Dibe ku her kes bi bendav û dilşêrînek dilşehdar e. Hûn di çend deqeyan de hûn dikarin li her peyek bi hêsanî û zûtirîn zûtirîn xwarin bixwin. Wek vê xwarinê tenê ne tenê dilxweş û bîhnfireh be, lê jî jî bikare.
Herweha, herdem her gengaz e ku her cûre zêdebûna herdu nûçeyên ku dê bi "zest" re tevahiya xwarinê bidin û bîhnfireh berbiçav bikin. Di gotara me de hûn hemî neyînî yên paqijkirina xwarinê, ev çiqas û çi bi hev re çiqas dike û çawa çawa ji xwar û rengîn xwarinên xwarinê çêbikin. Hûn dikarin li ser vê mijarê de vîdyoyeke karbidest bibînin.
Bawer û zirarê ya daristana zindî
Tiştekî rastê tengahî - bi navê "şikil" zermî, bi kîjan hilberên xwe nerazî nakinJi ber vê yekê, dema ku kûçikê vekirî hilbijêre, ew e ku hûn li ser pakêta peywendîdar a berbiçav bikin.
Roja berbiçav yên jêrîn vitamin û mîneral hene
- vitamins of three groups at a time: A, B, C;
- hesin
- magnesium;
- calcium;
- fluorine.
Vî awayî Di nav menûba xwe de li daristana xwarinê û xwarinê, kesek xilasiyê, tendurustî yên hest û diranan. Ji bo kêmbûna vîtamans, bi taybetî bi vitamin C vexîne û alîkarên germên alîkarî yên ku ji xerîb û toxinsan vekin.
Ev hilber divê di binpêkirinên înternetê û zirav, gout, pirsgirêkên bi tîriya tîrîdê, piştî operasyonên paşîn, bi alerjî an idiosyncrasyona vê hilberê bi hişyariyê re bikar bînin.
Nirxa enerjiyê
- Calorie - 120 kcal.
- Squirrels - 3 gr.
- Fat - 10 gr.
- Carbohydrates - 6 gr.
Celebên ku di serê xwarinê de xwarinê dixwin
Cûda sereke di amadekirina amûreka berbiçav de ye ku ew hewce ne hewce ye ku ew pêşî veşêre ji bo çend deqeyan ji bo mijara nû ya avê ye. Divê ew nebawer be - tevahiya pêdivî ye ku paqijên zindî yên zengî divê bi zûtirîn bi zelalek zehmetî bi rûnê zelal û cihekî paqij kirin, di demekê de bisekinin.
Cûdahiyek din jî ji ber hilberê nû ya nû ve - hilweşandineke zû, wekî hewce ne hewce ye ku bê parçekirin û kûçî, ji ber ku ev bi gelemperî vekirî ye ku ji berê ve tête vekirî ye, ji hêla piçûkên piçûk ên piçûk vekirî ye, ku di dema xwarinê de pispor e.
Çawa meriv kêfxweş e?
Ew çuçika vî rengî bi lezek zû zû dişewitîne û ew raz, dilxweş û nutritious bibe.
Mînakên pêwîst:
- Pakûra paqijkirinê ya kulîlk an jî heb heya ku ji berhemên jîndanê pêwîst hebe.
- Avê avê an birê avê - nîvê kul an jî piçûktir.
- Vegetable petrolê an zeytûnê - a teaspoon.
- Silav, spî - bîhnxweş.
Rêbazek xwarinê:
- Bêyî berbiçavkirina pişkek rengek zermî bikişîne. cihebek li ser pîrê germê bi rûnê piçûkek biçûk.
- Ji bo ku bicîh bikin ku kasa kûr dibe, ew bi gelemperî 5-7 deqîqeyan bisekinîne, dema ku pisîk hewce dike ku wextê wextê demê. Ger hewceyê ku ne hewce ye.
- Piştî ku cenazeyê qeçî kir û hemî çiyayê winda bûne, nîvê germê avê an jî birûz, germ û mêşan zêde bike. Her tiştî û pêçê bi lidar bike.
- Bi vî rengî bi germê navîn 10-15 deqîqî heta ku ta xwarinê.
Çawa dikare hûn bixwin?
Recipe ji bo kulîlkek zermî ya bingehîn dikare bi hin guhertinên hin hin materyalan digirin. Ji bo nimûne, hûn dikarin hêsan û hêmanên kesk, zûçîn û even jî mûçan zêde bikin.
Di nav batterikê de
Ji bo ku kulikê dişewitîne de, hûn ê hewce ne ku hûn sê hêkên hûrkirî, kincê germ, piçikek piçûk û piçûk. Di vê tevlîhevkirinê de, ku kîjan batterê ye, qeçikê kûrahî di nav panê de pêdivî ye û bi hinek mizgeftek piçûk re bikişîne (ji bo bêtir agahdariya der barê kûçûkê berbiçav, hûn dikarin li vir bibînin). Avê an qirikê di xwarinê de nake.
Vebijarek din ji bo batteranê di xwarinê de xwarinê - xwarinê de li xwarinê bikişînin (ji bo bêtir agahdariya der barê kûçikê ku di nav panê de dişewitandin, di vê materyalê de tê dîtin).
Desteya: Ji bo ku çêkirina bêtir bîhnfireh çêbikin, hûn dikarin li ser stûyê xweş bikin, piştî ku diçin ku ew bi mûçikê veşartin.
Bi hêkên
Heya kûçikê rengê jermî ya hêja bi hêsantir be, bêtir hemî xwarinê wê çend çend deqeyan bibin. Ya yekem, daristana zindî divê di çarçoveya (7-10 deqîqan) de werin berdan. Dema ku cebabe ji holê veguhestin û zelal bi qirêjiya zêrîn zêrîn tirsa, 2 hûrs divê di nav xwe de şikandin û, dema ku berdewam digerin, heta ku tîrêjê germ di omelette de vedigire.
Pêkşandî qedandî dikare bi biharên kişandî yên nûkirî û li ser sifrê ve bibe.
Di der barê tîrêjê de jinekê bifikirin, li ser panê vekirî tê dîtin.
Em pêşniyar dikin ku vîdyoyek li ser kulîlkên zermî bi hêsankirina vîdyoyê bibînin:
Bi zûçkî
Zucchini da ku cabbage dê çêkek baş be.ku amade ye:
- Neftê di rûnê de kûr a kûr, kûr û siftên kûçandî de, hem jî kûçik.
- Germ û gûrrên ku bi hevalê xwe re rengê zindî zêde dibin. cabbage, paşê kûçikek zucchini navîn.
- Stir û cover.
- Dema ku her tişt amade ye - xwê û xemgîniyê zêde bike, her tişt dîsa carek bikin.
- Kewrê an kewçêr.
- Piştî çend çend deqan, germê veguherînin û bila xwarinê bisekinin û hildin.
- Heke hûn bixwazin, hûn dikarin bi hêsek veşartî bi çend kêlîkan re heta ku tenderê bixin.
Bi xemên kesk
Bi vekirina kulikê bi firotanê hûn dikarin bi xwe re bi xweşikek dilxwarinê xwar bikin, ku ji bo kesên ku ji hêla wî re peyda ye. Herweha, ev xwarin ji bo herduyan û hemî hezkirî yên zêrîn e.
Di kûçika germê de bi qaçaxek zermî, hewce be ku, eger pêwîst be, li avê piçûk bişînin, piştî 10 deqîqeyan piştî qutikên germ, spî, avê û hilweşandinê heta ku paqij kirin. Piştî şewitandina şewitandina şehîdên nû yên çermê dakêşin.
Hilbijêre Filing
Ev xwarinê herdu germ û sar jî dilxweş e. Fresh or gheştî darê, tomatoes û lûkulê wê spas bikin, û şîrînek şîrkêşî - şêrînek taybetî. Cebbage-finished finished with a cheese-grated pitch, and the egg on a drop of mayonnaise a plated eggbedise in a plated eggbed. Dêhevhatineke baş dê masî, chicken, masbalî an jî xwarinê bibin.
Encam
Di panê de xwarinê berbiçav de pir dirêj nake, lê ew ê bi kêfxweşiyê bi kêfxweş e ku hemî bedenê bi nutriyan re çêtir dike, tendurustiya xwe ya çêtir dike û we bide maqûlek baş, ji ber kulîlk, di nav tiştên din de, kêmbûna dîskêşiyê kêm dike.
