Cabbage yek ji sûdên herî gelemperî ye, kîjan naveroka vîtamîn û mîneralan di gelek berhemên din de zêde dike.
Ji bo jinên ducanî yên hanê, cebbage cûreyek rastîn e ku hemî ji bo pêşveçûnê ya fetus û kursa ducaniyê ye.
Lêbelê, vê hilberê vê hilber dikare encama encamên bêbawer dibe ku dê tenduristiya ne tenê pêşiya dayikê, lê zarokê. Ji ber vê yekê, di dema wextê zarokek divê bizanin ka metirsiya xwarinê, çi cûreyên ku hûn dikarin bixwin û çiqas baş bixwin.
Gelo ew gengaz bibe nû?
Hemû doktor bi yekser re ragihand ku Dibistana dema ducaniyê xwarin tenê ne gengaz e lê pêwîst e. Pirsgirêkek din - çawa cabbage di demeke girîng de jiyanek girîng e. Piştre, peymana bi pîvana sereke di yek xwarinê de ye.
Çiqas tên qedexekirin?
Vebijêrkek hûrgelan tune ye, ku di dema wextê zarokê de bête bistîne. Lê belê, her weha pêwîst e ku bi hin hûrgelan re bizanin ku dê alîkarî nake ku tendurustî bike û tenê ji her cûre berhemên vê karanîna erênî bikar bînin.
- Jinên ducan têne pêşniyar kirin ku ji bermîlên cebb ji ji kulê spî ve dixwin. Ji ber vê yekê ew rastiya ku ew gelek nîtrates nîtrojen dikin, ku dikare tesîrê li tenduristiyê bandor bikin.
- Ew ne pêşniyar kirin ku cihekî sorê sor piştî tedawiya germê bixwin, wekî ku ew hemî nirxê winda dike. Lê saladên ji cûrekî nû ya vê yekê tenê tenê fêde dike.
- Di dema ducaniyê de, hûn nikarin gelek curekrautê nebe ji ber ku ji hêla materyalên mezin ên di binavê de ye. Ger hewceya wê bikar bînin, an jî ji bo sauerkraut xwe ji bo kûçikê kêm bi xwê û germên cuda cuda.
- Hûn nikarin di dema ducanîna bilind ya purine de di dema ducaniyê de birçîbûnê bifikirin.
- Ew ne pêşniyar kirin ku gelek germî di dema ducaniyê de bixwin, heke pirsgirêkên ciddî bi zextê, cihek heye.
Ew girîng e! Jinên ducanî yên her cûre karger in. Ew ne girîng e ku ew bi xwarinê û xwê bi xwarinê digerin, lê jî hewl didin ku ew nû bixwin.
Çi qedexe ye?
Niha bila her cûre cabbage û qezenc li ser biaxivin ku em dikarin ji bo jinên ducanî bidin biaxivin.
- Cibbagek nû ya hûrgelan tune ne, û dikare ji hêla her rojê jin bi ducanî ve tê bikaranîn. 200 g ji herwiha hewceyên rojane ji bo vitamin C.
- Pirtûka Anthocyanîn, ku hêzên xwîna xwînê bihêz dike, cihekî sor heye. Ev vexwar dibe ku diçin ku tîxîkosas hêsantir dike, ciwanên dirêj dike. Ew pêşniyaz kirin ku hûn bikar bînin nû.
- Brokoli di proteot û carotene de çêkirî ye. Di dema ducaniyê de, ev materyalên maddî yên fetusê û pêşniyazkirina anemiya baş e.
- Kulîlk di ducaniyê de bi temamî bedenê digel elementên trace û piştgiriya sîstema nervous. Ew gelek nutritious e û di heman demê de kêm-calorî ye, da ku ew dikare xwarin, bermî û stew kirin, hema hejmaran di hema hindik de.
- Pêwîna bazirganî bi pelên ciwanên zirav bi temamî bi bedenek jinên ducanî yên bi vitaminsê tevahiya komên ku gava di rawestiyên salixê de, bi mîrasî û rûnê rûnê ve têne bikaranîn.
- Brussels sprouts almost like as Peking useful, lê hûn nexweşî bi tedbîra xwe ya bi fêrbûna wan re bi wan re nexweşî xwarin.
- Ji alîyê ve, divê hûn balê germê deryayê bidin. Wê xemgîniyek wê dê bedenê jina ducanî û fetus iodine, magnesium, vîtamîn û hesin bide. Lê gava ku wê bikar bîne, ew girîng e ku hûn bizanin ku gava ku tedbîrên xwe bigirin ji bo nexşeya alerjiyê.
Di xwarinê ya diya pêşerojê de hemî cûreyê cabbage. Bêtir baş, cûreyeke alternatîf bi hev re ji bo ku herî zêde dibe.
Çiqas demên sînor bêne bicihkirin?
Ji ber ku rastiya ku li ser bikaranîna dema ducaniyê her tiştî de qedexe ye, hinek peyvan li ser sînorên din zêde bibin.
Haydar Heya ku hûn di derbarê ducaniyê de fêr bûne gelek kûçikek paqij xwarin û nermalava deryayê û kûçikê bikar bînin.
Hûn di rêyên xwarinê de heye?
Bêguman Cûda sereke di vê rêbazê amadekariyê de û naveroka avêtina hêman û vîtamînan e.. Hûn van 3 cûrên di binfirehî de bifikirin.
- Cibbage FreshAxaftina wê, ew dikare argûmet dike ku ev perçeya herî baş e. Di kûçeya nû ya devera piranîya materyalên herî baş e, ew ji alîyê beden ve tête xurt kirin. Sala kargerên nû yên ku kêmbûna maddeyên hin tiştan tije bikin, lê jinikek ducaniyek nikare nikare wan dagirtin.
Bawer bikin ku dema ku cabbage hilbijêre ku ji bo sebên ku li ser erdê zehfkirî bêyî bê bikaranîna fertilizer kîmyewî û, bêtir, kîmyayî yên zikê zewicandin. Her weha, her cihekî paqij bike ku ew tê xistin rawestandin.
- Cîhanê Braised - Xilasiya rastîn ji bo jinên ku di dema ducaniyê de hemî xwarina tevahî xwarin nirxandin. Ev vejîn bi temamî di germ, bi hêsan bi hêsanî ve girêdayî ye. Ji bo berjewendiya mezin, hûn dikarin qeşikên bermîl, cenazeyan bistînin.
Her weha di heman demê de çend celebên cabbage (wek mînak, cihekî spî, broccoli û reng) bi heman demê re digire. Ev mix dê alîkariya we ji bo naveroka proteîneya herî bilind ya ku hûn bi qasî kurtkirî re bibin alîkar.
- Sauerkraut Pir bandor li ser tendurustî û alîkariyê dike ku hûn bi xetereya toxemiyê re bikin. Pir jinên di dema ducaniyê de pêşniyetek heye ku ji bo tevahî silav bikar bînin. Ji ber ku sauerkraut (lê diçûye!) Cebbage dê di heman demê de alîkarî bike ku ji bo kêmbûna nehêlê di avê de, û vîtamîn bibin. Li vir, xwê di şekirê de tê deyn kirin, da ku ew pişkek li ser guriyên giran neyê dayîn heger ger ramanên ku ji hêla doktorê beşdarî têne pêşniyar têne nirxandin.Alîkarî Ew ji bo jinên ducanî re sûd e ku bi gewrên û nû şewitandin bi rûnê rûnê vexwarinê sauerkraut bixwin.
Lê ev çêtir e ku ev xwarin wek pisporê sereke yên sereke da ku ji bo pêşiya xwê germê vebirin.
Jinan ji bo jinên ducanî çiqas xeter e?
Bi xwe, cebbage ji bo jinên ducanî ne xetere ne. Ji bilî rewşên bêtir ji vê hilberê di xwarin an neheqiyê de, ne pir kêm e.
Li ser zarokan û zarokê li ser bandorê
Ji bo herdu mêrê û pitikê dilsoz, cebbage pir girîng e ku li ser tenduristiyê girêdayî ye. Cebbage pergala kartîovascular, pergalên nervous ên xurt dike, hilweşînek hilweşîne. Ev hilber di pêşveçûna organ û sîstemên fetus de tevlî beşdarî beşdarî beşdarbûna zarokê.
Cabbage dema ku dema ducaniyê de têxebitîn tune. Taboo tenê li ser bikaranîna hin taybetmendiyê di dema reaksiyonek alerjî de tête kirin. Ji ber vê yekê, kedê li ser tendurustiyê bixwin - û hûn ê gavên vê yekê bifikirin!
