Ji bo ji malbata ku dixwaze malbata bi xwarinê xweşik û xwarina xweş bijî, ku pir amade dike ku amade dike, xwarinê li kûçikek xwarinê dê bibînin.
Ev xwarin wekî wekî sereke û tewrekî xwarin dê ji hêla mezin û zarok re kêfxweş dibin. Kuştî di xwarinê de xwarinê li rûnê rûnê rûnê rûnê, û dibe ku di rûnê borîn. Mûyera duyem davêjin fat. Di rûnê de, kulê kûçikek şikilandî.
Tezmînat û zirarê
Hin çend parçeyên kulîlk dikare ji bo vitamin C vîdyoyek zêde dibe, ji ber ku ew 70% hewcedariya rojane ya zilam heye. Herweha, hejmarek mezin a vîtamîn B 2 û K. hene. V, E û N.
Wek wekî vexwarê din, kulîlkerê ji hêla hemî pevçûnên Çiyayê Çiyayê: phosphorus, calcium, potassium, manganese, iron, cop û zinc hene. Artêş bi vê zanistî, Nataliya dê di xwarinê ya rojane de bêhtir kuliflowerê bibin ku ji bo demek nêziktirîn encam bigirin û ji bo kesayetiyek çêbikin.
Lê belê kulîlk tenê ne tenê ji bo fanatîkên baş. Pîlanên vê çandê di pêvajoyên metabolîk de di nav laşê mirovan de baştir dibe, bi karên xwe yên glands yên adrenal re alîkarî bikin. Erê xwarinê wek xwarinek aliyekî xwarinê di digestion û tevlîbûna xwarinên din ên din de alîkariya xwarin.
Lêkolînên dawî yên biochemîstan nîşan dide ku jinan di her rewşê de hewcedariya vê delîliyê bikar bînin, ji ber ku ew li dijî taybetmendiyên kansera dijîn û dikare ji ber pêşiya kansera pêsîrê ve dibe. Mirovên ku bi alîkariya vê vexê ve dikarin dikarin gelek pirsgirêkên bi giyan û prostate glandê dûr bikin.
Ew e, kulîlkek hewce ye ku hûn di xwarinê rojane de hemî gourmetsan tevlihev bikin.
Lêbelê, tevahiya riya taybetmendiyên karbidest, hinek kesan divê bi baldarî tedawî bistînin. Ew dikare alerjîk be (eger hebe alerjî ye), alceran (ji ber dora acîd di nav pelên xwe de nehêle dibe), nexweşên herî bilind (taybetî bi têkiliyên nerms). Her weha sebên ji bo mirovên gotî, nexweşiya tîrmeh û pancreatitis nexwe nexwe - ji ber zêdebûna acidity.
Step-by-step instructions
Çawa xwarinê tendurustî û xwarinê çawa dixwin? Em ji we re vegotin ku hûn bi xwe re bi ravekirina berfirehkirina xwarinê ji bo xwarinê li kûçikan de di xwarinê de xwarin. Çi dê malbata wê hewce bike ku wê biryar da ku ew pergala malbata cûrbekirî bikin û şevê şevê bi şeva şevê zêde bike?
Prezên jêrîn amade bikin.:
- çend serê kûçikan;
- hêk
- xwê
- kêşan
Piştre malbata me, wek mînak, Yulia, ku ji mêrê xwe û du zarok re ji dibistana dora bisekinin, hewce dike ku bi rêbazên jêrîn re diçin:
- Serê kûçikê, rengê 2-3 cm.
- Kulê bişo.
- Bi avê 1-1.5 lîre avê bike.
- Pawlos avê avê bike.
- Avê û avê avêtin.
- Ji bo 1-2 deqîqeyan bêtir şilê Boil. Heke ji bo dirêj veşartî, kûçikê wê êlêdana xwe ya berbiçav winda kir, ku dema ku xwarinê xwar kir.
- Ji kulê ji panê rake.
- Hûkên di hundurê cûda de ji hev re tevlihev bikin.
- Cabbage di eggs de ditirsin, paşê xwarinê diçin.
- Piştre di rûn rûnin. 10 demjimêr heta ku heya zêrîn zêrîn li germê 200 dersan.
- Ew tenê dimîne ku di çarçoveya avê de paqij de xwar bike û çiqas xêzikên xwe yên kêfxweş bi bi qirêjiya zêrîn re xilas dike.
Em ji we re pêşniyar dikin ku vîdyoyek çawa di xwarinê de kûçikek baxçê bike?
Wêne ya qedandî ya qedandî
Li vir hûn wêneyek kûçikek di xwarinê de bibînin:
Cûreyên cûda yên cûda
Heke hûn bixwazin kûçikê, malbata dikare ji bo amadebûna wê amade bikaribin:
- Bi pîr û garlic - Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku hûkên pêdivî bi lûksiyonê û pîranê bixwe bikin.
- Bi chili - Di vê rewşê de, hûn dikarin hêsên rûnê bi rûnê rûnê, rûnê firotin û mîkrobê re. Pêdivî ye ku cebbage pêdivî ye ku hewce bike ku di paqijkirina xwarinê de bipirse û di rûnê de rûnin.
- No eggs - Hestên lêgerîn alternatîf e. Di şûna de, hûn dikarin kûçik, kûçik û mêşkêşê veşartin. Ji bo xwarinê, hûn hewceyê ku cihek paqijê piştî xwarinê di xwarinê de, hewceyê kem û pîran zêde bike. Hêzên kûçikan di çarçoveyê de dihejînin, tevlîheviya mizgeft bi mûzeyan zêde bikin. Piştre di rûnê 25-30 deqîqan de avêtin.
- Recipe cooking quick - Dema ku deme kurt e û malbata birçîbûnê birçîbûnê li paqijê rûniştin, bi zelaliyê veqetandin, hûn dikarin çend demên piçûk hûrgelan û piçikek piçûk bişînin.
Ji ber şûna komkujiya hêk, paqijker û rakêşan bi rasterast dakêşin. Erê, mêrê xwe ya Yulin, Victor, dilovaniya dilheqiya jiyanek tendurustî û xwarinê kêm-calorî ye, dikare nikare vê alternatîfê red bikin, lêgerîna wê pir zêde.
- Sauce Roast. Dibistana zûtir a ku ji bo paqijkirina xwarinê zûtir e ku ji bo kûçikê vekirî ye. Petrol û rûnê rûnê di nav panê de, hevberê birçîbûnê, dill û garlic zêde dibin. Di encama berbi encamê de kûçikê dakêşî, paşê rûniştina 15-20 deqîqeyan heta zêrîn zêrîn.
Hilbijartinên xwarinê
Serê xwarinê bike û divê bi sauş û additives re bibin. Heke mayonezek piçûk dikare bi kêfxweş dibe kulikê. Ew herweha pêşniyar kirin ku soy sauce, ketchup, kemer bikar bînin.
Her wiha, Vegetê dê bi taybetî bi zindî û nû ve bibin: lettuce, giyayê bell, dîl, cilantro.
Ji ber vê yekê, kûçikek bi xwarinê, xwarinê veşandî, dibe ku merivê xweya we dişibînin, xwarina xwarina xweşikek bêkêmasî bidin! Herweha, wekî ku jor gotiye, kulîlkek pir taybetmendiyên karnir hene û dikare bibe, û mirovên li ser xwarin.
