Bûquetek nerazîkirî, sophisticated sophisticated. Ev peyvan bi helbestvanek kulîlkerî binivîse. Vegetê berekî derman di Suriyê de, ne sedsala berî. Piştî ku dest bi cîhanê digerin.
Ji bo cara yekem a kulîlk di Rûsyayê 18-ê de li Rûsyayê hat dîtin, lê ji bo demeke dirêj ew nikare root nabe. Kulturiya biyanî ya pir giran bû ku tenê xwerû dewlemendiya wê dewlemend bike. Lê ji bo hewldanên hewldanên nifşan, ev vexwarê kêrhatî li ser mas û baxçeyên me bû.
Ev gotar tê bikaranîna karûbarê kûçikê, gava ku ew tête kirin û çiqas vê yekê bikar tînin.
Çêbikin
Pawlos gelek gelek mestir hene.Di vê celebê de celebên din ên mezin hene. Baweriya bêtir ji kargerê rawestî dikare (hebe ji wê derê nehêle hebe, lê wê di wê de vitamîn kêm be).
Li vir hinek vîtamîn hene ku vexwar in:
- vitamin C;
- Vitamin B1 (thiamine);
- riboflavin;
- pyridoxine;
- vitamin K;
- vitamin ye;
- fiber;
- acid folic;
- pantothenic acid;
- omaga-3 fatty acids;
- biotin;
- choline.
Ji bilî vîtamînan, fibbeyên kabbage gelek hejmarên mîkro û mîkrobat hene.: Calcium, potassium, magnesium, iodine, manganese, selenium, copper, chlorine, zinc, iron, phosphorus, sodium.
Û kulîlkek xaniyek zêrîn e, ku du tiştên mezin yên asûmanên kesk ên kesk e.
Her weha di binhevkirina hilberên xwarinê de hene:
- diranan;
- pectin;
- enzymes
- tartronic, citric, aborî.
Naveroka Calorie
Ji bo kesên ku xwarinê ye û çavdêriya enerjiyê ya xwarinê, çavkaniya KBD girîng e, ew e ku kîjan kcal (calories), 100 gramên kulîlk, protein, xwarin û carbohydrates hene.
Berhemê, tevî ku nirxa xwarinê ya bilind, kêm-calorî ye.. Naveroka calorîk ya 100 gramên sebên nebat - tenê 30 calories.
Ji ber vê yekê, ew bi hêsanî ji hêla mirovên ku bi zêdeyî hebe. Nirxê nirxê tevahiya g g: protein - 2.5 g, fat - 0.3 g, carbohydrates - 5.4 g.
Têkilî û Contraindications
Tevî gellek pirrfireh, feyd û zehfên berbiçav, bi taybetî,, milkên xwezayî yên erênî, lê nehatiye lêkolîn kirin. Lê belê, li ser rastiyên ku bi temamî temam têne çêbirin, hûn dikarin li ser pêkanîna pêvajoyê û pêşniyarê vê hilberê, û herweha behsa derheqê hin nakokiyan de biaxivin. Li ser wan li vir bixwînin.
Ma kî û ev hilber kîjan e?
- Naveroka bilind ya vitamin C sîstema pergala ewlehiyê dike, pêvajoya pêvajoya temam dike, li ser pergala nervous bandorek erênî ye.
- Fiber bandor dike ku pêvajoya digestionê dike, dibe ku ji bo bedenê zext û xerîb paqij bike.
- Laşên mînînasê metabolîzmê baş dikin, alîkarî ji hêla cinsî ve bêtir vexwarinê derxînin, û bandora sîstematîk di kartêvascular de bandor.
- Di heman demê de ji bo dilheziya potatiumê, ku rêjeya dil û xwîna xwînê normal dike.
- Kulîlkerê xweya cholesterol xwê nehêle. Ew beşek nirxên kîtîkî yên lipîdên nermal dike. Ji ber vê yekê, nebatê wekî pêşiya parastina atherosclerosis tê xwar.
Baweriya cabbage e ku di nav bedenek besek glûzîkê de bisekinîne, ku bi taybetî bi taybetî ji bo diyabetê girîng e.- Beşek din - molybdenum ji bo enamel dirav e.
- Iron ye ku hucreyên xwînê yên sor ên sereke ye ku oxygen bi hucreyan dide. Bi nebûna pirsgirêkên pirsgirêkên bi tîriya tîrmehê.
- Bi karanîna berdewamkirina paqijê di xwarinê de, hûn dikarin ji pêşveçûna kanserê xeterekî dûr bikin. Wekî encamek lêkolînên experimental yên drav, materyalê glucosinolate di damezrandina vegotanê de hat dîtin, ku, bi tevlîheviyên din ên di bedenê de, veguhezîna atomîocyanates hate dîtin. Wateya veguherîna kalîteya vî awayî bi hucreyên kansera girîng hebe û tedbîrên nexşeyên nerazîbûnê kêm dike.
- Ji ber bandoriya vitamin K û amega-3 acîdên fîdî ji ber ku bandora antagamatîk tête dîtin. Ev cewherên pêvajoyên tevlihevkirinê yên berbiçav.
- Vegetable ji bo xebata bilind ya kalîteya mêjik e. Pêdivî ye bîra bîranîn, fonksiyonê nasnameyek mezin dike.
- Di bandora erênî de erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî, veguherînan pêşveçûna pêşerojê kîtroş.
Baweriya cabbage e ku di nav bedenek besek glûzîkê de bisekinîne, ku bi taybetî bi taybetî ji bo diyabetê girîng e.Kî dikare bikuje?
Kulîlkek xwedan xaneyên xerîdar a ferdî, bi wê re heye Gelek awayên neyînî hene, ji ber ku her kesî pêşniyar dike ku ji bo xwarinê di nav xwarinê de.Contraindications ji bo kesên ku ji wan re dikişînin serî:
- nexweşiyên gastrointestinal di çarçoveya çalakiya zehf de,
- zêdebûna germê zêde bû;
- kolonî
- pirsgirêkên bi pergala jînîteya dermanî;
- Peptîk alkêşan di forma acîl de;
- hestbûn
- bi reaksiyonek alerjîk a kesan;
- nexweşiyên nenas
Ji bo laşê mirovî
Ji berhevkirina dewlemendiya xwe ya elementên sirûştî, kulîlkek li ser laşê mirovan bi tevahî bandora hestiyê heye. Mînakên kêm ên ku li vê vexebûnê ne, ew pir girîng e.
Haydar Nutritionists pêşniyar kir ku ji bo mêr, jinan û zarokan ji bo bikaranîna kulîlmê. Di her rewşê de, dê dê ferd be.
Ji bo jinên
Fêkêşiya qelsî bi vî awayî vexwarî hewce dike. Piştî hemûyan Enstîtuya karger dê dê ji bo gelek salan ji bedew û jinên dirêj bikin. Kulîlk tenê ne tenê wekî hilberek xwarinê tê bikaranîn, lê ji bo armancên kozmetîk, masks û kelan. Armancên sereke yên bikaranîna vebawerî di jinan de:
acid tartron alîkarî di tîrê û paşê de rûnê kêm dike;- destûra ku dema dema ducaniyê û laşkirinê de bikar bînin;
- pêşîgirtina kansera pêsîrê dike;
- xemgîniyek e, bi taybetî ji hêsantirbûnê ye, ji bilî dermanên kîmyewî tê bikaranîn;
- nûkirina çêkirina çerm;
- hilberîna kolonyayê, ku hewce ye ku hewceya lûkuriya çermê biparêzin;
- masks, ku di çarçoveya kovara wê de, pêşveçûna pêşveçûna xwe û porê xweş xurt dikin.
acid tartron alîkarî di tîrê û paşê de rûnê kêm dike;Dibistanên herî baş yên ji bo firotanê xwarinê dikarin li vir bibînin.
Çimkî meriv
Ma ev hilberê ji bo mirovan meriv e? Li gor statîstîkan, mêran pir caran li ser nexweşiyên girêdayî bi dilê xwe fikar dikin. Ji bo vê yekê, ew ê kêrhatî ji bo xwarinê xwarinê xwarinê, ku dê bi xetereya nexweşiyê kêm bike. A Heke hûn di rojê de 100 g ji hilberê hilberê dixwin, rîska kansera prostateyê 3 caran kêm dike.
Li gor encamên trîtologist, hebûn ku ji bo xwarinê vexwarinê ya ku di xwarinê de destûra ji destdirêjî û gemiyê veguherîne alîkarî dike û herweha kapasîteyên nûjen ên hucreyên mezin ên porê mezin dibin.
Zilamên ku di nav sîteya xwe de kûçik heye hene bêtir zehf û enerjiyê ne.. Gelek salan, hêza xwe ya masculînê bistînin.
Ji bo tenduristiya zarokan
Çandê ya Vegetable di xwarinê zarokê de di sala yekemîn de jiyan tête, wekî xwarinek serbixw an wekî wek beşek pişkên mashed-ê pir-anîn. Çawa ji bo zarokên xwe çêtirîn e? Ya yekem, ev hilberînek girîng e ku ji bo nermalbûna germê veguhestin.
Gelek pirrjimara proteînê ya mezin ya hestî û xweyên xwînê bihêz dike.
Ew girîng e! Pediatricî şêwirdar dikin ku ji bo kulîlkerê bikar bînin, pêşveçûnê çêtir bikin û ji bo pêşiya avakirina gazê, germkirina zarokan.
Der barê herî xwecihên ji bo ji bo xwarinê xwarinê xwarinê, di gotara me de bixwînin.
Rêjeyên dravaniyê
Çiqas xwarina xwarin, da ku vexwar wê bistînin û ne sedema sedema bedenê? Her rojê rêjeya ji bo kesek tendurustî 250-300 g e.. Mirov ji nexweşiyên gastrointestî ne, ji her rojê ji 10 g gehî ne, û heger ne demek bêhêzbûnê yên nexweşiyên kevnî.
Dayikên Nursing destûr daye ku ji 1ê mehê de ji destpêka zindanê re bikar bînin. Rêjeya rojane ji 150-200 g. Di dema ducaniyê, li ser dewleta jinê û reaksiyonek kesane bi vê hilberê dixwin. Di derheqê ducaniyê û şîrdanê de li ser nermên bikaranîna kûçikê de bixwînin.
Allergy
Sedem ji bo reaksiyonê amadebûna protein, ku wekî alerjenê dike. An materyaliyek materyalê, ku pêvajoyek qirêjiya çalakiyê dike - protein enzyme.
Ger kesek re reaksiyonek ji bo reaksiyonên alerjîk heye, hingê van materyalan dikare wan bikişîne.
Nîşaneyên Allergî Kuliflower:
- redbûna çermê;
- puffiness;
- xemgîn
- li ser herêmanên devê, zûtir;
- xwarinê nişkê ve
- nişk
Di rewşên kêm kêm, anaphylaxis.
Pêdivî ye:
- derxistina kûçikê ya ji xwarinê;
- serdana alerjîstan
- xwarin ji bo 5-7 rojan
- bikaranîna antihistamines;
- bikaranîna antiprurîtîk oderments or kulas;
- bikaranîna sorbents ji bo paqijkirina kolanan.
Di prensîbê de, kulîlk e ku hilberê alergenîk e. Reaksiyonên Alergîk bi gelemperî, bi taybetî re yek e. Ev perçeyek hilberek xwarinê pir girîng e ku ne tenê dilxweş e, lê lê jî jîyarek e, û rêjeya BJU e ku ew e ku ji bo giraniya giran û giranina xwe kêm bike. Di cûrbecê de di guherînên cûda de, bi vî awayî pergala xwe veguherîne.
