Pargîdaniya Pekînê û salonê ya çermê ye, lêveroka vîtamîn û mîneralan ku ji bo bedenê baş e. Cebbage Peking, an jî, wekî ku ew tê gotin, cebabê Çînê, gelek fîberê xwarinê hene, ku bixweberên germ û tendurustiya we çerm dike. Herweha, ev vexwar xaniyek vitamin C.
Cenazeyê bi tenê hilberek dilxweş û kêm-calorî ye. Potassium, calcium, zinc, iodine, phosphorus û sulfur di hêserê xwe de hêsantir digestin. Ji ber vê yekê, tevlîheviya van ingredients di xwarinê de ne tenê şandî, lê jî jî jîyarek e. Ji pirtûkên xwe bigirin û salixên lez û lezgîn ên xwarinê binivîsin.
Nirxê nirxên sereke yên sereke
Cenazeyên bedena we bi potassium, magnesium û iodine re dewlemend e, ku bi taybetî ji bo mirovên bi pirsgirêkên tîrmehê re girîng e. Nirxa nerazîbûnê ya wilê dê biçûk be:
- Naveroka calorîk: cabbage 16kkal li 100gr, jibîr - 95kkal.
- Proteins / fats / carbohydrates: di zirav 19 / 2.5 / 0; Cabbage ya çînî: 1.2 / 0.2 / 2.
Pêşniyarên giştî
- Ji bo ku pêdiviya xwarinê bi mirinê û mûçeya çînê ya çînî, divê hewceyê pêşî yê ku em hewceyê kemilê û kûçikê bişînin.
- Em bi kulbagek bi piçûkên piçûk ên piçûk ên piçûk, kengê we hebe, ew avê bi avê vexwarinê bikin û heta ku ew diçin. Ji bo bîhnfirehiyeke bêtir, hûn dikarin pelê bayek zêde bikin.
Ew girîng e! Heya bingehîn ya kelebên cebbage dûr nekin - ew li ser pirrên vîtamîn û helbestên fêdawî hene! Hêvî bikin ku wan bi salad zêde bikin!
Heke hûn tehlika royal an çîber bikar bînin, hingê ew divê germê jêbirin.ku di kûçikên piçûk, alga, û hûrgelan de, dikarin bikar bînin. Ji bo vê yekê, bi rastî paşê paşê paşê hûrbekirî û hişyariya hemî hewceyê derxistin.
Recipe with simple photos and photos
Em ji we re pêşniyar dikin ku hûn bi wêneyên balkêş ên bi wêneyên balkêş û li ser çepê Çînê ve agahdar bikin.
Bi kelepên krîza
Çimkî ev salad hewce be:
- sereke ya cabbage;
- 200 gramên zirzayî
- 100 gramên kulab
- 2 hêkên êşkirî;
- xwê û giyayê bîhnxweş.
Cooking:
- Cabbage di nav dirên dirêj de jêbirin.
- Crab kêşikî û xweyek biçûk veşartin.
- Eggs di rê de standardê de jî tevlihev kirin û di heman rengê de wekî kulabên diranan têne çareser kirin.
- Ji bo ku ew bêne avê 2-3 deqîqên avê li kulîlkê avêtin.
- Ger bixwazin, ew dikarin jî kîtir bibin, an jî ji tevlihevê tîrêjê ji bo xizmetê (karanîna li ser jorîn) bikar bînin.
- Hemî materyalên ku bi bilêv û mûçikê.
- Heke bixwazin, petrolê zeyne bike.
- Bi mirinê veşêrin û li ser sifrê bikin.
Bi pinefîlmê
Ji bo xizmetên 4:
- serokê kabîneya çînî
- 200gr kevirên kevir ên kevirkirî;
- Derdora sêxanê de 3-4 birîndar kirin
- xwê, germê - tam bikin;
- Hûn dikarin ji bo cilên tewrê yên xweyî bi kar tînin.
Cooking:
- Em pisek paqij dikin, pelên jêbixin û stirên piçûk diçin.
- Derdorên pineapple di nav çaran de biçin.
- Seafood dikare jêbirin, an jî ji bo xizmetê tê bikaranîn.
- Ji banka Pineapple juê wê ji mebestê re hewce dike.
Ji bo vê yekê
- Ji nîvê zêrê di nav panê de xwar bike, çermek şekirê zêde bike.
- Stir û heta ku tîrêj derxistin.
- Wekî zû ku sauce bi desthilatdariya xurtkirina qirikê qirikê, ji stoyê vekişîne û şaş bimînin.
Bi teyrên
- Serokê sereke ya çînî
- 200g tîrêj
- Tomokên 100gr.
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş.
Ji bo refueling:
- çend spokiyên dîl, lûksîn;
- Ew e ku bibe bingeha herdu herdu mirinê û alternatîvek xwarinê - xweya teh-fat.
Tîmên kêr di 4 salikan de birin.
- Cebbaxa paqij bikin û dişikandin.
- Paqijkirina paqij, paqij bikin, ji bo veguhestinê vekin.
Preparing refueling:
- Bi awayekî garlic veşartî an jî li juê di çapxaneya garlic de vekin.
- Dill, as well as salt and pepper to taste in our base.
Ew girîng e! Di vê guhertoya salad de ew hewce ye ku kabbagek bi bi cilikê re tevlihev bikin, û tenê hingek din ên din.
Bi kulber
Yek ji hilbijartinên herî hêsan e. Em ê hewce ne
- Karger 400-500gr;
- 200g tîrêj
- du kûçikan
- greens;
- rûnê zeyne
- xwê, giyayê
Cooking:
- Cebbage Peking şûşt û di nav diravên dirêj de jêbirin.
- Çiçek, kelikê.
- Kûçikên di nav kelek piçûk de veşartin.
- Bi rûnê zeytê re, Bi cilên paqij bikin û xizmetê bikin.
Ew salad salixek ronahî dike.
Bi qirçikan
Ji bo vê tedbîrê we hewce ye:
- 600g çargoçika çînî
- 200gr tîrêjê şewitandin;
- 2 hêkên êşkirî;
- greens;
- mayonnaise;
- xwê, spî, çerm
Cooking:
- Kûçikek ku di dema xweyên berê de bikişîne.
- Kemilê bi kul û bayê gulanê veşêrin.
- Her celebek xezebê nêzîkî 3-4 beşan.
- Eggs diçin.
- Keskan, germî, asî û xwarinê zêde bikin.
- Crackers dikare were amadekirin, lê ew çêtir e ku xwe xwe bixwin. Ji bo vê yekê, qulikê pêşerojê li ser pirtûka paşê bikişînin, bi zeytê zeytê ve veşartin û 20 kîlometrên bi rûn di 180 dûr de bişînin.Amadekirina amadekariyên qirêj Ew hewce nebin û tevlihev bikin.
- Li ser playên hevpeyivîn amadekirin û bi korokên li ser topan veşartin.
Bi kincê
- 1 2 serê kûçikê;
- 200g tîrêj
- 2 eggs;
- 150g kornê dikare dikare
- 2 hêsan
Ji bo cilên şewitandinê: şewitandin û şêrîn.
Cooking:
- Cebbagek ku wekî jorîn bêjin, kemil û hûkî avêtin.
- Agir li ser xerîb, çermê derxistin.
- Hûn dikarin tîrêjê bikar bînin ku ji bo xizmetê an du 2 parçe bikin bikin.
- Hemû materyalên amadekirî tevlîhev têne kirin.
- Di çarçoveya kûrahek cûda de, mixturek û kûçikek xurtkirî.
- Add to salad, mix Em xwê
Deryaya bi squîd
- 1 head;
- 300 gramên salad zirav;
- 2-3 qezencên squîd (girêdayî nimûne);
- 3 eggs;
- masîonaise, avê, kemper.
Cooking:
- Cebbage paqij di nav pîranên piçûk de.
- Seafood û hêsan heta ku paqij kirin.
- Eggs di kubê de, kelep - 2-3 parçek perçin.
- Cîhanek squid dipeyivin ji bo 3 deqîqeyan, berbi avê, paqijê bilindtirîn avêtin avêtin û kincên jêbirin. Ev cilên, di pêşerojê de, dikare wekî xwarinek bikar bînin.
Heke xwarinê xweşik naxwaze, her cûre 3 parçeyan tête kirin.
- Hişk, tevlîhev, xizmetê.
Bi pîran
Pêdivî ye:
- 1 head;
- 300g king prawns;
- 2 eggs;
- 100g Parmesan;
- 50g feta cheese
Ji bo cilanîna şewitandinê: xweya kêm-calorie, garlic, greens.
Cooking:
- Cihek kişandan wek ku di xwarinên berê de tê de hate diyarkirin.
- Eggên avêtin û pişikên piçûk diçin.
- Nûnerên krustaceans ji bo avêtinê, qalikê paqij bikin û ji bo veguhestinê vekin.
- Parmesan bişînin biçûk piçûk.
- Fetu di nav çarçeyên mezin.
- Di çarçoveyeke cûda de, kulîlk, kûç û germên kûçandî, şewitandin.
- Hemû materyalên din, ji bilî pişkiyan, hev re bi cilên pêkanîn û li ser platekê vekin.
- Parmesan li ser jorîn, û di navîn de çend kelepên feta kişandin.
Ji bo ku wextê xwe biparêze, hûn dikarin di ziravê amadekirinê de amade bikin. Ew bi gelemperî di hîpermarketan de beşên bi seafoodê têne dîtin.
Bi cureyê "Caesar"
Hûn dikarin ji pişkek çînî, mirinê, teyrên çêr û kêşkerên zûtirîn wekî "Caesar" lez bikin:
- Cebbage jêbirin.
- Krîza mirinê.
- Çar di nav hêşan de birin.
Rûsk, ji bo wextê tomarkirin, hûn dikarin pisîk-amadekarî amade bibin.
Û ji bo veguhastina me em şewitandin û garlicê digerin. Ew ji hêla xwarinên li ristorî, û, di heman demê de xwarinê ve xirab nake.
Bawerên xwarinên culinary
Gelek tedbîran hene ji bo saladên ji kûçikê çînê û mirinê hene. Me nimûneyên ku ji hêla her her dikan ve tê dîtin ku ji materyalên ronahiyê re we hene. Ev salas dê ne tenê dilxweş, lê jî jî bikêr bibin. Cûreyên din ên ku hûn zêdekirin, dê "vitamin" dê salad bikin.
Zencîran bi pêjeyan, hêsan û dûr ên din. - ev salad dê bi proteîn û xwarinên tendurustî ve girêdayî ye, ku ji bo hewldanên herî girîng e. Vegetables wekî çavkaniya vîtamîn û mîkrobatên xizmetê bikin. Û wê li ser hest û intestinal kartek baş e.
Seafood ji bo vê salad ve tête dewlemend in, A, B û D. Vitamin D bi taybetî ji bo pêşveçûna hest û navên zarokan li ser girîng e. Heke hûn heftek heftek zarokê vê çermê bide salê bidin, ev dê rîska ricket kêm bikin. Ji bo mezinan, iodine bi taybetî girîng e, ew di tevahiya dûr de bi tevahî e.
Bi sipasiya iodine, karûbarê normal ya glandê ya tîrîdê tê parastin, pirsgirêkên ku bi pir caran zêde giran, kurtbûna bîhnfireh û bêhêziya kronîk.
