Beetroot (an jî beetroot) - birçîbûnê ya malbatê Amaranth. Ev vexwar û nexweşî ya tendurust hema hema hemû baxçan zêde dibe. Li ser çi tiştê gef û zirarê ji bo bedenê, em ê di vê gotarê de gotûbêj bikin.
Kompîteya bûkê, dara sor ya sor e
Beştên carbohydrates hene: fructose, glucose, sucrose û pectins. Ew di nav mîneralan, vitamins û elementên trace de (B, C, carotenoids, pantotenîk û acilên fikol) jî dewlemend e.
Di pir hejmar de, hema nîv-ê demjimêr di maqûl, iodine, potassium, iron, phosphorus, magnesium, manganese, cop, zinc, sulfur, kllorîn, hûrgelan e.
Herweha, pisîkên acîdên (oksalîk, citric, malic), amino acids (lysine, betaine, valine, histidine, arginîn, etc.), û herweha pir mûçek mezin.
Ma hûn dizanin? Calorie beet (per 100 gram): 40 kîlan kîlometre, 0.1 g fat, 1.5 g ji protein 8.8 g ji carbohydrates.Sorê sor, ji berhevkirina wê ya bihemhemîk, ji bo dagirkeriya zehfî, obesity, nexweşiyên giyayê, hestbûn, atherosclerosis, nexweşiyên tîrmeh, etc. Bikaranîna bexçan (li her şêweyê) bandorek erênî li ser tendurustî ye, lê ew hewce ye ku li ser pevçûnan bîr bînin.
Bêlekî tendurustî, tendurustî veşartî ye
Heke hûn di perçeyên pêşniyarê de bîtroot bikar bînin, hingê vê veguhê dê ê tenduristî ne zirarê be.
Pêşniyarek rojane ya betetroot - 200-300 gram pêşniyar kirin. Ew ew e ku ewê bedena sûdê dike (pêşkêş kirin ku ev vexwar ne ji we re têkildar ne ye).
Bêguman, Burak ji berjewendiyên erênî yên dewlemend e, lê belê li hemberî bikaranîna wê ye. Bo nimûne:
- Ew ne pêşniyaz kirin ku bi bîtroot bi xwîna xwînê kêmtir bikar bînin.
- Pêdivî ye ku ew di rewşeke hestiyariya zindî an acidity de zêdebûna wê derkeve.
- Ji xwarinên urolîtyûmê ji xwarinê vekin.
- Bikaranîna vê rootê ne ji bo mirovên ku ji nexweşiyê dikişînin pêşniyar dikin;
- Di osteoporosmê de, pêwîst e ku ji bo bîhnfirehiyê bi karanîna bikar bînin (hilberiya root root di nav bedenê de kelcium de ji ber veguhestinê).
Dema ku ew pêşniyaz kirin ku ji bo birçîbûnê bike
Ji bo mirovên ji obesityê, bi bi hestperbûn, nexweşî nefser û germê gurçê tê bikaranîn. Ji kerema xwe ve girêdayî materyalên ku di nav wê de pêk tê de, kapîtariyan xurt dibin, xwînê xwînê kêm dibe û asta kololololê di xwîna normalîzmê ye, fîlma metabolîzmê û fonksiyonê liverê çêtir dike.
Beet pectins hene, ku ji bedeneyên giran jêbirin (ji ber vê yekê, ji bo niştecîhên mezin ên ku ji hêla niştecîhên mezin ên kar tînin) tête pêşniyar kirin, û herweha avakirina hucreyên xwînê yên sor ên sor dike û ji bo hemoglobin zêde dibe.
Beganek organîk, ku beşek beetroot e, hilweşandin û proteînkirina xwarinên xwarinê û herweha di avakirina cholînê de beşdar dike, ku çalakiyên çalak ên liverên zindî zêde dike û rewşa wan tevdest dike.
Di nav xwarinê de di xwarinê de ji bo mirovên ji hêrişên atheroscleros û nexweşîya tîrmehê, û herweha ji bo pîvanê, ji ber ku beetroot pir zêde iodine heye.
Beetroot dikare bi kansera alîkarî bike. Ew tê bawer kirin ku lihevhatina organîk ên di çarçoveya rêjeya sor de tête pêşveçûna tîmoran.
Ma hûn dizanin? Raw beetroot ju slags jêbirin, metabolîzmê çêtir dike û bedenê mirovê xurt dike. Ew herweha pêşniyar kirin ku ji xweşikvanan (wekî wateya parastina nûjen û bedewiya rûyê) bikin.
Kîjan kîjan baş e ku bikar bînin (juice, raw, germî)
Xwarina xwarinê rawestî an jî xwarinê bibin.
Ma hûn dizanin? Bêtirîn, li dora du caran wekî xwarinên ku ji ber hilberîna root de (ev tenê ne tenê celebên kevir (pelên bek), lê jî bi me re beroşotê, ku em di xwarinê borscht, vinaigrette û xwarinên din de bikar tîne).
Pir caran pirsa dibe, "Çawa nû ya nû ya nû ye?" Pirsgirêk e: Ew hemî vitamins parastin, hebek glycemîk kêm e, û rîskek xurt bi hêza adorbent bi du caran re tête dayîn.
Ew girîng e! Ew nayê pêşniyarkirin ku ji bo bermî ya bermayê ya nû ya nû ve bikar bînin, wek ku ew eşkere dike ku berbiçavkirina xweyên xwînê yên bihêztirîn. Berî ber karanîna wê, divê hûn destûr bidin ku 3-4 saetan ji bo şewitandinê.
Raw bets di forma salixên ji aliyên zêrîn ên kûçandî an jî li ser çêdibe têne bikaranîn, hûn dikarin herwiha herê ji ber xwarinê vexwarinê, lê çiqas bixwîne rawestiya rawestanê, her yek ji me biryar dide.Bêkêşandinên kevir ên bi hêsankirina glykemîk bilind têne derxistin, lê digel vê yekê ji bo bedenê hêsan e. Di pêvajoya xwarinê Burak tenê 3 vitamîn winda dike: C, B5 û B9 (acid folic). Mînakên mayîn û vîtamên germê kesek tête binirxînin.
Hemû beşên giring ên yên beetroot (ku germê nehêle) dibe ku li ser bedenê (ji ber hilweşandina partiya dîskêşî ya fiber) bêtir bibin. Sêvanên şewitandî yên kêm ji nîreyên kêm (yên di pêvajoya xwarinê de ew hilweşin an jî birêve bibin).
Ji bo dermanên kevneşopî yên ji bo karanîna keviran
Dermanên kevneşopî gelek hejmarek tedbîran bi karanîna karanîna navîn hene, da ku em tenê tenê herî mezin binêrin.
Bi hypertension. Di çarçoveya rûnê de rûnê nû de, tîştê honeyek zêde bike, û sê mehekê şeyek ji ber xwarinek vexwarin. Her weha pêşniyaz kirin ku ji bo kûrek bev bikar bînin.
Bi dagirkeriyê Burak di gelek rengan de (hemî cûreyên xwarinê, bîhnxweş an bîhnxweş ya banê) têne bikaranîn. Bi biryara bêdengî ya bêdeng berdewam di nav enemas tê bikaranîn.
Bi tuberculos Burak beşek xwarinên diranê ye.
Bi sar. Bêrokotê (xwarinê an xwarûyî an jî xwarinê) wekî dendên nasal (2-3 rojan di nav her rojek 3 caran de dûr dike) tê bikaranîn.
Di tedawiya kulikan û alozan de. Pişkek ku bi şevê pirtûka bermayê tête bikaranîn li herêmê bandorê (wek ku ew diçe, guhartina cilên guhartinê û pêvajoya dubareyê dubare kirin).
Bi xemgîniyê Xwarina qenc ya çêtirîn bexşik kirin.
Gelo dibe ku bi bek li ser ducaniyê derman bikin?
Di dema ducaniyê de, jineke jinan di van rewşan de burak bikar bînin:
- Bi zêdebûna zextê. Tête pêşniyar kirin ku di xwarina sibê de sibê di 100 gramên boriya juê vedixwe.
- Bi avahiyên sîstematîkî. Bi enziya mîkrofê ya mîkrofê ya mîkrofê herî rêbazek bandor e.
- Bi sar. Juê Beetroot, hûn dikarin kulîlk (juice avê bi avê veşartî ye) an înstîlasyonê (hilweşînek her du rojan de çend rojên dorpêç bikin).
- Bi kêmbûna astengiya iodine, edema, an giraniya hêzdar a hêz (juice bi avê vexwarinê ye).
Ew girîng e! Beet ji bo jinên ducanî yên ku bi diyabeta xwarinê ne, nexweşî ji dermanê ve an jî tansiyonê kêm kêm dibe, lê di van rewşan de divê bi baldarî bikar bînin.
Contraindications ku ji ber kêmbûna hilberîna hilberê dibe dibe ku bibe
Contraindications de ji bo bikaranîna betotroot:
- Beetroot xemgîniyek xwezayî ye. Heke di derheqê dermanê de neyê bikaranîn.
- Di bedena gelemperî de bêhtir beetroot dikare germiyek xwîna xwîna xwînê bike.
- Bikaranîna vê vexê neyê pêşniyarkirin ji bo mirovên ku zêdebûna zêdebûna germê (burak wê bêtir zêde dibe).
- Dema ku urolîtyûm û bi oxaluria, divê hûn di bikaranîna bexşan de hişyar bimînin, ji ber ku ev vexwarin dikare tevgerê kevirên berbiçav bike (kevirên tehlûkê ev çepê tehlûkê).
- Burak di nav çend şekir de hene, da ku hûn dermankirina bikaranîna vê vexwarinê di diabetes de sînor bikin.
