Ji dema demî, demên cûda gelek xwarinê gihîştin. Haricot yek ji çandên herî kevn e, û îro jî di dinyayê de gelemperî gelemperî tête. Di heman demê de, pods (asparagus, fransî, destek zêrîn) bi tenê di sedsala 16-ê de xwarinê bikar anîn. Gelek kesk ên bêkêş in ji hêja û hûrgelan ne, ne tenê ne taybetmendiyên culinary, lê hejmareke taybetmendiyên kêrhatî hene.
Komputer û koleksiyona kîmyewî
Yek ji avên muxalîf ên sereke yên kesk yên kesk e low calorie û kêm di rûnê saturated de ye. Bi hemî cûrbecûrên nutriyê di asparagusê pir kêm e - tenê tenê 24-31 kcal / 100 g
Lêbelê, kalîteya hilberê hilberê hemî xemên feyde yên xêrên kesk e. Naveroka sereke ya enerj û mîneral, vitamins û flavonoîdên hilberê ku di her demê salê de bikar tînin de hilber dike. Vîtamîneyên komên B, C, E, A, fiber û mîneralan - hemî ev parçeyek asparagus e û bandorek erênî li ser tendurustî û xuya dibe.
Ew girîng e! Ew di çarçeyek kesk de, bi hêsantiriya vexwariya veguhestî digire ye, ku hilberê ji bo herduyan ji bo her cûre. Dema ku beden bi protein û amino acên ve girêdayî ye, xwarinê we tevî ku ji ber xwarina xwarina xwarin û xwarinên dairy jî dê bimîne.
Komîteya asparagus, bê guman, li ser derfetên wê dipeyive:
- Ew di fransî fransî ye ku neverîtek kêmîn an nexweşîya vîtamîn K heye, ku dihêle xwîna xwînê xwarin dike, bi alîkariya kelcium bi alîkarî dike, lê herweha jî ji alavên xwînê re biparêze parastin.
- Asparagus fîra dewlemend e - 9 mg / 100 g. Ev tiştek e ku dibe ku di nav bedenê de koleksiyonên koleksiyonê kêm bikin. Bêguman glycemic kêm (15 yekîneyên) hilberîn ne tenê neheqîn e, lê di heman demê de ji bo mirovên ku diabetê her cûreyê de dibe.
- Di amadebûna vîtamen A û antioxidants in dişikên kesk yên kesk de dibe ku ew bi awayekî radîkal ên li ser lîsteya fînansaziyên wê yên xurt bike, da ku, pêvajoyek temenê ditirse.
- Asta bilind ya fîkolê asparagus ji bo jinên ducanî yên girîng menuê dike. Ev yekîneya xwarinê ye ku di bedenê me de ji bo amasyona DNA ve berpirsiyar dike û ji ber nexweşiyên cenazeyên nifşên cenazeyê ji pêşî ve asteng dike.
- Di komê de Carotene û carotenoid bandora bandorekek bandorek heye. Pêdivî ye ku zeaxanthin zelal bikin, ku di heman kesan de kesk in. Ev hêman ji hêla retina ve tête parastin û ji parastina rêjeyên ultraviolet biparêzin. Ew nebûna materyal e ku gelek caran nîşan dide ku derheqê germên li ser kûçê çavên dinê.
- Li ber derheqa vîtamînan, bi taybetî B6, B1 û C, û herweha wekî materyalên (iron, potassium, calcium, magnesium, manganese), xilaskirina çêtirîn, bandorek erênî li ser sîstemên vascular û hilberîner e.
Pîvanên Bilind jî bilind dikin: şermezar, spî, brokoli, Orşelîmê Orşelîmê, beans, lemon, spînch, cilî, Brussels sprouts.
Ew dizanin ku asparagus dikare kesk û zeram dît ku, di çarçoveya pêdiviya fêrbûnê de girêdayî ye. Bê guman, tevlihevkirina mîkrobatên kesk ên kesk di her du rewşan de heman awayî, bêyî bila nexşeya mezin a ji rengek zerîn. 
Ji bedenê çi ye?
Green beans têne sebên ku ciwanên herheyî têne gotin. Ev daxuyan dibe, bi taybetî, ji ber vîtamanê A. Bînavkirina radîkayên serbixwe di nav bedena xwe de dimîne, berxwedana laşê ji bo vîrus û infeksiyonên baştir dike.
Li vir amadebûna manganese, berpirsyariya zelaliyê, herweha ji naveroka caloriyê ji bo laşek hêşikdar e, ev e ku em herwiha bexşûya, lênêrîna me bedew dike. Ji bilî berjewendiyên festîvalê yên kesk yên kesk, her weha jî taybetmendiyên dermanan hene:
- Impact on tractive digest. Her hilberek bi naveroka bilind ya fîberê ji bo mestirên şewirmendiyê ye, ji bo hestî, paqijkirina vê paqijkirinê, bandorkirina çêtirîn e. Senatoriya Proteftê dide we ji bo xwarinê, bi taybetî, ji bo herduyan (nexwarina xwarinên xwarinê nekin) û mirovên ku bi çalakiya fîzîkî zêde dibe (zêdebûna xwînê ji bo pêşveçûna xwînê ya pêdivî ye). Ew dizanin ku cesedê me bi pratîk bixwe ye ku protein xwe hilberîne, û pêdivî ye ku ji bo herkesî herkesî girîng e.
- Sîstema circulatory Vîtamîn K xweseriya xwînê dike, destûrê dide kelşiumê. Dema potatium alîkarî bi zexta xwîna xwîner û xwêra normalê, û hucreyên saturê bi oxygenê re dikevin. Asparagus ji bo anemiya gelekî nîşan dide, ji ber ku molybdenum di komkirina diranan de çêkirina xwînê çêtir dike û avakirina hucreyên xwînê yên sor sor dike.
- Pergala Hormonal Ji bo kesk bi diyabetî, û herweha berxwedana însulîn bi karanîna birêkûpêk Kesk ji hêla germ Metabolîzmê ya karbohydratesê bikişîne, di nav pîşesaziya nişkê de rawestîne. Ev bandor ji ber fiber û arginîn (insulin analogue) pêk tê.
Ma hûn dizanin?Proper properties of green beans in antiquity evaluated. Cleopatra xwe wekî asadagus bikar anîn ku di bin rûyê masê û masê de celebên sereke. Alignment of skin, strengthening of vessels, revival of cell - ev bandor li ser mas mas.
- Berî û dema dema ducanî. Asparagus di amadek fîkolîk de dewlemend e, ku ji bo jinên ducanî ne hêsan e. Ew ev acîd e ku di pêvajoyê de dabeşkirina hucreyê, tevlîhevkirina DNA tê de ye û pêşiya pêşîlêgirtina bûyera tîrêjên neuralê yên di zarok de ye.
- Pergala Genitourinary Ji ber ku asparagusê bandorek durektîk e, ew kevir derxistin, pêdawî paqij dike û pêdawiya navxweyî dike, heta ku fonksiyona cinsî baştir dike.
- Çarçoveya masê. Ji ber ku çalakiya zêdebûna enzymes, copper tenê ne tenê ji bo firotan, lê jî ji bo hevalên xwe baş e. Bi taybetî, şansên kesk yên ku ji bo tevlîbûna tevlîbûnê (bursitis) tê bikaranîn.
- Pergala vascular. Copper in asparagus elasticity vascular enerjî dike û rîskiya nexweşiyên tevlîheviyê kêm dike.
- Sîstema nervous Bi xemgîniya pişk û pergalên nervousî, magnesium dikare nîşanên nexweşiyên wek asmma û koçberan kêm bikin.
- Ewlekariyê Li pêşiya antioxidant, vîtamîn azadiya radîkal û pergalê parastina xurt dike.
- Vision Grûpa carotenoid ji çavên xwe yên ji bandorên zirarên zirav ên parastin, parastina pêşniyazên GMR (dagirkirina mêjûya zewacî).
Bi xwarinê bikar bînin: çi dixwin
Ya yekemîn, bila behsa vê yekê behsa çiqas pir tercîh bikin. Asparagus Perfect Perfect rengek hêsan e, pir zehf, nehêl. Heke ku ew şewitandî, darê, stî, gil - çêtir e ku ji kirîna kirînê.
Jiyanê hilberîna hilberê hilberê heftê ne. Lêbelê, podeyên nû dikarin bêne şuştin, darê, pakagedî û di serbixwe de bêne kirin. Ji ber vê yekê, jiyana şemiyê wê şeş mehên zêde dibe û hûn ê her tim li vîtamên nû yên li destê hene.
Pêşniyarên amadekirina amadekariyên kesk yên kesk û lezgîn e. Ev xwarinên şêrîn naxwazin tedawiya germê dirêj dirêj dike - ev nahêle ku ew ji bo 4-5 deqîqeyan ji wan re bêtir avêtin. Herweha, tu hewce ne hewce ne, lê ji bo ji bo qutkirina standard û paqijkirina bijartî.
Ma hûn dizanin? Ji bo ku ji ber ku xwarina kesk an rengê zêrîn an kesk winda nekin, ew hewce ye ku ji bo herdu çend kêliyan ji bo herduyan hewl bidin û paşê bi lezgîn bi wan re kulê bi avê an avê an avê avêtin. Ji ber vê yekê, rezber wê were xwar kirin, lê ji bo hilweşandina germbûna germ dikare were avêtin.Ew ji bîr bîra xwe ku tarîpên pods, zehmet, zû hewce ne ku hûn hewce amade amade bikin. Pêdengên ciwan dikarin di çend çend deqeyan de amadekirin, çiqas zûtir dem dirêj dike.
Heke hûn kêm caran bi diranan bikar bînin, nizanin ka çiqas çîçikên kesk çêbikin, hûn ê cûrbecûr û cûrbecrûbeyên xwecihan bi kêfxweş dikin. Asparagus dikare pişkek bexşin, pişk û pasîfê bixwe bisekinin. 
Hûn dikarin kursek bingehîn ji asparagusê çêbikin, ew wekî wek celebek salad an şûf bikar bînin. Pêdivî ye: Heke ku xenikên hêşîn digerin, ew ê ne tenê neheqiyên xwe yên feyde winda dikin, lê jî jî bêbawer û zehf bû.
Ew girîng e! Asparagus nikare xwar xwarinê! Ew fezin toxin heye, ku mirov ji bo mirovan zehmet e. Ger tedawiya germê ev materyal dike, hingê vê rêbazê nebîr dike.Em ji bo baldarî we yek ji xweya recipes - bi teyrên zerm Mînak (4 serving):
- Keskên zêrîn 400-500 g;
- tomatoes - 2 pcs.;
- serî - 1 pc.
- rûnê zeyne
- germ, greens
Naveroka panê neynin, 3-4 deqîqeyan ji bo din. Xwarin, xwê, germ û xwarinê bikişînin. Piştî avê, agirê agir kêmtir û bi lidarxistin. Gelek caran Dema amadekariyê - 20 deqîqeyan. Bi kulîlk veşartin û germ dike.
Ji bo firotana serfiraziya serkeftî ye ku ew celeb û cûreyê vê vexê hilbijêrî ye.
Dersên dermanên kevneşopî
Asparagus pir pir hêsan e, da ku hûn bi berdewamî berdewam bike ku hûn bi şertê cihekî kalîteyê re çêtir bikin. Lêbelê, dermanên ji bo dermanên kevneşopî hene ku encamên zûtir bigirin. di dermankirina hinek nexweşan de:
- Bi diyabetê Asparagus juê pir girîng e. Juice fresh juice from asparagus, carrot, lettuce and brussels Create sprouts. Ev kugtail hilberîna însulîn û şekirê xwînê normal dike.
- Bi bursitis Heke ku hûn bi enfeksiyonek hevbeş heye, ew bi awayek çalak bi karanîna kesk ên kesk ên ku di xwarinê ya rojane de pêk tê ye. Copper û antioxidants bi awayek çalakiya sûdê kêm bikin û pêvajoyek tamîrê hevbeş bigirin.
- Ji bo pancreas. Wek kûçikek zilam bikin: podên avê bi avê avêtin û 10 deqîqeyan diçin. 2-3 car / rojê ji 30 deqîqeyan vexwarin. berî xwarinê.
- Nîşa şevê şevê. Beans paqij, avêtin û zelal bikin. Di şemiyê de honey, rûnê rûnê û rûnê deryaya buckthornê. Ji bo 20-25 deqîqeyan li ser rûyê xwe paqij bikin. Ji ber ku bedena berî doza, avê bi avê germ bikin.
Blankên zivistanê
Ger hebên spî, bi bîhnfirehiya te hat, wê wateya ku zivistana zirav bibe. Ji hêla asparagus veşartir e.. Ji bo ji bo hilberîna hilberê du tedbîrên sereke hene - ji bo berhemên kesk ên biçûk an ji bo ku ji berê ve hatî dakêş kirin.
Hûn dikarin asparagus ciwanek bêyî tedawîbûna germ û bi lez hebe. Ji bo vê yekê, kevirên dirûşm, kevirên keviran, jêbirin û bila mirinê hişk bikin piştî şuştinê Next, pakistana asparagus hilbijêre û di nav malzerê de bişînin. Done!
Di derbarê recipes for harvesting asparagus beans de bêtir fêr bibin.
Heke asparagus we ji berê ve hatibû xist, wextê xweyê bêtir zehmet e. Wekî ku di guhertoya berê de, ez asparagus, dirûşm û qeçikê dakêşim. Di vê demê de, avê paqij bike, avêtin meşên xwe avêtin, agirê agir vekin û ji bo 2-3 deqeyan dûr bimînin. Em ê tankek din avêtin, li kubên kelê û avêtin avêtin (xwarinê avê di nav avê de) avêtin. Piştî 10 deqîqeyan, podeyan bibin, pakêtan di pakêtan de bistînin û di nav dezgehan de bikin.
Di her du rewşan de, em hemî nutriyan, vîtamîn û herweha wekî bîhn û rengê diranan. Xewn ji bo pisporên vekirî yên amadekariyê ji bo şeş mehên şeş mehan de sar dikirin. Dema ku belek vekirî ne tenê ne tenê tarî dibe, lê herweha vîtamîn winda dike û elementên trace bike, hema hema bêbawer dibe.
Li ser vê yekê çawa bixwînin ka çawa tomatoes, sorrel, horseradish, parsnip, pepper, spinach, zucchini, arugula, dill, celery, îlan, parsley, mint
Contraindications and harm
Di rastiyê de ku li gelek stenbolê pirrjimar e ku meriv bi xemgîniyek berbiçav e, lê tenê jî kêmhejmaran jî dike. Zûtirîn zêrîn ên xêrên kesk dibe sedema mezinbûna germ, avêtinê.
Hişyariya bikişînin: Têkiliya gişta normal ya ku dihêle ku tiştên ku ji bo tiştên ku ji hêla karûbarên karanîna xurt dike û jêbirin, bi awayekî veguhestin dibe, hûr dibe ku hûrgelên asîmîlasyonê yên vîtamîn û mîkrobatan dibe, dibe sedema hovovitaminosis.
Ew ne hewce ye ku xwarinên bilind-fîberî ji bo mirovên ku bi nexweşiyên tevlîheviyê yên mezin re bigirin. Doktor bi awayekî pêşniyaz dikin ku bi karanîna hilberên xem û fêk sînor bikin, da ku ne ku ji bo zêdebûna nerazîbûnê. 
Pirsgirêka, em dikarin bêjin ku asparagus tendurustî û xweşfîretê neheq e. Gelek xwarinên derman û dermanên kevneşop hene, ew e ku dikanin, ji bo zivistanê veşartî û binesên kesk yên kesk biparêzin. Di xwarinê de cûda cûda bikin, laşê bedenê bi tevahiya salan bi rûniştin.
