Baweriya neheqê ya kabanê ya çînê dirêj tê zanîn. Ev hilberê pir baş e ku fiber, vitamîneyên komên A, C, B, E, PP, K, acid û gelek hebên din ên ku ji bedena mirovan re sûd e.
Di Asyayê de, ew gelekî gelemper e û hilberek ji hema karanîna rojane ye.
Wek ku ji berhemanê, ev tiştek baş e: Li gorî gelek natorînan, beans berhemên gelekî bilind-calorî ne. Ji ber vê yekê, divê di hindikên piçûk de bêne xwar kirin.
Tezmînat û zirarê
Sêlên bi beans di calorî de pir zêde ne.. Di navanserê de, tevlîhevkirina sed sedên 5 germên proteîn, 2 gram û fatikên 11 gramên proteîn hene.
Neynikên Recipe
Lê di rewşên kêmîn de ew e ku ji bo xwarinên spî yên spî yên karanîna karanîna karanîna xwe bidin - ev wateya ku hebên xwe hene. Ji ber ku hejmarên kêm ên calories, tevahiya naveroka calorie ya salad ne zêde dibe.
Vebijêrk û wêneyên fêrkirina xwarina xwarinê
Ev xwarin pir ji bo xwarinê xwarinê heye. Di vê gotarê de em ê li dermanan binêrin:
- bi kulikan
- bi mirinê
- bi tomar
- bi hêsan
- bi sausage
- bi kelebên kîlan
- bi kûçikan
- Bi bi mirinê zikê
Bi zêdebûna kêşkeran
Hêsan
Hûn hewce ne:
- Kûçikek piçûk hûrbekirî çînî.
- Beans.
- Crackers
- Mayonnaise.
- Salt
- Garlic
- Pirtirkêmtir
Step-by-step recipe:
- Pêşbîrî ya Pekînê amade bikin: Serê serê xwe hilweşînin, bi tûgeyên kaxezê vexwarin.
- Pêvekêşî, li pla paqij bike.
- Preparên xwarinê amade bikin: Ji avikê veşartin û bin avê avêtin avêtin.
- Pêlikê şilê xweş bikin û li ser paqijek an kûçek kincê çêdike. Di encama gruelê de birêkûpêk sekrek cuda ye.
- Cheese li ser germek mezin bû û ji bo demekê vekişîn.
- Di pişkek navîn de, cebbage, pîr, garlic û beran dolîn. Add mayonnaise, salt, her tiştek tevlihev bikin.
- Berî xizmetê, saltî û dirûşmên xwe zêde bike.
Cheese Flavored
Hûn hewce ne:
- Banka kornê
- Banka kûçikan
- Bi kelezên pêjê.
- Cobbage size medium medium.
- Xwarinê vekirî.
- Mayonnaise.
How to cook:
- Kulê di nav kûlekî navendî de bistînin.
- Beans.
- Biçin kabê bistînin û kewçêr û bine.
- Sêşemê bi dirûşmên
- Ji mêjeya mayînê re kêşk û devê hinek darê lêdanê bikin.
Bi kincê
"Nişka nû"
Hûn hewce ne:
- Korn - 1 kanibe.
- Beans - 1 can.
- Yek qutiyeke nû.
- 1 forks of cekage of Peking.
- 1 pişkiya erdê.
- Nîvê lemonê - nîvê çermê.
- Hinek hêşikên zêrîn ên zeytûnê - bi dilsoziya te.
- Zeviyên navîn yên feverên hêşîn.
- Nîvê kulikê dîl.
Step-by-step recipe:
- Paqijkirina paqijê paqij bike, bikişînin.
- Pantik jî jî dişewitîne û bi kûçikek kûçikê zêde bike.
- Xwarin û dill, pûçê paqij bikin, ji bo sebên kevir ên kevnar zêde bişînin.
- Hûn ji paqijiyê veşartin, kin û pêdivî bi tevlihev bikin.
- Xweya zêrîn û zeytê zeytê bide xwar.
- Kerkûk, kewçêr.
Salad dikare bibe!
"Bi şîroveya Gurcistanê re"
Ji bo amadekariyê bistînin:
- Shebên kabîneya Pekînê.
- Berhemên sor
- Corn.
- 2 parçeyên hûrbaş ên şîn.
- Bi nîvê kulikê
- Dill an parsley.
- Axaftin.
- Ginger Ground.
- Germê reş, reş.
- Sêviya "hop-suneli."
- Hemû petrolê de.
How to cook:
- Bendavên bermîlan di nav nîvê çokan de an jî parçeyên navîn-navîn bikişînin.
- Bihêle, paqij bikin.
Vinegar hewce ye ku ji bo paqijkirinê û ji bo saladê vebikin.
- Stir û çend salan ji saladê vebikin.
- Cebbage divê di kubên piçûk de bête qut kirin û di kulikê de bête kirin.
- Avêtin ji avêtin avêtin û bi masî, beans û cebbage vekin. Salt, bi rûnê vexwarinê, pir baş baş bike.
- Saladê di salad bowlê de veşartin, bi bi kûçikên germî yên spî vekin.
Bi teyrên
Hêsan
Hûn hewce ne:
- 200 gram tonên tomar;
- 100 g peking peking;
- 300 gramên bermî
- 2 kevirên garlicê;
- 1 dikare ji kûçikan
- 50 g of mayonnaise;
- 50 g ji kêşê.
Step-by-step recipe:
- Piçûkê kabaşê bi plastîkên piçûk.
- Tîmên şewitandin di nav kubê de.
- Mev û spî bi saladê, ji destdirêjiya pêşî derxînin.
- Bihêle bi lêdanê laşê xwe an jî çapemeniyek taybet bikar bînin, bi saladê re bişînin û her tiştek tevlihev bikin.
- Gewê û gewrê bişînin.
Salad amade ye ku xizmetê bikin!
Hearty ham
Hûn hewce ne:
- 300 g ji ham.
- Hûkên Chicken - 4 parçe.
- 2 tîmên sermayeyên navîn, an jî 200 gram tomar.
- Serê navîn ya kabîneya çînî.
- 200 gramên bermî yên bermayî.
- 2 têr. neftê zeyne
- Salt
- Pepper
Pêwîstika gavê -ê-gavê ji bo pişka xwarinê bi kûçikê çînî, tomar û masî yên çînî:
- Bixweşan. Kişandin, pelê vekin.
- Hûmê dişibînin.
- Bihêle kulikê.
- Tîmên di kubê de bikujin.
- Her weha hêvên jêbirin.
- Ji mirinê û mirinê veşartin. Bi tevahiya materyalên xwe bişînin, bi tevahî tevlihev bikin.
- Sala saladê rûnê, rûn û mîkrob bi bîhnxweş.
Salad amade ye, hûn dikarin mêvanan bikin!
Bi kulikê hêja
Bi pişk
Hûn hewce ne:
- 1 dikare ji kûçikan
- 2 kûçik û 1 tomato;
- 100 gramên walnuts;
- 4 hucreyên chicken
- 2 çermên lemonê yên lemon;
- 1 teaspoon Svan mixture;
- 1 kewçêrê reşikê reş
- 1 clove of garlic;
- mayonnaise;
- greens (ji bo xizmetê).
How to cook:
- Li ser dorpêçikên firotanê. Avê bi avê sar vekin.
- Walnuts di panêlekê de birêkûpêk bikin.
- Kûk û toman di nav kubên piçûk de bikujin.
- Hûn li ser germek mezin.
- Cebabe bişewitînin, pişikên piçûk veşartin.
- Kişîniya kulikê.
- Hemî pişkên tevlihev bikin, paqijî bi firotanê, xwê, zivistanê bi lemonê re, zivistan bi Mayineise re vekin.
Berî ku xizmetê dike, xwarinê bi greenên kûçandî yên spî veşartin.
Saladek dilxweş e!
"Bright"
Komîteya pêşerojê pêşeroj:
- 1 serokê kabîneya çînî.
- 3 eggs.
- 1 mezin an gazê 2 navîn.
- Half-a can of green peas.
- Salt
- Mayonnaise.
- Şekir
Step-by-step recipe:
- Kulê bi avê veşartî û baş baş bike.
- Piçûkê kûbirçê di nav pêlavên piçûk de.
- Pawlos di kasa kulikê de, kûçikek piçûk û bi destê destên xwe da ku ew dan dan.
- Grêçê qezenc bikin û bi kûçikê zêde bike.
- Di binavê çerm û hêsanan de bikişînin.
- Çermên hêsantir diçin ku nodelan bikin.
- Cûrbekirî, cebbage, kesê kesk. Pêçek ji şekirê bi meydana û sefa salixê bi vê mixtureê zêde bikin.
Hûn dikarin xwarinê li ser masê bikin.
Bi sausage
"Delicious"
Mînakên pêwîst:
- Hêza piçûk a kabaşê.
- 200 g sausageşikên ne-fat.
- 100 g germên sor ên sor an kesk an kesk.
- 15 g of mayonnaise.
- Salt
Ji hêla gavê veguhastina xwarinê vekirinê
- Pêlên pargîdanî yên Pekînê hilweşînin, ew di nav sîteyên sîvîl ên navîn de û ew di platekê de cîh bikin.
- Susage di nav steyên sîvik de derbas bibin.
- Veşêreyên vekirî, vexwarinê vexwarinê, bixweber xilas bike: bila spas nikare bîhnxweşiyek xilas bike û salad hilweşînin. Sansan û kabaşan bi sansê zêde bikin.
- Avê bîhnxweş bikişînin, sezona bi mayonnaise. Di navnîşê de dikare bi rûnê zeytê tije bibin.
Bon appetit!
"Xweşîn"
Ingredients
- 300 gûbek çînî.
- 200 g sausage (germ bi hamê) werin guhertin.
- 200 g pîrê.
- 1 dikare ji masî.
- 25 ml of jumon.
- 3 eggs.
- Zeytûnê an zeytek zêrîn.
- Greens
- Salt
Amadekariyê Method:
- Bixweşan. Ji şikê veşartî, bila bibe şîn.
- Qeçê bişewitin, qeçikên biçûk biçin.
- Kulikê bişînin.
- Pêçek bêyî juice, mix.
- Rûs û lemonê zêde bikin.
- Bi greens ser topan veşartin.
Bi kelepên krîza
"Gifts of Sea and Earth"
Hûn hewce ne:
- 4 çermên germê (zeytê) zêrîn.
- 150 g gramên gûr.
- 300 g cebabe pekînê.
- 1 çargoşe xulamê.
- 1 tilpek hûrsek lemonê şewitandin.
- Salt
Stepê bi rêbazek gavê amadekariyê:
- Kulabên çokan di nav çokan de.
- Cabbage li ser paqijên navîn.
- Kûrrên di nav veşartinê de bikujin, tevahiya hilberên hilberê bikin.
- Sala bi lemon lemon, rûn, salt.
Hûn dikarin xwarinê dijwar a paqijê xweş bikin. Salad amade ye, hûn dikarin mêvan û mala xwe bikin.
Juicy
Ji bo ku amadekariyê we hewcedariya we
- 100 gramên trîmên regular û 200 gramên tomikên zêrîn.
- 200 gram kîlabên diranan.
- Heman beans.
- 1 kulber
- 2 eggs.
- Salt, mayonnaise - bîhnxweş.
Çawa meriv çawa çêbikin:
- Bê xwarinên ji mûçê bixin, kişandin, di platekê de bicih bikin.
- Kûçik û kulikên biçûk parçeyên piçûk bikî.
- Tîm û hêk kûr bikin, hemî hilberên hilberîn.
- Avê bi xwê û xwarinê.
Dê mêvanan bi saladek dilxweş û zûtir bikin!
Bi kûçikan
"Freshness"
Berhemên pêwîst:
- 290 gramên kabîneyê çînî
- 5 kulikan
- Germkinsên nû.
- Diranên spî
- Mayonnaise.
- Salt
Çawa kûçikên çînî, beans û kêşan çêdike:
- Hîçikên mîkrofê yên pêşîn.Tenê 9 deqîqên avê dişibînin ku ji bo hêkên hinekan bixwin.
- Destûrên hêsantir bikin. Dema ku ew tije, şûşên xwe veşartin û paqij bikin.
- Şirên avêtin avê avê û parçeyên piçûk dûr bikin.
- Ji mirinê ji xwê vexwarinê, avê avê germ bikin, li tevahiya materyalên din zêde bikin.
- Silt, ku mayinaise zêde bike û heta ku hêsantir çêbikin.
Ji bo ku salad jî bêtir dilxwazî çêbikin, hûn dikarin cûda zêde bikin
kornê Salad amade ye!
Recipe for a second salad with cabbage, cucumber and white beans:
Berxek
Berhemên pêwîst:
- Half-kulkek piçûk kûçikek.
- Kucumber.
- Hinek pîvanên kesk ên kesk.
- Neftê Zeyne.
- Salt
- Pepper
- Lemon Juice
Amadekariyê Method:
- Hemû hilberên nîvê kevir, tevlîhev bibin.
- Salê, germê bi mizgeftê.
- Rûs û lemonê zêde bikin.
Salad û ronikdariya ronahî dikare bibe!
Bi chicken
Xwarinê
Ji bo çêkirina salad, hilbijêre:
- 150 gramên peking Peking.
- 150 gramên kulikê.
- 2 mezin an sê kevirên lûkulê.
- 300 gramên masê (şewqek mestik dê pir baş dixebite).
- 300 gramên kûçikan.
- A teaspoon of jumon lemon.
- Petrol (zeytek an zêrîn)
- Salt
- Zeviyek reş.
Çawa çawa saladiya mirîşkê çêbike:
- Kûçikek mirinê tûştî û kûçikên biçûk biçin.
- Berî ku we ji diranan zêde bike, ji ji juê veşartin.
- Cihebeya avê di bin avê de, avêtin pişk, kelikek paqij bike û bi mirinê bi mirinê re zêde bike.
- Ji bo ku paqijkirina salad, paqijê garlic garlic derxistin û bi germê gemiyê, gûz, gewrê û giyayê lemonê bike.
- Hemû materyalên baş baş bikin û pêşniyaz berî xizmetê bikin.
Ji bo rêberên hişk ên zûtirîn zûtir
Çi hewceya we hewce ye:
- 20-25 pelên kûçeyê.
- Kulk an jî 4-5 çermên diranan.
- 1 tomokek mezin an cotek navîn.
- Hinek pîvanên germên kesk.
- 2-3 çermên mayyonê.
- Nexwarê ne Nine
How to cook:
- Pelên kûçê bişewitînin, sê parçeyên parçe kirin.
- Pêkêşî pişka xwe bigirin.
- Tîmotê di kubê de bikujin.
- Combine, beans.
- Bişkoka 1 çargoşe ya sûkê bi Mayonnaise. Di encama cilikê de encam bikin ku salad.
Ji bo vîdyoyek zûtir, saladê xwarinê û kulikê çînî çêdibe li vîdyoyê:
Çawa çawa xwarinê bikişîne?
Vebijêrkek pir girîng e. Her tişt tenê ji hêla felsefeya malê ye. Hûn dikarin saladên cûreyên cûrbekirî, pîvanên kûçandî yên bermîlkirî, bi mûzikên spî, masî û spî veşêrin û salad di nav unusual dever bikin.
Hûn dikarin bibînin Salonên çînî yên karsaz hene ji bo her tewrê ji bo cûreyên mezin ên xwarinê yên mezin hene. Her yek herdu li ser maseya xwarinê û ji bo cejnên xwe hebin. Bêtirîn girîng e ku xwarinên dilxweş û tendurustî ye ku her kesê ku meriv bi kesê herî herî dilfiraz hebin.
