Tiştên lezgîn ên zêrîn ên li du qeşanek zêrîn. Firotên fîzîkî û dema xwarinê

Kanî yek di nav welat û derveyî de, yek ji mêşên gelemperî yek e. Ew têgehek, minerals û vîtamînan hene.

Ji ber ku taybetmendiyên gelemperî yên vê hilberê, ev dikarin di hejmareke mezin de, ji bo amadekirinê û amadekirinê de bi hêla stove, xwariya microwave, rûn û hêjîrek du qeîd e.

Taybetmendiyên cereal

Popularity of this cereal, di dema me de, bi naverokê di binheha tevahî ya elementên û vîtamînan de çêtirîn e. Di nav vîtamîn de di binhevkirina nîvro, B vitamins, B1 û B2 de, û herweha vîtamîn PP, K, EAA û D vexwar kirin. Herweha, anînên germî bi pir zêde ascorbic acidê ve girêdayî ye.

Komîteya rêjeya navxweyî de gelek cenazeyên jêrîn û hûrgelan tê de hene:

• salonên calcium
• magnesium;
• hesin
• fosphorus;
• copper;
• nîlok

Di encama, protein de nebatê ji bo laşê normal ên mirovê mirovan, amino acids lysine û tryptophan.

Ji bo hilbijartinê

Ji bo ku ji bo kûçikê vexwarinê de, divê hûn tercîhên cobs, di heman demê de, dema ku bijartin, Pêdivî ye ku balê jêrînan bikişînin:

1. Mehê kirînê. Ji bo ku hûn ji kêfxweşiya ciwan û nermê kêfxweş bikin, divê hûn ji destpêka tebaxa îlonê heta îlona destpêkê bikirin. Hêzên piştî demdirêjê garantî kirine ku tengahî be.
2. Çawa çawa kewçêr bixwaze da ku pêvajoya tenê çend deqeyan bimîne? Ji bo vê yekê, bi rengê xweş û nermî ya golê bidin. Ji bona xwarinê di xwarinê hêdî de, xwarina zermî an ziravê zêrîn çêtir e. Xeletê xwe xweş û nehf be.

   Li ser vê yekê Divê ev têgihiştin ku ev pêlav ev e, e, ew e, ji ber ku ew rengê rengên zêrîn ên dewlemendî tête pêşniyar kirin.

3. Dema ku ev rezber bikirin, ew cureyên hilbijêrî ku hê jî pelên kesk hene. Ev yek ji rastiya xuyakirin ku deryaya bayê wê çepê nîşan dide, ku wateya ku ev çiqas zehmet e û paqijên wan ên ku di nav çûkê ciwan de ne cihekî paqij hene.

   Dabeşkirina nifşên nebatan jî ne pêşniyar kirin, ji ber ku ev dibe ku rastiyê nîşan bide ku germ bi kîmyewî re tedawî kir û pelên jêbirin ku ji nîşanên xwe veşartin.

Amadekirin û pêvajoyê

Berî ku ji çandiniyê re di firotanê de du qeçikek duyemîn, hemû pelan ji wê ve veguhestin û paşê veguhestin. Piştî tevgerên van gav giyayê di nav saetek avê de sar dişewitîne, ew ê bi pêvajoya bêhtir berbiçav dike ku çiqas bixwin û wê bi tevlihevkirina nijînan bibe.

Pêwîste ku ji pelên ji derveyî vekişînin, ji ber ku gelek cûrên cûreyê hene ku çiqas ev giyayê bi qelekek du qeşandî dixwînin ku ji pelên ku ji wan re dimîne (hûn li vir bibînin ku meriv li kûçikê cobê bi kêfxweş e û tenê ne).

Çawa ku dest pê dike?

Di piraniya xwarinên ji bo firotanên pêşîn ên di binavê de du qeşer Divê we pêdivî ye:

• steamer;
• kevir
• çend kob
• daristan û rûnê
• xwê, spaxên cûda

Cooking cooking with cobs, disposal of leaves and completely washing.

Rêbaz û rêbazan

Çawa û çiqas cenazeyê kêfxweş e ku bi kêfxweş vexwarinê (we ji we re got we di derbarê çiqas kûçik de dixwînin, û ji vê gotarê de hûn bizanin ka çiqas çêdibe çêdibe?)? Ji bo cotek xwarinê ji bo duçek hêsan û hêsan e.Ji ber ku amadekirina planê di dema wext û herweha di nava xwe de bi bilî piçûk piçûkên cûda yên biçûk têne çêkirin. Dema ku di vî awayî de cerekî xwarinê de, di hilbijartina amadekariyên kobê de bi pelan an jî bi karanîna pêdivî ye.

Herî baş e

Gelek rêbaz hene ku ji bo kulkobên di qelekek du qonaxan bixwin, lê hêsantir ji wan re peymanên jêrîn hene:

• çend kovên piçûk hene;
• xwê
• rûnê
• avê

Cooking:

1. Di destpêkê de, hemî pelan û antenna divê bi tevahî avê jêbirin.
2. Piştî vê yekê, ew bixwe şuştin.
3. Avê di stêrkerê de tê xwarê, û hingê serê sernavên wê hene.
4. Ji bo 35 deqîqeyan de timer veguherîne.
5. Ji ji bo şevê du qonaxa serbestberdana bihêz a dest bi dest pê dike, da ku ew li ser hovê li ser stove saz bikin.
6. Di vê demê de, hûn hewce ne ku rewşa rewşa rezan binêrin, heger ew amade ne, hûn dikarin stamberê veguherînin, heke, ji bo 10-ê deqîqeyan ji bo wext hewce dike ku hûn bizanin ku di avê de pir baş heye.
7. Piştî xwarinê, komek li ser planê, bi mûçikek birçîkirin û bi xwê vexwarinê ve girêdayî ye.

Zêrîn, zêrînek zêrîn di du qeşkerê de:

Ji bo hezkirina "piçûk"

Ji bo xweyên xwarinên spicy Hûn dikarin bi xweya jêrîn bi dermanek bikar bînin:

• 6-10 berî kûçikên paqij kirin;
• Asyayê ketchup sriracha.

Cooking:

1. Pêdivî ye ku meriv li navenda pirtûka ziravê bikişînin, piştî ku hûn hewce nebe ku ew bi sriracha ketchup re kat bikin.
2. Piştî vê yekê, kovê di kulê de bi zelal ve tête veşartî û bi seam berî li du tîrêjek ve girêdayî ye.
3. Dema ku tîrêjek birçîkirina tîrêj, tedawî ye ku kontrola neheqê tevahiya herêmê, lê nêzîkî ¾.
4. Piştre, hûn hewce ne ku lidirkirina nêzîk û stamberî bi temamî temam bike, dema demjimêr 2 saetan e.
5. Dema ku amûra ji bo hêza herî kêmayî veguherî, dema kobê amadekariyê 4 saet e.

Bi pîran û bacon

Kornê bi kulika nivê û kedê pir paqij e. Ji bo xwarinên xweya jêrîn hewce ye:

• Gelek golê ji pelên paqij kirin;
• neftê rûnê
• xwê
• tecrûbeyan, tevlîhevbûna mizgeftê.

Cooking:

1. Piştî paqijkirina kovê ji mêrê, pêdivî ye ku ew bi rûnê kotê kişandî, bi spî û giyayê veşartin, û paşê li navenda çarçikê.
2. Di dawiya van çalakiyan de, cobê di çarçoveya paşê de tête veşartî û di qeçek duyemîn de hatiye avêtin.
3. Bi hêza temamî, demjimêran 2 saetan e.
4. Cobs hatine qedandin bi bi tîrêjê û pisporê piçûk piçûk ve tê zêdekirin.

Wêne

Li ser fikrên li ser dermanên cereal:

Pêşniyar ji bo karanîna

Di çarçikên paqijkirî de tête kirin.. Piştre, hûn dikarin di çarçoveyek hûrgelên nû yên nû de, dikarin kêşkek zehmet, kêşê, xerdê, kulikê, lîberê germê an lemon.

Mercên barkirina xurekan

Heke, piştî ku xwarinê paqij bike, hewce ne hewce ye ku çend demjimêr wê bimînin, hingê kobên kornê bi gelek kevirên fîlmê veşartin û cilên piçûk li ser topê ve girêdayî ye. Heke ku ew hewce ye ku çend rojan ji bo germê germî biparêzin, ew pêşniyaz dike ku guhên germên kevir ên li ser plêçê bikin, ew bi filmê xweş bikin û di nav sarê de cih bikin.

Heke hûn dixwazin ku gora dirêjtir dirêjtir (3 mehên meha) biparêze, hûn hewce ne ku hûn germê kemilê ji ji kovê vekêş bikin. Piştre, cilên di xwarinê de têne derxistin û di avê de pêşî xwêkirî de xwar kirin. Pêdengî bi zelal ve girêdayî ye û di nav sarê de. Piştî du hefteyan, hinek avê paqij dibin.

Cenazeyek xwarinê di qeçek du qonax e ku rêbazek herî baş e., ji ber ku hewce ne hewce ye ku bi avê çavdêriya çavdêriya binêrin, da ku ew nehêle an jî rûnê binêrin, kontrol bikin ka ka koban hatine şewitandin. Tenê serdemê veguherînin û hûn dikarin li ser karsaziya xwe bigerin.