Çiqas kêfxweş e ku xwarinê ji kulîlk û brokoli vekirî çêbikin? Recipes cooking

Ew zanistî bi zanistî ku kulîlk û brokoli pir zêde vîtamîn û mîneral hene, ku bi tevahî organîzmê re bandorek erênî ye. Nexweşên zarokan bawer dikin ku spas ji her derheqên sûdewariyên wan ên wan, sebên mezin ji bo xwarinên pitikan mezin e.

Ji bo zivistanan ji van hilberan re, ji bo ku hûn bi xewletî bisekinin, "Daxwazin." Broccoli and caulifower frozen much cheaper. Çiqas dilxweş û tendurustî dixwin, dema ku xelas bike, di vê gotarê de bifikirin.

Ji sûdên nû yên cuda cuda ye?

Ne hilberên nû yên nû ji bo demek dirêj di xwe deyne.. Demjimêrkirina ji bo fêkên nû û sebze dikarin çend hefteyên xwe bigirin. Pir caran, ji ber ku veguhestina dirêjkirina firotanê, seb û fêwirîn ji sedî 50% ji wan taybetmendiyên kêrhatî winda dike.

Guherînên Step-by-Step-Instruction

Belê rêberê rêberî ye ku çawa çawa kulîlk û brokoli bistîne.,:

• Kozê avê di bin binavê avê de sar vekin.
• Dê ku tenê tenê bermavên berbiçav têne zelalkirin: bi baldarî cebbage veguherînin bi kinc an dest an bi bi kinc an dest.
• Zeviyên avê di avê sar de bi avê zelal bikin: ji bo 1 lîreyê avê - 2 çermên nanê.
• Ji bo 40-60 deqeyan li avê derkeve.
• Avê avê. Pêwîstiya avê davêjin bin avê sar.
• Qeçikê qirêj bike.
• Ji bo 1-2 deqîqeyan di nav avê avêtin de.
• Cebbage li kûçekek ku li ser mercên germê kêm (kulîlkên an tehlîdan ji bo tengaziyê) bikevin hilbijêre.
• Di nav freezerê de bişînin.

How can you cook?

Lîsteya van pişkên ku ji van rezenên herî gelemperî kurt e:

1. Broccoli û cauliflower casserole.
2. Cebbage di batteranê de (çiqas çiqas brokoli di firotanê de xwarinê bikişînin dikarin li vir bibînin).
3. Kulîlk û brokoli di xwarinê de.
4. Cabbage di şîrê de veşartî.
5. Kabînek hilweşandin.
6. Cabbage di kulikê de veşartî.
7. Cilbûr di nav rûnê pencê de (çiqas xwarinê li xwarinê bixwin, li vir bixwînin).
8. Şewrê Vegetable bi broccoli û cauliflower.
9. Saladê germê û bi bermîlî.
10. Cabbage di xwarinê de

Li ser bêhtir bêtir bixwînin ku çi ji xwarinê ji brokoli û paqijkerê çêbikin, û ji vê gotara hûn ê çawa bizanin ka çawa paqijên xweşik û dilxweşî yên van rezberan bikin.

Recipes

Beriya pêşîkirina xwarinê ji ber ku xwarina paqijkirinê ne tenê nebawer e ku tenê pelên kulîlkerê zindî bûn. Di rewşê de tevahiya kargerê zûkirî:

• Em kulika kulikê di nav rezona 4-5 saetan de rûniştin.
• Li germahiya odeyê, li benda bala ku li daristana rûniştinê digerin.

Xwarinên pan

Garlic Vegetables

1. Defrost ji kahînek li odeya odeya 3-4 demjimêran.
2. Çend cilên lûkulê bi kubên mezin hene.
3. Bi rûnê rûnê rûn.
4. Cebbage ji bo şîrînek şîrîn, xwê û tevlihev çêbike.
5. Ji bo lîma 3-5 deqeyên jêrîn germ ne nizanin da ku sebên spê bi dilxweşiya lûkulê ne.
6. Ser li ser masê.

Di belavkirinê de

Ingredients:

• Kulîlk û brokoli - 500 gram.
• Hûkên Chicken - 3 parçe.
• Zivistan - 4 çermê.
• Kerkûk û kewçêr bîhnxweş.

Ji bo firotanê vexwarinên kêfxweş çêbikin, divê hûn hewldanên piçûk bikin.:

1. Defrost kabbagek li odeya odeyê da ku nêzîkî 1 saetan.
2. Paqij bike
3. Bin bin avê sar.
4. Di kulikê de avê avê bişirîne.
5. Ji bo 2-3 deqeyan ji avê avêtin avê.
6. Drain, pêdiviyên xwe bidin ku biçûk hûr bibin.
7. Battera xwarinê: Hişkek 2 chicken xistin, kûçik û mîkrob da ku xwê bike.
8. Bêgavên kulikan di nav eggên dakevin.
9. Bi rûnê rûnê zêrîn heta ta zêrîn zêrîn.

Di rûn

Bi kûçik û pîran

Ingredients:

• Vegetables 800-1000 gram.
• Hûkên Chicken 3-4 dûr.
• Naveroka fatê ya 20% 350 gram.
• Butter 25-30 gram.
• 200 gram Durum
• Spices: leaf leaf, parsley, dill, black and red pepper, paprika.
• Silavê bîhnxweş bikin.

Cooking:

1. Defrostê kulikê li odeya odeyê an avê germ di nav de.
2. Pêvek ji bo mûçikê veşartinê.
3. Di platek de, spî, kulikê, hêsan û salt.
4. Pawlos li ser pijikê rûnê.
5. Vegetable, paqijînek pêşîn-xwarinê bi spî û kulikê dagirtin.
6. Bi pîran veşartin, li ser germek zûtirîn pêşîn.
7. Em di rûnê 30-35 deqilî de rûniştin.

Casserole

Ji bo ku kasserole, tevahî berhemên hilberînê çêbike:

• Broccoli 500 gr.
• Kulîlk 500 gr.
• Durum Cheese 200 gr.
• Naveroka fatê ya 15-20%.
• Butter 40g
• Flour 30 gr.
• Spoş: xwê û kewçêr.

Step-by-step recipe:

1. Ji bo 5 deqîqeyan di avê de avêtin avê (çiqas brokoli û kûçikek di nav dezgehên nû û borî de bixwin, li vir bixwînin).
2. Avê avê. Pawlos biçûk biçûk bide.
3. Di hundirê panê de xist.
4. Bêtirê rûnê diheqîne heta ku zêrîn zêrîn.
5. Dê kemerê bişînin, bi avêtinê bike.
6. Pêxemberê xwe bişînin: Heta ku ew bi temamî pêdivî ye.
7. Kerkûk û kewçêr bîhnxweş.
8. Vegetiyên di nav xwarinê de rûnin.
9. Vê kulê encam bikin û di rûnê rûnê de, ji 180 dersan re, ji bo 20 deqeyan.
10. Em heta ku tehlîlkirina "kêşika zêrîn" tê xuya kirin.

Li pîvanê

Snack

Vê derman ji bo karanîna pir hêsan e.. Divê hûn hilberên jêrîn bistînin:

• Broccoli and cauliflroz.
• Bihar 20% fat-2 çerman.
• Rûnê rûnê rûn 20 ml (ji bo frying).
• Spoçê bîhnxweş.

Cooking:

1. Petrolê bi rûnê vexwarineke taybetî ya xwarinê vexwarinê di xweya hêdî de zêde bike.
2. Em ji ber sebên pûçî derxistin.
3. Li bernameyê 5 deqîqe li yek alî "baking" program.
4. Cebabe ji aliyê din ve veguhestin.
5. Ji pênc deqîqe li ser heman bernameyê bixwin.
6. 2 tîtaliyên germê 20% fatê bişînin.
7. Spî zêde bike.
8. Em di 5 deqîqeyan de bernameyek "baking".

Bi kûçikên kesk û masî

Û niha em ê xwarinek tasty û rengdar e.. Berhemên bikar anîn:

• Vegetables - 500 gr.
• Corn - 200 gr.
• Green peas 200 gr.
• Hard cheese 180 gr.
• Hûkên Chicken, 3 parçe.
• Naveroka fatê ya 20% - 180 gr.
• Drain rûn 50 gr.
• Fresh dill - taste.
• Kerkûk, kewçêr.

Rêberên Paqijkirinê:

1. Bi konsulerê kişandin ku em ê diçin, kûçikê.
2. Di kulikê, masî û masî de dipirse.
3. Kûçik û kulikê heta ku hêsan xilas, gewê û gewrê digotin.
4. Tevliheviya vebaweran hilberînin.
5. Me ji bo 30-40 deqîqeyan li ser moda "baking" de dan.
6. Bişkojk tije bi nûvek, nûveşandî ya kurtkirî veşartin.

Pêşniyarên pêşkêşkirinê

Cûreyên cûda yên ji bo kulîlkerê wekî xwarina standalone û wek aliyekî xwarinê bandor e.. Ew dikare cureyên wekhev be

• kulikê + kulikê
• potên mashedî + brokoli;
• kulîlk di batteranê de
• salonên broccoli ên din ên li ser xwarinên sereke;
• xwarinên kulê yên bi kulên nû yên spî vekirî.

Desteya: Cûreyek kûçik û broccoli pisîkên ku hûn wek creatorek xwarinê, hest û zewaca şaş û bi hevalên xwe yên kêfxweşiyê û hevpeymanên kêfxweş ên dilxweş ên nû yên xweş difikirin.

Encam

Der barê taybetmendiyên taybet ên sêvên nû û berbiçav dikin, em dikarin encamên xwe bibînin:

1. Di nav sebên berbiçav de gelek materyalên kêrhatî ji bo laşê mirovî ve têne tomar kirin.
2. Pêlên bîhnfireh ên broccoli û caulifê neyê guhertin.
3. Vegetablesên nû yên seyozê ji paqijên firotin pir zêde ne.
4. Di amadekirina fêkiyên zindî de tiştek paqij e.
5. Prosesa xwarinê xwarinê pir caran nake.

Ji ber vê yekê, van hilberan di nav xelkê de bilindtirîn daxwaz in.. Cabbage di rojane xwarinê de tê bikaranîn, herweha ji bo zarokan û xwarinê di xwarinê de xwarinê, ji bo mirovên ku bi diyabet û bi tenê meriv e.