Sîlads ji kabîneya Pekînê, bi zêdebûna kûçik û tomar - bombek vîtamîn ji bo bedenê. Bi hev re, ev sê celebên A, A, E, PP, û B. vitamins hene.
Ji van vîtamîn li ser pergala parastinê ya laş, veguhestina hucre û herweha jîyana parastinê girêdayî ye. Herweha, naveroka calorie ya herkesê ku her cûreyek kesane pir kêm e: kabbage xwedî 16 kcal, tomokên 18 kcal, û kulberî ye. 16. Naveroka carbohydrate ya ji her herjî 4g, ji we re destûr dide ku hûn di wan de bêyî ku zehfek mezin bi hejmarê pir tedb bike.
Di gotara xwe de li berfirehkirina saladên herî kêfxweş ên li ser cabbage, tomar û kûçikên Çînî hene. Hûn dikarin ji hêla materyalên din ên karanîna xwe bide wan.
Li vir hinek nimûneyên ku hûn dikarin celebek cabbage, tomok û kulberî ya cûda cûda cuda bikin.
Recipes of dishes and photos of their
Bi kincê
Bi mirinê
Ingredients
- serê kabbage;
- 2 - 3 tomokên sor yên sor
- yek kulberî;
- 200g mirinê
- 200g hrîran
- 2 hûrên biçûk
- xwê û germê da ku bîhnxweş.
Amadekariyê Method:
- Cebbage di nav pelên vekirî de, bi baldarî veşartî, zeviyên zêrîn jêbirin (eger hebe) û pişikan bikişînin.
- Em bi teyrê veşartin, wan di nav hûrsê de jêbirin, cihê celebê girêdana fêk jê bibin û li ser semicircle wekî ku mimkunk zelal dibe derxistin.
- Di kûçikek semicircle de kûçik jî şaş kirin û qut kirin.
- Cenazeyên avêtin, hemî wan hiştin (me ji bo xizmeta wan hewceyê).
Nefta zeytûnê ji bo cilên zêrîn werin bikaranîn.
Peymana jêrîn:
- Heke hûn di beşan de bikin, paşê pêşî çargoşe ya çepê dûr bikin (em hewl bikin ku ew bi zûtirîn asayî û zelal bigirin).
- Piştre, ji alîyê destûra ve, yek ji teyrên teyrên bavêjin (ji bo sînorê sor red bikin).
- Bi heman rengê jêrîn, lê tenê ji kulberê.
- Next - krîza
- Di nav devera mayî de, kevê derxistin.
- Silav, kewçêr bi bîhnfirehiya zeytê zeytê bikişînin û sprinkle.
Heke planên we nexşterek spekterî nebin, hingê hêsantir, spî û cilên tevlihev bikin. Em salonek vîtamînek ronî bibin.
Bi ham
Ingredients
- 500g. çarçikên kabîneya çînî
- 300g tomar
- 200g kucumber;
- 200g mirinê
- 200g ham;
- 100g pîran.
Ji bo refueling:
- xwê, kewçêr
- 250g ê mayonise (hûn dikarin dikarin bijartî, lê di nexweşî kulikê de - ew pir tirs e);
- hinek kevloyên garlic û 50g dill (ev nêzîkî 2 heta 3 bunches) ne.
Amadekariyê Method:
- Em kabê bişo û li vî rengî jê bikî: yekem, diçûçî diçin, paşê bila encamkirina sê parçeyan sê parçeyan parçe ye, ew e ku hûn hûrgotên biçûk hinekî biçûk bigirin.
- Em bi teymên veşartin, avê avê bişînin û wan veşartin, wan bi kubên piçûk veşartin.
- Kûçik jî veşartin, kubê bikişînin.
- Ji bo hêsanî, hûn dikarin li ser germek hûrbekirî bikişînin (heger we bi "lûkserî" hebe), an jî kubên piçûk dûr bikin.
- Pêçeyek li ser paqijkek baş.
Çiqas cilên pijan dixwin:
- Li lûksê li ser germek xist.
- Dill-a-sîlekî paqij bike û vê cureyê ji bo mirinê (an jî yogurt) zêde bike.
- Her weha jî xwê û spî bişînin.
"Putting" salad as follows:
- yekem yekem cebabe ye
- duyemîn - qezenc
- sêyem teyr e;
- çaremîn ham e
- pênc kornê ye
- dawîn pencere ye.
Em her kesên ku bi cilên cilan re dixebitin.
Ew girîng e! Her tiştê ku cihebeya tehlikê nehêle û nehêlin, berî ku dest bi pêkanîna pêlavan de, ji cebbage baş bi piçûkek piçûk xurt dike.
Piştre, pêşî li kûçikan belav dibe, paqijkirina paşnavê dîsa jî hewce ne.
Bi chicken
Bi xwarinê
Ingredients
- 500g cabbage;
- Tomên tomar 200g
- 1 navenda kulikê;
- 300g chicken breast breast;
- xwarin
- 1 egg
- xwê, xwê, spî, laşê û rûnê rûnê.
Amadekariyê Method:
- Ji bo destpêkê, mirî amade bike.
- Ji bo vê yekê, dirêjkirina pelê veqetîne û ji hêla 2 xetometre dora nêzîkî 2 daketin.
- Piştre, her perçeyek yekem e ku di yek eggek de hatiye dabeşkirin (hûn pêşî hewce ne ku hewceya hûkê hûrbûr bixin, da ku zirav û spî girseyî tenê), di xwarinên çermî bibin.
- Kişand û qirçê bişewitînin.
- Tîmên kêr û qezenc jî jî şuştin; Çêr di çarçikek 4, kulçikan de di navendî de.
- Piştre, cilên xwe bikin: Dermanê mîkrofê bi mûzîkê û spaxên mûzîkê tevlihev bikin.
- Mixabin veguhestin û cilikê, pencilê bermîlî bi zûtirîn berî bikar anîna zêde bike, wekî ku dirûşm ji ji cilên şewitandin.
Bi pîran
Em ê hewce ne
- serê kabbage;
- 2 - 3 tomokên sor yên sor
- yek kulberî;
- 250-300g filîçek chicken;
- 100g ên pêrsa;
- nanek
- xwê, kemir, meysiyonê (hûn dikarin li şûna xweya fat-fatê biguherînin);
- tov
Amadekariyê Method:
- Dema ku ta paqijkirin û kubê vekişandin.
- Em kifşê di nav stîçikên spî de.
- Tomatoes û kulber jî jî şuştin û kuban jî jêbirin.
- Di teyranan de, divê hûn ji bîr nekin ku pêvekêşanê li ser stem.
- Sê li Cheese sê serfiraz.
- Hemû materyalên amadekirî tevlîhev têne, pişk û xwê dihêlin, spî û pişkeran.
Çawa çiqas bixwin:
- Kevilê xweşik bikî (ew hêsantir e ku ji bo vê kêlîkê veşartî).
- Piştre em ji van herçikan sê parçe parçeyên sê parzimanî dabeşînin, û ji van beşan me em kûbir dikin.
- Em li ser pirtûkek belav kirin û di 20-ê deqeqeyê de germê 180 dersan bişînin, carinan ji bo ku dişewitin ku ji bo şewitandinê dakêşin.
- Croutons dikare bi alternatîf dikare bi zeytê zeytê ve bikişînin û spelên xwe bişînin ji bo Herbên Provencal.
Haydar Bi kelezên sereke yên masîgiran tevlihev nakin, û tenê ji ber karanîna xwe zêde bikin! Ev girîng e. Ji ber ku ew dikarin bikişînin û kêfxweşiya xwe wenda wenda bikin.
Bi zêrîn
Bi basil
Ingredients
- 500g. Pelên çînî
- 200g teyrên çêr
- 200g zeyt
- 150g mirinê
- yek kulberî;
- 50g pelên nû yên basil
- xwê, gevê, petrolê zeytê bikişînin.
Amadekariyê Method:
- Divê ev salad divê "bêkêmasî" binêrin, da ku pelên şûştî yên Pekingê bi destê xwe re parçe piçûk piçûk in.
- Tomatoes and cucumbers werehed.
- Piştre, kêlê her çar parçeyan, û kûçikan diçin.
- Zeytûn di nav kolanan de derxistin.
- Pelên biçûk piçûk biçûk xilas.
- Hemû materyalên amadekar ên bi kevê re tevlîhev bikin, paqij, kewçêr û zeytê zêrîn zêde bikin.
Ew xwarina vîtamîn ronahî dike.
Bi axê
Em ê hewce ne
- 250g pelikê mirinê
- 300g Pelên çînî
- 200g teyrên çêr
- 120g pîran
- 1 pişka spî piçûk;
- 1 dikare ji zeytên
- 60g almond;
- 1 kulikê biçûk
- 1 têr. spî ya lemonê;
- xwê, giyayê û zeytikê zeytê - tam bikin.
Amadekariyê Method:
- Pêçikek Chicken kubê, kûçik û germê.
- Wê berbi berbi berbi piçûkên piçûk û pêdivî ye.
- Kûçikê biçin nav kubên biçûk.
- Pûçikên çînê ji Çînê vekişînin û ew di parçeyên piçûk de ditînin.
- Piştî pêvajoyê, me çeryek di çar parçeyan de, kûçikên kubê diçin.
- Zîvî di nîvê de bikujin.
- Di kûçek kûr de, kulikê, kulê, tomokên kêrîn, kulberî, seranserî, pîç, lemon, xwê, gevê û zeytê zeytê bike.
- Berî ku xizmetê dike, bi berbî û zeytên xweş bikin.
Bi kenikê
Bi zêrîn
Em ê hewce ne
- 200g Pelên çînî
- 3 tomokên sor yên rûs
- 2 kûçikan
- Piyalek mezin ya zêrîn;
- 1 sor
- 1 dikare ji zeytên
- feta cheese 200gr.
- xwê, gevê, zêrîn, zeytê zeyt û zeytikê zeytê, ji bo cilikê bikişîne.
Amadekariyê Method:
- Pepperê ji zeviyê vekirî ye, 4 parçeyan parçe kirin û navçeyên mezin.
- Tomatoes di nav mirinên mezin de jêbirin. Ji bo vê yekê, her tomokek dihêle dorpêç kirin, paşê wê nîvê sê parçeyên sêçikên cuda cuda veşartin û sê parçeyên din di dora nîvê de veguherînin.
- Kucumber di nîvê dora nîvê de, û parçeyên parçeyek bi semicircle, ne pir kêm.
- Pîvê nîvê şikilên piçûk veşartin.
- Feta Cheese diced.
- Em bi kulê Çînî bi bi destên me re tirsa.
- Zeytûnê bi tevahî salad dibe.
- Hemû materyalên tevlîhev, tevlî zêrîn, levên zeyt û zêrîn.
Ew ji bo cenazeyê Çînê bi tenê tîrêjek kevneşopek klîmîk veguherîne.
Heke ku hûn hewceyê xwarinê xweşik hebe, hûn dikarin li jêr vê yekê bikin:
- Ji hev re, bi hevpeymanên cilan, pişk, tomar û kûçikan bi hev re.
- Pelên dravaniyê li ser çolê jî, li ser wan belav bikin - lihevhatina amadekirina sabotanê.
- Bi olives û feta cheese li ser jibîr bikin.
Bi kincê
Em ê hewce ne
- 1 head of cabbage;
- 2 - 3 tîmên gêr
- kulkek
- Mûçeya mezin ya mezin;
- serê serê mirinê;
- tohar
- xwê, gevê û zeytê zeynayî ji bo cilên dermankirinê - bîhnxweş.
Amadekariyê Method:
- Pelên hûrbekirî ji hev hev veqetin, herêmên zirarê veşartin û jêbirin.
- Tomatoes û kulpên şûştin û kuban veşartin.
- Mîkrobayê Bulgarayê di çar parçeyan de tête veşartin, çil û avêtin spî veşartin û pişk veşartin.
- Şekên kesk
- Piştre, di kûrahek kûr de, maqûlên mûzîkê bi kincirînê re bikin û li ser sifrê.
Bi hêk
Bi mayinaise
Em ê hewce ne
- 300g Pelên çînî
- 2 tîmên mezin
- 1 kucumber;
- 100g pîran
- 3 eggs;
- millava mêtonî, salt û gewrê.
Amadekariyê Method:
- Kişand û qirçê bişewitînin.
- Tomatoes û kulçan jî di bin avêtin avê veşartin, ew di kubesê de jêbirin.
- Hûkên avêtin, spî diçin, zerik - tenê hilda salad.
- Cheese li ser kûçek mûçik derxist. Dill
- Hemû materyalên di nav kûrek şewitandî de, xwê, germ û cilan, addin.
Bi greens
Ingredients
- Kargerê 400g Çînê
- 1 kulikek mezin;
- 1 navîn spî
- Tomên tomar 200g
- 1 qeşa dill;
- 1 qeyikê parsley;
- 2 hêsan
Ji bo veguhastina we, germ, mêş û mayonî hewce nebe.
Cooking:
- Kulê şewitandin.
- Paqijên paqij bikin, wan veşartin û di nav semicircle de kêm bikin.
- Tîmên kûçik jî jî şuştin û di çarçoveyê de têne avêtin.
- Dill and parsley finely shred.
- Hê çilên ku heta pijandî, paqijkirin, kubê bişînin.
- Hemî kulîlkên di kulikê kûr de, bi mûçik, gewrê û meysezê xweş bikin.
Gelek xwarinên lezgîn
Recipe herî sipî ye ku ji kulê, kulp û tomar û piçûk biçin. Hûn dikarin germên germî ji bo dilxweşiyê zêde bikin. Bê guman, bi tevliheviya vê xwarinê, germên piçûk ê mezin dê bibînin. Ji bo çêkirinê, hûn dikarin tiştek zêde bikin. Ew ê bedew e ku heke xwarin bi bi materyalên pir pir rengî vekirî tête kirin.
Dema ku hûn ponapeyên pineapple û erdê zêde bikin ji bo cabbage, kûçik û teyrên çînî. Ev materyalên hûrsalên hûrgelan û dilsozek taybet e. Ji bo ku ev variant dagirtin divê salad divê neftê zêrîn be.
Ma çawa xwarinên xizmetê dike?
Salads, ku li wir cabbek Peking heye, herdem herdem dikare karê karê hunerî veguherînin. Ji bo nimûne, hûn dikarin kûçikek kabbage li ser platekê binivîsînin, û li ser bereya tevlihevkirina materyalan e. Di heman demê de bi variant bi tomat û kulik, ew dikarin bi "bandor."
Ji ber ku rengê gamutên materyalên sereke pir têr bû, ji bo nimûne, sebên zerîn re, hûn dikarin prensîpên keviran bikar bînin û şilên gavên piçûk yên xizmetê bikin.
Di xwarinên balkêş de, hûn dikarin alternatîf bi karûbarên kêm-fatê yên mîkrojeyê dikarin alternatîf bikin. Bi vî awayî, tu salonê xwarinê, bêyî ku tûj û xweya vitamin xwe winda bike. Dravkirina rojane ya kabîneya çînî, kulber û tomato salok dê bandor li ser hestiyên di van sebanê de bi hestê erênî ye.
