Gelek mêrên gumankirî ku xweyên saladên berê ji berê ve tête xwar kirin, û yên ku dê dixwazin malên xwe dixwazin, pir dijwar in. Em pêşkêş dikin ku meriv ji berhemên van derheqê derxistin, ku ne tenê ji bo bedenê kêrhatî ye, lê her weha mêvanên xwe bi hev re bihevrek kêfxweş in.
Di gotara me de em ê pisporên cabbage ji hêla celebên cûrbekirî yên bi celebên cûrbekirî ve girêdayî dikin. Em her weha pêşniyaz dikin ku vîdyoya karbidest li ser mijarê bibînin.
Taybetmendiyên karûbar
Ew gelekî xuya dike ku celebek hilberê hilberê kêm e.. Lêbelê, ev nêrîn çewt e, ji ber ku bi hêsanên ku di gelek hilberên nutriyan û materyalên kêrhatî hene hene.
Tenduristî cod û kozê germê pir pir alîkarî dibîninku di sîstema ducaniyê de di ducanê de sîstema parastina fetusê xurt dike. Dema ku saladên xwarinê ji zerarê xwarinê ne ji bo hejmarê we ditirsin, ji ber ku ev hilberê gelemperî gelek proteîn hene.
- Calorie - 166 kcal.
- Protein - 25.9 g.
- Fat - 6.2 g
- Carbohydrates - 2.0 g.
Pêşniyarên xwarinê
Bi gelemperî, malbata xwe li ser liverek mîkrojê rawestînin, ji ber tama wê bêhtir eşkere ye, bi taybetî jî eger hilberê berî şîrê xwarinê berî xwarinê. Lê belê, bef, vek, û dûk, û pork, û hinek cod gavê ji bo saladê neqas in! Dema ku saladek zêde dibe, gefê tûşî, termî, şilandî an piçûk dibe. Ew hemî li ser xeyaliyê girêdayî ye!
Recipes
Bi avocado
Bêguman her jinî hengavên ku di demeke dirêj de dimîne, lê hûn hewce ne ku hûn ji bo endamên malbatê zû, bîhnfireh û tewq bikin. Ji vî awayî ev recipe tenê ji bo "rewş".
Ingredients
- 400 g chicken liver.
- 1 kargerek kabbage.
- 1 avocado
- 2 tomar.
- 4 eggs.
- 4 têr spoons of mayonnaise.
- 2 têr. spoons of tomato sauce (spicy).
- 1 têr. spûn skate.
- 2 têr. spoons of oil of vegetable.
- Germê, xwê û kûçikên din ên bîhnfirehiyê bidin.
Amadekariyê Method:
- Kûçikên kûçê baş bişînin. (Ji bo bîhnfirehiyeke bêhtir, hûn dikarin hilberîna 15 deqeyan di şîrê de zûtir bikin). Gelek kêşê di nav germê de rûnê û rûnê rûnê heta heya xwarinê. Di vê qonaxê de, hûn dikarin germê bi spaxên bîhnfirehê xweş bikin (xwêk, kewçêr, kemilî, basil, darê laşê herî baş e).
- Ji hêsirên zehmetî, hêja, hêsantir vedigirin û navçeyên mezin ên mezin - qeşe / çar.
- Avocado peel û bingehîn, pişikên piçûk qirêj. Teyrên dirûşm bikin.
- Divê paqijkirina Peking pêdivî ye, şûştên bilind ên dûr veşartin û stalk. Piştî vê yekê, pelên lettuce bi pîlekî piçûk derxistin.
- Çimkî ji bo cilên mîkrojînê, tomato sauce, brandy, tûçikan zêde bikin.
- Salad baştirîn parve dike. Pabbage pargîdanek li ser planê, li ser avocados û tomar. Hestiyên zêrîn, zêrîn li seranserî û sezê bi sauce derxistin.
Bi kenikê
Di havîna û zivistanê de, em ji bo xwarinê xwarinên salix xwarin. Hûn dixwazin xweya jêrîn bêjin çimkî amadekariya wê pir caran nakeve, û materyalên hêsan û hêsan in, hûn dikarin li wan li bazarek supermarkirî bibînin.
Ingredients
- 500 g chicken liver.
- 300 gramên sor yên sor.
- 200 g cebabe pisîngê.
- 1 Mêrgatorî Bulgar.
- Avê qeşên kesk û cilantro.
- Silav û germên din ên bîhnxweş.
Cabbage du kêşeyên piçûk hene - kêşikek tengahî û dilxweşiyek qels.. Lê hûn dikarin ji bo alîkariya refên di Asian style.
Ew hewce dike:
- Juice and zest of a lemon.
- 100 g ji petrolê vexwarinê.
- 70 g ji soya sauce.
- Şehreşa 70 geh.
- 50 g. Ginger.
- Mîkrokî germê germê.
- 2 kevirên garlic.
- Spaghetti Boiled.
Amadekariyê Method:
- Di sauce a kulikê de, mixa lemonê û tewrê vekin. Piştre di vê tevlîhevkirinê de, piyalê kûçik kurt bike. Soy sauce û şekir bişînin, paşê zincê hûr bike û lûkulê kurt bike. Divê sauçe piçûktir xurt bike. Di dawiyê de zêdebûna lemonê zêde bike.
- Cibbage bi kûçikê veşartî û bi tevahî piçikek piçûk ve, pê her tiştek tevlihev bikin, û paşê paşê peking Peking.
- Pişk û germ û kesan. Bi cilantro, hêsantirên pelan derxistin. Spaghetti û grezên kişandin bişînin hemî materyalên din.
- Di rûnê rûnê de, xwê di dawiya xwarinê de û hilberîna rûniştinê vegotin.
- Li ser topê germê germ bikin. Perçeyekê bike.
Vîdyoyek li ser pargîdanê kûçikan bi salek liverê re bişînin:
Bi kulikê hêsankirî
Vê vebijêra ji bo kesên ku xwarina rastê ye, calorî difikirin û naxwazin ku pounds pispor bigirin. Ev salad gelek dilxweş û hêsanî amadekirin..
Ingredients
- 400 g kûbirra Pekînê.
- 250 g ya kodê.
- 8 eggên çepê.
- Nîv a lemon.
- 450 gram zeyt.
- 2-3 hunerî. dirûşmên petrolê yên zêrîn.
- Germên kesk, parsley, xwê, germ û germên din ên ku bîhnxweş dibin.
Amadekariyê Method:
- Cabbage Rinse Beijing, ji pişka xwe veşartin û pelên kesan vekin. Piştre kabbajê di nav sîteyên navîn ên navîn û li ser platek derxistin.
- Kodê kedê bikujin nav çemên navîn û li ser topên kûçikên Çînê dihêlin.
- Zeytên zêrîn dişewitînin, hûkên nîv diçin û salad zêde bikin.
- Sala saladê bi rûnê zeytê zeytê, û zêxa nîvê lemon zêde bike.
- Kesên biharan li ser seranserê xweş bikin.
Vîdyoyek li ser der barê kûçikê xwarinê salad bi kodê cenaze û hêkên çepikan bibînin:
Bi zirav û soya sauce
Dixwazin mêvanên xwe bi tiştek nû re şaş bikin? Ev salad dê amadekariyek mezin ya sifrêya be, û heta ku herî zêde dilxweş dibe!
Ingredients
- 400 gefê germ (chicken).
- 5 pirtûkên kabîneya çînî
- 2.
- 1 carrot.
- 1 Mêrgatorî Bulgar.
- Nîvê mîkroşê.
- 30 g.
- 60 ml soy sauce
- 20 g ji sesame.
- 4 tûtek rûnê rûnê.
- 5 ml. petrolê.
- Salt, kewper, paprika û spî yên din ku bîhnxweşiyê dikin.
Amadekariyê Method:
- Kûrrên dişûreş û qalikên nîvê çêdikin. Piyal ji ji zeviyê paqij bike û di nav veşartinê de veşartin. Bi heman rengî re çil bikin.
- Ji kûçeyê kişandin baş, stalkê bikişînin, ew di nav pelên kesan de vekin. Ji bo vê saladê, ew hewce ne hewce nebe, tenê tenê parçeyên wekhev bin.
- Pûçik û kûçik li ser germê navîn-sîrek vekin.
- Di nav 10 deqîqeyan de, bi berdewam dixebitin nav germê avê vexwarinê, avêtin pişk û şewitandin. Ji hêja, gûrên nîvê û germên germê li ser gefê û herwiha mîkroşê çêdikin. Gelek germên li germê bilindtir ji 3 heta 4 deqeyan.
- Germê germ û vexwaran bike û bi hemû soy sauce vekin. Heya ku ji hemî mîzê veşartî vexwarin.
- Tevahiya girseyî di nav xwarinê de rûnin û rûnê rûnê xwe bidin. Nîvê sûdên ku nû bimînin hene: Germ û paprika.
- Soy sauce yên bi paprika û sermayê vexwarinê rûnê stew.
Snack Quick
Gelek malên keçan naxwazin li ser stoveyê dirêj bikin û dirêjkirina puff saladê, amadekirina amadebûna ku gelek dem bixwe. Em ji we re şîrkek zûçikên germê li ser pelên lettuce. Hemû mêvan wê dilxweş û dilxweş bibin!
Ingredients
- 400 g chicken liver.
- Pelên bazirganî yên Pekînê.
- 1 serê serê
- 1 carrot.
- 3 eggs.
- 3 gherkins.
- 3 têr. spoons of mayonnaise.
- Petrolê ji bo firotinê.
- Silav, gewrê û masî yên din ku bîhnxweş dikin.
Amadekariyê Method:
- Li ziravê germê (germtir bilindtir). Piştre cenazeyê amade berbigire û kubê bikişînin.
- Çermên hêsir, şîn, şikilî veşartin û kubê vekişînin, an li ser germek paqij bikin.
- Kulçikên di nav şikên piçûk de bikujin.
- Cûrên kûçeyan li ser germek paqij, û şilên kubê bişînin. Vegetê rûnê li rûnê vexwarinê û ji wan re sar bikin.
- Hemû materyalên amadekar û sefê bi meonîze tevlihev bikin. Li ser pelên amadekirinê veşartin. Dema ku xizmetê dikin, bi mantir û giyayên keviran re bike.
Çawa xizmetê?
Gelek bi greens baş diçeJi ber vê yekê, dema ku xizmetê dike, hûn dikarin saladên hêla hêla kesk, parsley, cilantro an jî herbên gûz bikin. Di heman demê de, salad bi germê pir caran piştî ku xwarina xwarinê de pir caran xizmetê dikin, ji ber ku ew girîng e ku xwarin zermî ye.
Encam
Gelek caran, malbata ku ji hêla cenazeyê derbas dibin û hilberên xwarinê digerin, lê ew şaşiyek mezin. Ji xwarinên kêfxweş ên ku ji cenazeyê amade ne amadekirin, lê çiqas pir dem bi pir xwarinê bixwin! Bi rastî, bîhnfireh, dilxweşiya dewlemend ên salad û snax dê mêvanek kêfxweş bibin!
