Hûn li ser malê çawa şîrînek sweet sweeten - di saucepan û konserek din

Kornek hilberek hilber e ku di cîhê xwe de qirêj an çiyayê ne kêmtir ne kêm e. Gelek bijartî hene ku ji bo cûrên kornelên cûrbekirî yên xwarinê yên xwarinê, wekî xwar, pişk, pişk û pisîkên din ên ku bi nefret û tendurustiyê nebawer hene.

Ew tilandî, termî, qelandî, paqij e. Bi gelemperî, masî dikare di xwarinê de hilberînek nexşeyê ye. Ji bilî, protein ku vê hilberînê dikin, ji hêla xwarinê ve xwarinê ji protein re zûtir zelal kirin.

Gelek cûreyên masî hene, lê ew xuya ye ku bi taybetî balkêş e. Çawa bixwe di xaniyê mizgîn de şewitandî de, bixwînin.

Çi tiştek baş e û tune heye?

Corneyek hejmarên mezin ên taybetmendiyên kêrhatî hene, sereke li jêr têne:

1. Ew çavkaniyek calorî ye.. Kornê materyaliyek koravî ye, û di çarçoveya glucose û sucrose de pêk tê, ku, dema ku bi rêkûpêk tê bikaranîn, bi qezenca giran dike. Ji bo vê materyalê spas, ew hewldanên ku hewcedariyên girseyî bigirin divê nîşanî.
2. Ew nerastiya nexweşiyên digestivek kêm dibe.. Konseya pêşniyaz kirin ku bi rêkûpêk tê bikaranîn, ji ber ku ew e ku hejmareke pir fîberî ji alîyê bedenê hewce ye. Naveroka fiber-yê di bedenê de tête çareseriya pirsgirêkên digestive, di pêşveçûnê ya pêşveçûnê de hemîrûbîdan pêk tê.
3. Gelek vîtamîn hene. Konseya B vitamins hene, pir girîng ên ku thiamine, pantotenîk û acilên folicî hene. Herweha, li vîtamên A û E. hene

   Scientists qebûl dikin ku masî celebê xwînê çêtir dike, pêvajoyê pêvajoya gelemperî û celebên şîretê kêm dike, hestiyên dil, bi derfetên pêşniyazkirina pêşveçûnê kêm dike.

4. Mînakên erênî yên fêde ye. Corn li zinc, phosphorus, magnesium, iron, cop û selenium heye. Ev mînînal ji bo karûbarên hêsan ên kûr, û herweha ji bo piştgiriya xwezayî ya dilsoz e. Di heman demê de di binhevkirina mizgeftê de bîranîna vîtamên B, bi navê B1 û B2, herweha vitamîneyên komên E, PP.
5. Kîolesterol kêm. Di maça de ew acîd hene ku alîkariya alîkariyên xwînê yên ji plastîkên plaîkolayê paqij bikin.
6. Parastina diabetes û hestbûn. Corn - avê ku dikare dikare vîzîkalbûna kêmkirina berbiçav, bi beşdariya wê çêtirtir bike.
7. Çavên xwe çêtir dike. Kernelên kornelên carotenoîd hene, ku di parastina û pêşveçûna visionê de, ji bo parastina her tîran di nav temenê de nîşan dide.

Korn jî bandorên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî hene.. Dema ku zarokek çêbû, bikaranîna guhên vê çolê bi rastî rastiya ku bi bedena kêm dibe kêm dibe û balansa pêwîstî vîtamîn di bedenê de tê parastin.

Ev cure komek ji bo mirovên ji şekirê re, û herweha kesên ku bi pergala kartiovascular re pirsgirêk heye.

Ji bo hilbijartinê

Dema ku meriv paqijê bîhnxweş hilbijêre, divê hûn li ser van tiştan balkêş bikin:

• Rewşa Leaf. Pêwîste divê ji devê xwe nehêlin an jî pîr û bêhêz be. Divê hûn nexşikek nexşikê bikirînin - ev e ku ev pelên ku li ber tedawiya kêşeyên dermankirinê jêbirin.
• Li rengê rengê, reng û density li gorên din binêrin. Heke ku hûn gihîştiyek cilê û kincê xwarinê vekin, paşê wê ji wê derê veqetîne. Herweha, golên nêzîkî bingeha wê dişibînin û pişikek an jî heta rengê spî heye.

Amadekirina xwarinê

Preparing for corn for cooking, hûn hewce bike ku hejmareke gelek manipulasyonan bikin:

1. Kovên Kornê bixweşî şuştin. Heke bixwaze, hûn dikarin parçeyên sereke jêbirin, lê çend hindik pêdivî ye.
2. Bêguman dewleta kobê ya kor û rêzikên birçîkirî yên genê bi bi kulikê ve pak bikin.
3. Saetek berî ku xwarinê, xwarinê li ava sar. Pêdivî ye ku ji kobê hema hema hema hewayê wekhevî hilbijêre, da ku ew xwarinê heman e.

Çawa ku dest pê dike?

Çawa di kulikê de li kûçikê xwarinê bixwin, da ku ew şêrîn bû? Çimkî xwarina xwarinê bi panê bi piçûkek û pişkek teng heye. Lê belê Hûn dikarin kevil û germî, û di microwavevê de bişewitînin, û di rûn dişewitînin, û li gor. Her cûre rêbazan dikarin dakêşin ku xwarinek xwarin û xwarina tendurustî bigirin.

TIP: Kevê avêtin avê avê. Kulê di nav panê de ji bo 25-30 deqîqeyan de.

Çawa dixwin?

Dîroka, ji bo amadebûna mizgeftê gelek gelek xwarinan hilberînin Bi alîkariya alîkariyên amûrên teknîkî - stoves, microwaves, steamers. Û her van van xwarinên xwe di rê de ye.

Ji ber vê yekê, hûn çawa li kovê cobê dixwin? Riyên cuda hene.

Li ser stoyê

Pêvekên jêrîn hewce ne ku meydana mizgîn di ser stove de bikin:

• 4-5 parçek masî
• ava nîvê;
• xwê, spî

1. Pirtûka ji masî û cereyên din ên din ên neheq têne rakirin, û paşê kenê bi avê di bin avê şewitandin.
2. Pêçikên paqij paqij bikin ku li binê casserole. Piştre avê avêtin û kovê di wê de ye. Panê li ser germê kêm binivin.
3. Bi kincê bi lidê vexwarinê sekinandin. Pêwîstiya amadekirina kûçê da ku şivê dar anî (a toothpick dê bikî).
4. Kevê amadekirî, sevê bi xwê û germên paqij bikin, li ser masê bikin.

Li ser çiqas çiqas xwarinê dairy xwarinê, em li vir re got, û ji vê gotarê ji we re fêr bibin ka çiqas cobs kişandin û dorpêç bikin.

Vîdyoyek paqijkirina vîdyoyê bixwin:

Hişyar

Germê bermayî bi taybetî bi tender û dilxweş e.. Divê jêrîn hewce ne:

• 4-5 parçek masî
• 1 Glass of water;
• xwê, spî
• li ser daxwazê

1. Pelên ji kovên kornan veşartin û bi kûreyên cobs bi avê vekişînin. Pirtûka ji kobê ve hatibû veşartin.
2. Pirtûka ji ji mirinê veşartin li bin dûr a multicooker, û kobên li ser wan ên li ser wan têne avêtin. Cobs bi ava avêtin. Piştî vê yekê, ji bo 20 deqîqeyan bi timerek steamer bike.
3. Piştî xwarinê, kûçê û germê bi kincê hûrbikin. Heke bixwaze, hûn dikarin bi guhên germê bişînin.

Dersên xwarinê yên ku li vir qeçek du qonaxê li vir dermanên bêtir zûtirîn bibînin.

Vîdyoyek li der barê xwarinê xwarinê de li qirikê du qeşikê bibînin:

Grilling

Germ di mûçikê de dê her tiştek dilxweş be. Ji bo vê rêbazê cenaze amade bike, hûn ê hewceyê jêrînên jêrîn bin:

• 4-5 parçek masî
• 12 çermên avê;
• petrolê
• spî, salt

1. Pelên ji kornê rake, û paşê kobê bin avê avêtin avê.
2. Petrolê rûnê piçûkek piçûk li ser binavê piçûk de, paşê kovên kornê bikin (ew dikarin di nîvê şewitandinê de) û ji her aliyên hûrbikin.
3. Piştre avê paqijê avê bikişînin, germ hilweşînin, kewrê bikişînin heta ku mîzê bi tevahî vebawer e.
4. Piştî xwarinê, xwê germê bi xwê germ û germên sprinkle.

Li microwave

Ew zûtirîn û hêsantir e ku di mûkroavekê de kewçê bixwin.. Divê jêrîn hewce ne:

• 4-5 parçek masî
• 12 çermên avê;
• spî, salt

1. Pelên ji kornê rake, û paşê kobaxa paqij bikin.
2. Bi kobên di kulîlê avê de gav û gavê bi xweya xwarinê vexwarinê vekin.
3. Meyek di microwave de cîh bikin û bi kapîtalek temamî veguherînin ku bi qasî 10 deqîqeyan veşêre.
4. Piştî xwarinê, sefê bi kûçikê re xwarinê.

Agahdariyên li kêlîkê çawa bi kêlîkek zûtirîn bilez bixwin, li vir bixwînin.

Vîdyoyek li ser microwave xwarinê xwarinê bixwînin:

Di rûn

Di rûnê hêja dilxweş û dilxweş a pir baş. Divê beşên jêrîn hewce ne:

• 4-5 parçek masî
• rûnê
• spû û salt

1. Hemû pelên ji kobê jê rake, û paşê kemê binê bin avê avê.
2. Piştî vê yekê, her gihîşt li navenda kulikê. 2 parçeyên piçûk ên mûçikê bişînin.
3. Pûçikê veşartin û li ser pirtûka balkêş bike, ku di rûnê 30-40 deqîqî de ji 180-ê Cê rûn
4. Bi kûçê vexwarinê û avêtina şîrîn amade bikin.

Vîdyoyek der barê rûn rûnê de rûnê bibînin:

Storage storage

Ger, piştî xwarinê, hûn nikarin wan nexwin an jî dixwazin dixwazin ji bo zivistanê zivistanî derkeve, paşê hûn hewce ne ku hûn rêbazek bazarê hilbijêre:

• Storage storage of non-durable divê cobs digel fîlmê, kesane. Ji ber vê yekê, rezber di çend rojan de di forma xwe ya zindî de tête parastin.
• Heke derfetkariya pêşîn e, kernelên kornel di jarsê de bêne avêtin, paşê avê bi avê vexwarin. Divê bankan divê di nav rezberê de bêne tomar kirin. Ew hewce ye ku ji bo mazeya dirêj a demê dirêj.

Agahdariyê ka çiqas ziravê hê dirêjtir diparêze, em li vir re got, û çawa çawa li xaniyê bêtir xwarinê hişk bike, hûn dikarin li vir bibînin.

Encam

Vitamins di nav rûnê de, bandorek erênî li ser tevahiya kesek erênî ye.. Û nirxên nerazîbûnê pir pirrjimar e û ji ber ku bandorek metabolîzmê ye. Minerals, vîtamins û elementên din ên hilberê hilberînek berbiçav û kêfxweş dikin, hûn dikarin bi hilberên kedê yên hewceyî nexçûna nexweşî yên din ên bi cenazeyê dinirxînin. Niha hûn dizanin ka çawa çawa li malê çêbikin.