanserek bibe. Scientist nikare vê rastiyê binirxînin. Lê hejmara statîstîkan e.
Ji bo ku pergala nervousê bihêz bike, hûn dikarin wek van pevçûnan bikar bînin wekî: vîrurnûm, cumin, beans, plûm, zerîn, pîr û kornel.Herweha, plana pêdivî ye ku ji bo pergala nervousê xurt bike û asta astengiyê kêm bikin. Û ev weha dibe. Wê bîhnfirehê bi membranek membranê kesê re têkilî dike. Ew ji bo bîhnfirehiya vê bîhnfirehiya spî teysîl dike. Di heman demê de, pulse dest pê dike, kes dest bi xwê dikeve û endorphin hormone hat xwînê. Ew hormone ye ku blokên cixarê bikişîne. Di heman demê de, bi alîkariya alîkariya çolê, cînoriya êşê bi bi gewrî psoriatîk ve girêdayî ye û gewumatoid rheumatoid e. Hûn dikarin xwînê di nexweopathy û osteochondrosis de dihêlin. Her weha, hormone ji bo moodek baş baş dike û hûn alîkariya ku hûn roja roja zehmet bibin.
Herweha, mîkrokî germê sor sor e ku wekî pergala kartiovascular çêtirîn û pêşveçûna 2-ê diyabetê. Platîka qirêjiya xwîna xwîna xwînê zêde dike, avakirina avêtina xwînê û atherosclerosê, pêşiya xwîna xwîna xwînê û zêdebûna xwîna xwînê dibe. Herweha, zanistên Awistralayê dît ku vexwariya asta şekirê xwînê kêm dike. Ji bilî, fetus dê jinan û keçan bikin ku ji bo veguhastina neheqê ya mêrkujiyê rizgar bikin. Ji bo rezberên nû ve bistînin, hûn tenê hewce ne ku bi vî awayî vê vexwarinê bixwin.
Ew girîng e! Di dema xweseriyê de, bi riya xemgîniyê li herêmê û stûyê lûkar, jin divê tiştek germ, bi gewrê germ.
Fêwî jî alîkarî ku desthilatdariya mêr re vegerin. Bi bikaranîna mizgeftê bi zû zûtir guhartin dê ji bo çêtirtir be. Di dermanên gel de, vexwarin tê bikaranîn ku ji bo arthrosis, scîtîkê û rahmatîzmê tê bikaranîn. Ew ji bo pişkên nexweşiyên nexweş ên dravînek tê bikaranîn.
Slimming
Fêra berbi dravê metabolîzmê dike û alîkariyê ji destûra hucreyan bi dest xistin. Ji ber ku derfeta kapsaîkînê di çolê de, metabolîzma normalîzmê ye. Vegetable bûk bang dikir, ku ew jî dewlemendiya kêrhatî ye. Heke hûn naxwazin çolê di forma xwezayî de bikar bînin, hûn dikarin katalonê bi riya xwe jê re bikar bînin, ku ji bo belavkirina fatê. Herweha, kovara tîştî ye, û hîn jî ji şertên ji bo giranbûna winda veguhestineke ava mezin e. Ava bi erê ve tê bikaranîn ne karbonî. Ji bo windabûna giraniya we dê bi tezmînata alîkariyê re bike. Ew alîkarî ji bo navendên kemîn kêm bikin, herweha ji bo kûçikê kêm bikin - dema ku hûn bikar anîn, hûn ê naxwazin xwarin.
Her weha, tirîzên ji bo windabûna giran dikare bi momordika, cilantro, barberry û apples.
Nimûne ya tîjurek ji vê çolê. 0.5 spî bibin. axê, erdê 100 ml ya çamomîlê û nîvê kulê avê avê. Mevê avê bi avê avê û şêr be. Çareseriya çareseriyê û tehlûmê bişînin. Roja 60 ml sê caran xwarina berî 30 rojan bêyî bê avê vexwarin. Hûn dikarin tepêranê li ser dermanê kirînê bikar bînin. 15 bermîlên bi 0.5 stî re tevlihev kirin. ava vexwarin û vexwarinê vexwarin.
Pîr û gewrê jî dixwin. Herweha, vê vexwarinê alîkarî ji bo parastina baştirîn. Ji bo zivistanê dest pê bikin. Hûn dikarin xwarinê germê bikirin. 3 têr bibin. l xwarinê Bi 3 têr. l honey Peyvên lemonê zêde bikin. Hûn dikarin pelên piçûk kurt bikin. Sê meha saetekê ji 1.3 lîreyê germê germ bikin û avêtin. Di çareseriyê de thermos bikin. 0.5 tsp in it. kevir Du saetan xistin. Roja 100 salî de çar roj beriya xwarinê, di raya germê de vexwarin. Ji bo windabûna giran tê bikaranîn bi mûçikê. Ji wan re çerm nerm û mermal dibe, sekulît kêm dike. Mevê karê xwe bi bi çîkal an fêk bikar bînin. Ew jî gengaz e ku nebatên ne bi petrolên pêdivî ye, herweha qehwe.
Ma hûn dizanin? Çili bi Columbus re bi spanyayê li Spanyayê tutunê bû, li ku ew bû wekî çandek dermanê mezin bû. Di demê de, ew bi xwarinê di xwarinê de tê bikaranîn.
Bi çîkal
250 g ji cocoa paqij di nav ava germ de. Hinek mîkrofên germê germê bi çareseriyê re bişînin. Stir. Bila tîrêjek şîn. Dema ku çareseriya kurt dibe, li ser bedenê bixwazin û bi fîlmek radyoyî re bike. Tiştek germ bikin. Li ser nivîngehê veşartin û derxistin. Piştî bîst bîst, avê bi germê germ bikin.
Bi cinnamon
Di nîvê çermê de fêk û pinnamonê ditirîne: 2 çerm. l spoons of her celeb. Pêdivî ye petrolê. Li ser barê rûnê vexwarinê nekin. Bedenê belav bike. Xweş germ bikin. Wrap 20 deqîqeyan bimîne.
Bi qehfeyê
Crush 50 g ji kafir. Bi 1 tsp. kevir 2 çerm. l honey, mix. Dabeşkirina bi bedenê bidin. Xwe xwe xwe veşartin û sê mehekê saetek bisekinin, paşê tevlihev bikin.
Bi berê
Di mîkroşê de her tiştî bikişînin. Bi rêjeya kemper û kemperê bi wan re tevlihev bikin: 1 tbsp. li ser çermê paqij e. l kevir û 2 çerm. l kem Her tiştî bike. Destê xwe veşartin û xwe veşartin. Piştî sêyemek saet, di binê germê de germê hilweşînin.
Ji bo bedewiyê
Heke hûn kişandin di xwarinê de xwarin, ew ê alîkariya wê û porê xweş bikin. Li vir li ser çend masks hene.
1 têr bibin. l tirengên berê şewitandin. 1 tsp. rûnê rûnê rûnê Ji bîr nekin 1 tsp. kevirê kêlê. Bi tevlihevkirina çolê bişînin û porê xwe bidin. Ji jor ve li ser kozmetîk hat, danûstandinên ku tûwalek bistîne. Ji bo 1 saetan ji maskê rûniştin. Hingê maskê di binê şûrê xwe bişixin û porê xwe bi şampan bişû.
Pîşesazîbûna porê mask
2 têr. l petrolê ji zincîra bi 2 tixûbê ve girêdayî ye. mîrîteya malê û pişkiya daristana "şewitandinê". 3 yolksê zêde bikin. Her tiştî bi spî digotin û ser serê xwe bigire, dorpêçên porê xweş bikin. Li ser serê te re tûle bişîne. Piştî nîv saet de, porê avê bi germê germ bike.
Pîvanên pêbaweriya pir baş e ku bi cilê, bergamot û basilê têne çêkirin.
Çimkî pişk û spîranê
½ tsp kevirê germê bi 50 g kesî re heval bikin. Pelê li porê xweş bikin, pişkek bişewitînin. Piştre serê xwe bi tewra xwe veşartin, û piştî 20 deqîqeyan piştî, avê germ bi avê germ.
Harm û kêşan
Pêwîstek paqij ya kedê ya maqûl kêm dibe ku derfeta kanserê. Di heman demê de, heke heger tengahiyê ye, derfetek kanserê nîşan dide. Ji bilî, fetus nikare di keç û zewacan de di dema zewacê de nexweşî nebe. Vegetables ji hêla mirovan ve nexweşî ji nexweşiyên gastrointestinal ên ku ji wan re têne xistin, wek: "êşa, gastritis, etc. Heke xwarinê vexwarê çavê wê dibe, şewitandina çermê çavên dibe. Mêşê sor yê di nav mirovan de ku bi tevlihevkirina tevlihevkirina kiwî, kanan û avocados heye. Lê tevahiya vê yekê, mirina sor sor e ku hilberek berhemdar e; hûn tenê hewce nebe ku sûcdar bikin.
