Di cîhana nûjen de, tiştek ku tenê ne hewl nekiriye. Dibistan, xwarinên û zincên xwarinê yên xwarinê pir rengek xwarina xwarin û xwarina xwarinê pêşkêş dikin, kesek ji cûr'e cûr'e cûr'e wenda ye, lê ji bo ku hûn ji bo we baş e?
Ez dixwazim tiştek bêtir dixwazim, kêrhatî û hewce ne hewce ye ku amade amadekirin. Di vê rewşê de, xweya kûçikên xwarinê rizgar bibin! Dema ku xwarinê xwarinê pir zêde nake, û berjewendiyên vê dishê pir mezin e.
Taybetmendiyên Cooking Cooking
Steamer - îdareya yekane ya ku xwarina xwarinê amadekar amade dike bi dem û bihayê kêmtir. Dîsk, hişk, kêmtirîn katalonî hene, heqê herî mezintir heye, dema ku xwarinên hilberên hilberîner biparêzin. Bi hevalek du qonaxê, hûn dikarin karûbareke hêdî bi karê xwe re bi karbidestek avêtin bikar bînin. Di derheqê paqijkirina firotanan de li vir kûçikek hêdî ye.
Ji ber vê yekê, serê serê kulîlk kirî, hûn biryar da ku ji bo du hev re bixwin. Çareseriya mezin!
Vegetable gelek vîtamîn û mîneralan hene: C, K, B5, acid fîkol, choline, omega 3 acilên fatik, fiber. Û ev lîsteyek nifşên maddî ne.
Ji bo ku ji bo sebên xwarinê xwarinê herî zêde dibe, hûn hewce ne ku ew ji bo duçikan bixwin tenê çend demjimêr. Di encam de xwarina xweşik û dilxweşî ya tendurust e ku dê alîkariya xwe biparêzin, çimkî Bi 100 gram tenê 100 Kcal heye (çiqas çiqas û dilşêr bi qewata xwe winda bike, li vir bixwînin). Baweriya çiqas pir zêde, lê kêfxweş e ku ew dixwin!
Berî ku xwarinê, pêşniyaz kirin ku ji bo 30 deqîqeyan ji bo avêtina avê kabbê bikişînin, ev yek tête kirin ku ji masî û kûçikan ji serê wî tê.
Tezmînat û zirarê
Wek her germên kincê, kulîlkeyek cûda nîşan dide ku ji bo xwarinê Mirovên pirsgirêkên tendurustiyê hene.
Bi taybetmendiyên xwe yên kêrhatî binêrin
- Ew alîkarî bedena paqij bike û bişkojka zirav û zext.
- Ew dîwarên germiyê biparêzin, mîkroflora hundir rêbaz dike.
- Ew pêşveçûna hucreyên kansera pêşde dike.
- Ew nûneriyek antîmaştî ye.
- Bi tevahiya xebatkariya dilê dil de beşdar dike.
Zirarê kulîlk pir hindik e.. Ew di nav mirovan de yên ku ji nexweşiyên giran ên gurrojestînest, gûr û gûtê têne dagir kirin.
Em pêşkêş dikin ku ser vîdyoyên kulîlkerê vîdyoyê bibînin:
Step-by-step instructions
Ew dizane ku ew zehmet e ku ew di destpêkê de xuya bû.
Bêguman hemî qonaxên xwarinê:
- Em serê pelên vekirî
- Divê pîvana pêdivî ye;
- Bi avê vexwarin
- Em di firotan de bi qeşikê veşartin da ku sozên pêdivî nexwestin û bi heman rengî amade bikin;
- Bi mûçikek piçûk bitikîne (kemper heke bixwaze);
- Ji bo 20-30 deqîqeyan bixwin.
Ger kîjan vexwariyek vekirî tê bikaranîn, hingê ew çêtir e ku ew ji ber ku pêdivî ye ku amûrên kûçikek karbidestî bikişînin, wê pirsî "wê çiqas çiqas bikişîne ku dişewitîne du qeçer?" Wê wê bi xwe winda bibe, dema ku xwarinê tenê 7-10 deqîqe dê bibe.
Recipes with photos
Gelek xwarinên kulîlk di di binavê duyemîn de tête xwarinê de wekî xwarinek cûda tê bikaranîn., hem jî ji bo xwarin û masikên xwarinê rûn. Ji bo veguhertina mîhengan bikin û pişkek hilbêra bîhnfireh û hestiyarên taybet re, bikarhênerên cûda têne bikaranîn, çend çend xwarinan bifikirin.
Bi pîran
Li ser paqijkek zehmetî zehmet bikin û pişkek kûçikên berbelavê di nava du qeftek de 10 deqîqe beriya dawiya pêvajoya xwarinê.
Bi pêhnxweşiya garlicê
Mêkêşê mêjî, lêçê, lîçik, şîn û mîkroka reş bi riya çapemeniya lûkulê ve girêdayî ye.
Bi saxê re
Bi dewlemendiya kemînê bikişînin, xwê û gevê germ bikin ku dişûrek û pûçek piçûk, piçikek piçûkên çermê piçûk û bi kulikê kişandin. Bi vê yekê da ku sauce ya ku ji berê ve vekirî amade kir, li ser plankirina xizmetê.
Bi brokoli
Bêguman û broccoli di 1: 1 rêjeya xwe bipejirînin, hilbervanan di şikilê de danîn û ji bo 20 deqeyan bixwin.
Piştî xwarinê, hûn dikarin gûçikan û cûda yên cûda bi qeçika kulikê re bikin.
Em pêşniyar dikin ku ji berevajoya vîdyoya videoê re bi blokoli re bi qeçaxçêkerek bixweber bike.
Hilbijêre Cooking Cooking. Hûn dikarin fêr bibin û cûreyên cûda bikin.
Ji bo nimûne, hûn dikarin paqijê lîçik û kemerê bi kêlînek zêrîn bikin û ji ber ku di dawiya dawînkirina xwarinê de bi vê sauceyê vebikin. Hûn dikarin tomarokên di blenderê de dişibînin û bi tevlihev û kulikan re bişînin, bi vê sauşê re amade bikin. Herweha, rûnê zeytîna zeytûnî ya wekî sauce hewl bikin, da ku hûn dişewitînin, ku hûn dixwazim, sezê bi hêsantirên berbiçavkirî û xwezayî, naturalê xwezayî yên sebê kêfxweş bibin.
Hêrsa "çi çiqas bixwin?" Têne belav kirin, ji ber ku ew bi lez û lezgîn e.
Di xwarinê berbiçav e ku di xwarinê mirovên ku di xwarinê de ye û ji bo kesên ku dixwazin giran dibin winda ye. Ev Vegetable, bi taybetî bi di forma birçîbûnê de, nexweşî di xwarinê pitikêji ber ku ew paqijkek nermî ye û naveroka bilind ya xwarinê heye. Preparing such dish dish, hûn herdem herdem dikarin her bawerî bibin ku ew xwarinê û xwarina baş e.
