Carrot - Vegetek gelekî gelemperî ku di piranîya xwarinê de di cîhanê de tê bikaranîn. Carrots ji bo salads, sûr, gulan, stews ve têne zêdekirin. Ji wê jina ava dike, ku piştî tomaroka herî mezin ya duyemîn e.
Ji bilî daxwaznameyên culinary, carotên bikar anîna bedenê xurt dikin, wekî ku taybetmendiyên erênî yên ku di vê yekê de beşdar dibin. Ev veguheya razanê ya gewrê ye ku çavkaniya nexşeya vîtamîn û mîneral e.
Carrot û komîteya wê
Beşek nermalavên kûrrên per 100 g ji bo komên cuda yên elementan hene.
Vitamins
- Beta-carotene - 12.03 mg;
- A (ER) - retinol û carotene - 2000 μg;
- B1 - thiamine - 0.062 mg;
- B2 - riboflavin - 0.071 mg;
- B5 -Pantothenic Acid - 0.3 mg;
- B6-pyridoxine-0.1 mg;
- B9 - Acid folic - 8.95 μg;
- C - 5.021 mg;
- E (TE) - tocopherol - 0.4 mg;
- H biotin - 0.062 μg;
- K-phylloquinone - 13.1 μg;
- PP-1.1 mg.
- Iron - 0.71 g;
- Zinc - 0.4 mg;
- Boron - 200.1 mcg;
- Aluminum - 324 mcg;
- Iodine - 5.21 μg;
- Fluorine - 54 micrograms;
- Copper - 81 mcg;
- Vanadium - 99.3 mcg;
- Selenium - 0.1 μg;
- Manganganî - 0.21 micrograms;
- Chromium - 3.07 mcg;
- Nickel - 6.05 mcg;
- Molybdenum - 20.6 mcg;
- Kobalt - 2 mcg;
- Lîtium - 6.045 mcg.
- Potassium - 199 mg;
- Chlorine - 63.2 mg;
- Fosphorus - 56 mg;
- Magnesium - 38.1 mg;
- Calcium - 27.5 mg;
- Sodium - 20 mg;
- Sulfur - 6 mg.
- Calories - 35 kcal;
- Water - 87 g;
- Carbohydrates - 6.8 g;
- Mono û bêhêşan-6.76 g;
- Fiber-fiber-2.3 g;
- Proteins - 1.31 g;
- Ash - 1.03 g;
- Fat - 0.1 g;
- Acizên organîk - 0.31 g;
- Starch - 0.2 g
Taybetmendiyên fînanser ên gûrên çi hene
Carrots di tevahiya salan de hene, ji ber ku ew xwedî jiyana xwe ya dirêj de hebe, ji ber ku taybetmendiyên wê yên sosyal salan bi kar tînin.
Germên Hypertanî yên ku di alîkariya kêmkirina zexta xwînê de çêtir in. Di heman demê de, karûbarên karûbar wê ji avahiyê klerosos, vîkokên vegotin, strokes û nexweşiyên kartêk ên din jî, ji ber ku di vê çolê de tête girêdayî taybetmendiyên gelemperî heye û bandora tevahiya laşê ye.
Ew girîng e! Ji bo beta-carotene ji hêla laş ve tête veguhestin, kedr divê bi petrolê ve bêne avêtin. Di hawîrdewletiya fatik de, berbiçavkirina materyalên yên sêvê çêtirîn.Bawer e ku carrot ji bo çav û çavên xwe baş in. Ev bandor ji ber ku li berhevkirina vîtamîn A, ne kêmbûna ku şevê veşartî û nexweşiyên din yek organên mirovan ên sereke nîşan dide ev bandor tête.
Di karûbarên karûbarê de veguherîna karbohydrates di normalîzmê de ye. Ew jî di nav gelemperî de digestiona normalîzmê dike. Fiber di xwarinê de ji hêla hûrgelê ve tengahî ye. Herweha, karsaz bi armanca bi dagirkeriyê, hemorrîzîdan re, bişkojk, toxins, germên giran in.
Carotên hucreyên bandorên bandor dikin, bi taybetî, hucreyên gûr û gurê nû ve nûve û paqij kirin. Ew xwedan taybetmendiyên dirûşm û diuretîk heye, da ku hinek darên xwarinê cûreyek hilbijêla hilbijêreyê ye.
Properties of antioxidant of vegetable have a long time for studying and it has been proven that they are capable of radical codimentative which causes the illnesses of various types.
Herweha, karsaz di kozmetolojiyê de têne bikaranîn. Li ser bingeha xwe, masksiyonên ku pêşniyarên şikilî pêşniyar dikin û çermê xweş û berbiçav e. Di vê tedawiyê de di tedawiya berbiçav, birînên paqij û şewitandinê de li ser çerm jî tê bikaranîn, wekî ku bandorek wound-healing heye.
Xezebên xalên gazê
Ew ne veşartî ye ku germên xweya taybetî ji bo bedenê hêsan e, ji ber ku encama ku ew bixwe, ew bi hêsantir vekin. Ew dikare bibe ku di asta xwînê ya cholesterol kêmtir bikin, û bikaranîna wê jî ji bo pêşniyariya vascular û nexweşiyên dil jî jî baş e.
Heke hûn bi xewnên bi rêkûpêk bixweber bixwin, hûn dikarin bi rîskek ji sedî 70% kêm bikin. Elementên ku di nav de de tê de tê veguhestina xwîna xwînê ya mêjû dike, û ji bo şirketên potassium niha di karanîna kêrhatî de ye.
Gelek zanyar ji bo bawermendên xwarinê difikirin, ji bo ku hûn di beta-carotene de pêk tê, bawer dikin ku rîska kanserê kêm bikin. Her çiqas roya ji bo mirovên ku ji ber vê nexweşiyê tengahî ye (meriv dikare pêşveçûnên hucreyên kansera xwe).
Vîtamîn A û beta-carotene bi mercê şertê çerm, membousê, diranan, gum.
Çima pir girîng e ku ji xwê gazê vexwarin
Ji ber bikaranîna karanîna xweş û bîhnfirehiya xweya gazê gelekî gelemper e. Ew gelek vîtamîn hene ku dikare karên parastinê yên hêza xurt bikin, û di dema demserê de, gava ku ew hewce ne hewce ye, juê ya rêjeya nerjeyê dê bibe alîkar ku bi avitaminosis re biparêzin.
Ji xweya kûr a Rawê li ser pergala nervous bandorek heye, da ku ew bêtir dewlemend bike. Bêwîtiyê di astengiyên digestive, nexweşiyên mirinê û nexweşiyên liverê jî tê dîtin.
Dayikên Nursing dikarin alîkariyên berjewendiyên wilan ên pesnêve bikin, ji ber ku xweya jine kalîteya zikê zexm dike. Herweha, ew bi kar tîne derve. Ew ji bo birînên birîn, şewitandin, alîgir û ji bo dermatitis û psoriasis ji hemî derveyî û hundir tê pêşniyarkirin.
Bikaranîna juê ya root ya diyar e ku mirov bi pîşekek nerastî nîşanî nîşanî nîşan dide, wekî hêmanên ku ji bo bandorên hûrgelan û bi bandorên negatîf re cihe bikin alîkar bikin.
Ew girîng e! Gelek xwarinên jencê gazê dikare dibe sedema xemgîniyê, dilovan, serêşî û heta jî di asta germê de zêde dibe.
Dabeşek din jî ji hêla xweya gazê ve tête karekî ku bi bedena mirovî, namzedî ye, ew eşkere ye ku ji bo celebek xweşik e. Ji ber vê yekê gelek jinan dixwazin ku xwarina juê ve berî teng bikin an serdana deryayê.
Çi karûbarên keviran ên kîjan e
Gelek germên keviran hene alîkar. Dietîtiyan kesan pêşniyar dikin ku mirov bi diyarkirina mêlîtusê ji bo germên keviran ên xwarinê bixwin, wekî ku ji 34% bêtir antîxîdantan heye.
Naveroka calorie ya germên keviran tenê 100 gram tenê 25 kcal e. Vegetiyên kevir ên germî yên derfetên fosphorus, calcium, iron, iodine, hilberîna volatile û petrolên pêwîst hene.
Pelotê giyayî pisporên fenols hene ku ji bedenê ji gelek nexweşiyan biparêzin. Di xwarinê ya rojane de, divê mirov ji bo diyabetê, stroke, ji bo zêdebûna hestbûn, kêmbûna vitamin û nexweşiya Alzheimer e.
Lêbelê, caravên keviran hatine avêtin tenê ne tenê, lê belê jî jî zirarê jî di heman demê de di hilberê xwe de rawestîne. Vê yekê Ew ji bo hemî pirsgirêkên vê pirsgirêk bikar bînin: Ji bo nexweşiyên gastrointestinal, bi veguherîna derve yên di rengê rengê rengê rengê çermê de tê bikaranîn.
Lê belê, gava ku ev hemî derbas dibe, ew pêşniyar kir ku xwarrên xwarinê, wekî ew çavkaniyek gelek madeyên kêrhatî ye.
Xezencên gûrên ji bo mêr û jinan
Gelek kes li ser vê pirsê bisekinin: "Gelo cinsên wekhev û mêran ji bo karsaziyên wekhev in?" Hin pispor e ku bawer dikin ku cinsî ne girîng e, yên din, li dijî vê yekê, nirxandin ku ew pir girîng be. Lê rastî rast e? Let us know it.
Ji bo mêr
Carotên bandorên bandor li ser hêza mêran hene. Bikaranîna pîvana pîvana parastinê ya ku gelek nexweşiyên neynikê-genitalî ye, û bikaranîna rasterast ji ber amadebûna cûrbecûr bi asta mêr zûtir dibe.
Herweha, ev vexwariya rayê alîkarî rezervên potatium di bedenê de hilbijêre.
Gencê gazê pêşniyar dike ku piştî hilweşandina fîzîkî ya giran. Ew alîkarî dike ku hûn di masê de dişopînin, tengahiyê rizgar bikin, êşê nebe.
Ji bo jinan
Çimkî jinan, cûr be jî alîkarî in. Dizanin ku bedena jinê ji zilamek zûtir e, û nîşanên vê pêvajoya derveyî zelal e. Di vê rewşê de, cûrbeyên wek kozmetîk bikar anîn.
Masksên germê yên germên hûrsê veşartinê vedigire, çermê çermê çê bikin, şewitandina mimicê vebikin. Germên xwarinê di asta asta hucreyê de alîkariya me dike.
Di şer de li dijî hûrgelan, xemgîniya ji cinsî ya jinan re pêşkêş dikin, karsaz jî bandorek bandorek jî heye. Gelek xwarinên vê hilberê kêm-calorî hene. Lê belê, tevî naveroka caloriyê, carotên hilberek nutrîkî ne.
Divê rojan ji bo gavên xerzekirina demdirêj di demdirêj de. Ji wan re spas, hestiyên bêyî celebên xirab ên gelek xirabkirî têne paqij kirin.
Pêdivî ye ku taybetmendiyên di dema ducaniyê de ji bo cinsên jinê yên qezencê ne. Acidê Fîkolê di çarçoveya root de tête, divê hûn pêkanîna dema ducaniyê, hêj ji berhevbikin.
Di kêmbûna wê de dikare dikare pêşveçûna pêşveçûnê ya fetus û heta hûrgelan. Vitamins û elementên traceyên ku di cûrên di nav dezgehan de ji bo bedenê dayikê girîng e.
Carrot juê li ser bedenek hildikek hûrgelî heye, alîkarî dike ku hûn xweş bînin, xewn û bêdeng.
Carînek kêrhatî dike û çawa çawa bixwaze
Gelek baxçevanan neheqê çolê bikar nakin, lê bi tenê têxe û xistin. Ew ew nebawer dikin, ji ber ku cesaret li ser deverên paqijkirinê hene û di xwarinê de têne bikaranîn.
Li Hindistanê, karsotên tops li şewq û xwarinên din têne zêdekirin. Hûn dikarin li ser salas, potatîk û cenazeyên gazê zêde bikin, ji bo pancakeskêş û pisîkan bikin, xwarinên xweş bikin. Xwarinê xwarinê çayê xwar kir.
Ma hûn dizanin? Fresh carrot tops taste a kitter heye, da ku ji ber xwarinê ve pêşniyaz dike ku ji bo 15 deqeyan avê avê diçin.
Ji bo karanîna karûbarên topên giyanî fêm bikin, ew e ku dizanin ku ev vitamin C heye, û li wir ji heman demê lemon e. Di heman demê de ew jî potatium, calcium û chlorophyll hene. Piştre hest û musikên xurt dike, xwîna xwînê, gurên adrenal û lîpên lîpên ji zindanên xerîb vedixwe.Para gazê jî jî gelek vîtamîn K jî hene, ku di çarçoveya riya vê deverê de ne. Ew xwîna xwînê, normal metabolîzma normal dike, û germiya vîzîkî K vitamin K ji pêşiya nexweşî û osteoporosiyê ye.
Çepê wekî di dermankirina nesaxên nerazî û di şerê edema de diuretic tê bikaranîn. Daxuyaniya seranserîDi dermanên gel de, di dema zewacê de tê bikaranîn da ku uterus.
Her weha, zanistên zanistî ku pîvanê gazê Seleniumê ye, ku ne di riya ne. Selenium pergala kansera herî baş e, pergala parastina ewlehiyê ye. Dema ku bi cûr bi kar tînin, ew ê ji hêla sifrê çêtir bibin.
Carrot herdu taybetmend û pevçûnên kêrhatî hene:
- reaksiyonên alerjîk di pêwendiya mirovan de, rîsk û zordarî dibe;
- exacerbation of ulceren duodenal;
- aggravation of stomach;
- Sûdemkirina kolonî û kolanê biçûk.
Ma hûn dizanin? Di çarçoveya erdê de çiyayê furocoumariyan hene, ku dibe sedema reaksiyonek mirovî bi pêwendiya mirovan re têkilî dike. Di heman demê de, gava ku bi awayekî devkî anîn, furocoumarins bêkêmasî ne.
Caras dikarin cesedê bikujin, neynikên fêm bikin
Felavên gûrên ji bo bedena mirovî pir mezin e, û em jixwe tê dîtin. Lêbelê, nuances hene, kîjan li gor, carot dikarin dikarin tenduristiyê zirarê bibin. Ji ber vê yekê, bi karanîna bêhtir vê root, çermê mirov dikare zêr bibe û eger ev dibe, ew e ku hûn ji hêla gazê vexwarinê kêm bikin.
Wek reaksiyonek derveyî nîşanî nîşan dide ku laş nikare bi pêvajoyê ya bi vitamin A û karsotene re nekevin. Pir caran, ev bi zarok re dibe, wekî ku gavê hîn jî bi pêvajoyên van elementan di temamî de neyê kirin.
Di nav nakokên kêşeyên ku ji karanîna karan tê de têne lîstandin û dewleta gastritis bi bi rîskek bilind, acer gastricê, duodenal û gestê biçûk.
Bêguman, garneyên gelek fonksiyon hene û taybetmendiyên kargêr ên wê di pratîkê de hatine proven kirin, lê di hemî de wateya wateya nirxê. Di çarçoveya daxwaza xwestina herî zêde vîtamîn û nuturên din de, hûn dikarin tenduristiya xwe û rewşa şerta xwe ya xirabtir bikin.
Ew girîng e ku hûn bîr bînin ku materyalên "carrot" dê baş bi tenê heger ew ew bi xwarinên vexwariyê werin tevlê bibin.
